Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas · 2007-03-12 17:48

kanori bandyk su mano sportuoti. mase turetu gerai augti. bent man tai auga kaip reikiant smile

stanga · 2007-03-12 17:50

1)
krutine 2
kojos2
nugara1
bycas1

3)
kojos2
peciai2
nugara1
trycas1

5)
nugara2
krutine2
peciai1
bycas1
trycas1

ka manai?
man kazkaip ta nugara uzkliuna uz akiu...
biski pakoreguok... smile

Paskutinį kartą taisė stanga (2007-03-12 17:59)

emexas · 2007-03-12 17:58

imk mano, jei ka, gali pakeisti koki pratima.

stanga · 2007-03-12 18:03

o ka apie mano manai? smile

emexas · 2007-03-12 18:04

nieko gero. jei pats kuri, tuomet turi zinoti ir taisykles, kuriu reikia laikytis kuriant programa smile

stanga · 2007-03-12 18:07

tai zn nedaugiau kaip 2kart i sav ta pacia raumenu grupe ir svarbiause bazoniai pratimai.. jei prie tavo damesciau po du prt kiekviena diena neperdaug butu?

emexas · 2007-03-12 18:12

nieko cia nereikia dadeti. cia ir taip optimali programa mases auginimui. pabandyk, o paskui pamatysi kame reikalas wink

stanga · 2007-03-12 18:21

na gerai... tik kojom mazai...

emexas · 2007-03-12 18:27

stanga rašė:
na gerai... tik kojom mazai...

kojom pilnai uztenka. atsimink, kad cia full-body o ne splitai.

stanga · 2007-03-12 18:31

:)man ant koju biski daugiau reik

emexas · 2007-03-12 18:33

man irgi seniau atrode panasiai, kol nesupratau jog darau per daug. ko tau kojose truksta?

stanga · 2007-03-12 18:38

mases palyginus su krutine tai pze kai sakaliai...

emexas · 2007-03-12 18:40

nu siaip nenorek, kad per kelis menesius geras kojas uzsivarytum.

stanga · 2007-03-12 18:44

pakoregavau tavo programa:

1)
spaudimas
tupukai
tiesimas
mostai pasilenkus i salis
prisitraukimai
bycas.

3)
tupukai
spaudimas kampu
peciai
peciai
spaudimas siaurai
blauzda

5)
krutine
m-trauka
bycas
nugara
trycas
blauzda
po viena dameciau ka manai?

emexas · 2007-03-12 18:55

kam tie peciai 2x per diena? galima tik 1 pratima grupei per diena. tricui i savaite uztenka 1 pratimo, nes ir taip nuo spuadimu ir lygiagrecio pakankamai apsikrauna. nevark geriau bandydamas kazka kurti. daryk taip, kaip parasiau ir bus tvarkoje viskas.

stanga · 2007-03-12 20:38

gerai... smile

Mucaco · 2007-05-13 21:48

stanga noreciau su tavim pakalbet:) gal galetum duoti skype arba el. pasto adresa ar pns nykstys buciau lb dekingas:alah:

Alibras · 2007-05-14 08:35

Nevisiem emexai tinka ta pati programa wink

Megejas · 2007-05-14 10:08

Emexas numesk savo programa jei gali:)o pas tave triju dienu? smile

stanga · 2007-05-28 12:07

mantelu4: kam reikia mano skypes...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2007-03-12 17:48

Re: as treniruojuosi taip...

#77 2007-03-12 17:50

Re: as treniruojuosi taip...

#78 2007-03-12 17:58

Re: as treniruojuosi taip...

#79 2007-03-12 18:03

Re: as treniruojuosi taip...

#80 2007-03-12 18:04

Re: as treniruojuosi taip...

#81 2007-03-12 18:07

Re: as treniruojuosi taip...

#82 2007-03-12 18:12

Re: as treniruojuosi taip...

#83 2007-03-12 18:21

Re: as treniruojuosi taip...

#84 2007-03-12 18:27

Re: as treniruojuosi taip...

stanga rašė:

#85 2007-03-12 18:31

Re: as treniruojuosi taip...

#86 2007-03-12 18:33

Re: as treniruojuosi taip...

#87 2007-03-12 18:38

Re: as treniruojuosi taip...

#88 2007-03-12 18:40

Re: as treniruojuosi taip...

#89 2007-03-12 18:44

Re: as treniruojuosi taip...

#90 2007-03-12 18:55

Re: as treniruojuosi taip...

#91 2007-03-12 20:38

Re: as treniruojuosi taip...

#92 2007-05-13 21:48

Re: as treniruojuosi taip...

#93 2007-05-14 08:35

Re: as treniruojuosi taip...

#94 2007-05-14 10:08

Re: as treniruojuosi taip...

#95 2007-05-28 12:07

Re: as treniruojuosi taip...