Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

eyeGex
Replies: 12710

Eiti rašyti

Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2010-05-02 21:15

buna ir taip, kad erzinasi, bet ir yra isitikine, kad jie teisus, nors buna atvirksciai, tai va su tokiais geriau net nediskutuot sita tema smile

eyeGex
Replies: 2476

Eiti rašyti

Maisto papildai » Vitaminai ir mineralai » 2010-03-31 21:22

kurgitu rašė:

eyeGex rašė:

Fake'as rašė:


Valgai irgi kėkvieną dieną ? Manau taip smile tai ir Apaka gerk kasdien smile

big_smile nykstys Patarciau tau gerti tik pries treniruote tuos anabolikus smile

cia vitaminai ne anabolikai smile

viskas gerai, vitaminai, teisingai, cia tik taip issireiskiau, man tai jie anabolikai smile

eyeGex
Replies: 2476

Eiti rašyti

Maisto papildai » Vitaminai ir mineralai » 2010-03-31 20:37

Fake'as rašė:

Justas..07 rašė:

Ar animal pak reike gerti kekvieną dieną ar tik treniruočių dienomis? smile

Valgai irgi kėkvieną dieną ? Manau taip smile tai ir Apaka gerk kasdien smile

big_smile nykstys Patarciau tau gerti tik pries treniruote tuos anabolikus smile

eyeGex
Replies: 2274

Eiti rašyti

Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2009-04-12 18:49

logout rašė:

sveiki, norejau paklausti kaip geriau treniruotis. Ar susidaryti viena programa savaitei ir ja atlikineti koki menesi, ar susidaryti kiekviena savaite vis kitokia programa ir jas atlikineti. Aisku ne viska kardinaliai pakeisti, palikti daugmaz bazinius pratimus ir pakeisti kitus pagalbinius?

pasimk viena gera programa ir sportuok su ja 2-3 menesius, po to keisk.

eyeGex
Replies: 12794

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2009-04-12 17:22

to, kurio sudetis silpniausia smile

eyeGex
Replies: 4682

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2009-04-12 17:21

Ella rašė:

Ar kojas reikia labiau sulenkt, darant si pratima? Nes kiek zn, tai reiktu labiau sulenkt

http://img17.imageshack.us/img17/4927/lygiagretes.gif

kaip patogiau taip ir daryk, nera skirtumo..

eyeGex
Replies: 25146

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Blevyzgos™ » 2009-04-12 14:36

Kirowas rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=6MeafF6Y5aM

negaliu juokas ima

degradai

eyeGex
Replies: 8094

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-04-12 14:19

emexas rašė:

Karys rašė:

As manau jog http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,494, yra tikrai neblogos amino nes ten ir BCAA dideliais kiekiais ir EAA neblogai ideta visgi po 9 gert treniruociu dienomis ir gauti nemaza doze galima o ir pakankamai pigiai smile

cia yra EAA aminkes.. big_smile nu bet ziuriu visi apsiduria ant to pavadinimo big_smile big_smile

ka tu vadini EAA ir ka BCAA? big_smile

eyeGex
Replies: 8094

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-04-11 21:53

Savas4u rašė:

E5 rašė:

Dekui. Kiek pasiskaites tema radau, jog sitas variantas http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,184, yra pakankamai rimtas, gal galit jo priesininkus parodyt kas, ar neverta-sitam nera lygiu ? smile

na sitos tikrai geros tik yra viena beda- jos labai dideles, viena tablete sveria 2.2gramo, tai nuryti lengvai eina tik su tirstom sultim tokio kaip 'kubush' nes su vandeniu skaudziai stringa gerklej. o jei kas patars, kad reik per puse persilaust, tai nejuokinkit, nes per puse perlauzus ziauriai smailus kampai palieka ir ten vapsie gali gerkle susipjaustyt mad

su dilde tuos kampus apslifuoji, ir geri big_smile

eyeGex
Replies: 4682

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2009-04-11 13:56

Zvieris rašė:

sveiki. norejau del lygiagreciu paklaust. kai darai sy pratima kad dirbtu krutines raumenys reikia darant siek tiek pavirti i prieki ar tiesiai daryt? kai as darau is sono atrodo mazdaug taip
[img=http://img24.imageshack.us/img24/7669/33180425.jpg]
bet kazkur maciau kad daro tiesiai, tai kaip cia is tikruju reikia?

darant lygiagretes isdirbami pagrinde dvejos raumenu grupes, tai tricas ir krutine, jei nori akcentuot krutine, kuo labiau pasilenksi i prieki darydamas tuo daugiau ji dirbs, jei trica, atvirksciai, kuo labiau atsilosi atgal tuo labiau akcentuosi trica

eyeGex
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2009-04-06 08:45

IncoOgnitO rašė:

nu va to ir bijau kad nepersistengt...nes seip dabar tai sportuodavau 5 kartus per savaite ir kieviena diena darydavau vis skirtinga raumenu grupe...bet dabar sugalvojau pakeist...

tai manau pasimk is pagr psl programa ir bus gerai pradziai, paskui pats matysi ka reikia keist, kas nepatinka ir ko per daug..

eyeGex
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2009-04-05 22:04

IncoOgnitO rašė:

gerai o jeigu as pvz daryciau toki splita

Pirmadienis: presas, krutine, nugara
Antradienis: presas, peciai, kojos
Treciadienis: presas, tricepsas, bicepsas

ir nuo ketvirtadienio vel isnaujo ir tik sekmadieni poilsis...roll

na tai tada persitreniruosi, o splitas tai normalus, jei veiks, jei ne tada tau jis netinka, aplamai, nera geru ar blogu splitu yra tik tinkami TAU arba ne;)

eyeGex
Replies: 8094

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-04-04 12:20

lawlis rašė:

Kvailas tu zmogus. Tirstikliai vis tiek yra, ir forma palaikantys, tas presavimas koks tik nori gali but.Galu gale pasiskaityk viena karta etikete.

Prie ko cia tie tavo tirstikliai ir zala skrandziui? Tyngiu as cia su tavim diskutuot

eyeGex
Replies: 8094

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-04-04 09:25

lawlis rašė:

O jusu manymu kaip islaiko forma tablete? Visokie tirstikliai, dazniausiai ta pati suknista zelatina. Vietiniai genijai jus

o tu bent nutuoki, vaiks, kokia supresavimo jega tableciu gamyboje? Kodel tavo manymu jos taip sunkiai savinasi, kol issiskaido?

eyeGex
Replies: 8094

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-04-02 22:46

matosi , kad neskiria big_smile

eyeGex
Replies: 8094

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-04-01 21:49

SenasSportas rašė:

nu as tai nezinau ar kenkia, bet vis tiek manau ne i nauda. ir kiek imanoma geriu miltukais viska, tiek aminkes, tiek koki NO papilda. nors vis tiek susirenku dbr ~11tableciu is nieko praktiskai big_smile

sunku siais laikais sportininkams be tableciu, tokia jau realybe big_smile

eyeGex
Replies: 8094

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2009-04-01 21:41

studentas rašė:

InfiNeon rašė:

Zinok net ir vyrai bijo isitaisyti skrandzio opa nuo besaikio tableciu rijimo wink . Taip kad yra tiesos, jog skystas ar miltu pavidalu vartoti yra sveikiau virskinamajam traktui.

Nemanau, kad pati tabletė turi įtakos opai, ar milteliais perki ar tablete suspausta iš tų pačių miltelių tas pats gaunasi. Opos nebent nuo tam tikrų medžiagų kurios buna vaistuose ir pan. tai nereikia maišyt kur vaistai kur amino smile

matosi vyrai kad tokiuose dalykuose apie skrandi ne ka ir ismanot, tabletes ypatingai kenkia skrandziui, nekalbu apie vartojimo daznuma, jei labai retai savaime aisku labai nepakenksi, bet kuris siek tiek susidures su farmacija tai pasakytu....

eyeGex
Replies: 1590

Eiti rašyti

Treniruotės » 4 dienų treniruotės » 2009-03-31 11:52

beginner rašė:

kamankaka rašė:

Kaip jums sita mano sudaryta programa? masei augint gera? noriu kaip sakiau 2 kart i swa apdirbti pagrindinius raumenis :


1 diena (krūtinės raumenys, nugaros raumenys, dvicepsas)
1. Spaudimas kampu (3x 8)
2. Štangos spaudimas (3x 9-10)
3. Plėšimas kampu (2x 9-10)
4. Štangos trauka (3x 9-10)
5. Prisitraukimai su svoriu (x 6-8)
6. Štangos lenkimas per alkūnes (2x 8-10)                                                                            7. Hantelio lenkimas atrėmus į kelį (2x 8-10)

2 diena (kojų raumenys, pečiai, tricepsas)
1. Pritūpimai (4x 10-12)
2. Kojų spaudimas staklėse (3x 9-10)
3. Štangos spaudimas už galvos (3x 8-10)
4. Mostai į šalis (3x 10)
5. Pprancūziškas spaudimas (2x 8-10)                                                                          6. Kojų tiesimas lenkimas treniruoklyje (2x 9-10)                                                           7. Rankos lekimas su danteliu pasilenkus (2x 8-10)

3 diena (nugaros raumenys, krūtinės raumenys, dvicepsas)
1. Prisitraukimai (3x 8-10)
2. Štangos trauka pasilenkus (2x 8-10)
3. 1 štangos pusės trauka (2x 8)
4. Spaudimas gulint (3x 8-10)
5. Puloveris / arba lygiagretės / arba hantelių spaudimas (2-3x 8-10)
6. Štangos lenkimas per alkūnes (2x 8)
7. Hantelių kėlimas pakaitomis sėdint kampu / arba kėlimas nuo kelio / arba kėlimas pakaitomis stovint / arba sėdint (1-2x 9-10)

4 diena (kojų raumenys, pečiai, trapecija, presas)
1. Pritūpimai (3x 10-12)                                                                                                2. Blauzda (3x 15)
3. Mostai į šalis stovint (4x 9-10)
4. Štangos kėlimas iki smakro / arba gūžčiojimai (2x 8-10)
5. Spaudimas siaurai (3x 8-10)
6. Lygiagretės (3x 8-10)

Sejp programa mano manymu nebloga. Bet vistiek manau kad 3dienu programa masei priauginti yra geriau ir kiek girdejau tai reikia daryti piramide norint mases....

blogai girdejai, manau reikia valgyt big_smile big_smile

eyeGex
Replies: 9363

Eiti rašyti

Maisto papildai » Kreatinas » 2009-03-30 11:34

roobis rašė:

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1068 ar http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,251, ar http://www.proteinas.lt/?m=1,2,39&p=0,103, geriausias is situ?

visi identiski big_smile tik tiek kad paskutiniam su taurinu smile

eyeGex
Replies: 4682

Eiti rašyti

Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2009-03-30 09:30

tommkis rašė:

Bottom rašė:

Čia kažkas praeitam puslapy diskutavo apie kojų sulenkimą darant legpress'ą... Tai ir man šiandien atsitiko toks atvejis, kad vienas vyrukas man darant priėjo ir pasakė, kad per daug sulenkiu kojas, nes sąnariams blogai. Tai kiek reikia tas kojas lenkt? Gal panašiai, kaip pritūpimus darant? T.y., status kampas kad gautųsi.

reikia leisti kojas tol kol pradeda uzpakalis kilti nuo atramos,tada jau zemiau nevalia nes labai stuburui kenkia

kazka netaip supratai turbut, kaip jis tau kyla, nebent lb mazo ugio esi tai gal ir kyla uzpakalis tau, reikia leist ne giliau kaip 45 laipsniu kampu

eyeGex
Replies: 12794

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2009-03-29 20:46

Nerijus rašė:

eyeGex rašė:

Nerijus rašė:

ka galit pasiulyt is energetiku? i pamokas reikia reikia anksti keltis, o gryzus is ju labai miegas ima todel per treniruote pavarges labai jauciuosi. Tik nebrangiai big_smile

svieziai spaustos sultikes , dedant visus vaisius kurie po ranka ir isgeriant issispaudus per 5 min veliausiai, va cia tai energetikas , NATURAL PRODUCT big_smilenykstys

o gal taurino nusipirkti tab po 500mb ir gerti po 2-3 kartus per diena? dar vitamino C 1g? nes sulciu spaudimas manes netraukia big_smile

cia jau pagal kiekvieno skoni smile

eyeGex
Replies: 375

Eiti rašyti

Maisto papildai » SenoSporto papildu kampelis ;) » 2009-03-29 20:44

emexas rašė:

eyeGex rašė:

spinner rašė:


jis mane jog ce baltyminiai sausainiai big_smile

aha big_smile big_smilenykstys

jei reik proteininiu sausainiu, paprasykit senio.. gal iskeps big_smile

manau jis jau svarsto manuo duota minty, "parduodu konditerinius proteino gaminius" skelbimu skilty big_smile bebe

eyeGex
Replies: 12794

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2009-03-29 20:18

Nerijus rašė:

ka galit pasiulyt is energetiku? i pamokas reikia reikia anksti keltis, o gryzus is ju labai miegas ima todel per treniruote pavarges labai jauciuosi. Tik nebrangiai big_smile

svieziai spaustos sultikes , dedant visus vaisius kurie po ranka ir isgeriant issispaudus per 5 min veliausiai, va cia tai energetikas , NATURAL PRODUCT big_smilenykstys

eyeGex
Replies: 375

Eiti rašyti

Maisto papildai » SenoSporto papildu kampelis ;) » 2009-03-29 20:15

spinner rašė:

SenasSportas rašė:

eyeGex rašė:


ciudai, dar tokio papildo tokiu pavidalu nesu mates big_smile

nesupratau, kokie dar ciudai ? smile paprasciausias proteinas kokiu pilna ne tik uzsieny, bet ir lietuvoj, net ir butent sita lietuvoj ne vienas jau yra bandes smile eilinis proteinas su isrugu koncentratu, kiausinio ir pieno baltymais smile ar as cia kazko nesupratau, ar tu? smile ar apie koki tu pavidala kalbi, ipakavima? smile

jis mane jog ce baltyminiai sausainiai big_smile

aha big_smile big_smilenykstys

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net