Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

uzsivedes
Replies: 92

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Neviltis » 2019-04-15 07:43

Aš manau pilnai pakaktų 3x į savaitę stiprių treniruočių ir 15-20min kardio po trenkės likusias 3 žemu pulsu kardio po valandą. Dabar viską perskaičius matau akivaizdų persitreniravimą nebent treniruotės lengvos ir nuolatinį stresą ir įtampą galvojant kada ta valgymo diena ateis. Po treniruotės suvalgyk tuos porą gabalėlių šokolado, NIEKO nenutiks jei iš širdies būsi pasportavusi, bet smegenys nestresuos, kad tas lašas cukraus yra laukiamybė visą savaitę. Ir dar mitybą galėtum surašyti tiek normalios dienos su laikais valgymo tiek tą patį pvz paskutinio šeštadienio ar sekmadienio.

uzsivedes
Replies: 8892

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2017-07-08 15:26

Gal gali imest kokia ne is gymo fotke pilnu ugiu ar pan kaip atrodo 110 ant taves? As pamenu sverdavai 85 ir jau neblogas buvai bodygyme smile

uzsivedes
Replies: 2346

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Robšė... » 2017-05-06 16:57

Tai tu sausas neprastai visai smile gaila rankena sesely sunku suprast proporcija

uzsivedes
Replies: 137

Eiti rašyti

Apie viską » Bodycreators ar Nojus Berlinskas » 2017-05-02 21:00

As tai irgi nesuprantu anksciau su Artyi kapodavotes, o dabar pasiruose jau plana is jo pirkt smile

uzsivedes
Replies: 2651

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Zuikio logas » 2017-05-02 13:49

Cia apie suplysima marskiniu kalba ejo.
Neseniai panasia situacija turejau.

http://s28.postimg.org/ujbp1swy1/IMG_2020.jpg

uzsivedes
Replies: 7

Eiti rašyti

Sveikata » Miego valandos paroje » 2017-04-30 21:57

Pagal jogos propaguotojus tai valandos iki 24val savo verte yra 2x lyginant su valandomis po vidurnakcio. Ir bent jau man sakyciau tai pasiteisina, daug lengviau atsikelt uzmigus 23 ir keltis 7 nei uzmigus 1 ir keltis 9 + daug daugiau turi laiko veiksmui kas tai bebutu, nesijauti kazko pramiegojes smile

uzsivedes
Replies: 2532

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » uzsivedes blogas » 2017-04-29 20:15

Staffordshire rašė:

Ant kurso ar natty?

kursai tik slabakams

uzsivedes
Replies: 2532

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » uzsivedes blogas » 2017-04-29 19:38

kaip siulytumet atskirt pratimus nugaros plociui ir storiui? galvoju pasidaryt dvi atskiras treniruotes per savaite.
su plociu daugmaz aisku, o kaip su storiu? kas jums geriausiai veikia?

uzsivedes
Replies: 2651

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Zuikio logas » 2017-04-17 22:02

azuolyno bicas rašė:

As tai darau pusinius prisitraukimus, Pries veidrody, kad matyciau latsus, tai gaunas visus 10 prisitraukimu isitempe, ir nereikia jokiu jerk judesiu daryt, lb gerai platina nugara!

Kuo platesniu paemimu greiciausiai?

uzsivedes
Replies: 26

Eiti rašyti

Farmakologija » jai galit kasnors patarkit » 2017-04-16 21:24

Pagal tai kaip zmogus klausia panasu, kad dar grybauja o prop-tren-win cia jau smarku tikrai smile

uzsivedes
Replies: 24

Eiti rašyti

Apie viską » Ar yra budas padaryti pirstus kietesni,storesni? » 2017-04-16 21:07

Dopamine rašė:

siulyciau neuzsigrobt su dideliais svoriais. Uztektu pradziai padirbet ant raumenu istvermes, kad sustipretu visos ranku sausgysles ir raisciai. Geras old skulinis pratimas yra su ryziu kibiru. Ten gali stiprint viska, ir riesa ir pirstus darydamas atitinkamus pratimus. Vienu zodziu aplamai grip'a. O jei noresi jega didint grip'o paskui, tai po ryziu kibiro ivedimo, kai atlikinesi tokius jegos pratimus kaip Mirties trauka, tau riesai tures gera baze stipret.
Nekainuos brangiai nusipirkt ta ryziu maisa ir supilt i kibira. Paskui vistiek galesi nuplaut ir suvalgyt (jei tik kas beliks is ju)

Labai idomiai su tuo kibiru smile o ka jis ten daro rankas sukises, suspaudzia saujas pilnas kiek gali, atleidzia ir vel is naujo?

uzsivedes
Replies: 8758

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Building logas » 2017-02-21 23:16

9 sav labai daug ir angliu labai mazai nebent dar cyclinsi kazkaip. Kitu atveju subyresi anksciau laiko, nesugadink gainsu.

uzsivedes
Replies: 2346

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Robšė... » 2017-02-10 22:21

Zinok bolda ir masteris bus pinigai i ora, o gaila sad

uzsivedes
Replies: 8892

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2017-01-11 09:42

Nu ne tik rodikliai kilnojasi, per kepenis visas kakutis turi praeit smile

uzsivedes
Replies: 42

Eiti rašyti

Apie viską » Šventės » 2016-12-25 20:55

Jeigu nuo sausio 1 iki gruodzio 24 varet clean clean - drasiai taskykites nors ir iki naujako, beda, kad cia tokiu nera smile

uzsivedes
Replies: 32

Eiti rašyti

Farmakologija » Susta + deca +metanas » 2016-12-24 12:22

fitnesas rašė:

Nu per menesi su mecka uzmeciau 10kg, is ju 60% vanduo, pabaigus metana, krito visas vanduo ir raumens 50% tai liko koks ppra kg, geras dalykas vienaip ar anaip. Tik spaudima kelia ziauriai nes uzplaukes kaip begemotas, arimidexa vartok

Pora kg raumens yra da-xu-ja

uzsivedes
Replies: 2532

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » uzsivedes blogas » 2016-12-07 23:47

http://s17.postimg.org/54tos310r/IMG_1704.jpg
Preso ner, yra kailis, bet taisausi po biski, dabar 177/85 kazkur, reikia judet toliau

uzsivedes
Replies: 8892

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2016-11-15 21:04

Labai ryski ir gera enrr nugara. Tas is youtube milziniskas smile

uzsivedes
Replies: 8892

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » eNrr kelionė į SSJ2 » 2016-11-14 21:06

O kodel nesitepi, vizualiai dar labiau isspaust galima butu. Ne man aiskint, bet kad jau demokratija tai:
- bendrai paemus jau geras mesgalys pasidarei proporcingas
- liemuo/juosmuo/talija platokas del soniniu raumenu ir nugaros apacios - deadliftai ir pan turbut del to. Si siauresne dalis dar proporcinguma isryskintu smarkiai ty virsu ir apacia

Varyk toliau smile kas idomiausia kad atrode dar neseniai toks pradedantysis buvai, o dabar jau turbut ir salia Pauliukeviciaus kokio atsistotum pasilyginimui?smile

uzsivedes
Replies: 164

Eiti rašyti

Apie viską » Namo statytojų kampelis » 2016-11-12 13:31

Dujinis dujiniam nelygu. Jei su dujiniu pasidarai sildomas grindis pvz pirmam aukste o antram radiatorius su kondensaciniu katilu - kapeikos gaunasi ty koks 100eur men

uzsivedes
Replies: 246

Eiti rašyti

Apie viską » Old days in the kiemas » 2016-11-11 23:03

Cia mergaiciu geimas fluzy. Before you've started lifting.

uzsivedes
Replies: 164

Eiti rašyti

Apie viską » Namo statytojų kampelis » 2016-11-11 22:52

Mano du centai.
1. Nestatyk karkasinio namo. Pas mane kruva skyliu pelems.
2. Nepagailek pinigu statybu priziuretojui. Draugas susirado kazkoki ahujena is hanner, 150eur/men, atvaro vos ne kasdien i stroike ir pamyli juos uz viska su istaisymu ju saskaita.

uzsivedes
Replies: 246

Eiti rašyti

Apie viską » Old days in the kiemas » 2016-11-11 22:20

Visu pirma fantikai - turbo, lazer, bombibom, ottomoto.
Poto kortos su nuogom bobom.
NBA korteles, lipdukai uz dienpinigius ir poto alkanas be gainsu sedi.
Lauke kvadratas, palkistukalki, zeme, vada.
Sniego gniuztem i praeivius stotelej nuo kalniuko metem. Kazkada to nezinodamas apmeciau kaimyno mama, tai poto lyg niekur nieko pazaidem kasi ir jis man trenke pora kartu kaip pamokyma uz ta situacija smile
Stroikej sokinejimas i smelio kruvas, dar buvo tokia lipucka, statybininkai kazkam naudodavo juoda lipnu suda toki.
Lifte sededavom ir laukdavom kol iskvies kas nors ir zvengdavom kai zmones ilipdavo tipo i tuscia lifta.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net