1064

AVlB · 2015-07-29 11:38

FLUzY rašė:
http://s9.postimg.org/889jgt1vj/IMAG0290.jpg

mianiiskai

Ernestas · 2015-07-29 12:04

AVlB rašė:
utiutiu paimiau 40kg bananu. 20kg-5eur.

kur desi juos ? supus jie tau

tumuxas · 2015-07-29 12:12

Ernestas rašė:
AVlB rašė:
utiutiu paimiau 40kg bananu. 20kg-5eur.
kur desi juos ? supus jie tau

Jis yra prie tų žmonių, kurie pirmiau padaro, o tik paskiau pagalvoja big_smile

Ernestas · 2015-07-29 12:20

tumuxas rašė:
Ernestas rašė:
AVlB rašė:
utiutiu paimiau 40kg bananu. 20kg-5eur.
kur desi juos ? supus jie tau
Jis yra prie tų žmonių, kurie pirmiau padaro, o tik paskiau pagalvoja

lol cia kai zinai senyvo amziaus zmones, pamato ,kad akcija ir griebia, netgi net ne akcija buna o tiesiog ant kainos uzklijuota geltona ar raudona spalva kaina pazymeta tai vsio ima ( kazkoks matyt saves saugojimo instinktas,kad neduok dieve ateis juoda diena ) big_smile

Zeusas · 2015-07-29 12:31

cia koks 100+ bananu utiutiu big_smile

Ernestas · 2015-07-29 12:33

Zeusas rašė:
cia koks 100+ bananu utiutiu

bananas be zieves sveria ~100gr, su zieve kazkur ~120gr. kilogramas bananu tai cia kazkur +- 8 bananai.
8x40kg = 320 bananu smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-07-29 12:33)

Cost · 2015-07-29 12:37

Vakarykštės dienos maistas

Meal Nr.1
shake'as(Varkškės pokelis 9% 180g, 1,5x whey protein, bananas, 30g riešutų sviesto, 30g uogienės~) + belvita 50g.

Meal Nr.2
krutinėlės 150g~+125g ryžių

Prieš trefkę NO, kava/ Po trefkės du bananai, bcaa, 1x whey.

Meal Nr.3
vištiena kepta orkaitei + kelios bulvikės

Meal Nr.4
5 kiaušai+ duonos gal 50g~

Meal nr.5
250g krutinėlės~ + pomidors

Viskas labai simple, bet skanu. Dažnai keičiu mealus +-, bet čia tai ką vakar valgiau smile

P.S Bonus, gavau dovanų kažkokių vitaminų, sudėtis nieko ypatingo, reikės 2x caps gert big_smile

Paskutinį kartą taisė Cost (2015-07-29 12:42)

Ernestas · 2015-07-29 12:39

Cost rašė:
Vakarykštės dienos maistas

Meal Nr.2
shake'as(Varkškės pokelis 9% 180g, 1,5x whey protein, bananas, 30g riešutų sviesto, 30g uogienės~) + belvita 50g.

http://www.part.lt/img/fd5642b39189e493 … e2d512.jpg

Meal Nr.2
krutinėlės 150g~+125g ryžių

http://www.part.lt/img/a4eb06d90bfc0c7e … 6e4470.jpg

Prieš trefkę NO, kava/ Po trefkės du bananai, bcaa, 1x whey.

Meal Nr.3
vištiena kepta orkaitei + kelios bulvikės

http://www.part.lt/img/f4beb6cf6f649be2 … ad1612.jpg

Meal Nr.4
5 kiaušai+ duonos gal 50g~

http://www.part.lt/img/5d05721b337fde7c … 60c147.jpg

Meal nr.5
250g krutinėlės~ + pomidors

http://www.part.lt/img/51af91bad3857219 … 96d600.jpg

Viskas labai simple, bet skanu. Dažnai keičiu mealus +-, bet čia tai ką vakar valgiau

P.S Bonus, gavau dovanų kažkokių vitaminų, sudėtis nieko ypatingo, reikės 2x caps gert

http://www.part.lt/img/d9b43771a9648993 … c74392.jpg

visai simpatiska mityba , nera to monotonisko ryziai + vista, ir taip 6 x dienoi big_smile

zaliasss · 2015-07-29 13:14

simpatiska gali buti pana, bet ne mityba big_smile

Cost · 2015-07-29 15:08

dar šiek tiek smile

125g makaronų + 100g krutinėlės + pomidorų padažas + džiugas

Ir snack'as kadangi restday big_smile
1/4 arbūzo + 2 eskimo ledų porcijos

FLUzY · 2015-07-29 15:10

Ryskinu avieciu + apelsinu sultim

AVlB · 2015-07-29 15:23

Ernestas rašė:
Zeusas rašė:
cia koks 100+ bananu utiutiu
bananas be zieves sveria ~100gr, su zieve kazkur ~120gr. kilogramas bananu tai cia kazkur +- 8 bananai.
8x40kg = 320 bananu

:DDD will be fun.
Paimiau 60kg, atidaviau 30kg kokiu giminaiciams/seimynai:-)

AVlB · 2015-07-29 15:39

Jauciuos kaip bezdzione, sian bus 5000kcal.

Vartotojas258 · 2015-07-29 15:50

AVlB rašė:
Jauciuos kaip bezdzione, sian bus 5000kcal.

utiutiu visiems.

Vartotojas258 · 2015-07-29 15:52

Cost rašė:
dar šiek tiek

125g makaronų + 100g krutinėlės + pomidorų padažas + džiugas

http://www.part.lt/img/ad8f11e7b3a02e2d … fb1787.jpg

Ir snack'as kadangi restday
1/4 arbūzo + 2 eskimo ledų porcijos

http://www.part.lt/img/3ebcc1f48875a82b … e87898.jpg

Ko gero nelabai skaitai forumo?? Balti ryžiai, bulvės, makaronai, duona-čia cheat mealai. Ar ten aukščiau tiesiog cheat day įmetei?

AVlB · 2015-07-29 16:01

Dem-macros: 1700kcal, 183carbs, 61fats, 126protons
Du pokeliai varskes, riesutai, gainerio 100g, bananai du, pienas.
Per karta suvariau

Cost · 2015-07-29 16:17

Vartotojas258 rašė:
Cost rašė:
dar šiek tiek

125g makaronų + 100g krutinėlės + pomidorų padažas + džiugas

http://www.part.lt/img/ad8f11e7b3a02e2d … fb1787.jpg

Ir snack'as kadangi restday
1/4 arbūzo + 2 eskimo ledų porcijos

http://www.part.lt/img/3ebcc1f48875a82b … e87898.jpg
Ko gero nelabai skaitai forumo?? Balti ryžiai, bulvės, makaronai, duona-čia cheat mealai. Ar ten aukščiau tiesiog cheat day įmetei?

Paskaitau big_smile tai taip išeina, kad mano visa mityba.. everyday is cheatday sad

Recycling · 2015-07-29 22:21

Juros eserys, 0,5kg

Angel · 2015-07-29 23:29

buvo vakariene smile

rolka78 · 2015-07-30 12:05

zaliasss rašė:
simpatiska gali buti pana, bet ne mityba

ernestukui panos nerupi big_smile

Ernestas · 2015-07-30 14:23

rolka78 rašė:
zaliasss rašė:
simpatiska gali buti pana, bet ne mityba
ernestukui panos nerupi

o suo atbego big_smile

Building · 2015-07-30 15:41

Pasidalinsiu receptuku Chili troškinys tipo. rašau ką dedu aš, o jūs galit dėt ką norit. Tinka kai deep cut tipo big_smile

Puse paprikos 50-100g
Svogūnas apie 150g
Jalapeno 5-6 skiltelės
Pomidoras apie 150g
Raudonos pupelės 100-150g
Vištienos krutinėlė 500-600g
Kažkiek prieskonių chili jalapeno paprasti pipirai

Užkaičiam puodą, truputį alyvuogių aliejaus, vištieną kubeliais sudedam, tada svogūnas smulkiai ir tt viskas ant viršaus. uždarom puodą paliekam ant low ugnies 20-25m dedam ant ryžiu ir enjoy smile
Gausis kažkas apie 850-900KCAL 35-40Angl 130-140Balt 8Rieb

gausis kažkas tokio
https://instagram.com/p/5RsGY-lswb/?tak … sjokimcius

Paskutinį kartą taisė Building (2015-07-30 15:44)

AVlB · 2015-07-30 15:53

Ernestukaswannabe, skonis nerealus.. Bbd..

AVlB · 2015-07-30 15:55

Bus mano firminis receptas, sveciams.

Ernestas · 2015-07-30 15:55

AVlB rašė:
http://www.part.lt/img/7f4decb829ee5e70 … 9ce908.jpg

Ernestukaswannabe, skonis nerealus.. Bbd..

nykstys

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#23026 2015-07-29 11:38

Re: Valgau, šiuo metu

FLUzY rašė:

#23027 2015-07-29 12:04

Re: Valgau, šiuo metu

AVlB rašė:

#23028 2015-07-29 12:12

Re: Valgau, šiuo metu

Ernestas rašė:

AVlB rašė:

#23029 2015-07-29 12:20

Re: Valgau, šiuo metu

tumuxas rašė:

Ernestas rašė:

AVlB rašė:

#23030 2015-07-29 12:31

Re: Valgau, šiuo metu

#23031 2015-07-29 12:33

Re: Valgau, šiuo metu

Zeusas rašė:

#23032 2015-07-29 12:37

Re: Valgau, šiuo metu

#23033 2015-07-29 12:39

Re: Valgau, šiuo metu

Cost rašė:

#23034 2015-07-29 13:14

Re: Valgau, šiuo metu

#23035 2015-07-29 15:08

Re: Valgau, šiuo metu

#23036 2015-07-29 15:10

Re: Valgau, šiuo metu

#23037 2015-07-29 15:23

Re: Valgau, šiuo metu

Ernestas rašė:

Zeusas rašė:

#23038 2015-07-29 15:39

Re: Valgau, šiuo metu

#23039 2015-07-29 15:50

Re: Valgau, šiuo metu

AVlB rašė:

#23040 2015-07-29 15:52

Re: Valgau, šiuo metu

Cost rašė:

#23041 2015-07-29 16:01

Re: Valgau, šiuo metu

#23042 2015-07-29 16:17

Re: Valgau, šiuo metu

Vartotojas258 rašė:

Cost rašė:

#23043 2015-07-29 22:21

Re: Valgau, šiuo metu

#23044 2015-07-29 23:29

Re: Valgau, šiuo metu

#23045 2015-07-30 12:05

Re: Valgau, šiuo metu

zaliasss rašė:

#23046 2015-07-30 14:23

Re: Valgau, šiuo metu

rolka78 rašė:

zaliasss rašė:

#23047 2015-07-30 15:41

Re: Valgau, šiuo metu

#23048 2015-07-30 15:53

Re: Valgau, šiuo metu

#23049 2015-07-30 15:55

Re: Valgau, šiuo metu

#23050 2015-07-30 15:55

Re: Valgau, šiuo metu

AVlB rašė: