Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tiomis rašė:

iamALLNatural rašė:

lolardas rašė:

http://i.imgur.com/f4NRkWTl.jpg

Nafik puse pomidoro ispjaut?

Viskas nuo dydzio priklauso 

Tai kiek pomidorų šian nubaudei?

Valter rašė:

http://s2.postimg.org/86e7gkhnp/WP_20150417_001.jpg

Jaučiuosi nusipelnęs.
~1.5k kcal jau nuėjo. Liko lioną ir traškučius susikratyt.

eik tu lauk su tokiais, utiutiu visa nuotaika supisai... kad tik galeciau... nors kasneli.. ne 2... o gal 3 !.. utiutiu ne (sadest face ever)

Ryt į darbą.. like always. paskutinis cheat meal buvo sekmadieni Vilniaus akre can cane picukė+ledų kokteilis, ahh, dabar vėl menesiuka be cheat

sry rašė:

http://www.part.lt/img/e21060e5fd6abf55 … 729642.jpg
Ryt į darbą.. like always. paskutinis cheat meal buvo sekmadieni Vilniaus akre can cane picukė+ledų kokteilis, ahh, dabar vėl menesiuka be cheat

Čia dviem kartam?

Valter rašė:

http://s2.postimg.org/86e7gkhnp/WP_20150417_001.jpg

Jaučiuosi nusipelnęs.
~1.5k kcal jau nuėjo. Liko lioną ir traškučius susikratyt.

nesamones valgai kazkokias

Vienas jau pranyko kiti dar laukia savo eiles

nerealus atokvepis po tu visu vistienu

uzsivedes rašė:

Darzoviu daugiau nebuvo imanoma?

ne.

Ernestas rašė:

ATjr rašė:

Ernestas rašė:

darzoviu koše ''piure'' ( virtas brokolis, morka, moliugas,svogunas ) su kepta vistienos krutinele.

http://s16.postimg.org/tkxiy9d1t/hhhhh.jpg

pilno grudo makaronai su feta, darzovem ir kepta vistienos krutinele.
http://s22.postimg.org/f2d1935i5/fffff.jpg

siaip gerai viska darai. tik viena pastebejima turiu jei buciau tavo vietoj, mesciau visus tuos ala "arciau svaraus bulko" maistukus (pilno grudo ir pan) ir uzxujarinciau mases padoriai, nesvariai, bet skaniai valgant...

tu jau ne pirmas zmogus kuris man tai sako, man pvz neskanu visi tie kebabai,picos ir t.t. ir visiskai netraukia manes i ta puse, as pripratau taip valgyti aka shreded, man tas patinka, man skanu ir mane veza, svarbiausia moket gamint ir fantazuoti, cia gal kitiems atrodo, kad tai nera skanu ar dar kazka, man labai patinka , neveltui sukuriau youtube kanala kuriame filmuosiu savo receptus ir bandysiu lauzyti stereotipus,kad sveikas maistas negali buti skanus.

P.S. uzxujarintum tebunie 10 kg per 5men. is kuriu duok dieve butu 2 kg raumens. bemesdamas likusius 8 kg ( vandens, glikogeno, riebalo ) supleskintum 1 kg raumens stabiliai. sumoi lieka 1kg ir ilgas laiko tarpas kuri sunaudojai mesdamas nereikalinga mase.
arba 2 variantas, kuriuo as noriu laikytis, stabiliai, graziai, po biski augini svori, per 5 menesius priaugi 5-6kg is kuriu 3 kg butu riebalas, vanduo, glikogenas. bemesdamas ta riebala 1-3kg as uztruksiu zymiai trumpiau, supleskinsiu maziau raumens, + dar daugiau laiko liks augimui tolesniam. o rezultate liks 2-3 kg.
ka turim antram variante, daugiau raumenines mases, daugiau laiko tolimesniam auginimui ir daug maziau sunkumu bemetant nereikalinga svori, tai liecia ir fizine ir psichologine bukle.
na mano toks poziuris bent jau kol kas

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

Ernestas rašė:

tu jau ne pirmas zmogus kuris man tai sako, man pvz neskanu visi tie kebabai,picos ir t.t. ir visiskai netraukia manes i ta puse, as pripratau taip valgyti aka shreded, man tas patinka, man skanu ir mane veza, svarbiausia moket gamint ir fantazuoti, cia gal kitiems atrodo, kad tai nera skanu ar dar kazka, man labai patinka , neveltui sukuriau youtube kanala kuriame filmuosiu savo receptus ir bandysiu lauzyti stereotipus,kad sveikas maistas negali buti skanus.

P.S. uzxujarintum tebunie 10 kg per 5men. is kuriu duok dieve butu 2 kg raumens. bemesdamas likusius 8 kg ( vandens, glikogeno, riebalo ) supleskintum 1 kg raumens stabiliai. sumoi lieka 1kg ir ilgas laiko tarpas kuri sunaudojai mesdamas nereikalinga mase.
arba 2 variantas, kuriuo as noriu laikytis, stabiliai, graziai, po biski augini svori, per 5 menesius priaugi 5-6kg is kuriu 3 kg butu riebalas, vanduo, glikogenas. bemesdamas ta riebala 1-3kg as uztruksiu zymiai trumpiau, supleskinsiu maziau raumens, + dar daugiau laiko liks augimui tolesniam. o rezultate liks 2-3 kg.
ka turim antram variante, daugiau raumenines mases, daugiau laiko tolimesniam auginimui ir daug maziau sunkumu bemetant nereikalinga svori, tai liecia ir fizine ir psichologine bukle.
na mano toks poziuris bent jau kol kas

geras poziuris ir stiprus nusistatymas
reikia ir man kazkaip susikaupti. o tai nuryskinu, paleidziu ir isnaujo ryskinti reikia...

as siais metais irgi gan normaliai laikiau, ta mase po biski po biski augo, bet luzis buvo per kaledas,kai drauge padovanojo visa maisa saldumynu , nu ir nepaejo korta, vienas zaxodas, tada per naujaka antras zaxodas, po naujako gyvenimo ritmo pakitimas su nesumazintu kaloriju kiekiu, nors fizine veikla buvo smarkiai apribota, tada aka ''poilsis'' visa savaite utiutiu kaloriju is sudo, picos ir kitas sudmaistis nu ir galu gale ziuriu pilvas kaba, tai neprikolas buti su pilvu ir dryscium. nu tai va nusprendziau,kad reikia mesti ta xujnia nuo sonu ir pradet is naujo. dabar judam

zvalgas rašė:

Ernestas rašė:

ATjr rašė:

siaip gerai viska darai. tik viena pastebejima turiu jei buciau tavo vietoj, mesciau visus tuos ala "arciau svaraus bulko" maistukus (pilno grudo ir pan) ir uzxujarinciau mases padoriai, nesvariai, bet skaniai valgant...

tu jau ne pirmas zmogus kuris man tai sako, man pvz neskanu visi tie kebabai,picos ir t.t. ir visiskai netraukia manes i ta puse, as pripratau taip valgyti aka shreded, man tas patinka, man skanu ir mane veza, svarbiausia moket gamint ir fantazuoti, cia gal kitiems atrodo, kad tai nera skanu ar dar kazka, man labai patinka , neveltui sukuriau youtube kanala kuriame filmuosiu savo receptus ir bandysiu lauzyti stereotipus,kad sveikas maistas negali buti skanus.

kaip vadinasi?

rytoi tik pirmi filmavimai vyks ir pirmi video sekancia savaite bus, tad kanale kol kas nieko nera. bet vadinasi Ernesto virtuves blogas

Ernestas rašė:

Ernestas rašė:

ATjr rašė:

siaip gerai viska darai. tik viena pastebejima turiu jei buciau tavo vietoj, mesciau visus tuos ala "arciau svaraus bulko" maistukus (pilno grudo ir pan) ir uzxujarinciau mases padoriai, nesvariai, bet skaniai valgant...

tu jau ne pirmas zmogus kuris man tai sako, man pvz neskanu visi tie kebabai,picos ir t.t. ir visiskai netraukia manes i ta puse, as pripratau taip valgyti aka shreded, man tas patinka, man skanu ir mane veza, svarbiausia moket gamint ir fantazuoti, cia gal kitiems atrodo, kad tai nera skanu ar dar kazka, man labai patinka , neveltui sukuriau youtube kanala kuriame filmuosiu savo receptus ir bandysiu lauzyti stereotipus,kad sveikas maistas negali buti skanus.

P.S. uzxujarintum tebunie 10 kg per 5men. is kuriu duok dieve butu 2 kg raumens. bemesdamas likusius 8 kg ( vandens, glikogeno, riebalo ) supleskintum 1 kg raumens stabiliai. sumoi lieka 1kg ir ilgas laiko tarpas kuri sunaudojai mesdamas nereikalinga mase.
arba 2 variantas, kuriuo as noriu laikytis, stabiliai, graziai, po biski augini svori, per 5 menesius priaugi 5-6kg is kuriu 3 kg butu riebalas, vanduo, glikogenas. bemesdamas ta riebala 1-3kg as uztruksiu zymiai trumpiau, supleskinsiu maziau raumens, + dar daugiau laiko liks augimui tolesniam. o rezultate liks 2-3 kg.
ka turim antram variante, daugiau raumenines mases, daugiau laiko tolimesniam auginimui ir daug maziau sunkumu bemetant nereikalinga svori, tai liecia ir fizine ir psichologine bukle.
na mano toks poziuris bent jau kol kas

cia su tais kas kiek kg priaugs, o kas kiek kg pritrausk tai maziau fantazuot reikia
p.s cia kaip kam. man pvz labiau patinka but tai dideliu, tai mazesniu, tai valgyt daugiau, kelt sunkiau, tai atvirksciai. nei kad visus metus bus vienodam