Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Rojus
Replies: 86

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Ketogenic diet » 2017-05-08 20:31

Jūsų Didenybė rašė:

Keto nera tinkama high intensity sporto sakom, visuose keto saltiniuose tai pabreziama, tai maratonam, istvermes sportui skirta dieta.

Keto biblija yra sita:
http://www.bodyrecomposition.com/wp-con … enic3d.jpg

Arba sita ir jos sutrumpinta versija is desines:
http://artandscienceoflowcarb.com/wp-co … ide-24.jpg

Gary Taubes taip pat geros, idomios knygos, nieko pries nesakau.

Siuo metu suku cikline keto, CKD, angliu 30g->300g kas mazdaug 9-10d, "carb flu" man praktiskai nebuna. Po angliu uzkrovos geras pumpas buna ir atseit leptin reset, nors is tiesu, tai noriu vaisiu ir darzoviu paest iki soties big_smile Treniruociu intensyvumas nepasikeite.

Trys dalykai kurie labai nepatinka keto:
- druskos ir kt elektrolitu rankiojimas;
- pasiilgstu darzoviu ivairoves (net paprasciausios morkos ir svogunai netelpa i angliu limita).
- (edit) sumazejes miego poreikis, akys placios 6val ryto, wtf, diena per ilga.

Patinka:
- Riebus maistas wink
- Plokscias pilvas
- Kiti sako, kad nejaucia alkio, pavydziu jiems... as valgyt noriu VISADA, nesvarbu kokia dieta big_smile

o po užkrovos neišsimuši iš ketozės? O jei išsimuši tai per kiek laiko vėl grįžti?

Rojus
Replies: 140

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Maistinės medžiagos: baltymai, angliavandeniai, riebalai » 2017-04-29 20:39

Vartojant aliejus labai svarbu atkreipti dėmesį į omega-3 ir omega-6 santykį.

Rojus
Replies: 86

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Ketogenic diet » 2017-04-27 08:01

Keto nėra eilinė calories in calories out dieta. Pagrindinis keto tikslas yra hormoninio atsako, į suvartota maistą, reguliavimas. Iš savo patirties irgi galiu prisidėti, kad kas susiję su ištvermę tai vienareikšmiškai nuostabu, bet kas susiję su sprogstama jėga tai su keto tai daryti yra labai sudėtinga.
Visiem kam įdomu, manau keto biblija yra "Good calories, bad calories" - Gary Taubes, rekomenduoju visiem perskaityti.
Po mano eksperimento požiūris pasikeitė į angliavandenius, dabar su jais elgiuosi visiškai kitaip nei prieš tai, labiau galbūt dabar esu low carb'eris.

Kas keista, kad nepaminėjot dar vieno pliuso, tai dujų nesusidarymo žarnyne. Visada jautiesi toks lengvas, niekas niekur neburbuliuoja, nesikaupia dujos.

Rojus
Replies: 8783

Eiti rašyti

Farmakologija » Kraujo tyrimai » 2017-04-04 14:08

Savijauta gera. Dariausi bendrus kraujo tyrimus (kurie geri, tik bazofilai 1,2% (riba iki 1%) ir monocitai 10,4% (riba iki 10%) pakile, del situ seimos gydytojas net nesake nieko) tai papildomai pasidariau ast alt bilirubina (13.5) ir lipograma kas ir parodė problemas.

Rojus
Replies: 8783

Eiti rašyti

Farmakologija » Kraujo tyrimai » 2017-04-04 13:10

nenugalimas rašė:

Jei jokių vaistų nevartoji, tai pradėt nuo mitybos.

Nevartoju jokių vaistų. Tik multivitaminus iš forumo dealerio pirktus prieš pora metų (gal ir galiojimas pasibaigęs nežinau). Mityba pas mane kaip ir normali, 1-2g riebalų maždaug 50 proc saturated ir 50 mufa pufa. Omega 3 ir 6 ratio prižiūriu. Baltymo apie 2g iš normalios mėsos. Anglis 1-2g jokio cukraus ar kitų labai apdirbtų angliavandenių. Žinoma būna suvalgau ir kokia spurga ar kebaba, bet manau normalu. Kiekviena diena maistą gaminuosi pats. Prieš tai 3 sav sedėjau ant keto. Aš irgi mąstau ir galvoju kas ir kodėl bet negaliu suprasti, jau sveikiau maitintis tikrai nesugebėčiau ir nenorėčiau.

Rojus
Replies: 8783

Eiti rašyti

Farmakologija » Kraujo tyrimai » 2017-04-04 12:04

Sveiki. AST 83 ir ALT 79. Alkoholio vartoju du kartus į menesį po puse butelio vyno. Daugiau jokių žalingų įpročių neturiu, reguliariai sportuoju. DTL 1,3 MTL 5,7. Jokios farmos nesu ragaves. Kaip galvojat nuo ko geriausiai pradėti?

Rojus
Replies: 3480

Eiti rašyti

Skelbimai » Perku maisto papildus (bendra tema) » 2017-03-07 08:38

Sveiki,
reiketu MyProtein pancake mix. Pm

Rojus
Replies: 21

Eiti rašyti

Apie viską » prarasta motyvacija » 2016-11-19 18:23

ANONIMAS033 rašė:

giedriuvz rašė:

ANONIMAS033 rašė:


Galvojau juokinga trolint kai eina offtopic tema. Kai alie sporta eina tema tai man atrodo graudu

nu jopapapa ka mes tau galim patart? tam yra medikai kurie gydo stuburus ten ir kreipkis, juo ilgiau delsi tuo blogiau bus

Ne del stuburo as cia klausiau, skaityt ismok. Vapsie ko tu cia utiutiu raganeji neidomu pusk kazkas kitas atsakys. pamyli tave utiutiu ka as rasau ir ko klausiu. Velnias utiutiu

skausmas labiausiai ir kenkia tavo motyvacijai.

Rojus
Replies: 21

Eiti rašyti

Apie viską » prarasta motyvacija » 2016-11-19 18:19

ANONIMAS033 rašė:

giedriuvz rašė:

deadliftus su kuo didesniais svoriais varyk, girdejau daug kam nugara iskart susitvarko...

Galvojau juokinga trolint kai eina offtopic tema. Kai alie sporta eina tema tai man atrodo graudu

Tavo poziuris panasus i 14 metu emo. Suauk ir rupinkis savo sveikata ir ziurek i ateiti kaip tau su savo kunu reikes gyventi, draugiskai patariu. Ir neversklenk kaip proletaras kuris negales bulviu kasti jei daktaras jam nuotaika sugadins.

Rojus
Replies: 21

Eiti rašyti

Apie viską » prarasta motyvacija » 2016-11-19 18:02

del veidrodzio tai sveikas atvykes i naturaliu sportininku pasauli. O del nugaros tai tirkis, kazka ne taip darai, ar kazkas negerai..

Rojus
Replies: 14425

Eiti rašyti

Apie viską » Automobiliai/ Motociklai » 2016-11-05 17:42

Kudoist rašė:

Gal kas nusimanot. Automobiliuose nieko nenusimanau,esu tik prieš porą mėn iškeptas naujas vairuotojas ir gavos taip kad apvogė mano 4 golfa. Išlupo spynele ir nukniaukė magę. Dabar dėl spynelės tai kaip daryt? Reikia pačiam nusipirkt ir autoservise įdėt galėtų ir sutvarkyt ar ten ir spynele gautu ir visa kita?

Kitas dalykas turiu kita mage kuri veikia kitose auto,bet poto kai išlupo senaja,dabar šita nebeveikia manojoj. Nežinau nuo kur pradėt problemos ieskot,matomi laidai kur jungiasi su mage atrodo tvarkingi tai nezinau tada kur dar ziuret problemos. Gal kas žino? Dėkui

Dėl pirmo tai jei viska darys servize tai ir sumokėsi brangiau už spynelę, jei spynelę šrote kokiam pats rasi tai paprašysi servise, kad įdėtų ir sumokėsi tik uždarba, tai bendroj sumoj pigiau gausis negu, kad servise viska padarytų.

Rojus
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2016-11-05 17:40

violuk rašė:

Su jūsų diena, vyrai. smile
http://s17.postimg.org/vlxsbs8dn/C_Data … ORER_T.jpg

tipo sveikinu, bet še jums reikalavimai big_smile

Rojus
Replies: 18803

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2016-11-02 20:39

violuk rašė:

Kas cia blogo, kad perskaicius pasidalinau. Daug skaitau kiekviena diena, o ne blevyzgas varau bile. Taip domiuosi apie mityba, nes su mano liga nėra kito pasirinkimo, nu nebent naudot kosmoso energija gal ka zinau. big_smile

o kuom sergi?

Rojus
Replies: 6

Eiti rašyti

Skelbimai » Iphone USB laidai » 2016-11-01 13:05

cia tie kinietiski kur vienas kainuoja 60 centu ir sugenda po antro krovimo?

Rojus
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2016-10-27 19:08

X69 rašė:

Katukas rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=mcuEZQMhD7s
3:25 lietuvaiciai kazkokie big_smile

5:40 big_smilebig_smile

tu durns balsu net zvengti pradejau :DDDD

Rojus
Replies: 8

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vienkartiniai indai » 2016-10-26 18:42

ahayeah rašė:

Manau prie vienkartiniu indu ir kazkoks vakuumavimo irenginys turi but, brt neisivaizduoju, gal ta plievele be vakuumo uziklijuoja

aš manau kad yra specialus aparatas kuris viršu su šiluma užklijuoja... bet kaip ir sakiau čia čiūjų pramoniai. Nors vakumavimui esu matęs aparatų ir namų naudojimui...

Rojus
Replies: 34

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Tinkamas padažas » 2016-10-25 21:06

FLUzY rašė:

padazus reikia gamintis paciam, is tikru ingridientu, o ne chemijos.

Chemike, neik i parduotuve geriau.

Rojus
Replies: 8

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Vienkartiniai indai » 2016-10-25 17:08

aš manau, kad ten labiau pramoninis. Turi tarp pramonės produktų ieškoti.

Rojus
Replies: 12840

Eiti rašyti

Maisto papildai » Papildų PASIRINKIMO klausimai » 2016-10-16 19:03

Sveiki, reiktu gaba, vilnius, pm.

Rojus
Replies: 661

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Sveika Gyvensena » 2016-09-27 17:09

utiutiu normaliai video apie alkoholio nauda :DDDD

Rojus
Replies: 6233

Eiti rašyti

Apie viską » Muzika » 2016-09-08 19:59

uzlenkes kaip tau?

Rojus
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2016-09-04 21:20

Bet va geras gincas cia. Kiekviena pagaliau pazinti galima.

Rojus
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2016-09-04 12:54

Zuikis13 rašė:

Igne, aš nesuprantu, kaip tu nesupranti, kad paso rodymas yra skirtas ne amžiaus nustatymui, o alkoholizmo provencijai. Kuo daugiau padarai kliūčių parduoti - tuo mažiau ir parduos. Prisimenu, kai išėjo įstatymas nepardupti alko nuo 22:00. Visi juokėsi, kad "ai, norėsiu tai prieš tai prisipirksiu, cha cha cha", o realiai ne kartą taip buvo, kad sėdim kur parkelyje su chebra, prisimenam, kad alaus dar reikia, o jau po 10'tos. Nu ir ką? Nu nieko, išsiskirstom namo.
Viskas čia gerai. Dar laukiu, kol priims įstatyma pardavinėti tik nuo 10:00 ryto. Alkašai rytais bent biški prablaivėti turės.

Kur tiksli statistika kiek sumažėjo alkoholio suvartojimo nuspręndus alkoholio nepardavinėti po 22 valandos? Įskaitant ir nelegalų alkoholį.

Rojus
Replies: 26590

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Valgau, šiuo metu » 2016-09-01 19:00

dajevu jau ciuju puse metu tokia pacia nuotrauka dedi big_smile

Rojus
Replies: 15213

Eiti rašyti

Apie viską » Blevyzgos™ IV dalis » 2016-09-01 18:52

ragas rašė:

Rojus rašė:

ragas rašė:

nera vilniuj jokiu lenku nebespankit, nebent vatinukai save taip vadinantys

Pas mane trecdalis grupioku buvo lenkai, netgi tarpusavyje lenkiskai snekedavosi, bet ismusom sita is ju

tu tikras kad lenkiskai? lenkijoj buves?

Nelabai suprantu taves, ka nori tuo pasakyti? Ar cia del prikolo bazarini kazka? big_smile

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net