Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-30 00:05

IRONMAN24 rašė:

samas rašė:

Aisku sparnus auginkis. Jei juos augini su 2prisitraukimais tai suds. O del persitreniravimo, tai jauciu nezinai ka reiskia normali treniruote pirmiausiai.

nenusisnekek

tai darau dbr su lyno trauka uz galvos,tai kaip ir prisitraukimus taip pakeiciu big_smile

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-30 00:04

samas rašė:

Aisku sparnus auginkis. Jei juos augini su 2prisitraukimais tai suds. O del persitreniravimo, tai jauciu nezinai ka reiskia normali treniruote pirmiausiai.

nenusisnekek

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-29 16:23

tai buvo pakile iki 5,bet man rodos bloga treniruociu programa buvo,nes paskui pries trenke vis darydavau ir daugiau nei 2 nepadarydavau vel,gal arti persitreniravimo buvau?

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-29 16:20

tai kad nedarydavau as ju niekad

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-29 16:04

tai ne vien nuo jegos gi priklauso tie prisitraukimai. klasiokai sveria po 65kg spaudzia savo svori o prisitraukimu virs 20 padaro

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-29 15:55

tupimas: 130KG
spaudimas 87.5kg
trauka: nebandes,bet dirbu su 85kg
Svoris: 77kg
sportuoju be papildu..

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-29 14:11

uzsivedes rašė:

Kaip manai kuris variantas labiau tiketinas:
A) tu durnas
B) tu protingas, o visi aplink - durniai

tu isvis utiutiu is cia

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-29 02:00

Vapsie jus neasuprantat apie ka as kalbu matosi,beviltiska klaust cia kazko.

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-28 15:56

apie raumenu istverme kalbu.....

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-28 00:58

lolardas rašė:

koks skirtumas ką jis daro big_smile vasaros mėnuo beliko tuom viskas ir užsibaigs

ka tuo norejai pasakyt? big_smile

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-26 17:38

neskaitei gal visko ka parases buvau big_smile vien tuos pratimus ir darau,dar padarau po kelis pagalbinius

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-26 17:32

nu pakeliau oer 2 men ant stangos virs 20kg,bet vistiek padarau tik 2 prisitraukimus

IRONMAN24
Replies: 36

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Ištvermė+jega » 2013-07-26 15:44

Sveiki forumiečiai! Taigi sportuoju bendrai 6men , 4 men sportavau,paskui buvo 4 men pertrauka ir dabar vel pora men sportuoju big_smile Varau vien ant jegos sausai,jega pakilo normaliai,bet noreciau tuo paciu islavinti ir istverme,nes padarau gedingus 2 prisitraukimus big_smileD Taigi toks klausimas: Ar eitu suderint jegos ir istvermes treniruotes? Pvz 1 kart per savaite padaryt jegos pratimus,o kitas 2 treniruotes treniruoti istverme ( atsispaudimai,prisitraukimai ir pns.) Ar ymanoma taip progresuoti?

IRONMAN24
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2013-02-10 14:27

Sveiki. Norėjau pasiteirauti ar progresuočiau tokiu atveju:
Pirmadienis ištvermės treniruote (atsispaudimai,prisitraukimai)
Treciadienis treniruote su svoriais klube
Penktadienis vėl ištvermės treniruotė.

Susiklostė aplinkybes kad i kluba galiu eiti tik karta per savaite,ar progresuociau taip sportuodamas?

Laukiu tik normaliu atsakymu..

IRONMAN24
Replies: 1

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Istverme ir treniruote su svoriais » 2013-02-10 14:16

Sveiki. Norėjau pasiteirauti ar progresuočiau tokiu atveju:
Pirmadienis ištvermės treniruote (atsispaudimai,prisitraukimai)
Treciadienis treniruote su svoriais klube
Penktadienis vėl ištvermės treniruotė.

Susiklostė aplinkybes kad i kluba galiu eiti tik karta per savaite,ar progresuociau taip sportuodamas?

Laukiu tik normaliu atsakymu..

IRONMAN24
Replies: 5

Eiti rašyti

Treniruotės » Piramide » 2013-02-06 20:46

tai taip iseina kad stangos spaudima reik daryt 3 kart per savaite?

IRONMAN24
Replies: 2784

Eiti rašyti

Treniruotės » Masės auginimo programos » 2013-02-02 20:10

A:
Štangos spaudimas 4x6
Spaudimas pečiams 4x8
Lygiagretės 3x10
Štangos lenkimas bicui 3x10

B:
Prisitraukimai 3 x max
Pritūpimai 4x6
Mirties trauka 4x8
Štangos trauka pasilenkus 4x8

Ka manot apie tokia programa? Tikslas priaugti raumenu.

IRONMAN24
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2013-01-04 22:36

Pirmadienis:

1.Stangos spaudimas 2x10, 1x6/5/4
2.Spaudimas peciams 3x5
3.Prancuziskas spaudimas 3x6
4.Stangos lenkimas 3x6

Treciadienis:

1.Pritupimai 3x5
2.Mirties trauka 3x5
3.Spaudimas kojoms 3x10
4.Blauzda sedint 3x10

Penktadienis:

1.Stangos spaudimas 2x10, 1x3/2/1
2.Troso trauka uz galvos 3x5
3.Spaudimas peciams 2x8
4.Stangos lenkimas 3x6

Spaudimas: pirmadienis su 75%/80%/80%
penktadienis 80%/90%/100%


Ka manot apie sia programa? Tikslas priaugti jegos.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net