Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Efka90
Replies: 8

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-07 23:09

BritainFirst rašė:

Efka90 rašė:

BritainFirst rašė:

Tokios nesąmonės ilgiau mėnesio nesilaikysi..

Iš savo pusės žinau kad nesunkiai išsilaikysiu. Ant keto mėnesį atsėdėjau su iki 20g anglių per dieną. Man tik įdomu ar išeis augti su ja pagal kcal ir macros kaip yra surašyta. Ar kol nesilaikysiu, tol nesužinosiu.

Nežinau ar gyvenime mačiau didesnę nesąmonę už šita tavo planą.

👍

Efka90
Replies: 8

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-06 15:14

Staffordshire rašė:

neaugsi bet jei paryskesi atrodysi diddesnis

Ačiū, bet jeigu dabar esu 8-9 % bf...
Nu ok, manau pasiliksiu pasižiūrėt per vasarą ar kas gausis ☺

Efka90
Replies: 8

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-06 13:25

BritainFirst rašė:

Tokios nesąmonės ilgiau mėnesio nesilaikysi..

Iš savo pusės žinau kad nesunkiai išsilaikysiu. Ant keto mėnesį atsėdėjau su iki 20g anglių per dieną. Man tik įdomu ar išeis augti su ja pagal kcal ir macros kaip yra surašyta. Ar kol nesilaikysiu, tol nesužinosiu.

Efka90
Replies: 8

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-06 10:44

O ką ir kokteiliukai gerai, kai prieš tai žiemą bulkinau, tai jie labai padėjo, bet dabar po keto dietos noriu clean pabandyt. Nebus per daug kaloringi tie kokteiliukai per kartą? Ir koks skirtumas ar aš tas avižas su varške suvalgysiu ar išgersiu 😁

Efka90
Replies: 8

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » (C)Lean Bulk » 2019-05-05 23:02

Kalorijos (Kcal) - 2880
Baltymai (P) - 216g
Angliavandeniai (C) - 360g
Riebalai (F) - 64g

Pusryčiai - Kokteilis (1020 Kcal / 52,25g P / 130g C / 15,25g F)
Liesa varškė 250g (250 Kcal / 52,25g P / 7,75g C / 1,25g F) + Avižos 200g (718 Kcal / 0g P / 108,2g C / 14g F) + Obuolys 100g (52 Kcal / 0g P / 14g C /0g F)

Pietūs
Vištiena 300g (492 Kcal / 93g P / 0g C / 10,8g F) + Daržovės

Preworkautas
Bananai 350g (308 Kcal / 0g P / 80,5g C  / 0g F) + Saujelė Riešutų

Postworkautas/Vakarienė
Kokteilis (1020 Kcal / 52,25g P / 130g C / 15,25g F)
Liesa varškė 250g (250 Kcal / 52,25g P / 7,75g C / 1,25g F) + Avižos 200g (718 Kcal / 0g P / 108,2g C / 14g F) + Obuolys 100g (52 Kcal / 0g P / 14g C /0g F)

Gautųsi kas nors gero su tokia mityba?

Efka90
Replies: 3

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Naturalui programa » 2019-04-01 23:36

Pirmiausia Full Body yra tada kai darai viso kūno treniruote per vieną seansą. Tai čia nėra full body programa.
Po to aš čia išviso nematau programos, rašai nenuvedi raumens iki atkazo, o nėra aišku kokius pratimus darai.
Ir dar priedo čia taip viską sumalęs, kad net neaišku ko klausi...

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net