El. parduotuvė- Kykas
- Replies: 2815
Maisto papildai » Testosterono skatintojai » 2015-01-28 16:29
Nu nemanau. Aš gana blaiviai į tai žiūriu. Tiesiog, jei parašyta, kad tai testosterono skatintojas, nu tai daugiau ar mažiau ir turėtų tai daryti.
Čia kaip televizorius, gali būti spalvotas, gali būti nespalvotas, bet žinias rodyt, turi. Jei nerodo, tai koks tada televizorius? Dėžė ir tiek.
Mano atveju, nebuvo jokio teigiamo poveikio. Išvada- neveiksmingas.
Daviau kraujo prieš, daviau kraujo po- rezultatus gavau skaičiais ant popieriuko.
Viskas paprasta ir aišku.
Kad vis tikiuosi ir pavartoju to DAA, tai jau čia mano asmeninė tragedija 
PS. kol rašiau tai prirašėt žinučių.
Kas ten pakyla kas neturi pakilt?
Kažkur guli tie mano lapukai- smalsu pasidarė.
Aš ten daugiau parametrų dariausi gal bus ir anie...
- Kykas
- Replies: 2815
Maisto papildai » Testosterono skatintojai » 2015-01-28 15:58
Aš pats pernai dariausi tyrimus prieš ir po buteliuko activlabs DAA.
Reziumuojant po bonkutės DAA testas dar žemesnis nei prieš buvo (yra mano senam treniruočių žurnale kažkur tie moliai parašyti pries ir po)...
Turint galvoj, kad tada testas ir taip labai žemas buvo, tai ten menkiausias poveikis turėjo būti juntamas.
Taip, kad nieko jis ten nepadėjo, nors karts nuo karto visvien pavartoju, nu o mažu šį kartą padės... ;D
Placebo, deja, čia labiau nei reali nauda.
Kai nesinervuoji, valgai riebiai, miegi daug ir sportuoji sunkiai, tai testas pats pakyla tiek kiek gali, o jei ne, tai ne...
Tenka rinktis, arba šaudaisi arba susitaikai, nu arba DAA valgai ir vis tikiesi tikiesi...
- Kykas
- Replies: 190
Video ir foto archyvas » Zyzz » 2014-02-06 08:48
Forma lieka forma, bet kai elgiasi kaip gaidžiukas, o vos 20 perkopęs užlinksta nuo medikamentų...
Tai čia pavyzdys kaip gyventi negalima ir kaip daryti nereikia.
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2014-01-21 23:03
šiandien 2014 01 21 antradienis vidutinė svaitė
1.treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 15x30; 15x50 3x8x70
2. Štangos spaudimas gulint 15x20 15x30 2x8x50 12x50
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×10 (ant treniruoklio).
4. presas- atsilenkimai 3x15 treniruoklyje
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2014-01-19 15:30
Vakarykštė mankšta (lengva savaitė)
2014 01 18
3 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
Pritūpimai laikant štangą priekyje 15x20 15x30 3x15x40
Štangos spaudimas siaurai 15x20 3x15x30
Štangos trauka iki preso 15x20 3x15x30
DL tiesiom kojom 15x20 15x40 3x15x50
prasitampiau- namo
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2014-01-14 22:33
2014 01 14 antradienis
antra treniruotė (lengva savaitė)
1. Mirties trauka 15x20 15x40 3x15x60 (kietai, visai patiko pumpas.)
2. karinis stovint 15×20 3x15x22,5 ()
3. Rankų lenkimas su ez štanga 10x10 2x10x12,5 (be štangutės svorio)
4. Blauzdos treniruoklyje sėdint 20x10 2x15x15
Prasitampiau ir namo.
Gana įdomiai- visai atpratęs nuo didesnio skaičiaus pakartojimų.
- Kykas
- Replies: 1393
Sporto klubai » Sporto klubai Kaune » 2014-01-13 11:52
Štangų su hanteliais žiūrėk, kad būtų ir vieta padori kur tūpt/traukt, o ne kažkokių chrien treniruoklių...
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2014-01-12 14:40
šiandien 2014 01 12 sekmadienis (lengva savaitė)
treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 15x20; 12x30 10x40 2x10x50 8x50
2. Štangos spaudimas gulint 15x20 12x30 3x12x40
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×10 (ant treniruoklio).
4. atsilenkimai kampu 3x kažkiek
namo
Achriniet kiek žmonių šiandien, dar Vinstrolis kojas darė, tai pusę salės blynų susirinko
Iš kur tiek žmonių atsirado sekmadienio ryte... ? Nieko nesuprantu.
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2014-01-09 22:53
šiandien 2014 01 09
3 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
Pritūpimai laikant štangą priekyje 5x40 5x50 5x60 5x80 3x80 3x80
Štangos spaudimas siaurai 5x40 5x50 3x5x60
Štangos trauka iki preso 5x40 5x50 3x5x60
DL tiesiom kojom 5x40 5x70 5x80 3x5x90
prasitampiau- namo
- Kykas
- Replies: 38960
Apie viską » Blevyzgos II dalis » 2014-01-07 08:44
red_devil įtariu mėnesinės tuoj prasidės
- Kykas
- Replies: 1430
Asmeniniai treniruočių žurnalai » L2 mankštos žurnalas » 2014-01-07 08:34
iš principo tai ne, bet visi kurių gera koja ir tupia gerai.
Tačiau, jei tupi gerai, tai koja nebūtinai turi būt monstriška ( tačiau greičiausiai, kad bus)
Būna genetiškai apdovanotų, kurių kojom mažo krūvio užtenka ir jos auga, bet tokių nedaug.
- Kykas
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2014-01-06 23:40
nu tai akivaizdu - mažai varškės.
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2014-01-06 22:42
2014 01 06 pirmadienis
antra treniruotė
1. Mirties trauka 5x40 5x60 5x80 2x5x100 (sunku utiutiu, kodėl bb žino- regresuoju)
2. karinis stovint 8×20 5x30 2x5x35 7x37,5 (darbinius reik daryt 37,5)
3. Rankų lenkimas su štanga 10x20, toliau su trumpa tiesia štangute 2x10x15 (be štangutės svorio)
4. Blauzdos treniruoklyje sėdint 20x20 30x20 35x15
Pasitampiau, plankų padariau ir namo
Planuoju įvest periodizaciją.
Bus taip:
1.sunki savaitė (taškomės pa polnaij- jamam maximumus, gerinam asmeninius).
2. lengva savaitė (pumpuojam raumenį svoriai 50-70 proc.)
3. vidutinė savaitė (truputi pasimankštinam svoriai 70-80 proc.)
4. lengva savaitė (pumpuojam raumenį svoriai 50-70 proc.)
5. ir vel sunki savaitė ir taip toliau ir ratuku...
Kokia programa dirbsiu dar nežinau. gal dabartine gal kita.
- Kykas
- Replies: 63
Mitybos planų kritika » reikia 4500 kcal dietos » 2014-01-06 16:00
Kakur skaičiau, kad be farmos idealiom sąlygom 0,7kg/mėn raumens -maximumas.
Idealiom sąlygom- tai čia valgai, sportuoji ir miegi, nieks daugiau nerūpi.
Mityba sutvarkyta, treniruotės ir tvarkingos, jokio streso...
- Kykas
- Replies: 14424
Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2014-01-06 14:35
Imk kas patinka ir viskas. Tavo atveju X5/ML/GL ir nesuk čia mum galvos.
- Kykas
- Replies: 64
Apie viską » Barška keliai. Ir ką? » 2014-01-05 21:34
Smagu, kad jumoro jausmas yra, bet kad visai įdomią temą sušikot, tai liūdnoka... 
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2014-01-04 14:36
vakar 2014 01 03 penktadienis
1.treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 5x50; 5x70 3x5x80
2. Štangos spaudimas gulint 5x40 5x50 3x5x60
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×10 (ant treniruoklio).
4. presas- atsilenkimai 3xmax
pasitampymai ir namo.
Liko neaprašyta 1 ar 2 treniruotės. Lengvos, nesidrąskant.
Apskritai dabar tik lengvai judu.
Buvo atkerpėlė, kai suprogresavo jėga ir dabar paskauda sąnariai, bei kai kur lenda nemalonūs pojūčiai,
todė kuri laiką stengsiuosi progresuoti lėtai ir nuosekliai neskubėdamas.
- Kykas
- Replies: 65
Moterims ir merginoms » Naujokė prašo patarimų » 2014-01-03 08:45
Sverk nevirtus produktus. Bo tai nebloga apžora 150g. košės.
Aš taip primetu kiek čia gaunasi ir kaip tai mano mergina suvalgytų, tai nesitiki, kad pajėgtum tiek.
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2013-12-23 19:52
Kokie tie įspūdžiai čia bus- sunkokai, bet krutu.
Šiandien pakartojau praėjusią treniruotę.
šiandien 2013 12 23 pirmadienis
treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 5x50; 5x70 5x80 2x5x90
2. Štangos spaudimas gulint 5x40 5x50 2x5x62,5 5x65
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×10 (ant treniruoklio).
4. hyperiai 3x kažkiek
pasitampymai 5 min elipsinio ir namo.
Pritūpkių nedidinu, nors 100 jaučiu imčiau, bet atsiradęs nemalonus jausmas ties dešinę kirkšnim.
Spaudimas po trupučiuką progeresuoja. Nu gal ir pusė velnio reikalai, tik lėtai viskas.
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2013-12-20 22:02
šiandien 2013 12 02 penktadienis
1 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 5x50; 5x70 3x5x80
2. Štangos spaudimas gulint 5x40 5x50 5x60 2x5x62,5
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×10 (ant treniruoklio).
4. presas. atsilenkimai ant suolo 3xkažkiek mažai
pasitampymai 5 min elipsinio ir namo.
- Kykas
- Replies: 444
Asmeniniai treniruočių žurnalai » jėgos didinimo žurnalas 2 » 2013-12-20 11:02
Ramli, jeigu patsai neturi jumoro jausmo, tai dar nereiškia, kad ir kiti neturi 
- Kykas
- Replies: 444
Asmeniniai treniruočių žurnalai » jėgos didinimo žurnalas 2 » 2013-12-20 08:34
Karočia jei petelnės neišsiplovei- laisvas
Čia nieks nieko dar neužmiršo
- Kykas
- Replies: 797
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bandom sportuot » 2013-12-19 08:29
2013 12 19 trečiadienis
1. Mirties trauka 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 2x5x100 4x100 karočia vos pakėliau visas susisukęs...
2. karinis stovint 8×20 5x30 2x5x35 4x35 ()
3. Rankų lenkimas su štanga 10x20 6x25 4x25
4. Blauzdos sėdint 20x15 15x30 15x35
Plankai 3x40 min
Pasitampiau lengvai ir namo- 5min elipsinio ir namo
Silpnai viskas nachrien...