Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

FLUzY
Replies: 14

Eiti rašyti

Apie viską » Reikia PAGALBOS! » 2020-02-16 18:44

Gal gali foto imest?

FLUzY
Replies: 4641

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2019-09-06 19:52

kiek permest ant barberio?

FLUzY
Replies: 2669

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Zuikio logas » 2018-06-22 17:18

Tai jeigu gerai carbsus toleruoja organizmas, tai nera tikslo nuimt juos. Ypac, jeigu treniruociu stilius bodybuildingo su dideliu volume.
Zuiki, izoliaciniai pratimai tau tik dar daugiau zalos padaryt gali keliams, nebent juos paskyre tave apziurejes specialistas. Vienas geriausiu pratimu sveikiems keliams ir yra pritupimai. Zinoma, su tinkamu kruviu ir forma

FLUzY
Replies: 197

Eiti rašyti

Apie viską » NBA » 2018-04-14 23:15

manau jeigu sveiki bus, tai pasiims kariai

FLUzY
Replies: 328

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aurimas » 2018-03-27 15:11

idealiai, tai turetu likt 1-2 pakartojimai rezerve, o ne paskutinis pasileidzia. Su tokiu svoriu galima tiketis uzdet kazkiek svorio ar pakartojimu sekancia sunkia treniruote.

FLUzY
Replies: 328

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Aurimas » 2018-03-27 13:09

jeigu nori maksimalaus progreso jegos atzvilgiu, tai reikia est padoriai, o ne maintenance laikyt. Organizmas ir taip issekes nuo kcal deficito.
Isviso, kam ta cut laikei, maciau tavo video, pagaliukas jaunas. Technikai geriau padirbk, nes kiek pamenu, tai forma prastai prastai. Susimazink visus svorius pagrindiniuose liftuose, pradek valgyt normaliai, kelt taisyklingai ir pagal galimybes, o ne norus

FLUzY
Replies: 1542

Eiti rašyti

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2018-02-13 14:32

Mighti rašė:

Perfectionist82 rašė:

Gintas21 rašė:

Savaime suprantama ,bet tema šiuo atveju eina apie cardio. Tai koki cardio ar jokio siūlai naturalams? Nes kiek skaitau čia ,tai cardio daro visi ,ar ant kurso ar natūraliai. Žinoma skiriasi cardio intensyvumas ,trukmė. Tad mane labai domina ką blogo ,tavo akimis ,sako Pauliukevičius. Arba ką tu konkrečiai rekomenduotum žmogui ,esančiam kalorijų deficite. Smagu būtų jei siūlymai būtų kažkuo paremti. Nes tikrai uzknisa skaityti tuščias blevyzgas.

Bazinius pratimus geriau daryti, koks pranašumas baziniu pratymu prieš cardio. Baziniai pratimai raumeni augina, ne tik baziniai, kuo daugiau raumenu tuo geriau krenta svoris.
Be abejo galima svori mesti ir gulint lovoje su kaloriju deficitu, svoris kris.
Galima mesti su cardio, be baziniu pratimų, rezultatas nepalyginamai bus žymiai blogesnis.
Tingiu aš jo klausyti ka jis sneka, ka galima pasakyti per viena sakini gali kalbeti jis puse valandos kad kuo daugiau reklamos prikišti. Per ta puse valandos dar ikišti 25 užsleptas reklamas. Arba neuzsleptas pvz reik aminkiu - kokia prasme gert kelis granus aminkiu, kai 100 kart geriau proteino vietoj tu keliu gramu bcaa.
Lyg Užkalnis pas ji mete svori, po to vistiek buvo kaip balionas, su kokiu bf40%+

Kuo daugiau raumenu tuo daugiau reikia maisto kad ta raumeny islaikyti, raumuo pats neminta riebalais. O daug valgydamas be riebalo neapsiesi. Ar tu galvoji atletai siaip sau sausinasi?
Isvis parasei kazkokia nesamone. Reikia daryti kaip bazynius taip ir izoliuojanciu, visiem individualiai, visada reikia susirasti sau tinkanci shema. Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.
Zodziu, tau dar reiktu daug ka suzinot apie sporta.

Tu nebegaruok

FLUzY
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2018-02-12 18:46

Poseidonas rašė:

Kokia jūsų nuomonė apie pasterizuotus kiaušinų baltymus? Nes aš asmeniškai negaliu valgyt kiaušinių baltymų ,nes labai pučia pilva, bet ne dėl laktozės ar kažko pajudu truputį ir viskas , taip sakant kiaušinis pradeda pūt skrandį.

ne nuo kiausiniu tau cia pucia pilva. Garantuoju, kad valgai kazkokia kose ar kitus grudus prie tu kiausiniu, nuo jos tau ir pucia pilva.

FLUzY
Replies: 1326

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Keto Dieta » 2018-02-08 15:54

BritainFirst rašė:

Submission rašė:

Visi, kas bent kažkiek domisi sveikesne mitybą, tą seniausiai žino, o tiems kam buvo dzin ir po tos laidos bus dzin, valgys kaip valgė ir nesuks galvos

Nu as zejau ne vienas, zmones kur su manim zejo nustebo, kad i kecupa deda cukraus.

Na, siaip forume dar neteko sutikt zmogaus, kuris kazka suprastu apie sveika mityba. Visi kazkiek domisi, bet nesupranta nieko. Neteko sutikti forume tokio, kuris butu kalbejas apie cukru ir kur jo buna ideta, neteko matyti tokio, kuris suprastu kas yra cukrus, kokios yra cukraus formos. Zmones net nesupranta kas yra fructoze, Nesako forumietis galvoja, kad fructoze yra jega, nors fructoze yra pats pats blogiausias dalykas musu organizmui.

apie visa tai rasinejau jau 3metus atgal

FLUzY
Replies: 26

Eiti rašyti

Sveikata » kasnio jausmas gerkleje/uznosinis lasejimas » 2018-02-07 15:08

Nutrauk angliavandenius ir pieno produktus, pora savaiciu turetu dar padidet tas dripinimas, tada turetu praeit.

FLUzY
Replies: 1844

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Bevalgant 2 » 2018-02-01 22:58

Kodel pas tave treniruotes staklese pagrinde?

FLUzY
Replies: 303

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Powerlifting logas » 2018-01-24 02:12

smekla rašė:

b.le pushpresas kaip baisiai atrodo, pipec ;D

Man tai ir pritupke biski siaubo sukele, ypac momentas, kai "pasikabina" visas svoris ant lower backo smile

FLUzY
Replies: 50

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Pagalba dėl svorio metimo » 2018-01-12 15:26

Poseidonas rašė:

Domakas rašė:

Ugis 183 cm, sveriu ~109. 20 metu, sportuoju ~ 2m., buvo siek tiek pertraukeliu, bet, dabar manau jau atejo laikas pasiryskint, nes stogas su svoriu, sportas dazniausiai 4x savaiteje, po dvi raumenu grupes, kojos ir nugara atskirai

1,7 -2g/kg baltymų laikyt  anglis prisuk ir riebalu nepamirsk kaloriju kazkur 2578 kazkur laikyk o maista tai pagal save ziurek matai kiekvienam skirtingai pagal situs ziek vakare angliu nevalgyk pries miega kazeinas valgyk piramide pirmoj dienos puseje daugiau vakare maziau stenkis daznai valgyt kiek imanoma po nedaug ir greit pamesi jei noro bus svarbiausiai nebadauk ir kas 2-3h pavalgyk

Is kur ta kaloriju skaiciu isburei? Kodel nevalgyt angliu pries miega?

FLUzY
Replies: 270

Eiti rašyti

Asmeniniai treniruočių žurnalai » Powerlift » 2017-12-21 14:23

Vegitas rašė:

beAast rašė:

Tai amzinai susiles matyt. Bent jau ne del traumos ilsies

Nu jo ofisas įkaitintas islendi į sandėlį šalta bbd... Bet tai ir sirgcioju taip nei tai normaliai nei tai ne...

Tokius pat simptomus jauciau kokias dvi savaites beveik. Nei tai sergi labai, nei tai sveikas. Naktim prakaitas ziaurus

FLUzY
Replies: 1326

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Keto Dieta » 2017-12-14 11:59

BritainFirst rašė:

Kavioras rašė:

BritainFirst rašė:


Jaudina.. As nevaidinu kazkokio cia zinovo ar visazinio, tiesiog daug prisiskaites esu ir tiek.. Norisi su kazkuo padiskutuot, bet visada visi nesamones tik raso. O del Cortisolio as jaudinuos, bet nera tikslingo gydymo kaip ji numusti zemyn.. Yra papildai, zoleles, keli vaistai su daug salutiniu. As nezinau ar Keto man pakele Cortisoli ar stresas ar dar kazkas hmm

Tiek keto dieta tiek fastinimas kelia kortizolį. Keto dieta dėl to, kad riebalai per lėtai verčiami į gliukozę, todėl esant energijos trūkumui organizmas išskiria kortizolį. Kortizolio atsakas - pakelia gliukozes kiekį kraujyje. Angliavandeniai yra pirminis energijos šaltinis ir riebalai jo nepakeis. Fastinimas kortizolį kelia dėl to, kad ilgai nevalgant organizmas negauna energijos, todėl išskiriamas kortizolis ir prasideda žmogaus kūno riebalų skaidymas.

Aprasei viska kas man darosi. Jeigu fastinu tai man Gliukoze pakyla dar daugiau, kai valgau norm daznai tai ji graziai kyla ir nusileidzia. Rytais man tik Gliukoze ir buna pakilus truputi, cia grynai bus nuo Kortizolio jauciu, nes rytais Cortisolis pasieka aukstumas..  Nzn tada kokia man dieta valgyt, nes man Keto viskas skanu. Kuo daugiau skaitai tuo daugiau pasimetu, vieni sako tas blogai kiti tas blogai valgyt.

Zmogau, atsipalaiduok. Jei skanu valgyt riebiai, tai valgyk riebiai. Jei jauti, kad truksta angliavandeniu, tai pridek ju tiek, iki kiek neblogeja savijauta ar kazkokie simptomai. Kam vadovautis kazkokiais nustatytais guidelines'ais?

FLUzY
Replies: 59

Eiti rašyti

Sveikata » Pavojingu antibiotiku sarasas » 2017-12-13 10:30

Manau, kad turejo omenyje, jog antibiotikai turi buti skirti tik butinybes atvejais, o ne taip kaip dabar vos tik kazkokia liga - iskart ant antibiotiku sodinamas. Nors situacijos dabar Lietuvoj nezinau, bet 5-10metu atgal mane pastoviai sodindavo ant antibiotiku, kas ziauriai suvare organizmo mikroflora. UK poliklinikose kaba plakatai, kad nepult vartot antibiotiku sergant persalimais, gripu ar pan.
Is esmes, tai pritariu neurof. Vaistai yra didziulis blogis, isskyrus kritinius atvejus, kai gali grest pavojus gyvybei

FLUzY
Replies: 18769

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2017-12-09 22:18

TomasNo rašė:

Laba vakara,noreciau pasikonsultuot apie nevirtu ryziu dieta, internete randu ivairios info, kurioje nerandu tikslaus atsakymo, naudinga si dieta ar kenksminga. Mano kuno mase -70kg ugis- 173cm 24metai. Jeigu suvalgyciau tik nuplitkytu karstu vandeniu, bet nevirtu baltuju ryziu 1500gramu per para ir gerciau 4-5L vandens, tai darant 30-45dienas kokio rezultato galiu tiketis?
Ryziu energetine verte 100g.
353 kcal x1500g = 5295kcal
78g -angliavandeniu x1500g = 1170g
7,5g -baltymu x1500g =112,5g
1g -riebalu x1500 =15g.
Toks gautusi suvartotu medziagu kiekis per para.
Tikslas priaugti mases ir tuo paciu isvalyti organizma nuo toksinu ir slaku. Ka manote apie tai ?smile

Manau, kad viduriai uzkietes.

FLUzY
Replies: 295

Eiti rašyti

Sveikata » Traumos ir jų profilaktika » 2017-12-08 09:35

BritainFirst rašė:

Tau visi is depresijos forumo big_smile

Tu tai tikrai. Jei atmintis neapgauna, tai rasinedavai cia apie savo vartojamus antidepresantus

FLUzY
Replies: 5583

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ V dalis » 2017-12-07 19:24

Aizen rašė:

Dar nesu girdėjęs, kad moteris sakytų, kad vyras per aukštas

https://img.memecdn.com/shaquille-o-amp-039-neal-and-girlfriend_o_4146341.jpg

FLUzY
Replies: 209

Eiti rašyti

Maisto papildai » Phenibut » 2017-12-06 09:21

Taigi aiskiai matosi, kad rusakalbis.

FLUzY
Replies: 5583

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ V dalis » 2017-12-04 23:55

igndnp rašė:

Čiuju vienas aaš jau metus kokius nelošęs padaryčiau 1x3 čia 1.6smile ir čia replika buvo į tai, kad 1.6 užvedęs taikinį ant žmogaus nereiškia,  kad jį nupisi

wink

FLUzY
Replies: 1326

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Keto Dieta » 2017-12-01 19:30

Kavioras rašė:

big_smile big_smile nėra čia ką spėliot - per maža gliukozes koncentracija kraujyje, todėl organizmui kyla poreikis ją pakelt todėl ir priėdi.

Tai, kad sako riebalo privalgo ir ramu. Prie ko ta gliukoze tada?

Paprasciausiai per mazai kaloriju organizmui.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net