Kulturizmas.net diskusijų forumas

12 valgymu ?  kada foto  bus

Knoxville rašė:

Propikas rašė:

mmwiss rašė:

2 trenkes per diena? , kiek isviso valgymu? ir pora zodziais kokie o.O

siandien kojos tai ryte sunki vakare lengva trefkes. 2 kartus per savaite 2 trefkes per dienas, kitom dienom tik po 1
jei su kokteliais 12 valgymu, bet kokteliu pas mane nemazai (2 dextrozes/bcaa/glutamino per abi trefkes, 2 iso po abieju trefkiu ir 1 kazeinas su aliejum nakti)
o valgiai nera dideli,  didziausias 100g ryziu ir 200g vistos/zuvies pries ir po trefkes, visi kiti 40/40 baltymu/angliav, pusryciai 60/30/30 angliav/balt/rieb, pries miega 50/30 baltymu/riebalu

Cia kokiom varzybom ruosiesi? idomu butu foto pamatyt

mastau:)
as ilgas, pas mane greita medziagu apykaita ir man patinka but salej daznai ir ilgai,todel ir maisto reikia nemazai:D
kad as jau siuntinejau foto visiem pries koki gera menesi:D nieko labai ipsudingo,mases dar kraut ir kraut kad kazkur kazka padaryt rimciau

Nezinia kiek jis laiko laikos tos mitybos, gal persitreniruoja, nes atrodo tikrai kraupiai po kelias trefkes dienoj, tai gal ir formos nera

IzI rašė:

Nezinia kiek jis laiko laikos tos mitybos, gal persitreniruoja, nes atrodo tikrai kraupiai po kelias trefkes dienoj, tai gal ir formos nera

viena ryta atsikeliau ir sugalvoaju kad reikia est 14 kartu ir sportuot dukart po dvi valandas dienoj ta darau jau beveik desimt metu,viskas buvo palaipsniui ir mityba ir treniruotes ir papildai su xemija ir pan.jeigu valgei 5-6kart sportavai 3-4kart sav ir viena ryta atsikeles sugalvosi kad tau reikia dabar keliem menesiam i prieki viska iskart padvigubint,tokiu atveju tau koma garantuota
del nepersitreniravimo as esu ramus.as galiu nebent nedasitrniruoti,nedavalgyt,nepailset bet nepersitreniruoti.raumuo normaliom salygom ir taip atsisakto per kelias dienas,raumeni tu ir noredamas sunkiai pertreniruosi,nu centrine nervu sistema tik gali pervargint,bet pas mane salygos atsisatymui yra idelios-miegu po 8-9 valandas,po kiekvienos trefkes puse val ar valandos miegas,jau patys raumens atsistatymo procesai pas mane prasideda per trefke(insulinas+dekstroze/amino=viskas patenka ten kur reikia,net greiciau negu reikia).
ir nedarau as po 2 trefkes kasdien.2 kartus per savaite-maksimum,jei ir daryciau del persitreniravimo galvos nesukciau nes toks dalykas neatsitiks jei zinai ka daryt kad neatsitiktu.aisku jeigu tu padarai rytine trefke paskui varai i darba,po darbo vel i trefke po trefkes su draugeliais prasedi kabake iki vidurnakcio,valgei tik pusryciu pietus ir vakariene tai taip kartojant diena is dienos nereiks nei savaites ir ziuresi kad tau jau koma,jau viskas,jau as persitreniravau:D boksininkai,stangistai,galiunai, irkluojtojai ir pan daro po 2-3 kartais 4 trefkes kasdien ir pas juos xemijos vartojimas yra ribotas-negali vartoti to ko nori kada nori ir kiek nori ir pan nes pagaus nu ir ka ir daro rezultatus metai is metu tie rezultatai gereja,jei kunas butu pertreniruojamas to nebutu.

ir man atsiusk, nes freakiskai turetum atrodyt tada

ir drauge ismokiau sveikesni maista valgyt ryziu varskes apkepas

lolardas rašė:

ar nepaprasčiau tą foto įmest į forumą

gėdijasi kaip mergaitė prieš pirmą kartą

kad čia pusė forumo žiūriu siuntinėjasi per AŽ nu yra kaip yra..

aš tai bbd su savo veidu net visad metu, vistiek daugkas iš forumo žino profily ir vardą, ir pavardę užrašęs, nematau čia kažko blogo. užtad ir būna kurnors prieina koksnors nepažystamas, pasisveikina, viską, o aš net nežinau kas toks tai va šitaip dar ir pirmadienį buvo kažkoks forumietis sveikinosi, bet taip ir nesužinojau kas

Paskutinį kartą taisė 159159 (2012-08-17 13:39)

jutas rašė:

Tai va va, ateitu, normaliai pasisveikintu: "labas, as destrojeris3000 is kulturizmas.net, kaip sekas?" o dabar, net neprisistato...

kad aš irgi net nepaklausiau kažkoks neaktyvus gal forumietis jaučiu

:d

tamsioji furumjuko pusė