Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

fantazija
Replies: 1

Eiti rašyti

Maisto papildų deriniai » biotechusa protein power+bcaa+kreatinas+tst+vitaminai » 2018-11-25 19:17

sveiki,
mano tikslas priauti masės. valgau 5 kartus per dieną. po pusryčių išgeriu proteinų kokteilį kartu sumaišau su javais, tada multi vitaminai, magnis ir omega3. po priešpiečių jokių papildų. po pietų proteinų kokteilis, prieš treniruotę pavalgau ir jokio kokteilio. likus 30-45min iki treniruotės išgeriu proteinų, kreatino 2kapsulės,bcaa 2 tabletės ir pre-workouto.po treniruotės dar persirengimo kabinoje proteinai ir bcaa. namie vakarienė. prieš miegą testo+gh skatinojas ir proteinu kokteilis.
ar viskas naudojama gera seka? gal kazka sukeisti vietom ar padidinti/mažinti naudojamus kiekius.
dėl kreatino esu skaites, kad reikia ryte ant tuščio skrandžio gert, bet pas mane jis kapsulėm 5 skirtingų kreatinų mixas ir geriamas 30 minučių prieš treniruotę, o ne treniruočių dienom ant tuščio rytais.

fantazija
Replies: 0

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » truputis apie save » 2018-11-25 18:56

Sveiki,
tikras vardas Edvinas ir 24metai. jau mėnesis kai rimtai žiūriu i geležies sportą. teko ir ankšiau paspausti štangą, bet nebuvo jokių žinių ir realiai jų net neieškota.
nuo dabartinės pradžios mityba sutvarkyta iki tiek kiek leidžia galimybės ir kiek galima toliau tobulinama. treniruotės 5 dienos per savaitę, realiai tai paimta iš forumo 4dienų programa tik dar pridėta diena skirta kardio. miegas 6-8 valandos(nevisada pavyksta 8 išmiegot dėl atsigulimo į lovą per vėlai). auginu mase ir kolkas neblogai sekasi iš 65kg šakalio pasiekta 73kg smile tad manau šis postas ne paskutinis wink

fantazija
Replies: 73

Eiti rašyti

Maisto papildai » Maisto papildai kitoms sporto šakoms » 2015-09-28 21:34

zaliasss rašė:

fantazija rašė:

smekla rašė:


inosine, beta alanine, kre alkalyn, hcl, cee, hmb, bcaa, proteinas, isotonic drinks

galima placiau? ka kiekvienas is ju pagerina? kad butu galima atsirinkti pagal poreiki smile
P.S skaiciau jog kreatina naudoja jegos didinimui, bet naudojant ji bokso treniruotese kaip tik jauciamas didesnis nuovargis

surase pavadinimus tai eini i google ir pasiskaitai apie kiekviena ir pasirinksi.
arba eini i shopa pas konsultanta ir snekates. aisku nekiekvienam shope aplamai pasakys kas tas inosinas tau ir panasiai big_smile

naudojau google, bet parašius kaikuriuos pavadinimus man atidaro internetinių parduotuvių linkus, o ten randu tik sudedamases dalis. todėl klausiu pas vartotojus. arba nemoku google naudotis... big_smile

fantazija
Replies: 73

Eiti rašyti

Maisto papildai » Maisto papildai kitoms sporto šakoms » 2015-09-28 15:22

smekla rašė:

turbintuvas rašė:

Ka turi pasiulyt kovotojams?

inosine, beta alanine, kre alkalyn, hcl, cee, hmb, bcaa, proteinas, isotonic drinks

galima placiau? ka kiekvienas is ju pagerina? kad butu galima atsirinkti pagal poreiki smile
P.S skaiciau jog kreatina naudoja jegos didinimui, bet naudojant ji bokso treniruotese kaip tik jauciamas didesnis nuovargis

fantazija
Replies: 5

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » prašau padėti susikurti programą » 2015-09-24 13:42

Pelesis rašė:

utiutiu, ipuoli i moteriska tema, ziuri, fantazija, cool. "sveiki as Edvinas".. iskart mintis kas cia per transvestitas (gal piziaus drauge) big_smile dar uzimta tai grize is suliu pieniai vargu ar ka patars...
gal kas uzsmailinkit? reik sian expo tasku...
#offtopicErnestukas

juokinga nes vaikinas pas merginas klausia patarimu kurie bus skirti merginai? mhmmm... ir patarimo ne pas "pienius", o merginas klausiu, kurios jau turi tokiam reikale patirties smile

fantazija
Replies: 5

Eiti rašyti

Moterims ir merginoms » prašau padėti susikurti programą » 2015-09-24 13:22

sveiki,
esu Edvinas ir nesenai įkalbėjau savo merginą pradėti sportuoti nes pabodo girdėti jos skundus skirtau sau apie riebaliuką ant pilvo, plokščią užpakaliuką ir visa kita. taigi jau mėnesį mergina ateina su manimi į salę ir mėgina ištirpdyti riebaliuką(kolkas tai yra pagrindinis tikslas). tačiau problemėlė tame jog neturi programos ir tai tarsi chaosas nes nėra pradžios ir pabaigos taškų treniruotės metu. todėl noriu paprašyti jūsų pagalbos sudarant treniruočių programą skirtą riebaliuko išdeginimui. salė yra paprasta nes asmeniškai aš pats užsijamu boksu, tai nėra joje jokių treniruoklių kuriuos matote štanginėse, todėl pratimai turėtų būti paprastučiai.
dabar trumpai galiu nupasakoti kokius pratimus atlieka mergina:
tempimo pratimai
atsilenkimai
atsispaudimai
kabojimas ant skersinio
medicininio kamuolio mėtymas/perdavimas pasisukant šonu
pritupimai
šokinejimas per virvutę
atsigulus ant nugaros pakėlus kojas skaičių piešimas ore
kojų kėlimas gulint ant pilvo
krūtinės kėlimas gulint ant pilvo
krūtinės ir kojų kėlimas gulint ant pilvo
žvakutė
ir kartais bokso maišo daužymas.
beje vyksta 3treniruotės per savaitę.
ačiū už skirtą laiką skaitant šią temą, bei padarysime dienoraštį sekti rezultatams smile

fantazija
Replies: 43

Eiti rašyti

Maisto papildai » Boksas ir papildai » 2015-04-24 11:06

na cia tiesiog kiek skaiciau tai buvo tiesiog boksas ir papildai, o tikslas norimas is papildu neaiskus. taigi mano tikslas yra atlaikyti didelius istvermes kruvius ir didindi jega(ne raumeni auginti,o butent jega). ka patartumet? gal kas jau esate ismegine isvaires kombinacijas papildu?

fantazija
Replies: 149

Eiti rašyti

Treniruotės » Boksas ir kulturizmas » 2015-04-24 10:48

Centros rašė:

Sveiki. Lankau jau metus sporto sale ir nusprendziau lankyti Kickboxa iskylo toks pat klausimas ar svoris nemazes? Nes vis gi per treniruotes kickboxo prakaituoju ir begioju. Lankau atskiras dienas 1d 3d 5d sporto sale 2d ir 4d kickoboxas.

matai bokse ,kickboxe ir kituose koviniuose menuose yra svarbu greitis,jega bei smugio koordinacija. Beje dar vienas pastebejimas - kad isvengti klaidos - boksininkams nereikia griebtis stangu, bent jau labai rimtai. Jei pamenat formule F=mv2. Tai is jos iseina, kad jei padidinsime (savo technika ar kuno svoriu) kuno mase dvigubai, tai smugio jega bus dvigubai didesne, taciau jei padvigubinsime greiti dvigubai, tai, kadangi skaiciuojamas jo kvadratas, smugio jega padidinsime keturgubai. Taigi greitis yra vienas svarbiausiu veiksniu smugyje - ne raumenai. na jei rimtai uzsiimsi boksu tai svoris kris nes judesi daug ir intensyviai.
O ar pades stanga prilaikyti svori nezinau, nes pats dirbu is savo svorio(lygegretes,atsispaudimai ir t.t)

Sekmes siekent savo tikslo wink

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net