Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Papildų vartojimas po pertraukos
- Vik
- Naujas dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-17
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-03-17 22:33
Papildų vartojimas po pertraukos
Del svarbiu priezasciu buvau apleides sporta. Siuo metu mano treniruotes gana trumpos ir paprastos, sildau raumenis ir tiek. Kitaip sakant pratinuosi prie kruvio. savaite ~3-4 lengvos treniruotes
Ir noriu paprasyt patarimu;
1 Ar uztenka menesi atsigavinet ir pripratint kuna prie kruviu? (savijauta po trenyruociu gera, kita diena raumenu skausma jauciu labai nezymu)
2 Po menesio sportavimo 'sausai' zadu imtis papildu, kokius geriausia pasirinkti? ( esu numates amina+creatina+proteina+multivitaminus) ar cia per daug vienu metu? ka geriausia is ju rinktis ir ka derint. Ta prasme jei naudosiu proteina su aminu tai kiek suprantu aminas turetu siektiek padet isisavint proteina. Ar is vis toks staigus visu papildu atsiradimas kune gali pakenkt?
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-03-18 08:28
Re: Papildų vartojimas po pertraukos
Vik rašė:
Del svarbiu priezasciu buvau apleides sporta. Siuo metu mano treniruotes gana trumpos ir paprastos, sildau raumenis ir tiek. Kitaip sakant pratinuosi prie kruvio. savaite ~3-4 lengvos treniruotes
Ir noriu paprasyt patarimu;
1 Ar uztenka menesi atsigavinet ir pripratint kuna prie kruviu? (savijauta po trenyruociu gera, kita diena raumenu skausma jauciu labai nezymu)
2 Po menesio sportavimo 'sausai' zadu imtis papildu, kokius geriausia pasirinkti? ( esu numates amina+creatina+proteina+multivitaminus) ar cia per daug vienu metu? ka geriausia is ju rinktis ir ka derint. Ta prasme jei naudosiu proteina su aminu tai kiek suprantu aminas turetu siektiek padet isisavint proteina. Ar is vis toks staigus visu papildu atsiradimas kune gali pakenkt?
1. mėnesio per akis, netgi kai kiekviena raumenų grupė gauna po porą treniruočių būtu pakankamai.
2. tikrai ne per daug vienu metu...tavo vardinti papildai būtų pats tas, galima visus vartot vienu metu... pakenkti neturėtų, tik maksimaliam rezultatui pasistenk vienu metu padidint ir treniruočių intensyvumą ir imt papildus vartot.. amino rūgštys nors ir dalyvauja įvairiuose procesuose organizme, tačiau didelio poveikio baltymų pasisavinimui neturės...
P.S. pats baltymas ir yra sudarytas iš amino rūgščių, tačiau visgi tai nėra tas pats ir abu papildus vertėtų vartoti kartu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Papildų vartojimas po pertraukos