Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Vik
Naujas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-17
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#1 2007-03-17 22:33

Papildų vartojimas po pertraukos

Del svarbiu priezasciu buvau apleides sporta. Siuo metu mano treniruotes gana trumpos ir paprastos, sildau raumenis ir tiek. Kitaip sakant pratinuosi prie kruvio. savaite ~3-4 lengvos treniruotes
Ir noriu paprasyt patarimu;
1 Ar uztenka menesi atsigavinet ir pripratint kuna prie kruviu?  (savijauta po trenyruociu gera, kita diena raumenu skausma jauciu labai nezymu)
2 Po menesio sportavimo 'sausai' zadu imtis papildu, kokius geriausia pasirinkti? ( esu numates amina+creatina+proteina+multivitaminus) ar cia per daug vienu metu? ka geriausia is ju rinktis ir ka derint. Ta prasme jei naudosiu proteina su aminu tai kiek suprantu aminas turetu siektiek padet isisavint proteina. Ar is vis toks staigus visu papildu atsiradimas kune gali pakenkt?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#2 2007-03-18 08:28

Re: Papildų vartojimas po pertraukos

Vik rašė:

Del svarbiu priezasciu buvau apleides sporta. Siuo metu mano treniruotes gana trumpos ir paprastos, sildau raumenis ir tiek. Kitaip sakant pratinuosi prie kruvio. savaite ~3-4 lengvos treniruotes
Ir noriu paprasyt patarimu;
1 Ar uztenka menesi atsigavinet ir pripratint kuna prie kruviu?  (savijauta po trenyruociu gera, kita diena raumenu skausma jauciu labai nezymu)
2 Po menesio sportavimo 'sausai' zadu imtis papildu, kokius geriausia pasirinkti? ( esu numates amina+creatina+proteina+multivitaminus) ar cia per daug vienu metu? ka geriausia is ju rinktis ir ka derint. Ta prasme jei naudosiu proteina su aminu tai kiek suprantu aminas turetu siektiek padet isisavint proteina. Ar is vis toks staigus visu papildu atsiradimas kune gali pakenkt?

1. mėnesio per akis, netgi kai kiekviena raumenų grupė gauna po porą treniruočių būtu pakankamai.
2. tikrai ne per daug vienu metu...tavo vardinti papildai būtų pats tas, galima visus vartot vienu metu... pakenkti neturėtų, tik maksimaliam rezultatui pasistenk vienu metu padidint ir treniruočių intensyvumą ir imt papildus vartot.. amino rūgštys nors ir dalyvauja įvairiuose procesuose organizme, tačiau didelio poveikio baltymų pasisavinimui neturės...
P.S. pats baltymas ir yra sudarytas iš amino rūgščių, tačiau visgi tai nėra tas pats ir abu papildus vertėtų vartoti kartu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net