Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#2251 2014-05-30 12:58

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

viciusssss rašė:

Sveiki, toks klausimas, mityba kaip ir suderinta.

Tik va po treniruotės visada gerdavau geinerį (MAX SIZE), ar ryškinimo periodu apsimoku jį pakeisti į proteiną?
Šiaip kiek skaitinėjąs po treniruotės reikia angliavandenių. Tik tiek kad geinerio porcija 450Kcal. Galbūt mažint pačią porciją?

viskas ok

Neprisijungęs

 
viciusssss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-09-20
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#2252 2014-05-30 13:01

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

OK, tai OK smile

Ar kas nors gėrėte dvi pakuotes iš eilės T9? Ar būtina daryti pertrauką pabaigus 1-ąjį?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#2253 2014-05-30 13:17

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

kokia savaitele padaryk pertraukele T9, geriau dauzys vel smile
gainerio po trenkes degindamas negerciau. liesa proteina isoliata, iso + konc, konc+ iso

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#2254 2014-05-30 13:20

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Pertraukele kad ir mini visad tik I nauda

Neprisijungęs

 
viciusssss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-09-20
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#2255 2014-05-30 13:28

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Bet jeigu su geineriu matau, kad per savaitę man svoris, krenta tiek kiek aš noriu ~0.3 - 0.5kg.
Gal pasilikt prie geinerio?
Nenoriu pamest visko, ką taip sunkiai auginau smile)

zaliasss rašė:

kokia savaitele padaryk pertraukele T9, geriau dauzys vel smile
gainerio po trenkes degindamas negerciau. liesa proteina isoliata, iso + konc, konc+ iso

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#2256 2014-05-30 13:39

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

viciusssss rašė:

Bet jeigu su geineriu matau, kad per savaitę man svoris, krenta tiek kiek aš noriu ~0.3 - 0.5kg.
Gal pasilikt prie geinerio?
Nenoriu pamest visko, ką taip sunkiai auginau smile)

zaliasss rašė:

kokia savaitele padaryk pertraukele T9, geriau dauzys vel smile
gainerio po trenkes degindamas negerciau. liesa proteina isoliata, iso + konc, konc+ iso

nu tai ziurekis pagal save, jei krenta viskas ok
bet as skaitau gaineris reikalingas tada kai sunkiai lenda maistas, kad uzpildyti kalorijas
o metant svori turetu kaip ir deficitas sioks toks buti, maisto trukumas, tai i tas 450 kcal sutilptu 100mesos+100grikiu, geras valgis. cia tik mano nuomone wink

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#2257 2014-05-30 13:49

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

viciusssss rašė:

Bet jeigu su geineriu matau, kad per savaitę man svoris, krenta tiek kiek aš noriu ~0.3 - 0.5kg.
Gal pasilikt prie geinerio?
Nenoriu pamest visko, ką taip sunkiai auginau smile)

zaliasss rašė:

kokia savaitele padaryk pertraukele T9, geriau dauzys vel smile
gainerio po trenkes degindamas negerciau. liesa proteina isoliata, iso + konc, konc+ iso

palik ta geineri, matau nebloga nusipirkes, tai sueis tos 400kcal. juk grizes valgai vista su ryziais, tai ko kokteilio, su panasia energetine verte neisgert?

Neprisijungęs

 
viciusssss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-09-20
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#2258 2014-05-30 13:49

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Ir taip 3x200gr. krūtų vištos valgau. Jau man tas geineris baisiai skaniai sueina ir galiu gert po treniruotės iškart. O kad mėsa ir grikius pasidaryt, turi grįžt iki namų, dar išsivirit, jau gera valanda prabėga smile

Man įdomu, ar tie kurie ryškinatės, paskutinius du valgymus darot su angliavandeniais ar be?

zaliasss rašė:

viciusssss rašė:

Bet jeigu su geineriu matau, kad per savaitę man svoris, krenta tiek kiek aš noriu ~0.3 - 0.5kg.
Gal pasilikt prie geinerio?
Nenoriu pamest visko, ką taip sunkiai auginau smile)

zaliasss rašė:

kokia savaitele padaryk pertraukele T9, geriau dauzys vel smile
gainerio po trenkes degindamas negerciau. liesa proteina isoliata, iso + konc, konc+ iso

nu tai ziurekis pagal save, jei krenta viskas ok
bet as skaitau gaineris reikalingas tada kai sunkiai lenda maistas, kad uzpildyti kalorijas
o metant svori turetu kaip ir deficitas sioks toks buti, maisto trukumas, tai i tas 450 kcal sutilptu 100mesos+100grikiu, geras valgis. cia tik mano nuomone wink

Neprisijungęs

 
erlandas420
Išmestas
Registravosi: 2013-12-27
Žinutės: 82
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2259 2014-05-31 19:44

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

http://shop.kulturizmas.net/maxxwin-syn … axx-60-tab eitu su situo papildu numest per savaite pora kg koki?jei viena diena plaukiojimas butu arba begimas ir seip kiekviena diena boksa treniruotes?dar kartu gerciau ir zaliaja arbata

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#2260 2014-05-31 19:48

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

erlandas420 rašė:

http://shop.kulturizmas.net/maxxwin-synephrine-maxx-60-tab eitu su situo papildu numest per savaite pora kg koki?jei viena diena plaukiojimas butu arba begimas ir seip kiekviena diena boksa treniruotes?dar kartu gerciau ir zaliaja arbata

Kitaip sakant per menesi noretum numesti 8kg su juo ?
NE, tokiu greitu rezultatu nereiketu tiketis

Neprisijungęs

 
erlandas420
Išmestas
Registravosi: 2013-12-27
Žinutės: 82
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2261 2014-05-31 19:49

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

tai gal zinot geriausius budus kaip numesti kuo daugiau svorio per trumpa laika?ir bokse padidinti istverme?

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#2262 2014-05-31 20:02

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

erlandas420 rašė:

tai gal zinot geriausius budus kaip numesti kuo daugiau svorio per trumpa laika?ir bokse padidinti istverme?

Jei varzybos, klausk trenerio...

O siaip tai su pirtim gali pazaist tik pagooglink gerai smile

Neprisijungęs

 
MN
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-03-18
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#2263 2014-05-31 20:06

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

erlandas420 rašė:

tai gal zinot geriausius budus kaip numesti kuo daugiau svorio per trumpa laika?ir bokse padidinti istverme?

Kaip man tai, geriausia buwo rytiniai kardio, tik atsikelus, mityba pasiderini ir turetu kristi. Papildu vartoju grenade tai istvermes netruksta tikrai ant cardio, o kaip su boksu derintus tai nezinau.

Neprisijungęs

 
MN
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-03-18
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#2264 2014-05-31 20:11

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Keinas rašė:

erlandas420 rašė:

tai gal zinot geriausius budus kaip numesti kuo daugiau svorio per trumpa laika?ir bokse padidinti istverme?

Jei varzybos, klausk trenerio...

O siaip tai su pirtim gali pazaist tik pagooglink gerai smile

Su pirtim irgi negali juokauti, jau geriau netik pagooglinti, bet ir geriau pasitarti su kazkuo ismananciu ar siame sporte kazka ismananciu. Nes mano pazystamas taip bande besiruosiant warzyboj, tai sveikata biski suslubawo

Neprisijungęs

 
misssimona
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-06-03
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#2265 2014-06-03 15:40

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Sveiki,ieškau papildų riebalų deginimui. Šiaip galvojau apie lipo 6 black, tačiau kiti sako,kad pakaktų ir tarkim amix thermocore ar tarkim biotech super fat burner? Kokie patarimai,kas geriau ? Mityba suderinta, treniruotės 3-4 kartus per savaitę.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#2266 2014-06-03 15:48

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

o viska suderinus po kiek svoris per sav nukrenta?

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#2267 2014-06-03 15:50

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

misssimona rašė:

Sveiki,ieškau papildų riebalų deginimui. Šiaip galvojau apie lipo 6 black, tačiau kiti sako,kad pakaktų ir tarkim amix thermocore ar tarkim biotech super fat burner? Kokie patarimai,kas geriau ? Mityba suderinta, treniruotės 3-4 kartus per savaitę.

pajungciau dagiau treniruociu arba cardio nes metant svori 3 kartai per savaite nera daug

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#2268 2014-06-03 15:53

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

misssimona rašė:

Sveiki,ieškau papildų riebalų deginimui. Šiaip galvojau apie lipo 6 black, tačiau kiti sako,kad pakaktų ir tarkim amix thermocore ar tarkim biotech super fat burner? Kokie patarimai,kas geriau ? Mityba suderinta, treniruotės 3-4 kartus per savaitę.

dabartines lipo 6 degintoju linijos sudetis visiskai sugadinta, neverta net ziuret i ta puse

Neprisijungęs

 
misssimona
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-06-03
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#2269 2014-06-03 15:55

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Pelesis rašė:

o viska suderinus po kiek svoris per sav nukrenta?

per savaitę tiksliai nežinau, bet krenta sunkiai, per mėnesį apie 2kg, trūksta ištvermės kardio treniruotėm

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#2270 2014-06-03 16:32

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

misssimona rašė:

Pelesis rašė:

o viska suderinus po kiek svoris per sav nukrenta?

per savaitę tiksliai nežinau, bet krenta sunkiai, per mėnesį apie 2kg, trūksta ištvermės kardio treniruotėm

na 2 kg nera blogai smile vertetu perziureti mityba ir treniruociu intensyvuma smile o gal tau nelabai yra ka mesti? amzius ugis svoris neaisku koks...

Neprisijungęs

 
misssimona
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-06-03
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#2271 2014-06-03 16:43

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Pelesis rašė:

misssimona rašė:

Pelesis rašė:

o viska suderinus po kiek svoris per sav nukrenta?

per savaitę tiksliai nežinau, bet krenta sunkiai, per mėnesį apie 2kg, trūksta ištvermės kardio treniruotėm

na 2 kg nera blogai smile vertetu perziureti mityba ir treniruociu intensyvuma smile o gal tau nelabai yra ka mesti? amzius ugis svoris neaisku koks...

manau čia treniruočių intensyvumas kaltas realiai, nes sakau, trūksta ištvermės labai, greit pasiduodu kardio smile mesti tai yra smile 18 metų, ūgis 170, svoris 68-69

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#2272 2014-06-03 16:45

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

misssimona rašė:

Pelesis rašė:

misssimona rašė:


per savaitę tiksliai nežinau, bet krenta sunkiai, per mėnesį apie 2kg, trūksta ištvermės kardio treniruotėm

na 2 kg nera blogai smile vertetu perziureti mityba ir treniruociu intensyvuma smile o gal tau nelabai yra ka mesti? amzius ugis svoris neaisku koks...

manau čia treniruočių intensyvumas kaltas realiai, nes sakau, trūksta ištvermės labai, greit pasiduodu kardio smile mesti tai yra smile 18 metų, ūgis 170, svoris 68-69

na va, tai beda kaip ir zinai smile tai pasistenk su kardio ir kris ne 2 o 4 per men ir nereiks galvot apie burnerius, nes jie stebuklu nepadaro tikrai ir jei yra mityboj ar treniruotese kazi ar jas uzkaisios smile na nebent tipo motyvacijai kazka pasimt... smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#2273 2014-06-03 16:58

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Pelesis rašė:

misssimona rašė:

Pelesis rašė:


na 2 kg nera blogai smile vertetu perziureti mityba ir treniruociu intensyvuma smile o gal tau nelabai yra ka mesti? amzius ugis svoris neaisku koks...

manau čia treniruočių intensyvumas kaltas realiai, nes sakau, trūksta ištvermės labai, greit pasiduodu kardio smile mesti tai yra smile 18 metų, ūgis 170, svoris 68-69

na va, tai beda kaip ir zinai smile tai pasistenk su kardio ir kris ne 2 o 4 per men ir nereiks galvot apie burnerius, nes jie stebuklu nepadaro tikrai ir jei yra mityboj ar treniruotese kazi ar jas uzkaisios smile na nebent tipo motyvacijai kazka pasimt... smile

padaro, duoda spyri i sikna pajudet big_smile

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#2274 2014-06-03 17:26

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Nebus taip, kad vat išgersiu miltelių ir galėsiu numuilint treniruotes ir vistiek svoris kris net geriau... Nori rezultatų, gerini ištvermę, rimčiau žiūri į sportą, nes be ištvermės, užsispyrimo milteliai nepadės ;]

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#2275 2014-06-03 17:30

Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui

Kaip gali trukt istvermes per kardio? Jei laikai kokis 120 pulsa, tai cia tiesiog sedi ant dviracio ir lengvai mini. Nebent cia teisingai sako, truksta spyrio i subine, o ne istvermes smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net