El. parduotuvė
- lolardas
- Replies: 0
Sporto klubai » Vertikalaus lipimo treniruoklis Vilniuje? » 2019-07-13 18:11
Sveiki,
Gal kurnors Vilniuje užmatėt tokį treniruoklį?
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2019-07-08 20:37
sveiki,
gal žinote kokį klubą Vilniuje Senamiestis, Naujamiestis kur būtų toks aparatas? Verikalaus lipimo
- lolardas
- Replies: 1231
Sporto klubai » Sporto klubai Vilniuje » 2017-05-20 16:05
o ačiū čia jau panašiau 
- lolardas
- Replies: 1231
Sporto klubai » Sporto klubai Vilniuje » 2017-05-16 21:00
atrodo nieko, tik vienkartinio nėra, man per mėn 4x tereikia nueit, nu gal gyvai galima kažką sutarti
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2017-05-16 20:59
nenubėgau per daug dar kolkas 35km max turėjau
gyvas, noriu kartą savaitėj svorių pakilnot, bet kažkaip sudėtinga rast 
- lolardas
- Replies: 1231
Sporto klubai » Sporto klubai Vilniuje » 2017-05-15 23:34
sveiki, gal žinot Naujamiesty/Senamiesty kažkokią salę/klubą kur trauką galima normaliai daryt, bet ne rusys, tvarkingiau kažkas ?
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2017-05-15 14:46
sveiki, gal žinot Naujamiesty/Senamiesty(Vilnius) kažkokią salę/klubą kur trauką galima normaliai daryt, bet ne rusys, tvarkingiau kažkas ?
- lolardas
- Replies: 4674
Asmeniniai treniruočių žurnalai » BloodyZero logas » 2016-09-15 12:59
kur taškas ir ką darai? B vitaminų kali?
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-09-14 13:07
nei taip nei ne užeis noras nueisiu pakilnot
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-09-14 11:04
gyvokas
kai išbėgau, tai į salę ir nebenuėjau, dabar bėgimai, giros sprogstamai ir skersinis
svoris 95-96
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-07-04 13:14
utiutiu lol čia pasirodo pusmaratonis tas 21km gavosi, tik kad 2.5h yra 50-60 metų bėgikų vidurkis
47 jau neblogai kaip suprantu, nes jei dar 10km tokiu tempu tai į 2h tilptum
netyčia atradau kad atbulom lengviau eit blauzdos nereikia tiek lankstyt
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-07-04 08:42
tai moterys nesiruošę po 4min iškaba, 6min čia apgailėtina iš tikro
deja iš lempos, šian nepaeinu praktiškai... buvau picos suvanot, grįžti teko tekinom kiaurai šlapiam per lietų ir labai patiko. persirengiau ir išlėkiau. galvojau maždaug iki vingio parko ir atgal, apie 6km, bet nepavyko sustot, lengva labai, tik blauzdas nukerta, tai dar pusę miesto apibėgau nežinau kaip sausu oru, bet per lietų kaifelis, visą laiką lijo tas 2,5h
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-07-03 21:45
bėgimas ~21km 2val 27min
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-07-01 22:13
mirties trauka 200x3
+raiščiai be padėjimo 200x8 (video)
legpress, lenkimas
spaudimas stovint 70x3 75x3 70x4x2 60x6
už galvos 40x6x3
inverted rows 8x3
lygiagretės 20x3
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-06-28 20:09
vakar
mirties trauka 170x3x2
legpress, lenkimas
šian
spaudimas 120x3 130x2x2 100x12
dalinis 70-90x6-9xN
grappleriai, lynai, trapecija
- lolardas
- Replies: 1231
Sporto klubai » Sporto klubai Vilniuje » 2016-06-24 10:59
Gal žinote kokią salę/klubą Šiaurės miestely kur galima mirties trauką daryt?
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-06-20 23:37
spaudimas 110x5x2 120x4
daliniai, pusiniai 80-90x...
blauzda, inverted rows
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-06-17 20:47
spaudimas stovint 60x6x3, už galvos 40x6x3
mirties trauka -8cm 190x3x2
legpress, trapecija, lynai, tricas, mostai
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-06-15 20:43
mirties trauka 210x2
be padėjimo 170x14
blauzda, lynas, grappleriai
- lolardas
- Replies: 3919
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Audriaus kovinis logas ® » 2016-06-14 09:42
nueik pamatysi ar turi berserkerio režimą nes daug kas turi kažkokį kiškiuko režimą, kai savo patogioj salytėj herojai
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-06-13 20:53
spaudimas 120x3x2 100x12
dalinis spaudimas neliečiant krūtinės 80x6x3
mirties trauka beveik tiesiom 190x3
legpress, lynai, tricas
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-06-12 20:01
plank'as 6min 15sec
- lolardas
- Replies: 3266
Asmeniniai treniruočių žurnalai » lolardo žurnalas » 2016-06-11 20:59
kažkada dešinys operuotas kelienas atsirašė, nesenai abu peršviečiau, girnelės susivarę, lankstosi pilnai bet įtūpus pjauna, pusinius galėčiau tūpt
spaudimą po truputį pradėjau, bet labiau pagal ką noriu atėjęs darau