Kulturizmas.net diskusijų forumas

gintaras1982 · 2011-03-02 19:08

siandien 2suvis i bulka+15mg metano. + poilsis nuo sporto tai visa diena guliu ir valgau lol rytoj einu pecius su krutine padaryt. kol kas tiek

ernis1981 · 2011-03-03 14:33

nu idomu ka uzdesi per ta kurseli,nes pas mane panasus,tik be metankes,ir galas su masteriu.as 10d anksciau pradejau

gintaras1982 · 2011-03-03 15:43

paciam idomu:) siandie pakelsiu metana iki 20mg ir daugiau nekelsiu.
siandie pirma karta dariau krutine su peciais tai gan idomiai taip:)

butuzzic · 2011-03-03 15:47

gintaras1982 rašė:
paciam idomu:) siandie pakelsiu metana iki 20mg ir daugiau nekelsiu.
siandie pirma karta dariau krutine su peciais tai gan idomiai taip:)

Hm, na peciai ir krutine nera synergetiskos grupes... ir kaip tau gaunasi jas treniruoti? negi pradedi nuo peciu ir baigi krutine?

tnx · 2011-03-03 16:16

butuzzic rašė:
gintaras1982 rašė:
paciam idomu:) siandie pakelsiu metana iki 20mg ir daugiau nekelsiu.
siandie pirma karta dariau krutine su peciais tai gan idomiai taip:)
Hm, na peciai ir krutine nera synergetiskos grupes... ir kaip tau gaunasi jas treniruoti? negi pradedi nuo peciu ir baigi krutine?

Krutine+peciai blogas pasirinkimas? smile

HRS · 2011-03-03 16:20

tnx rašė:
butuzzic rašė:
gintaras1982 rašė:
paciam idomu:) siandie pakelsiu metana iki 20mg ir daugiau nekelsiu.
siandie pirma karta dariau krutine su peciais tai gan idomiai taip:)
Hm, na peciai ir krutine nera synergetiskos grupes... ir kaip tau gaunasi jas treniruoti? negi pradedi nuo peciu ir baigi krutine?
Krutine+peciai blogas pasirinkimas?

Man tai kazko nelb,kita saw bandysiu pirma pecius po to krutine,ir gal taip keitaliosiu kas saw,arba reikes pecius kitur imest.

elislaimis1 · 2011-03-03 16:28

gintaras1982 rašė:
paciam idomu:) siandie pakelsiu metana iki 20mg ir daugiau nekelsiu.
siandie pirma karta dariau krutine su peciais tai gan idomiai taip:)

ir kas čia ydomaus?

gintaras1982 · 2011-03-03 16:41

elislaimis1 rašė:
gintaras1982 rašė:
paciam idomu:) siandie pakelsiu metana iki 20mg ir daugiau nekelsiu.
siandie pirma karta dariau krutine su peciais tai gan idomiai taip:)
ir kas čia ydomaus?

kaip po kurso atrodysiu

gintaras1982 · 2011-03-03 16:42

nu kitoks jausmas nes neesu dares kartu tu grupiu

elislaimis1 · 2011-03-03 16:52

gintaras1982 rašė:
elislaimis1 rašė:
gintaras1982 rašė:
paciam idomu:) siandie pakelsiu metana iki 20mg ir daugiau nekelsiu.
siandie pirma karta dariau krutine su peciais tai gan idomiai taip:)
ir kas čia ydomaus?
kaip po kurso atrodysiu

aaa. šiaip pečiai ir krūtine tai nemanau kad labai gudru, pečiai labai nukenčia, sunku aptikėt kad po krūtines juos galėsi kaip priklauso pakočiot, manau akd daug mažesni svoriai bus negu kad darant nugara ir pečius

gintaras1982 · 2011-03-03 16:55

na pabandziau ir atvirai tai man nelabai bet norejosi kazka naujo
daba programa kurso metu nauja

1.bicas+tricas
2. kojos
3. papai peciai
4.nugara

tai nezinau kaip pareguliuot. rankas noriu kartu daryt nes kai pabandziau tai ziauriai patiko net ir po keliu dienu gerai jaucias, ko nera buve pries tai kai dariau atskirai

gintaras1982 · 2011-03-03 16:55

pasiulymai?

HRS · 2011-03-03 16:59

gintaras1982 rašė:
pasiulymai?

As lygiai taip pat db darau.pecius gali det prie koju,arba daryk penkiu dienu splita,pecius i atskira diena

gintaras1982 · 2011-03-03 17:09

5d i sale ner laiko:) nebent pecius ir rankas kartu bandyti. na ziuresiu

CLuB · 2011-03-03 18:05

gintaras1982 rašė:
5d i sale ner laiko:) nebent pecius ir rankas kartu bandyti. na ziuresiu

gali pecius skelt i kelias dalis :)viena dalis prie krutines kita prie nugaros smile

gintaras1982 · 2011-03-03 18:16

va ka tik apie ta pati pagalvojau:) kaip protingiau butu sudeliot prie krutines ir prie nugaros pratimus?

HRS · 2011-03-03 18:33

gintaras1982 rašė:
va ka tik apie ta pati pagalvojau:) kaip protingiau butu sudeliot prie krutines ir prie nugaros pratimus?

mano manymu butu geriausia prie krutines det vidurine ir galine deltas,o prie nugaros priekine roll ,bent as taip deciau

gintaras1982 · 2011-03-03 18:38

nu reiks kazka pasideliot

CLuB · 2011-03-03 18:57

gintaras1982 rašė:
va ka tik apie ta pati pagalvojau:) kaip protingiau butu sudeliot prie krutines ir prie nugaros pratimus?

ka darai peciams? smile

CLuB · 2011-03-03 18:58

HRS rašė:
gintaras1982 rašė:
va ka tik apie ta pati pagalvojau:) kaip protingiau butu sudeliot prie krutines ir prie nugaros pratimus?
mano manymu butu geriausia prie krutines det vidurine ir galine deltas,o prie nugaros priekine ,bent as taip deciau

peciu gala i nugaros treniruote geriau smile

rolka78 · 2011-03-03 19:13

gintaras1982 rašė:
elislaimis1 rašė:
gintaras1982 rašė:
paciam idomu:) siandie pakelsiu metana iki 20mg ir daugiau nekelsiu.
siandie pirma karta dariau krutine su peciais tai gan idomiai taip:)
ir kas čia ydomaus?
kaip po kurso atrodysiu

Tu geriau galvok kaip islaikyti viska po kurso ,kad kuo maziau praradimo butu.O ne kaip atrodysi. Jei nesigebesi islaikyt ka uzsimesi kurso metu tai atrodysi taip kaip iki kurso ayrodei. Domekis kaip viska maxsimaliai issaugot.Jai tai pirmas kursas tai nemanau kad kas beliks.Su patirtim ateina viskas

HRS · 2011-03-03 19:54

CLuB rašė:
HRS rašė:
gintaras1982 rašė:
va ka tik apie ta pati pagalvojau:) kaip protingiau butu sudeliot prie krutines ir prie nugaros pratimus?
mano manymu butu geriausia prie krutines det vidurine ir galine deltas,o prie nugaros priekine ,bent as taip deciau
peciu gala i nugaros treniruote geriau

Gal ir tawo tiesa,nesu bandes,bet paskutine trenke,krutinei sworiai kilo,o peciams sysiuko pritruko.mazesniu dariau nei yprastai

provironas · 2011-03-03 23:24

jei tu nori tilpti i ketures dienas .
nori nepervarkti ir tilpti i vienos valandos treniruote :
bicas+tricas
peciai
krutine
nugara
ir kekviena diena gale treniruotes daryk viena pratima po 4-5 priejimus kojom

CLuB · 2011-03-03 23:32

Realiai jei rankas nori daryti viena diena, tai:

Peciai rankos

Kojos

Krutine

Nugara

gintaras1982 · 2011-03-03 23:49

provironas rašė:
jei tu nori tilpti i ketures dienas .
nori nepervarkti ir tilpti i vienos valandos treniruote :
bicas+tricas
peciai
krutine
nugara
ir kekviena diena gale treniruotes daryk viena pratima po 4-5 priejimus kojom

cia kazkas idomesnio

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2011-03-02 19:08

Re: mano kurso logas

#52 2011-03-03 14:33

Re: mano kurso logas

#53 2011-03-03 15:43

Re: mano kurso logas

#54 2011-03-03 15:47

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#55 2011-03-03 16:16

Re: mano kurso logas

butuzzic rašė:

gintaras1982 rašė:

#56 2011-03-03 16:20

Re: mano kurso logas

tnx rašė:

butuzzic rašė:

gintaras1982 rašė:

#57 2011-03-03 16:28

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#58 2011-03-03 16:41

Re: mano kurso logas

elislaimis1 rašė:

gintaras1982 rašė:

#59 2011-03-03 16:42

Re: mano kurso logas

#60 2011-03-03 16:52

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

elislaimis1 rašė:

gintaras1982 rašė:

#61 2011-03-03 16:55

Re: mano kurso logas

#62 2011-03-03 16:55

Re: mano kurso logas

#63 2011-03-03 16:59

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#64 2011-03-03 17:09

Re: mano kurso logas

#65 2011-03-03 18:05

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#66 2011-03-03 18:16

Re: mano kurso logas

#67 2011-03-03 18:33

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#68 2011-03-03 18:38

Re: mano kurso logas

#69 2011-03-03 18:57

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#70 2011-03-03 18:58

Re: mano kurso logas

HRS rašė:

gintaras1982 rašė:

#71 2011-03-03 19:13

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

elislaimis1 rašė:

gintaras1982 rašė:

#72 2011-03-03 19:54

Re: mano kurso logas

CLuB rašė:

HRS rašė:

gintaras1982 rašė:

#73 2011-03-03 23:24

Re: mano kurso logas

#74 2011-03-03 23:32

Re: mano kurso logas

#75 2011-03-03 23:49

Re: mano kurso logas

provironas rašė: