Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Užrakintos temos » Bicas, krutine. » 2012-02-21 19:23

Sveiki, namu salygomis darau keleta pratimu bicepsui ir krutinei su hanteliais , tad noriu paklausti ar bent panasiai darau kaip reikia, ar galbut kazka patarsit, o darau taip: pirma 3 serijas po 15 plaktuka, 3 serijas po 15 hantelius kiloju paprastai, 3 serijas po 15 nuo keleno ir 3 serijas po 10 plesima, siek tiek pailsejes viska pakartoju 3 kartus.

Užrakintos temos » Serijos » 2012-02-02 16:44

Sveiki, noriu pradeti sportuoti namu salygomis ir noriu paklausti del seriju, tarkim darau bicui pratima 3 serijas po 15, tai butu geriau padarius viena serija pailseti kelias sekundes ir daryti kita serija ar tarp seriju galiu 'ikisti' ir krutinei plesima o tik veliau daryti kita serija?  Kitaip suformulavus klausima tai ar butina tas serijas daryti iskart viena po kitos, ar tuo metu galiu daryti kitu raumenu pratima ir tik po keliu pratimu gryzti prie bico sekancios serijos?

0123456789
Replies: 16

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bicas, krutine. » 2012-01-10 20:38

Jei daryciau pratimus su dedesniu svoriu ir kelciau kiek galiu kartu, bet daugiau seriju, efektas butu tas pats ar jau tada reiketu ir maziau seriju daryti?

0123456789
Replies: 16

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bicas, krutine. » 2012-01-10 20:34

Treneris kazkada sake, kad raumenys labiau stimuliuoja ir dideja kaip keliamas sau paciam didesnis svoris ir daromos kelios serijos po ne daug iskelimu, nei mazesnis svoris ir po daugiau seriju ir iskelimu, ar as kazka jau cia maisau? smile

0123456789
Replies: 16

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bicas, krutine. » 2012-01-10 20:18

O pratimas hanteliais 'plaktukas' ryskinimui, taip?

0123456789
Replies: 16

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bicas, krutine. » 2012-01-10 20:17

Anksciau sportavau salej, po traumos noriu siek tiek lengvesniu tempu pradet namie, o tada vel gryzt i sale. Isbandysiu, aciu smile

0123456789
Replies: 16

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bicas, krutine. » 2012-01-10 20:14

Nugara, kojas, tricepsa ir pecius esu taip pat treniraves, bet dabar noriu daugiau demesio skirti bicepsui ir krutinei.

0123456789
Replies: 16

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bicas, krutine. » 2012-01-10 20:08

Sveiki, ieskojau forume atsakymo i iskilusius klausimus bet deja nieko ajskaus nepavyko rasti, tad nusprendziau sukurti tema. smile
Norejau paklausti kokius pratimus patartumet ar kokie butu efektyviausi daryti su hanteliais bicepso ir krutines raumenims didinti?

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net