Kulturizmas.net diskusijų forumas

auksas rašė:

Na as dabar noriu efektyviai treniruotis ir iki vasaros kiek pavyks issiryskint. Paskaites galvoju apie Animal pak+ animal cuts ar fat burner, bet yra ir nuomoniu, kad nieko gero is animal cuts tai galvoju gal L-carnitino.
Patarkit

man l-carntinas stebuklu nedaro..animal cuts patiko

Kaip jus manot ar teisingu keliu einu?

Animal Pal+Animal Cuts+Amino rugstys (tarkim BCAA 2000)

Gera mityba

5 treniruotes i savaite, 3 stangu+2 kardio.

Noreciau isgirsti jusu nuomone.

O Proteino prijungti nereiketu? Ar is dietos tiek baltymu gauni daug?

kempo rašė:

emexas rašė:

kempo rašė:

Kada ir kaip reikia gerti Fat burnerius? ;]

Ar reikia gerti ant tuščio skrandžio ar ne?
Ar gerti kasdien ar tik prieš treniruotę? ir po kiek? ;]

skaityk ka raso ant pakuotes

Skaitau, bet jei klausiu, tai vadinasi nesuprantu, nemanai?

Vartoti po 1-2 tabletes su 300 ml vandens. Po 1-2 tabletes galima papildomai gerti prieš treniruotę, intensyvių treniruočių metu ar ruošiantis varžyboms.
Derinti su mitybos dieta. Neviršyti 4 tablečių per dieną.

Kad vartoti reikia, tai aš suprantu, bet kokiu metu? ir kaip?
Papildomai prieš treniruotę.. tai vadinasi reikia gerti kažkaip kitaip
Man, tas ir neaišku
Jei tu žinai, tai nereiškia, kad visi žino Jei sunku paaiškinti, tai geriau
iš vis nerašyti ;] Na, mano nuomonė, bet būtų malonu, kad pasidalintum
savo žiniom

gert reikia ant tuscio skrandzio. vartoti kasdien. veliau negu 5 val nevartok, nes gali sutrigdyti miega..
o siaip, jei gamintojas raso tik tiek info, tai apskritai to papildo nepirkciau.

CLuB rašė:

Yra geras derinukas issiryskinti ir priaugti sausa liesa raumeni. tai butu animal pak + animal m-stak + animal cuts. Pats isbandes tj isties weikia.

Na as dabar paemes animal cuts+animal pak  ir planuoju vietoj m-stak paimt gal amynkiu kokiu, ziuresim kiek iki vasaros issiryskinsiu

Sveiki pasiemiau L-karnitina skysta sakau reik biski pabadaut i parisket ant vasaros =] ziuriu ant instrukcijos parasyta ne sporto dienom gert pres miega o sitam puslapi ape papildus parasyta kad L-karnitinas cituoju L-karnitino rekomenduojama vartoti po 300-1000 mg per dieną. Dėl didesnio jo poreikio (sportininkams, norintiems atsikratyti viršsvorio) galima vartoti ir daugiau. Nepatartina vartoti vakare, nes gali būti sunkiau užmigti, todėl, kad L-karnitinas pasižymi poveikiu, didinančiu žmogaus aktyvumą. TAI KAIP CE ISISUK IS PADETIES =]]]]]]]]]dekui uz atsakymus

Paskutinį kartą taisė res5ect (2008-04-25 23:32)

res5ect rašė:

Sveiki pasiemiau L-karnitina skysta sakau reik biski pabadaut i parisket ant vasaros =] ziuriu ant instrukcijos parasyta ne sporto dienom gert pres miega o sitam puslapi ape papildus parasyta kad L-karnitinas cituoju L-karnitino rekomenduojama vartoti po 300-1000 mg per dieną. Dėl didesnio jo poreikio (sportininkams, norintiems atsikratyti viršsvorio) galima vartoti ir daugiau. Nepatartina vartoti vakare, nes gali būti sunkiau užmigti, todėl, kad L-karnitinas pasižymi poveikiu, didinančiu žmogaus aktyvumą. TAI KAIP CE ISISUK IS PADETIES =]]]]]]]]]dekui uz atsakymus

Vieną kartą pabandyk prieš miegą išgerti ir pažiūrėk kaip tau suveiks. Aš tai gerių prieš miegą ir miegu be problemu.

Kartojaus,kartojuos ir kartosiu - On gold whey standart 100%

Mantysas rašė:

norejau paklaust koki papilda patartumet,laikausi dietos ty svory metu ir manau kad su maistu negaunu reikemo baltymu kiekio,tai ka geriau rinktis amino ar proteina ir butent kokios firmos

Jei laikaisi dietos geriau imk ne proteiną, o aminkes. Pvz. Best Body Amino 5000 ar Optimum Amino 2222 Tabs. http://www.proteinas.lt/index.php?skid=19 Vartok prieš valgius, prieš ir po trenkės, bei einant miegoti. Ir dar papildomai siulyčiau pasiimti HMB, kad ir Activita HMB XXL 1250, su HMB kai ryškiniesi minimaliai prarasi raumenų.

<3 fitness rašė:

Noriu nusipirkti koki papilda, kad padetu riebalini sluoksni degint,maista susitvarkiau, nes zinau, kad be to nieko nebutu.Gal patartumet ka is pigesniu papildu deginimui, nelabai pinigu yra, kadangi ir taip beveik viskas papildams isleidziama pas mane

Na seip populiariausias ir nebrangus gan yra l-carnitino produktai,beto dauguma sako ir kad padeda jis,bet reikia ne vien jegos treniruotes atliki bet ir cardio,daug begioti,tada svoris tai tikrai labai greitai kris

JustasR rašė:

<3 fitness rašė:

Noriu nusipirkti koki papilda, kad padetu riebalini sluoksni degint,maista susitvarkiau, nes zinau, kad be to nieko nebutu.Gal patartumet ka is pigesniu papildu deginimui, nelabai pinigu yra, kadangi ir taip beveik viskas papildams isleidziama pas mane

Na seip populiariausias ir nebrangus gan yra l-carnitino produktai,beto dauguma sako ir kad padeda jis,bet reikia ne vien jegos treniruotes atliki bet ir cardio,daug begioti,tada svoris tai tikrai labai greitai kris

20-30 min po treniruotes dvirati paminti manau uzteks ? i sale einu 5 kart i savaite tai ir gausis kad 5 kart po 20-30 min minsiu dvirati.Turejau trauma kojos tai man begiot biski sunku, pradeda skaudet kelius kai visas svoris ant ju.

Povilas rašė:

KLAUSIMAS.Zurnale-'MUSKLE&FITNES 2005nr7. perskaiciau,jog negalima vartoti kretino kartu su riebalu degintojais.(tipo vienas kita neutralizuoja)siai dienai man tai aktuali tema:D .sedziu ant''dijetos''.galvojau isigyt koki' burneri'.kretina vartoju praktiskai visada.klausiau 2 treneriu...nuomones tvirtos neisgirdau.Gal cia yra zmoniu zinanciu?

na tuose burneriuose yra kofeino, o kofeinas kazkiek neutralizuoja kreatina..
cia mano tokia prielaida..
siaip jei isties sitie papildai kartu neina, tai imk burneri, o kreatina dek i sona

emexas rašė:

Povilas rašė:

KLAUSIMAS.Zurnale-'MUSKLE&FITNES 2005nr7. perskaiciau,jog negalima vartoti kretino kartu su riebalu degintojais.(tipo vienas kita neutralizuoja)siai dienai man tai aktuali tema:D .sedziu ant''dijetos''.galvojau isigyt koki' burneri'.kretina vartoju praktiskai visada.klausiau 2 treneriu...nuomones tvirtos neisgirdau.Gal cia yra zmoniu zinanciu?

na tuose burneriuose yra kofeino, o kofeinas kazkiek neutralizuoja kreatina..
cia mano tokia prielaida..
siaip jei isties sitie papildai kartu neina, tai imk burneri, o kreatina dek i sona

kofeinas neutralizuoja ''''visiskai'''.(cia pagal ta pati zurnala).