Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tex
Replies: 2

Eiti rašyti

Apie viską » Sporto rūbai » 2017-03-27 20:37

Kur perkat sportinius rūbus protingom kainom? Gal internetinė kokia parduotuvė esat radę? Ebay radau kompresinių rūbų didelę pasiūlą, aišku kokybės nereikia tikėtis ten superinės, bet čia kokiam sportlande apsipirkt tai per išpardavima nebent.

Tex
Replies: 6

Eiti rašyti

Pradedantiems » Koldunai » 2017-03-26 14:44

Bonviveur rašė:

staffo draugai pastoviai pirkdavo koldunus lidl, amzina atilsi jau... staffas placiau gal pakomentuos

Guliu ligoninei ir eina nafik kaip pramuso 😃😃😃

Tex
Replies: 4823

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2016-08-31 01:46

Pries savaite patyriau trauma. Dalinai plyso ciurnos raisciai. Daktaras israse itvara ir tepti perskindoli. Vaikstau su ramentais. Suzalotos kojos per ciurna negaliu lankstyti. Patinimas nemazeja. Istino net peda, nors suzalota tik ciurna. Ar tai normalu? Sake nesioti itvara pusantro men. Bet nepaaiskino smulkiau. Ar ji nesioti ir naktim? Ar tik tada, kai kazkur iseinu? Kaip priziureti ir greiciau pasveikti po dalinio raisciu plysimo? Dekui

Tex
Replies: 5871

Eiti rašyti

Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2015-06-04 16:38

Vartojau ripped. Dar salei buvo pirkt po viena porcija, tai buvo PWO ir NO, nuo NO nelabai buvo to crasho tokio

Tex
Replies: 5871

Eiti rašyti

Maisto papildai » Azoto oksido (NO) skatintojai ir energetikai » 2015-06-03 18:46

Čia normalu, kas pvz organizmas nelabai toleruoja kofeiną? Pvz išgėrus preworkoutą, kuriame daug kofeino, po treniruotės toks keistumas skrandyje jaučiasi, į wc varo, apetito nėra? Arba išgėrus puoduką kavos, panašūs simptomai tik truputi lengvesni. Taip išeina, kad nelabai patartina vartot kofeino produktus?

Tex
Replies: 912

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2015-06-02 22:09

NATURAL1978 rašė:

Tex rašė:

Kas gali būti, jog darant krūtinę visada galinę delta atsijungia? Spaudžiant štangą visada kairysis petys nebelaiko. Stengiuos mentis atgal atmesti, krūtinę atkišti, stengtis plačiau ar prie kūno labiau alkūnes leist, bet nepadeda. Mažinu svori, kad geriau daryt, bet nieko. Su hanteliais irgi šiandien dariau kampu, seniau pasukus 45 laipsniu deltom nebūdavo jokio krūvio, dabar tai nebeįmanoma. Grinai prie galinės deltos lyg iš vidaus raumuo degt pradeda. Kaip čia tvarkyt šitą reikalą reiktų?

menesi nedaryk peciu ir krutines ir su guma daryk pratimus rotatoriu rebilitacijai

Ačiū!

Tex
Replies: 4096

Eiti rašyti

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2015-05-27 16:01

Greitu laiku pradėsiu dirbt krovėju porai mėnesių. Darbas labiausiai kirs per nugarą ir pečius. Kaip su sportu derinti? Priekinėm deltom išvis krūvio treniruotėje nebeduot?

Tex
Replies: 912

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2015-05-26 21:21

Stallion rašė:

Tai gal kažkas rimčiau yra, nueik pas gydytojus

Bet va pvz dabar bandžiau daryti porą atsispaudimų serijų, tai absoliučiai jaučiasi, kad iš papo visa jėga eina. O su štanga jau keistai

Tex
Replies: 4823

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-05-26 21:10

Kas gali būti, jog darant krūtinę visada galinę delta atsijungia? Spaudžiant štangą visada kairysis petys nebelaiko. Stengiuos mentis atgal atmesti, krūtinę atkišti, stengtis plačiau ar prie kūno labiau alkūnes leist, bet nepadeda. Mažinu svori, kad geriau daryt, bet nieko. Su hanteliais irgi šiandien dariau kampu, seniau pasukus 45 laipsniu deltom nebūdavo jokio krūvio, dabar tai nebeįmanoma. Grinai prie galinės deltos lyg iš vidaus raumuo degt pradeda. Kaip čia tvarkyt šitą reikalą reiktų?

Tex
Replies: 912

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2015-05-26 20:46

Kas gali būti, jog darant krūtinę visada galinę delta atsijungia? Spaudžiant štangą visada kairysis petys nebelaiko. Stengiuos mentis atgal atmesti, krūtinę atkišti, stengtis plačiau ar prie kūno labiau alkūnes leist, bet nepadeda. Mažinu svori, kad geriau daryt, bet nieko. Su hanteliais irgi šiandien dariau kampu, seniau pasukus 45 laipsniu deltom nebūdavo jokio krūvio, dabar tai nebeįmanoma. Grinai prie galinės deltos lyg iš vidaus raumuo degt pradeda. Kaip čia tvarkyt šitą reikalą reiktų?

Tex
Replies: 1

Eiti rašyti

Maisto papildų deriniai » Kreatinas su gliukoze+ baltymai+ testosterono skatintojai » 2015-05-22 16:06

Tai kam pirkti, o tik poto domėtis? Kiek tau metų? Baltymai neužaugins tau raumens, jei nevalgysi. O šeip juos abu galima vartoti. Kreatina ryte ant tuščio skrandžio, o baltymus tada kada reikia, po treniruotės ar kai trūksta baltymo

Tex
Replies: 28955

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2015-05-20 20:58

Jonn rašė:

Tex rašė:

Čia kažkaip užmačiau straipsnį ir pagalvojau, ar tikrai taip per porą metų galima švariai užsivaryti? http://www.15min.lt/images/photos/61633 … 95eded.jpg  įdomi veteranų nuomonė big_smile

Tai ir taip manau akivaizdu del svorio suoliu tokiu su tokiu bf. Ir pasakojo vienas apie ji. smile

Tai va tas ir užkliuvo. Bet juokingiausia kai straipsnyje sako "aš norėjau parodyti visiem, ką gali pasiekti naturalas" ;D

Tex
Replies: 28955

Eiti rašyti

Farmakologija » Įvairūs klausimai » 2015-05-20 15:29

Čia kažkaip užmačiau straipsnį ir pagalvojau, ar tikrai taip per porą metų galima švariai užsivaryti? http://www.15min.lt/images/photos/61633 … 95eded.jpg  įdomi veteranų nuomonė big_smile

Tex
Replies: 4096

Eiti rašyti

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2015-05-20 15:04

Klausiau del to, nes vat yra daug skirtingų nuomonių, Vieni 3 daro pratimus pečiam, kiti kaip Staff po 7.

Tex
Replies: 4823

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-05-20 14:09

Uzsispyres16 rašė:

Sveiki,problema su kojų sanariais.Tupiant ,stojantis suskauda kelėnius lyg iš vidaus.Sumažinau kojoms krūvį ir svorį,dariau atg tik,kurį laiką dariau pritupimus su mažu svoriu 4-5x12.Pradėjau nuo 80kg,viskas gerai ,lengvai ,bet nuo 95kg kojas suskausta tupiant,o iki šio svorio viskas lyg ir gerai.Geriu felxit drink,kad padėtų gal ką ,bet čia skausmas ko gero nuo blogos technikos?Nes prieš tai piramide dariau kojas ir svoriai didesni žymiai buvo,bet kausmo jokio.

Man tas pats, tik + traska labai. Ejau pas daktara privaciai, tai pasake, kad kremzle susidevejus ir reikia sutepimo. SIule vaistus po 200€ big_smile papildai irgi nepadejo man

Tex
Replies: 4096

Eiti rašyti

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2015-05-19 22:28

Pečiam užtenka 4 pratimų? Sakykim vienas pratimas priekiui, kitas galui, ir kiti du viduriui (tik kitokia tvarka). Krūtinei 3 ar 4? Sakykim 3 stūmimų ir vienas plėšimas, ar geriau du stūmimo ir vienas plėšimas? O kaip su nugara? man gaunasi 5 pratimai, bet sunku spėt į 50min padaryti juos

Tex
Replies: 4823

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-05-19 18:40

Dar klausimėlis. Kaip sutvarkyti viršutinės nugaros raumenų disbalansą? Vasarą buvau išsinarinęs mentį. Už jos pirštus išėjo užkišt, tačiau ligoninėje daktaras nieko nepamatė. Veliau atslūgus uždėgimui mentis kaip ir atsistatė į savo vietą, tačiau nuo to laiko toks kitoks pojūtis raumens. Dešinės pusės raumenis visus jaučiu gerai, tačiau kairės kažkaip nejaučiu. Ir kairysis sparnas daug mažesnis buvo, tačiau jau beveik sulyginau. Tačiau trapecija yra šiek tiek nelygi. Kokie pratimai būtų geriausia tvarkant raumenyną? Ar nekenskminga daryti trapeciją po vieną pusę? (su kaire puse pagūžčioti, vėliau su dešine, nes darant su štanga, dešinė pusė pakyla aukčiau)

Tex
Replies: 4823

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-05-18 21:24

Traška stuburas. Atsisėdus ant kedės ir mentis užmetus ant kedės ir atsilošus atgal sutraška. Kartais atrodo būna užstrigęs stuburas ir taip sutraškinus viskas gerai palieka. Kas čia gali būti? Kažkada traumatologo klausiau, sako tegul traška. Neramu darosi jau

Tex
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2015-05-17 16:12

BloodyZero rašė:

Tex rašė:

Kaip gerinat tą vadinamą jėgos išvermę? Pas mane labai sunkiai su ja, atrodo jėgų yra, bet po kokio 5 pakartojimo taip staigiai krenta viskas ir labai sunkų daryt pasidaro

Kokia dar jegos istverme? big_smile Tai per didelis svoris jei negali daugiau 5 pakartojimu daryt, noredamas daryti daugiau nei 5. Paprasta logika utiutiu

Nu tiesiog buna, kad ketvirtą pakartojimą išstumi be problemiu, labai lengvai, o penktą jau trigubai sunkiau stumt.

Tex
Replies: 1215

Eiti rašyti

Treniruotės » Jėgos treniruotės » 2015-05-17 15:49

Kaip gerinat tą vadinamą jėgos išvermę? Pas mane labai sunkiai su ja, atrodo jėgų yra, bet po kokio 5 pakartojimo taip staigiai krenta viskas ir labai sunkų daryt pasidaro

Tex
Replies: 4823

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-04-22 22:11

Dar vienas klausimas. Prieš savaitę užsimečiau štangą ant krūtinės/preso (tiesiai po krutinkauliu, ant viršutinio preso raumenų, ten jau šalia kaulo). Svoris nebuvo didelis 50kg. Skausmo kaip ir nejutau, tik užemė kvapą truputi. Tačiau greit praėjo. Vakare pastebėjau, kad ištino presas ir toks lyg gumbas atsirado. PO kelių dienų jis apmažėjo, tačiau iki šiol yra šioks toks gumbas. Tai čia nieko tokio? Skaudėt neskauda, bet galvoju, kad nebūtų kas nors blogiau smile

Tex
Replies: 4823

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-04-21 18:42

Sveiki, medike. Susitraumavau kairį petį. Viskas prasidėjo nuo peties maudimo po treniruotės. Skaudėdavo patį raumenį, bet nedaug. Pašildydavau, ir praeidavo. Poto kažkada darant prisitraukimus lyg ir nykstelėjau petį. Kai nebebuvo jėgų, užsimetimą dariau ir kažkaip nyktelėjau. Ir atsirado toks lyg diskomforto jausmas, traškėdavo. Ir darant štangos ar hantelių spaudimą, visada kairysis petis atsijungdavo, toks jausmas, kad jam visas krūvis tekdavo. Bandydavau visaip ta techniką keist, ir maža svorį dėjau,  bet nieko. Čia prieš savaitę buvau užsidėjęs kiziologinius teipus. Tai visai atrodė pagerėjo. Tačiau vakar nusiėmus, kažkaip sustangrinau ranką ir lyg sutraškėjo petyje kažkas ir dabar skauda. Toks aštrus skausmas. Judinti galiu, tačiau kiek kitaip pakreipus skauda. Paisdariau testą    tai skaudėjo darant tą 3 pratimą, kai pačiam ranką reikia leist. Kitais atvėjais nieko. Tai dabar įdomu, ar čia koks išnyrimas menkas ar raumuo pats? Ar pečių raumuo sustiprėjo greičiau, nei kokia sausgyslė? Apšilimą visada darau gerą. Nuo galvos iki kojų. Iš pradžių prasuku visus sanarius, poto pratempiu raumenis. Pečiam dar papildoma su lengvu svoriu rotatorius apšildau. Bandysiu šiek tiek nesportuot, bet nežinau, kaip dar pagreitinti gyjimą galėčiau smile

Tex
Replies: 11108

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ III dalis » 2015-04-01 13:04

iamALLNatural rašė:

Coven rašė:

giedriuvz rašė:


o ka ten reik moket? big_smile

Nu ką žinau, kai pas mane aštuoni lapai ten prirašyta tai sunku išmokt, viską skaičiau beveik.. Nu ir utiutiu man tie egzai, vistiek Anglijoj gyvensiu, nežiūri ten ką Lietuvoj esi baigęs..

Oho 8 lapai. NET 8 LAPAI
neduok dieve kiek daug !!

Jei jis apie lietuviu iskaita, tai is kur cia 8 lapai bus?

Tex
Replies: 4096

Eiti rašyti

Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2015-04-01 12:23

Kano rašė:

ka manot apie tokia treniruote palaikymui: 3x per savaite

1)pritupimai  3x8-10
2)stangos spaudimas ant lygaus 3x8-10
3)stangos trauka i pilvo apacia 3x8-10
4)hanteliu spaudimas peciams 3x8-10
5)bicas su stanga 3x8-10
6)tricas lygiagretes 3x8-10
7)mostai i sonus 3xmax

laisvom dienom biski cardio, biski core, biski blauzdu, bicski trapecijos, biski peciu galo.. ?

Tu čia šutą 3x per savaitę nori daryt? ar čia tik viena diena iš tų 3?

Tex
Replies: 4823

Eiti rašyti

Sveikata » Sporto medikas, klauskite! » 2015-04-01 12:19

DZon1s rašė:

sportomedikas rašė:

DZon1s rašė:

Sveiki, turiu ir aš bėdelę. Pirmadienį padariau krūtinę, antradienį off nes ruošiausi žiauriam koliui ir trečiadienį kai nuėjau į salė viskas! Dešinės rankos petys kaip nesavo vietoj, apšilimą visada atlieku pilnai nuo galvos iki kojų pirštų. Daryt prisitraukimus atrodo pečio sąnarys lipa lauk iš savo vietos, narinasi. Spėju čia būsiu tą lemtingą pirmadienį bedarant plėšimą su hanteliais ir pakenkęs tam savo pečiui nors nei po trenkės, nei sekančia dieną jokio šalutinio skausmo nejutau, kol negrįžau į salę.
Dabar savaičiukę atostogų turių per kurias, 1 sav off nuo sporto, tik dviratis ir sodo darbai.
Kaip patartumėt kovot su tuo pečiu? Kol su svoriais nedirbu viskas good, bet tik sakau elementarų prisitraukimą bandyk daryti ir tas nemalonus jausmas  verčia paleisti rankas nuo skersinio...

kol kas atlik ramius krutines raumenu tempimus, be jegos pratimu. Jei nepraeis, reiktu ziuret gyvai...

Tai šiandien ir mamai liepiau uždėt ranką ant peties, traška braška jis ten visas. Sakė ale nėra tepimo, na ji kaip ir medikė vis dėl to akušerė, tai vis daugiau žino nei pats galiu nusistatyt.
Dabar dar vienas klausimėlis, be to kad sumažinsiu krūvį, gal dar kokių preparatų pavartot? Na aš ne medikas bet yra jų devynios galybės visokių.. Tik klausimas kurie iš jų tikrai naudingi?
P.S. Ačiū smile

Kadangi medikas patarė mankštint peti, rekomenduočiau   nuo 1:45. TIk aš darau su lynu, kur svori galiu pasirinkti, bet tinka ir gumos. Bent man tai rotatorius gerai apšildo, tavo atveju ir suteps turbut

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net