Kulturizmas.net diskusijų forumas

Opa 130

koks tikslas tiek kisti? juolab jei namie sedi ir turi laiko dazniasniam pavalgymui
nejauti diskomforto tiek prikise visokio ss i save?

zaliasss rašė:

koks tikslas tiek kisti? juolab jei namie sedi ir turi laiko dazniasniam pavalgymui
nejauti diskomforto tiek prikise visokio ss i save?

Ne, dar valgyčiau dabar ir koks tau čia šš? čia tipo pratinuos prie mokyklos, per pertraukas kažką pakramtysiu, bet rimti meal`ai namie eis.

zaliasss rašė:

Diky rašė:

zaliasss rašė:

koks tikslas tiek kisti? juolab jei namie sedi ir turi laiko dazniasniam pavalgymui
nejauti diskomforto tiek prikise visokio ss i save?

Ne, dar valgyčiau dabar ir koks tau čia šš? čia tipo pratinuos prie mokyklos, per pertraukas kažką pakramtysiu, bet rimti meal`ai namie eis.

nu viska kas papuola sukemsi
tai mokykloj isvis nera bedos pavalgyti, per traukos kas 45min, mases auginimui gali mokykloj vien 5 valgius sudet per pertraukas

Aha, ir visi sedi ka cia valgai, ka cia darai, o kam tu cia, o tipo sportininkas :DDD

zaliasss rašė:

Diky rašė:

zaliasss rašė:

koks tikslas tiek kisti? juolab jei namie sedi ir turi laiko dazniasniam pavalgymui
nejauti diskomforto tiek prikise visokio ss i save?

Ne, dar valgyčiau dabar ir koks tau čia šš? čia tipo pratinuos prie mokyklos, per pertraukas kažką pakramtysiu, bet rimti meal`ai namie eis.

nu viska kas papuola sukemsi
tai mokykloj isvis nera bedos pavalgyti, per traukos kas 45min, mases auginimui gali mokykloj vien 5 valgius sudet per pertraukas

Dėl to jau rašiau ir šiaip, gi prieš pirmą foto parašiau, kad "eksperimentas" (bandau per tris meal`us susirink 3k kcal ir pažiūrėt kaip jausiuos) tada bus matyt, kaip man geriau. Kol kas labiau prie širdies va toks, 3 nu max 4 sotūs meal`ai ir nėra to nežmoniško alkio jausmo

eslife rašė:

zaliasss rašė:

Diky rašė:

Ne, dar valgyčiau dabar ir koks tau čia šš? čia tipo pratinuos prie mokyklos, per pertraukas kažką pakramtysiu, bet rimti meal`ai namie eis.

nu viska kas papuola sukemsi
tai mokykloj isvis nera bedos pavalgyti, per traukos kas 45min, mases auginimui gali mokykloj vien 5 valgius sudet per pertraukas

Aha, ir visi sedi ka cia valgai, ka cia darai, o kam tu cia, o tipo sportininkas :DDD

D

zookyto rašė:

man asmeniskai kai pradejau valgyt 4KART DIENOI bet didelem porccijom tau svoris ugtelejo ciut ne 8 kylais per gan greita laika , o kai valgydavau po 6 kartus7 , stovedavau vietoj

Tai logiska, nes daznesni valgymai apykaita didina dar prie visko

utiutiu nuejau trumpam per tv muzikos pasijungt gristu jau ziuriu sudegines viena puse duonos

grifas00000 rašė:

utiutiu nuejau trumpam per tv muzikos pasijungt gristu jau ziuriu sudegines viena puse duonos

nevykelis

Diky rašė:

Diky rašė:

Kaip eslife sakė, reikia nustot lest kaip mergaitei, tai mini eksperimentas. Bandysiu 3k kcal surinkt per 3 meal`us. Du iki tren, 1 po. Bus matyt, kokia savijauta

160g avižų su vaisiais, 400g pieno, 170g kiaušinių, 100g duonos, 170g pomidoro.

1315kcal

187A
57B
37R

http://s9.postimg.org/4ga8dhq33/20140825_084321.jpg

Nr.2 turėtų pavykt per tris meal`us surinkt

150g grikių, 130g duonos, 70g avokado, 30g paprikos, 150g agurko, 150g pomidoro+salotų padažas

1070kcal

186A
30B
25R

http://s28.postimg.org/ik8xtkmwd/20140825_124603.jpg
Trenkė biški po 6, tai apie 5h dabar susikratymui šito meal`o.

Nr.3

240g vištos, 200g makaronų pilno grūdo, 30g sūrio, 40g kečupo.

1015kcal

126A
89B
13R



karoče, nieko nėra per tris meal`us tas 3k kcal surinkt..

Diky rašė:

Diky rašė:

Diky rašė:

Kaip eslife sakė, reikia nustot lest kaip mergaitei, tai mini eksperimentas. Bandysiu 3k kcal surinkt per 3 meal`us. Du iki tren, 1 po. Bus matyt, kokia savijauta

160g avižų su vaisiais, 400g pieno, 170g kiaušinių, 100g duonos, 170g pomidoro.

1315kcal

187A
57B
37R

http://s9.postimg.org/4ga8dhq33/20140825_084321.jpg

Nr.2 turėtų pavykt per tris meal`us surinkt

150g grikių, 130g duonos, 70g avokado, 30g paprikos, 150g agurko, 150g pomidoro+salotų padažas

1070kcal

186A
30B
25R

http://s28.postimg.org/ik8xtkmwd/20140825_124603.jpg
Trenkė biški po 6, tai apie 5h dabar susikratymui šito meal`o.

Nr.3

240g vištos, 200g makaronų pilno grūdo, 30g sūrio, 40g kečupo.

1015kcal

126A
89B
13R

http://s30.postimg.org/rpn4ui7m9/20140825_200729.jpg

karoče, nieko nėra per tris meal`us tas 3k kcal surinkt..

Nu ir ka, kaip ispudziai, negeriau nei myzciot kas 2-3h kaip mergaitei su tuo maistu? )

athletic rašė:

šiaip fainai valgot chebra, bet ne už ką neimčiau 150+ grūdų per kartą, nebent avižų

o kodėl? skrandžiui nepatinka,pila atgal?