Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Ernioshius
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2015-12-12 23:06

E LinkolN, kaip tie ledai, geri?

Ernioshius
Replies: 12

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Mityba mases augimui » 2015-11-01 17:05

valgyk mokykloi pora kartu, jei neturi pinigu dekis maista is namu, kitokiu atveju bus sunku priaugti norimos mases, nebent ryte pries mokykla sociai, po mokyklos sociai, ir tada likusia dienos dali...

Ernioshius
Replies: 18741

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-11-01 13:25

laiko neturintiems pasidaryti valgyti SAU cia pasiulymu nera wink

Ernioshius
Replies: 726

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2015-10-17 22:26

pamazink biski porcijas, damusk ta geineri, tada vel grisk prie to kiekio, ir nebegerk tu geineriu ;-D

Ernioshius
Replies: 18741

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-10-17 22:23

valgyk viska, tik vistiek stenkis maziau to riebalo kisti ar labai kepto maisto wink

Ernioshius
Replies: 759

Eiti rašyti

Pradedantiems » Svorio metimas » 2015-08-28 15:06

uzsiimk cardio aisku, bet ir dirbk su lengvais svoriais po 15-18 pakartojimu, kad nors kiek raumenys sustipretu, poto galesi po biski pereit ir i rimtesnius svorius kai  vaizdas jau geres, valgyk daznai po nedaug, pasiimk bcaa, kad raumenu labai nelauzytu darbe;-D

Ernioshius
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2015-07-30 16:10

va cia kur pasidalino fotke big_smile, ir numesk su anglim ir be angliu big_smile big_smile

Ernioshius
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2015-07-30 16:08

Ernestas, jei nesunku numesk dar ta blynu recepta, vis ruosiuosi kazka tokio pasikept

Ernioshius
Replies: 1006

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Maistas po treniruotės » 2015-07-30 16:01

turiu pasiemes apie dvacoka tu sokaladuku, tai po tren iskarto bananas sokoladukas ir namuose pavalgai mazdaug po puses val big_smile cia kiekvienam pagal galimybes tas maistas po tren, anksciau ar veliau bet pavalgyt reikia

Ernioshius
Replies: 912

Eiti rašyti

Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2015-07-28 19:47

spaudimas hanteliais horizontalaus 4x10
spaudimas kampu stanga 4x10
lygiagretes arba zemyn galva spaudimas 4x10
plesimas horizantalaus/kampu 4x10-12
puloveris 3x12

po poros menesiu gali keisti stanga horizontaliai/ hanteliai kampu
ir pakeist kazka is paskutiniu pratimu

svarbiausia ivairinti ir didinti svori

Ernioshius
Replies: 726

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgis prieš miegą » 2015-07-28 19:35

net uzsiregina cia vien del kad paklaust ar galima vakare varskecius valgyti.. :-D :-D sportuok normaliai valgyk normaliai ir viskas bus gerai, tik jausk saika big_smile

Ernioshius
Replies: 18741

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2015-07-08 14:59

LinkolnLT rašė:

Sveiki, nuo ko gali dujos kauptis, nes utiutiu jau kelinta trenke darant cardio pucia pilva.... Valgau, kaip valges tik va riesutu sviesto imeciau i racijona...

nuo RIESUTU SVIESTO

Ernioshius
Replies: 4858

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2015-01-14 19:51

1.avizos/grikiai arba ryziai su mesa
2.avizos/grikiai arba ryziai arba seip kazkokia kose
3trenirke
4 po trenirkes proteinas, tada valgai ryzius su vistiena ar darzovem ar dar kazka
5, kiausai/zuvis ar kazkas kas turi baltymo daug, tarp valgymu gali imest riesutus,
6 vel kokteilis ar seip kazkas is baltymo
7 varske 1h ar daugiau pries miega..

zodziu susideliok pagal save bent mazdaug

vitaminai,zuvies taukai,daug vandens.
Cia kad bent kazkoki supratima turetum.......

Ernioshius
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-12-27 19:14

va cia tai geeeris wink

Ernioshius
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-11-17 10:54

valgai tai tu normaliai wink

Ernioshius
Replies: 18741

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-10-28 21:23

augink daugiau aisku, pats irgi esu 192, ir sveriu panasiai big_smile tai net nera kalbos dar apie ryskinima, bet kiekvienam savo ;-))

Ernioshius
Replies: 1533

Eiti rašyti

Treniruotės » Kardio treniruotės, ryškinimas » 2014-10-24 10:02

ir vel prasideda, nevalgius, cia labai gincitinas dalykas

Ernioshius
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-10-03 16:03

koks tiksliau gali pasakyti? :-))

Ernioshius
Replies: 26554

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2014-09-11 11:42

nu ir esme ten kokia, kad galima gerti kibirais piena ir vartot prieno produktus ar ne? big_smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net