Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

olegaskimanas
Replies: 12802

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2019-07-11 16:05

CEPAS25 rašė:

Sveiki, Esu megejas sportuoju/mankstinuosi 4men reaguliariai. 4sav efektyviau 4sav pasyviau (esu jureivis) laive labiau mankstinuosi nei sportuoju.
Noreciau jusu kaip patyrusiu sportininku paprasyti patarimu.
Esu stambaus sudejimo noretusi isdirbti savo mase
Kokius papildus patartumete pradeti vartoti, kad papildyciau organizma
Anksiau kai sportuodavau regbi vartojau aminkes,kre alkalyna.
Dabar noreciau proteina, kre alkalyna ir amino bcca. Gal kas gali apsiesti kaip geriau
Tikslas: isdirbti dabartine savo mase dabar 81kg noretusi 3-4kg nusimesti
Dekui is anksto

Pagal tavo tiksla, reikia organizmui ne papildu o kaloriju deficito. wink

olegaskimanas
Replies: 4170

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Pagaliau » 2019-07-10 21:10

NATURAL1978 rašė:

olegaskimanas rašė:

Zdrv Naturalas! smile) Senokai cia nebuvau. Senoliai kaip matau vis dar cia apsilanko. smile

Oho,koki zmones!!!100 metu
Ai uzmeciau aki,pasiskelbiau kad gyvas.
Ka tu gero per tuos 4metus nuveikei?
Ar pasportuoji dar?

Oj, buvo visko! Gyvenimas ivairus. Aisku sportuoju, ritmas plius minus tas pats. 😉

Siaip uzejau, sakau patikrinsiu kiek jaunuju "specu"  belike.😂😂

olegaskimanas
Replies: 4170

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Pagaliau » 2019-07-10 19:46

Zdrv Naturalas! smile) Senokai cia nebuvau. Senoliai kaip matau vis dar cia apsilanko. smile

olegaskimanas
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2016-07-15 12:53

Sako viena karta geriau pamatyt, nei daug kartu isgirst. Nesivelsiu aisku as cia i jau nezinia kelinta diskusija del riebalu bet gana vaizdziai matosi ant kiek skiriasi kraujas vartojant daug riebaus maisto. 1.30 min.:  video

olegaskimanas
Replies: 26586

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2016-07-11 17:55

MrBurbulas rašė:

Vietoj koses... (zymiai geriau, bent nesinori valgyt ilgai po to..)
https://s32.postimg.org/agalg3xg1/20160616_075655.jpg

Metai is metu klystkeliu nepalieki. big_smilebig_smilebig_smile

Mityba ir dietos » Vištienos krutinėlė » 2016-07-11 17:51

VikC rašė:

Sveiki, truputi pakeliu tema. Perskaičiau visa šita tema, pagal šia info 100g/20g baltymo nu maždaug~
Atrodo logiška. Gyvenu uk, cia beveik visos krūtinėles parduotuvėse turi 30-33g/ 100g baltymo, man kažkaip atrodo nerealiai, kaip jus manot ?

VikC rašė:

Šiandien mėsinei nusipirkau 5kg krūtines 24g tai manau jau normalu big_smile

Jei tiek raso, vadinasi tiek ir yra. Tam kad parasyt, pries tai tikrinama. O sukciavimu pasitaiko visose srityse. wink Siaip, baltymu kiekis svyruoja, tai... smile

olegaskimanas
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2016-07-11 17:45

Jūsų Didenybė rašė:

Hmm... tai tesinio nebus? Visai gerai susiskaite sita temele.

Siaip tesinys nereikalingas, arba kazkas paaikejo arba ne. wink

olegaskimanas
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2016-07-11 17:44

Robšė rašė:

olegaskimanas rašė:

Hmm...

sveiks

Sveikas Robse. wink

olegaskimanas
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2016-07-11 17:43

ATjr rašė:

Ahoy kur prapuoles buvai?

Ahoy! Zinai... gyvenimas...smile

Mityba ir dietos » Maistinės medžiagos: baltymai, angliavandeniai, riebalai » 2015-08-30 15:54

Rojus rašė:

Visi anglys pasisavina, absoliučiai visi.

Ne. Skaidulines medziagos nepasisavina. big_smile Jos priskiriamos anglims. wink

olegaskimanas
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2015-08-15 18:15

Kaip reikalai su angliavandeniais? big_smile

Pradedantiems » Ar sportas turį įtakos augimui » 2015-01-07 19:47

Ne bobuciu pasakos cia. Dideli svoriai gali paveikt augima.

olegaskimanas
Replies: 12723

Eiti rašyti

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2015-01-07 18:27

Isivaizduok uzeini i maxima ir klausi ar gera kazkuri is gulincios vistienos.

olegaskimanas
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2015-01-07 15:41

Turiu paklaust kaip dilerio, baltymus sukelei proteino saskaita? big_smile big_smile

olegaskimanas
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2015-01-07 15:23

zaliasss rašė:

pamazinau anglevandenius, padidinau baltymus, nebepucia pilvo big_smile
tau nuo tu angliu viskas ok ?

Jo, ok. Kokie baltymu kiekiai? big_smile

olegaskimanas
Replies: 1360

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Olego mityba » 2015-01-07 15:21

RAMZIS III rašė:

Olegai atrasyk apie BCAA, kur mitybos temoj klause.

Neturiu dabar laiko. Kita kokia diena.

olegaskimanas
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-01-05 12:33

lapesnape rašė:

olegaskimanas rašė:

zaliasss rašė:


Olegai uzsarasyk po nick'u Kulturizmas.net priesas big_smile

o zalius bananus valgyt tai nu na hmm reikia tokius jau kur beveik ruduoja va tada nykstys

As kaip tik draugas. Kai kurie tiesiog priesai sau patys. big_smile

Skonio reikalas. As pvz kaip ir saldumynu, saldziu vaisiu isvis nepernesu. Todel mano dazniausiai vartojami rugstesni obuoliai, kiviai, apelsinai, na ir zali bananai.

sistemos auka tu kuri tiki visokiom sudinom maisto organizacijom ir t.t. gi matau kad vis numeti kazkokius popsiskus linkus wikipedija ar dar koki mesla. Siuliau issitrink savo anketa

Viena ispejima jau turi. Dar siukslinsi be jokio pagrindimo, bus daugiau. + siulau nusileist ant zemes.

olegaskimanas
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-01-05 12:14

zaliasss rašė:

olegaskimanas rašė:

Siulau kuri laika mitybos temose nerasyt.

Olegai uzsarasyk po nick'u Kulturizmas.net priesas big_smile

o zalius bananus valgyt tai nu na hmm reikia tokius jau kur beveik ruduoja va tada nykstys

As kaip tik draugas. Kai kurie tiesiog priesai sau patys. big_smile

Skonio reikalas. As pvz kaip ir saldumynu, saldziu vaisiu isvis nepernesu. Todel mano dazniausiai vartojami rugstesni obuoliai, kiviai, apelsinai, na ir zali bananai.

olegaskimanas
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-01-05 12:04

Siulau kuri laika mitybos temose nerasyt.

olegaskimanas
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-01-05 11:57

lapesnape rašė:

olegaskimanas rašė:

lapesnape rašė:

bus, kokia nauda is krakmolo?

Tu durnas ar siaip cia?

meslas tas tavo krakmolas, mityboje isvis nesigaudai big_smile

http://lt.wikipedia.org/wiki/Krakmolas
"Panaudojimas mityboje
Didžiausią reikšmę maisto pramonėje krakmolas turi kaip maisto produktas, pagrindinis angliavandenių šaltinis mūsų mitybos racione: duonoje, bulvėse, kruopose. Krakmolas gaminamas iš bulvių, kviečių, kukurūzų ir ryžių. Lietuvoje maistui dažniausiai naudojamas bulvių krakmolas.

Krakmolas turi būti baltos spalvos, be pašalinių priemaišų, blizgantis, kramtant neturi grikšėti. Jis turi savybę sugerti pašalinius kvapus, drėgmę, todėl jį reikia laikyti sandariame inde, toliau nuo aštraus kvapo produktų. Prieš vartojant, krakmolas sijojamas.

Grynas krakmolas naudojamas kaip maisto priedas gaminant konditerijos ir kulinarijos gaminius, dešras, taip pat įvairių padažų, kisieliaus sutirštinimui.

Sveikai maitinantis angliavandeniai turėtų sudaryti apie 55 % visų maistinių medžiagų. Krakmolas – geriausias energijos šaltinis. Netgi kai norima suliesėti, krakmolui turėtų atitekti svarbiausia vieta valgiaraštyje. Kad jis būtų lengviau pasisavinamas, krakmolo turintys produktai termiškai apdorojami – bulvės verdamos, duona kepama."

olegaskimanas
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-01-05 11:53

lapesnape rašė:

olegaskimanas rašė:

lapesnape rašė:

tikrai manai kad apie 60g (400g bananu) cukraus vien is bananu yra normalu? smile

Jo, manau. Ypac tuo atveju kai renkamasi zalius bananus, kuriuose didzioji dalis angliavandeniu krakmolo pavidalu. Dar klausimu bus?

bus, kokia nauda is krakmolo?

Tu durnas ar siaip cia?

olegaskimanas
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-01-05 11:50

lapesnape rašė:

olegaskimanas rašė:

Naujokas1990 rašė:

Olegai, rasei, jog pasauline organizacija susijusi su maistu, rekomenduoja 400g bananu kasdien, pavardink dar koki maista jie rekomenduoja bei kokius kiekius, idomu, aktualu smile

Ne vien bananu. Ivairiu vaisiu ir darzoviu. Cia plius minus glaustai : http://www.sam.lt/popup2.php?ru=OgqGftM … le_id=3300

tikrai manai kad apie 60g (400g bananu) cukraus vien is bananu yra normalu? smile

Jo, manau. Ypac tuo atveju kai renkamasi zalius bananus, kuriuose didzioji dalis angliavandeniu krakmolo pavidalu. Dar klausimu bus?

Mitybos planų kritika » ryškinimui » 2015-01-05 11:33

Daug kas uzsicikline ant tu -"ryziai, grikiai, ryziai, grikiai".  Del nepaaiskinamu priezasciu ypatingai ant ryziu. Paivairinkit avinzirniais, pupom, zirniais, lesiais. Juolab kad uz tuos ryzius ir naudingesni. Galima valgyt isvis kaip pagrindini maista, ne kaip garnyra. wink

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net