Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

1115
Replies: 17

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Laba » 2011-01-19 07:58

tai tada reikia rimtai valgyt 07:30 12:00 17:00 ir 20:00 bus keturi valgiai, pries miega varske is kart po trinkes kokteilis o tarp valgiu stengtis ikisti kuo daugiau naudingo maisto, vakar pasiskaiciau apie kivius, kad i diena reikia tris suvalgyt labai naudingas dalykas pasirodo jis
beja cia tiesa ar ne kad per tris valandas organzimas absorbuoja tik 30 g grynu baltymu o jei perteklius jis virsta riebalais?

1115
Replies: 17

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Laba » 2011-01-18 16:50

tai kiekius didinti porciju ar ka nebeisivaizduoju kur ka kada ir bevalgyti, zodziu iki treniruotes kuo daugiau angliavandeniu geru valgyt o po baltymu nakciai, bet kur cia besuvalgysi ka daugiau nebezinau

1115
Replies: 17

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Laba » 2011-01-18 16:48

07:30 pora sumustiniu su duona sviestu suriu ar desra su kava, arba dribsniai su pienu
10:00 darbe arbata ir koks saunainukas ar vel koks niekutis, kaip ka atnesa smile
12:00 ryziai zuvis.plovas.mesa su bulvemis. ivairiai, porcijos nemazos
15:00 darbe arbtata vel su sausainuku
17:00 4 kiausiniai su duona ir majionezu
17:30 sportas iki 19:30
20:00 varskes pakelis su medumi
22:00 baltiminis koktelis
03:00 pienas ir sausainiai ar vaisiai
05:00 pienas ir sausainiai ar vaisiai
va taip mazdaug

1115
Replies: 17

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Laba » 2011-01-18 16:31

tai valgyti kas pora valandu mazdaug reiktu zinau ta, tik nelabai iseina, bet galima kokteilius isgert per priespecius igaut angliavandeniu,  o i vakara ddaug baltymu valgyt, taip ir stengiuosi daryti. bet... 0 emociju

1115
Replies: 17

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Laba » 2011-01-18 14:21

Sveiki visi,
nusprendziau pasisemti nauju ziniu is savo bendraminciu smile
Trumpai apie save :
nuo 7metu iki 15 metu praleidau dziudo salese
nuo 21 iki siol (man 24) su pertraukelemis sportuoju su svoriais sporto klube, 189cm 95kg
Tikiuosi igauti nauju ziniu, kadangi stoviu ant vietos jau pora metu wink
krutine 120
bicas 42
per pilva 90 ( vasara nuleidziu iki 82 -84 )
slaunis 62
blauzda 42
mityba tik 07:30 12:00 17:00 20:00 ir turiu didele beda keliuosi pora kartu nakti valgyti, tada ypac traukia angliavandeniniai patiekalai, negaliu to niekaip atsikratysi
noreciau pasididinti visus matmenis kokybiskos mases, esu turejas dekos 20 ir propo nebepamenu ten apie 15  bet nieko nepajauciau,valgiau tada daugiau, nei svoris pakilo nei vizualiai pagerejo. kitas vartodamas ta pacia priaugo mases, nekabina manes, vartoju visados amino ir stengiuos baltimini vakarais susiplakti, ka patartumet daryti kad priaugciau tikrai kazko, nes apie pora metu nesikeiciu visiskai,programas kelias isbandziau, dabar pirmadienis krutine, antradienis bicas tricas, treciadienis peciai nugara, ketvirtad kojos trapecija

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net