Kulturizmas.net diskusijų forumas

wopper rašė:

futbolistas rašė:

Aš tai manau, kad krepšinio treniruotės nėra tinkamos riebalų deginimui. Labiau reiktų kardio treniruočiu (bėgimo ar dviračių). Ir dėl "maitinuosi teisingai" abejoju. Geriausiu atveju valgai per daug

bet kokia veikla fiziska puikiai degina kalorijas.kdl nusprendei, kad krepsinis tam netinkamas

Nesakau, kad nedegina, bet kardio degina daug efektyviau. Pirmoj eilėj aišku yra mityba vistiek

lexusrx rašė:

hatefull rašė:

Kiek daugiau dėmesio verta acetil l-karnitino versija už l-karnitino ? Kaina, veiksmingumas, įsisavinimo efektas ir kt.

cia tas pats kas spresti dilema ka pirkti ar Dzhipa ar Coupe ?

Absoliuciai skirtingi produktai, tad ir paskirtis ju skirtinga.

L-Carnitine vs Acetyl L-Carnitine

Acetyl L-Carnitine 1000 - tai naujas papildas turintis geriau įsisavinamo karnitino formą Acetil-L-Karnitiną. Acetil-L-Karnitinas atlieka panašias funkcijas kaip ir L-Karnitinas, jis dalyvauja metabolizmo procesuose verčiant maistą į energiją, padeda deginti riebalus, gerina širdies darbą, gerina baltymų sintezę, be to Acetil-L-Karnitinas padeda stiprinti imuninę sistemą, suteikia energijos, ištvermės, padidina ATP gamybą, padeda išlaikyti testosterono lygį po treniruotės. Didžiausias Acetil-L-Karnitino privalumas yra tas, kad jis yra absorbuojamas į kraujotaką efektyviau nei L-Karnitinas ir daug veiksmingiau pereina per ląstelių membranas todėl veikia efektyviau.
Ką manai apie tokią nuomonę ? Sąkyčiau ji prieštarauja tavąjai
šaltinis

Paskutinį kartą taisė hatefull (2011-11-25 00:28)

Gariunai rašė:

Aciu uz atsakymus, bet jie ne tokie kokiu tikejaus
Sutinku, kad krepsinio treniruote ne visai tinkama riebalui deginti, taciau zaidziu krepsini po 90 min. 3 kartus per savaite (su trumpom pertraukelem varzybu metu ar treniruociu metu tarp zaidimu), todel negaliu sau leisti daugiau sporto per savaite, reikia ir su seima pabuti.

Mityba - 2 sumustiniai ryte su arbata, per pietus - dienos pietus kavineje (mazesne porcija), vakare arba vaisius koks, arba saulegrazu pakelis, maisto pertrauku metu neuzkandziauju, aisku, dar beda, kad darbas mano sedimas, bet cia jau nieko nepakeisi. Aparatas kuris dare mases analize isskaiciavo, kad turiu suvartoti 2900 kaloriju per diena, taigi manau, kad valgau netgi per mazai.

Tiesiog norejau pasikonsultuoti del papildo krepsinio treniruociu metu, kad lasinuka padegint, nes dabar prakaitas bega upeliais, taciau svoris labai greitai atsistato.

Štai ir atsakymas.. pastudijuok kitų mitybos planus, bus aiškiau..  Valgai per mažai - sulėtėja medžagų apykaita. Plius valgai prastą maistą, kuris lengvai virsta riebalais. Realiai galėtum praktiškai be papildų pasiekt norimą rezultatą.

realiai, viska lemia mityba. papildai  max 5 %
as asmeniskai geriau jau vitaminu  pasiimciau  , omega

jogurtukus mesk utiutiu is mitybos,  ir visus kitus likusius paprastus angliavandenius.  Kaip matau tu cia visiskai nevalgai, o tai nera gerai, Jei vel normaliau pradesi valgyt organizmas, bus linkes viska kaupt tiesiai lasiakan.

Ka geriausiai valgyt valgiau kalakutienas, visokias salotas greit atsibosta  ) Ka pusryciam geriausiai valgyt nes pagrindas pas mane pusryciai ir pietus

atsibosta ar ne cia tavo reikalas ka tu nori pasiekt, nori normaliai nusimest be ZIAURIAUS organizmo ivarymo i streso/kaupimo busena teks aukotis. Isvis kai tu taip nieko nevalgai  su laiku palusi ,  arba organizmas nusilps tiek kad "uzlusi"  to  nenoredamas   Taigi  Teks valgyt ir kas ner ypatingai  skanu ir kas "pabosta"  ( man realiai nieko ner skaniau uz gerai paruosta krutinele  su salotom)

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2011-11-28 15:47)

Nu jo reiks kosyte ir kalakuta kapot o kokius sportuojant papildus patartumet?

Matai pasiryzau ir sventa iki vestuviu reik atsigaut.

Uj tikrai nemesk jogurto, naudok pasukas su skoniais yra, jogurta jei jau blogai lb pirk liesa.
baltymine dieta nieko gero, turi ir anglim maitintis, nustosi biski dieta laikytis ir svoris sugrys zaibiskai ir dar su kaupu
www.sportokodas.lt
Pasiskaityk, ten kazkur raso apie tai.

MrBurbulas rašė:

Gintaras21 rašė:

MrBurbulas rašė:

jogurtukus mesk utiutiu is mitybos,  ir visus kitus likusius paprastus angliavandenius.  Kaip matau tu cia visiskai nevalgai, o tai nera gerai, Jei vel normaliau pradesi valgyt organizmas, bus linkes viska kaupt tiesiai lasiakan.

Kodel taip kategoriskai pries jogurta?
Ka galetum pasiulyt vietoj jo?

nesu visiskai pries,  bet  angliavandeniai ten pagrinde cukrus.  tarkim  normalaus jogurto  100 gr  kazkur 14 gr cukraus. nu tai jei pakeli suvalgai paskaiciuojam kiek susileidi  i save cukraus ir seip  kaloriju kurios sotuma duos trumpam. Svorio auginimo periodu tai nera taip blogai, taciau jei nori svori mest as tikrai nerekomenduoju

Supratau,as auginu dabar mase, tai del to ir teiraujosi, nesinori kad per daug to riebalo uzsikauptu.
Siandien kazkaip uzsiziopsojau ir parduotuvej nenusipirkau nei jogurto nei pieno, o as vakare geriu kokteiliuka toki pries miega,varske jogurtas,sauja avizu,tai nebuvo su kuo ta varske maisyt, tai i blenderi sudejau varske ipiliau vandes ir sirupo biski ipiliau Nes viena majn jinai tai neduok dieve ,kaip popierius

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-11-28 20:55)

sojos padaza naudok

Sveiki,

Kiek skaičiau, tai supratau, kad L-Karnitinas padeda sudeginti riebalus. Kiloju svarmenis pagal programas jau apie pusantrų metų, raumenų masės turiu tikrai nemažai, bet jie kaip ir "pasislėpę" po riebalais. Taigi, klausimas būtų toks: Kiek efektyvus yra tas L-Karnitinas? Su kuo jį geriausia vartoti (ta prasme vitaminai, ar kažkas panašaus)? Kaip sportuoti vartojant šį maisto papildą, užtektų tik svarmenų kilojimo, ar reikėtų ir paprakaituoti daugiau judant?
P.S. Ūgis-180cm, svoris-79kg.

Ačiū,
-Aivaras.