El. parduotuvė- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#151 2016-09-09 21:27
Re: 6 dienų treniruotės
BloodyZero rašė:
<3 fitness rašė:
Vartotojas258 rašė:
Push pull legs laisva ir vėl iš naujo, ne per daug krūvio ryškinant? Čia naturalui. Nors ir taip forume visi naturalai, bet šiaip pabrėžiau.
Tai jau pats turi jaust, as seniau tik taip ir varydavau. 3 on 1 off. Man budavo labai gerai, mano draugeliui budavo per daug kruvio. Jei nesijauti pervarges tai varai. O ryskinant manau atsargiai,nes jei laikai kcal deficita tai neperdek. Siulyciau kas antra ilsetis t.y. tik cardio.aisku tau sprest
Jei traukas daro per pull, o jas turetu daryt, tai daryciau push-pull-off-legs-off(arba kartot, cia jau pagal savijauta)
nedarau trauku jokiu, nugaros bedos, tai renkuosi ta, ka rekomenduoja treneris.
Jauciu kaip ir sake, ziuresiu kaip jausiuos...
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#152 2016-09-09 21:33
Re: 6 dienų treniruotės
Vartotojas258 rašė:
BloodyZero rašė:
<3 fitness rašė:
Tai jau pats turi jaust, as seniau tik taip ir varydavau. 3 on 1 off. Man budavo labai gerai, mano draugeliui budavo per daug kruvio. Jei nesijauti pervarges tai varai. O ryskinant manau atsargiai,nes jei laikai kcal deficita tai neperdek. Siulyciau kas antra ilsetis t.y. tik cardio.aisku tau sprestJei traukas daro per pull, o jas turetu daryt, tai daryciau push-pull-off-legs-off(arba kartot, cia jau pagal savijauta)
nedarau trauku jokiu, nugaros bedos, tai renkuosi ta, ka rekomenduoja treneris.
Jauciu kaip ir sake, ziuresiu kaip jausiuos...
O ne treneris tada turetu sudeti tavo treniruociu grafika, kad kruvi suderintu pagal tavo pajegumus?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#153 2016-09-09 22:03
Re: 6 dienų treniruotės
Zn idomu kas per klubas ir kas per treneris. Nors ir tas nepadarys idealiai. Siaip tai gi blec treniruojiesi ir ziuri kaip savijauta. As varau varau kad ir 5 is eiles,nesvarbu farma on off, jauti,kad reikia poilsio, pasiemi offa ir toliau vel varai..
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#154 2016-09-09 22:18
Re: 6 dienų treniruotės
BloodyZero rašė:
Vartotojas258 rašė:
BloodyZero rašė:
Jei traukas daro per pull, o jas turetu daryt, tai daryciau push-pull-off-legs-off(arba kartot, cia jau pagal savijauta)
nedarau trauku jokiu, nugaros bedos, tai renkuosi ta, ka rekomenduoja treneris.
Jauciu kaip ir sake, ziuresiu kaip jausiuos...O ne treneris tada turetu sudeti tavo treniruociu grafika, kad kruvi suderintu pagal tavo pajegumus?
Nu taip, bet kažkaip galvoju, kad geriau butu prasukt 2x raumenį savaitei. O jis siulo programa, kad pvz viena diena krutine bica, po to kojos, pečiai ir t.t. ir šiaip jau seniai su juo besportavau Tiesiog pratimus jo imu, o dėl pajegumo jau pats spręsiu
Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2016-09-09 22:19)
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#155 2016-09-10 19:47
Re: 6 dienų treniruotės
BloodyZero rašė:
Šlepintuvas rašė:
chebra, neprikolas bet darydamas kojas atpyliau meala. nuo ko taip gali buti? intensyvumas buvo milziniskas ir pries tai dahuja litru vandens buvau isgeres
Nereikia ryt pries trefkes, tuo labiau sunkias. Ir utiutiu tu ta vandeny pili tiek? Uzkisai skrandi ir pisai koju trefke. Aisku nelaikys.
ladna. kita karta ant trefkes neesiu tiek. o del vandens tai, as visa laika sulej budamas 4~ litrus istaskau, b-bz, reikes primazint ta vandeni
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2831
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#156 2016-09-10 19:52
Re: 6 dienų treniruotės
Šlepintuvas rašė:
BloodyZero rašė:
Šlepintuvas rašė:
chebra, neprikolas bet darydamas kojas atpyliau meala. nuo ko taip gali buti? intensyvumas buvo milziniskas ir pries tai dahuja litru vandens buvau isgeres
Nereikia ryt pries trefkes, tuo labiau sunkias. Ir utiutiu tu ta vandeny pili tiek? Uzkisai skrandi ir pisai koju trefke. Aisku nelaikys.
ladna. kita karta ant trefkes neesiu tiek. o del vandens tai, as visa laika sulej budamas 4~ litrus istaskau, b-bz, reikes primazint ta vandeni
Tai per kiekvieną pertrauką myžt varai?
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#157 2016-09-10 19:55
Re: 6 dienų treniruotės
Kavioras rašė:
Šlepintuvas rašė:
BloodyZero rašė:
Nereikia ryt pries trefkes, tuo labiau sunkias. Ir utiutiu tu ta vandeny pili tiek? Uzkisai skrandi ir pisai koju trefke. Aisku nelaikys.
ladna. kita karta ant trefkes neesiu tiek. o del vandens tai, as visa laika sulej budamas 4~ litrus istaskau, b-bz, reikes primazint ta vandeni
Tai per kiekvieną pertrauką myžt varai?
nope, pamokos metu 2~ kartus iseinu nugrezt. jau mokytojos priprato prie tu 30~sec dingimu is pamokos. ka zinau, raso gerti vandeni sportuojant tai ir laku kai nenormalus.
Paskutinį kartą taisė slopintuvas (2016-09-10 19:55)
Neprisijungęs