Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

MrRippedZilla
Replies: 18803

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2018-02-15 13:26

lmnop rašė:

Kas turi laiko ir papasakotu apie ta warrior diet? Efektyvi? Kaip aplamai ja tiesingai naudot? Ir ar galima ja naudot mases auginimui.?

Kad nera ka pasakot viskas aisku daugiau maziau. Fastini 20h ir 4h eating window. Jeigu tikslas mase augint tai tikrai nepatarciau 16/8 protokola geriau naudok tada.

MrRippedZilla
Replies: 4776

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2018-02-13 14:58

aurimas413 rašė:

Galit kazkas placiau papasakot apie refeed dienas? kaskiek laiko reik jas daryt ir ant kiek padidint kcal?

utiutiu tau tos refeed dienos reikalingos? Varzybom ruosies?

MrRippedZilla
Replies: 1327

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Keto Dieta » 2018-02-13 14:56

nesako rašė:

Bet tu tai jiba_nas pizdabolas . Niekada  gyvenime neesu sakes , kad fruktozes daug yra gerai. Visada sakiau ir sakysiu , kad iki 50 g /d fruktozes  is vaisiu  o ne cukraus stalo yra sveika nera jokiu tyrimu kur bent minimali zala nuo tiek pastebima. Gali tu cia draskytis kiek nori esi suknistas hipokritas ir nk daugiau.O jei tau pora obuoliu i d cia kosmaras tai  turbut trenktas esi(retorinis klausymas) . Esk savo  saturated fatus nudvesi grc. Kris tos jusu keto populiarumas ateinanciu keliu m begi tiesiog dar neuztektinai paskutiniai tyrimai isplite wink mark my words bitches

Man juokinga net skaityt, ant tiek smegenys praplautos kaikuriu dalbajobu, kad atrodo angliavandeniai yra diziausias priesas ir vienintelis budas numest svori yra isbraukt juos is mitybos arba smarkiai sumazint, nes kitaip gi insulinas kyla, "riebalas nedegs". Klounai

Mitybos planų kritika » Riebalu deginimas nepazeidziant raumens » 2018-02-09 18:07

aurimas413 rašė:

O cia kartais ne mitas kad riebalas auga anglis pries miega valgant deficite? As buna ir angliu pries miega valgau ir vistiek krenta svoris man tai nezinau

Mitas

Mityba ir dietos » Riebalu deginimas » 2018-01-24 21:35

BritainFirst rašė:

As kai skaitau patarimus, man net baisu pasidaro. Jokio supratimo isvis, o dalina patarimus. Vienintelis Nesako normaliai parase.  Paskaicius patarimus, kad valgyt siulo betka, svarbu baltymu butu, siulo saldumynus. Nesiule jokiu darzoviu, nepasake, kad riebalai svarbiausia, nepasake, kad angliavandeniu kuo maziau metant reikia. Ai.. net nepradesiu. Patarejai.

Tu utiutiu kopustagalvi maziau bodybuilding.com skaityk. Kur as ka patarinejau? Fakta pasakiau, kad deginant riebala svarbiausia yra thermodynamics ir issiryskint gali junk fooda valgydamas. O del angliavandeniu tai vapse lempa parasei, zmones high carb laikydami ryskus vaiksto. Nekalbu apie tuos kurie insulin resistance, cia jau atskira tema.

Mityba ir dietos » Riebalu deginimas » 2018-01-24 19:02

Poseidonas rašė:

MrRippedZilla rašė:

BritainFirst rašė:

Sveikas, su tokiais patarimais tai tu gal patylek ir nebeklaidink zmoniu. Nieko nesusigaudai pats, o patarineji visiska mesla zmogui.

Jei atsilupes esi isvis nieko nekomentuok ir apeik tema. Kcal deficitas ir atitinkamas baltymu skaicius yra viskas ko reikia issiryskint, rasot lempas apie insulina, low gi maista, keto ir t.t neturedami jokio supratimo kaip kas veikia. Esme yra paprasta ir aiski - sudegini daugiau kaloriju, nei suvartoji = mazini riebalini sluoksni, kam viska labiau komplikuoti, nei yra istiesu? Nesakau, kad reikia kimsti vien snickerius ir ledus, sakau, kad BUTENT RIEBALO DEGINIMUI nera skirtumo is ko tas kalorijas rinksi, taciau yra skirtumas kaip jausies.

Priklauso koki tikslai realiai makro tai svarbūs yra, aišku nėra žmogaus be nuodėmės aš ir būna ,kad kokia pica suvalgau ,bet tai viena kitą valgyma nubraukiu.. O baltymus laikyt asmeniškai tai būtina ,prarast raumeninės mases nemažai jei tik saldainius valgysi kcal deficite.

Mityba ir dietos » Riebalu deginimas » 2018-01-24 14:46

BritainFirst rašė:

MrRippedZilla rašė:

dankaras rašė:

Tai realiai nesvarbu kaip susidelios ar daugiau riebalo ar daugiau angliu, svarbu tiesiog deficita palaikyt? T.y. Nera skirtumo ar bus 200anglies ir 50riebalo ar 150 anglies ir 70 riebalo? Nepykit, jei nesuprantu big_smile

Svarbu baltyma surinkt ir pastovu deficita palaikyt ryskinant, itakos riebalo deginimui jokios nedaro 200C 50F  ar 150C 70F. Gali net snickerius su ledais kirst, jei kcal deficite lieki.

Sveikas, su tokiais patarimais tai tu gal patylek ir nebeklaidink zmoniu. Nieko nesusigaudai pats, o patarineji visiska mesla zmogui.

Jei atsilupes esi isvis nieko nekomentuok ir apeik tema. Kcal deficitas ir atitinkamas baltymu skaicius yra viskas ko reikia issiryskint, rasot lempas apie insulina, low gi maista, keto ir t.t neturedami jokio supratimo kaip kas veikia. Esme yra paprasta ir aiski - sudegini daugiau kaloriju, nei suvartoji = mazini riebalini sluoksni, kam viska labiau komplikuoti, nei yra istiesu? Nesakau, kad reikia kimsti vien snickerius ir ledus, sakau, kad BUTENT RIEBALO DEGINIMUI nera skirtumo is ko tas kalorijas rinksi, taciau yra skirtumas kaip jausies.

Apie viską » sauktiniai 2018 » 2018-01-23 23:48

automatas rašė:

Volframas rašė:

Buvau 2015-2016tais. Jei kas idomu tai klausk.

Ejai kaip suprantu savanoris? Ar daug tokiu TIKRU savanoriu ten ar tie 90% savanoriu tai tiesiog kai matai jog esi sveikas ir aukstu nr. pasauktas tai nera kur detis ir tiesiog sutinki eiti kaip savanoriu jog gautum ~100e daugiau i men big_smile nes kaip raso intike jog is 3500 sauktiniu tik ~50 buvo privalomai paimtu tai skamba neitiketinai big_smile

Kada savaitgaliais paleidzia namo? ar kiekviena savaitgali iskart po pradzios ar po kazkokiu pradzioj baziniu mokymu (kiek jie pradzioj trunka) ?

Jei eini kaip savanoris zinau jog gali rinktis kur tarnaut, ar daug skirias tam tikri batalionai ar +- visur taip pat ar rukloj ar klp kur tarnausi..?

Kaip su amziaus grupem, patalpoj 20 lovu ir visi bendraamziai ar sumaisyti tiek niolikiniai, tiek 23-26 metu vyrai?

Kaip pats vertini visa tai, ar vertejo, ar patiko? Turiu gera darba uzsieny tai butu gaila mest nors galeciau ko gero grizt po metu, idomu susipazint su ginklais, pasaudyt, savotiskai po  tuos miskus pabraidyt, bet taip pat ir idomu kiek daug tu visokiu buduliu marozu ten, turiu zmona, 7 metus kartu gyvenam tai man tas studentiskas-barakinis gyvenimas toks pernelyg nevilioja, tiesiog smalsu kas ir kaip.

Truputi issipleciau big_smile

Po priesaikos namo isleidzia ir po bazeko (11sav bazinis trunka), o poto jei neprisirenki zaliotu, mokinies gerai, kiekviena savaitgali namo pyzdini. Taip
batalionai daug kuom skirias. Del amziaus grupiu visi sumaisyti. Jei jau isitvirtines esi normaliai uzsieni tai nematau tikslo i kariuomene eit, laika tik issvaistysi.

Mityba ir dietos » Riebalu deginimas » 2018-01-23 23:26

dankaras rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

dankaras rašė:

O kaip dėl tù visù makroelementu? Butu idomu susižinot, kad bent teisinga linkme eit.

Kalorijos ir baltymai yra svarbiausia, o kiti du susidelios patys pagal tavo asmenini skoni. Baltymu realiai uztenka ~2g/kg kuno mases.
Savo "tikslia" kaloriju norma gali susizinot tik pats "trial and error" budu - paskaiciuoji kuri laika (ilgiau nei savaite), pasiziuri pokycius ir pagal tai sprendi i kuria puse sukt. Skaiciuokles internete paprastai pataiko, bet pasitaiko ir isskirtiniu atveju, ir gan daznai big_smile - zmones dazniausiai pervertina savo fizini aktyvuma - kcal norma didesne.

Tai realiai nesvarbu kaip susidelios ar daugiau riebalo ar daugiau angliu, svarbu tiesiog deficita palaikyt? T.y. Nera skirtumo ar bus 200anglies ir 50riebalo ar 150 anglies ir 70 riebalo? Nepykit, jei nesuprantu big_smile

Svarbu baltyma surinkt ir pastovu deficita palaikyt ryskinant, itakos riebalo deginimui jokios nedaro 200C 50F  ar 150C 70F. Gali net snickerius su ledais kirst, jei kcal deficite lieki.

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-23 19:27

Mighti rašė:

MrRippedZilla rašė:

Mighti rašė:

Jus cia specialiai verbuojat naudoti DNP ?
Nes mane sudominot irgi big_smile

Niekas, nieko neverbuoja, tiesiog paaiškinau, kaip kas yra iš tikrųjų, nes dauguma nesąmones šneka. smile

Delfi rase, kad Lenkijoi mire mergina nuo DNP.

Arba gramais rijo tą dnp ir dehidratavo arba dar kažkas šalia ėjo. Numesk straipsnį. Šiaip, kaip ir sakiau, atsilupusiu reik būt, kad nuo dnp mirtum.

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-23 19:22

Mighti rašė:

Jus cia specialiai verbuojat naudoti DNP ?
Nes mane sudominot irgi big_smile

Niekas, nieko neverbuoja, tiesiog paaiškinau, kaip kas yra iš tikrųjų, nes dauguma nesąmones šneka. smile

MrRippedZilla
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2017-08-23 13:43

blankaa rašė:

FakeNatty rašė:

ramas rašė:

Fakenaty,esi skinyfat?

uoj ne. Is kovinio sporto atejes, daug traumu visokiu turejau, peties,  keliu, nugaros  t. t tai tu svoriu dideliu skaiciu dar ir nejudinu ir kaip sakiau, net metu kacialkej nesportuoju

Net metu nesportuoji, o cia visiem patarimus dalini, juokdarys

:DDDD

MrRippedZilla
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2017-08-22 18:00

Vegitas rašė:

FakeNatty rašė:

BloodyZero rašė:

Cia reikia gaileti, kad sportininkas auksto meistriskumo taip isejo anapilin nelaimingai.

O del to galvojantys jegistai. Ta prasme niekas niekur nieko nerase, kad kazka kazkur perpist gali big_smile  Nelabai suprantu kam cia sita kisat big_smile O siaip tai as is imtyniu backgroundo atejes, tai cia kita kalba nei su paprastu jegistu big_smile

Katukas su vegitu cia pisejai didieji kurie galvoja kad jega didziausias faktorius ir ipist i akro suluzusia kriause kelis stolnikus kazka reiskia.

Šiaip as provokuoju visus situs fake klaviatūros riterius 😂 taip kad sulankstau ir tave jei reikia 😂

Jeez..gyvenkit draugiškai

Treniruočių programų kritika » eitu pagal toki splita? » 2017-08-21 22:34

aurimas413 rašė:

negaliu treniruoti kartu krutines/trico ir nugaros/bico, bicas pavarges po nugaros, o tricas po krutines. pabandziau daryti krutine/bica ir nugara/trica tai viskas zymiai geriau

ar speciau atsistatyti darydamas taip?
pirmadienis: krutine/bicas
treciadienis: nugara/tricas/trapecija
penktadienis: peciai kojos

Natūralas? Jeigu taip, darai full body, PPL arba upper lower.

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 19:21

Realiai chebra rimtai žiūrėkit iš kur infomarciją traukiat, nes apie dnp tikrai daug klaidingos info yra, visam internete yra tik keli žmonės kurie pateikia gerą info su argumentais ir moksliniais tyrimais. Kaip pasako, tokią nesąmonę, kad daugiau angliavandenių valgant daugiau svorio numesi, nu juokinga tiesiog, tegul konkrečius tyrimus numeta įrodančius taip.

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 18:33

MrBurbulas rašė:

Dnp kisasi i atp cikla. Pasidomek kaip ir kas su energija ten darosi.  As labai jau tingiu rasyt .Ir su carbsais numesi daugiau kg. Klaytonas teisus smile

Dar kartą postinu
  '' DNP doesn't make ATP "transfer" inefficient. It makes oxidative phosphorylation or ATP production less efficient by creating a shortcut that avoids ATPsynthase. DNP doesn't cause ATP to transfer into heat. Rather, ATP isn't even created in the first place due to the uncoupling. A proportion of carbs (depending on the DNP dose) will produce heat instead of ATP. But the same thing happens with fat as the substrate''

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 18:21

Klayton rašė:

DNP is going to increase the expression of mitochondrial uncoupling proteins; this will result in loss of the motive proton gradient and expression thereof as heat, rather than ATP.
The proton gradient is coming from electron carriers; NADH and FADH2. These will be created either through aerobic oxidation of carbohydrates through the krebs cycle, or through beta oxidation of fats. You'll get more energy from fats than carbs (for equivalent amounts anyways).
So if the energy can be burned from either carbs or fats, what's best? (Warning: Conjecture. Not many new studies coming out on DNP)
It really shouldn't matter. There's a maximal rate of fat oxidation (as fat oxidation takes a lot of oxygen) and there's something to be said for trying to limit carbs to maximize the energy being taken from fats (like your glycogen depletion phase). However, energy is energy, and even if you're eating carbs it shouldn't really negatively impact your metabolism. You'll burn them off simultaneously with the fat, and feel this as an extra burst of heat. So, no, the heat itself won't burn off extra fat. HOWEVER, this will be an extra caloric deficit (because the carbs you just ate are absolutely getting burned, whereas a high fat diet would take longer to burn that fat off as it's limited by the maximal rate of fat oxidation).
TL;DR: You're burning fat at nearly the same rate whether or not you eat carbs, but you may experience a higher caloric deficit with a carb-rich diet.

kaip ir sakiau duobe kcal didesne. Didesne duobe - daugiau riebalo krenta. dar nori kazkas pasigincyt? big_smile

Apeik temą ir kitą kartą rimtai apagalvok iš kur informaciją renkies, nes žmones smarkiai klaidini:)

p. s  '' DNP doesn't make ATP "transfer" inefficient. It makes oxidative phosphorylation or ATP production less efficient by creating a shortcut that avoids ATPsynthase. DNP doesn't cause ATP to transfer into heat. Rather, ATP isn't even created in the first place due to the uncoupling. A proportion of carbs (depending on the DNP dose) will produce heat instead of ATP. But the same thing happens with fat as the substrate''

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 18:18

Klayton rašė:

MrRippedZilla rašė:

Klayton rašė:

pasidomek tu gal daugiau big_smile  kad kai sauni carbu degt visas pradedi. ka tai reiskia? logiska kad tavo kunas naudoja energija pasalint carbus is organizmo. carbai pades didesne duobe padaryt kcal. visa esme dnp ir yra tokia. big_smile yra zmones kurie 20 skirtingu metodu naudoju ant dnp ir sitas geriausius rezultatus dave:D

Ar tu durnas? Rimtai neįsižeisk, bet nesąmones rašai.Nesvarbu high carb low carb high fat ar dar kažkas, jeigu vienodas deficitas bus riebalo numesi tiek pat, termodinamikos dėsniais pasidomėk.

pas tave tocnai IQ biski truksta. Matos, kad pasake kazkas cia va naudok high fat ir utiutiu bus, tiap ir padarei ir dabar sakai, kad utiutiu. big_smile pats bandes? as keto meginau ir high carbu. is lempos nesneku. big_smile palaukiam kol fake natty kazka parasys, pritars jis man. as gal 100h researcho padariau pries naudojant ir pats pameginau abejais budais. carbus degint naudoja kunas energija, del to ir prakaituoji tiek daug! duobe didesne! dnp BMR pakelia, logiskai galvok zmogau krv big_smile

Viską bandžiau, low fat, low carb, moderate fat high carb ir t. t. Klausyk įdėmiai, nes tau nedaeina matau... Karštis išsiskirs nesvarbu tu valgysi riebalus, baltymą ar angliavandenius, kalorijos vistiek bus naudojamos energijai. Baltymai ir riebalai lėčiau virškinas todėl karščio bangos bus mažesnės.The faster you provide energy substrate, the faster you'll produce heat kitais žodžiais:)

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 17:59

Klayton rašė:

MrRippedZilla rašė:

Klayton rašė:


reikia carbu ant dnp. geriau riebalas degs. ir be carbu tai i sale nebenueisi isvis, nes letargy ziaurus. nebent peliuko dozes naudosi

Gali nebesireikšt po šitų žodžių:dd

pasidomek tu gal daugiau big_smile  kad kai sauni carbu degt visas pradedi. ka tai reiskia? logiska kad tavo kunas naudoja energija pasalint carbus is organizmo. carbai pades didesne duobe padaryt kcal. visa esme dnp ir yra tokia. big_smile yra zmones kurie 20 skirtingu metodu naudoju ant dnp ir sitas geriausius rezultatus dave:D

Ar tu durnas? Rimtai neįsižeisk, bet nesąmones rašai.Nesvarbu high carb low carb high fat ar dar kažkas, jeigu vienodas deficitas bus riebalo numesi tiek pat, termodinamikos dėsniais pasidomėk.

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 17:53

upthedose rašė:

Powder stipresnis, nes ten grynas DNP, o crystal, tai dar pats kristalas turio uzima, nors tipo crystal greiciau kabina, del to sako zmones, kad stipresnis.

Smegma geltona buna, neissigaskit big_smile

Ir nuo DNP raumenys tusti buna, tai plokscias atrodai labai ir vandeniu uzplauki, nes geri daxera vandens. Ir siaip ten tu visu papildu ir vitaminu nereikia, tik svarbu daug vandens gert. Gali isbert kai kuriuos, tai padeda koks tavegylis arba zyrtecas.

Ir ribot carbus. Kuo daugiau carbu tuo karsciau. Vakare geriausia vapse nevalgyt angliu.

Ką reiškia nereikia vitaminų ir papildų? Nereikia to vandens daxera pumpuot po 6litrus ar kiek ten kalat., didesnė žala, nei nauda. Išberia jeigu ne tavegylis ar koks kitas xujylis, o nutrauki vartojimą ir lauki kol praeis bėrimas tada repeatini dnp.

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 17:46

Klayton rašė:

nesako rašė:

tai kokia mityba turi but.high fat/protein + darzoves kuo daugiau ar kaip.nuo vaisiu irgi karsta ? pagal viska nuo fruktozes daug maziau turetu but.t.y reikia specifinius vaisius imt kur fruktozes daug gliukozes mazai.tarkim obuoliai daug labiau manau tiks nei kokie bananai

http://thepaleodiet.com/fruits-and-sugars/

reikia carbu ant dnp. geriau riebalas degs. ir be carbu tai i sale nebenueisi isvis, nes letargy ziaurus. nebent peliuko dozes naudosi

Gali nebesireikšt po šitų žodžių:dd

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 16:20

nesako rašė:

utiutiu uzknisiu klausymais visus ;ddd nu bet vienas uz visus visko isklausinesiu.tai va

kokia forma geriau crystal ta ar powder ir kodel ?

Powderis stipresnis. Conciliator postą perskaityk viskas paaiškės smile http://forums.rxmuscle.com/showthread.p … rystal-DNP

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 13:59

nesako rašė:

o tai nuo tu 250-300 vistiek labai prakaituoja ar ne ? jei ziema naudot

Individualus dalykas, nuo tolerancijos priklauso, o ji pas visus skirtinga.  Iš asmeninės patirties galiu pasakyt,  kad prie tokios dozės tikrai šiltesnis jausies ir paprakaituosi, bet gan lengvai toleruojama.

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 13:17

nesako rašė:

dar toka klausymas.o kaip del moteru ? jei kokie 55-60 kg tarkim svoris tai ka nuo kokiu 100-125mg/d reiktu pradet ar kaip

Galima iškart nuo 200-250mg pradėt ir laikyt tokią dozę visą laiką, arba kas 4dienas kelt po 50-100mg, jeigu gerai toleruos.

Farmakologija » Dnp pradžiamoklio papildymas » 2017-08-21 11:59

fitnesas rašė:

MrBurbulas rašė:

Neimk t3...tiesiog neimk. Dnp butent kad raumens needa. Nes dar gi ir prigesine skydliauke...( manau supranti kokiu tai hormonu sumazejimui itakos tures)
Uzteks ir jo "deginimo" efekto smile

Nesupratau. Klausiau ar dnp kaip ir t3 eda viska is eiles? As t3 bandes jau ne viena karta, zopa konkreti jo isgerus...

Dnp yra protein sparing, jeigu prarasi kažkiek raumens tai tik dėl kardio ir kcal deficito. Anyway naudojant AAS + eca tai neturėtų būt problema.

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net