Kulturizmas.net diskusijų forumas

SeveloTeam · 2011-09-29 14:18

Peciam, tai cia kox max?atsistojus?garantuoju kad kojas pajungei

MrBurbulas · 2011-09-29 14:20

SeveloTeam rašė:
Peciam, tai cia kox max?atsistojus?garantuoju kad kojas pajungei

smite big_smile

SeveloTeam · 2011-09-29 14:30

Jei smite,tai svoris +shtanga chia a kaip?

wopper · 2011-09-29 14:43

SeveloTeam rašė:
Jei smite,tai svoris +shtanga chia a kaip?

stovint , smite as labai jau senai dares besu...nejungiau koju,del nugaros tiesumo negarantuoju,nlb ten ji tiesi besigavo, bet su kojom nesimeciau

olegaskimanas · 2011-09-29 15:38

SeveloTeam rašė:
Peciam, tai cia kox max?atsistojus?garantuoju kad kojas pajungei

Kas yra, unguriuk, tau tokie skaiciai neikandami? Foto vis dar laukiam, bet kaip pylesi atmazai taip ir toliau bus, ane? smile

wopper · 2011-09-29 15:40

olegaskimanas rašė:
SeveloTeam rašė:
Peciam, tai cia kox max?atsistojus?garantuoju kad kojas pajungei
Kas yra, unguriuk, tau tokie skaiciai neikandami? Foto vis dar laukiam, bet kaip pylesi atmazai taip ir toliau bus, ane?

bukit malonus, nors mano zurnale nesigincykit big_smile neparodys jis tos foto, gali visi pamirst, nereikia kast

SeveloTeam · 2011-09-29 16:13

olegaskimanas rašė:
SeveloTeam rašė:
Peciam, tai cia kox max?atsistojus?garantuoju kad kojas pajungei
Kas yra, unguriuk, tau tokie skaiciai neikandami? Foto vis dar laukiam, bet kaip pylesi atmazai taip ir toliau bus, ane?

Net svajote nesvajojau apie tokius svorius.
Zekas,pasiulymas tebgalioja lol o kolkas,marsh karviu parganyt alah

olegaskimanas · 2011-09-30 10:44

SeveloTeam rašė:
olegaskimanas rašė:
SeveloTeam rašė:
Peciam, tai cia kox max?atsistojus?garantuoju kad kojas pajungei
Kas yra, unguriuk, tau tokie skaiciai neikandami? Foto vis dar laukiam, bet kaip pylesi atmazai taip ir toliau bus, ane?
Net svajote nesvajojau apie tokius svorius.
Zekas,pasiulymas tebgalioja o kolkas,marsh karviu parganyt

Apie kokius cia pasiulymus paizalioji? cia tas pievas rasai tiems kas nesugaudo galu kas per paukstis esi? lol

Ir tas karves galetum del saves maziau vis iterpt wink

wopper · 2011-09-30 13:58

2011.09.30
1.Mirties trauka 8.8.3x6max - 117kg.138kg.3x6x143kg
2.Prisitraukimai su sakute 3x6
3.T forma 3x8 -9plytos
4.Horizontalus blokas labai letai rankos is apacios 3x12 -9plytos
5.Spausti stanga stovitn is uz sprando 8.8.3x6max - 41kg.41kg.3x6x43.5kg
6.Sklaidyti ganteli i salis po viena ranka NON STOP truputi pasvirus 3x6 - 8kg
7.Blokas pries save po viena ranka NON STOP 3x12 - 1plyteles(5kg)+2kg gantelis
8.Presas kilnoti kojas su svoriu 4x12 -12kg gantelis

Dabar klausimas.Kokiu principu geriau daryt mirties trauka? kaip matom yra 8.8.ir 3x6 su maximaliu tai dienai.tai ar geriau daryt:
117kg.128kg ir tada 143kg( gaunas truputi daugiau jegu daryt maximalius ir kaire ranka laiko dar stanga) ar
128kg.139kg ir tada 143kg(is vienos puses didesniais svoriais pradedu,bet maksimaliu svoriu darant kaire ranka jau nebelaiko). kokios kitu mintys?

IlikeThisSport2 · 2011-09-30 20:09

tavo kaire ranka silpnesne ar taip kokiu bedu esi turejas? p.s strapsus nusipirk ir laikys smile

wopper · 2011-09-30 20:20

IlikeThisSport2 rašė:
tavo kaire ranka silpnesne ar taip kokiu bedu esi turejas? p.s strapsus nusipirk ir laikys

kairys dilbis silpnesnis smile nelaiko.o su strapais nznau .man atrodo geriau be ju daryt,nors ir padeda laikyt

IlikeThisSport2 · 2011-09-30 20:26

tai treniruok dilbius ir gripa turetu problema isisprest smile

Svaigalas · 2011-09-30 21:00

Bandyk naudot kreida arba pasidek koki pagrinda po apacia, kad nebutu baisu numest stangos ant zemes ir trauk nesukdamas galvos laiko ar ne. "Starpsai" dar labiau nusilpins gripa, dilbius treniruot kulturistiniais metodais tera laiko gaisimas.

wopper · 2011-09-30 21:18

Svaigalas rašė:
Bandyk naudot kreida arba pasidek koki pagrinda po apacia, kad nebutu baisu numest stangos ant zemes ir trauk nesukdamas galvos laiko ar ne. "Starpsai" dar labiau nusilpins gripa, dilbius treniruot kulturistiniais metodais tera laiko gaisimas.

tai jo,as ir pastebejau akd su strapsu keliu daugiau bet jei kita trenke be ju tai net mazesnio svorio pacios rankos nebelaiko.tdl be jokiu strapu kilnoju..po biski stipreja vien nuo traukos,yra medine platforma padeta traukoms daryt, bet vistiek nesinori ten tu svoriu metyt

Paskutinį kartą taisė wopper (2011-09-30 21:18)

IlikeThisSport2 · 2011-09-30 21:23

Svaigalas rašė:
Bandyk naudot kreida arba pasidek koki pagrinda po apacia, kad nebutu baisu numest stangos ant zemes ir trauk nesukdamas galvos laiko ar ne. "Starpsai" dar labiau nusilpins gripa, dilbius treniruot kulturistiniais metodais tera laiko gaisimas.

gali buti, siaip as nezinau man nera tai buve kad gripas neatlaikytu, kai nepakeliu svorio bet gripas vistiek laiko.

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2011-09-30 21:23)

Svaigalas · 2011-09-30 21:28

wopper rašė:
Svaigalas rašė:
Bandyk naudot kreida arba pasidek koki pagrinda po apacia, kad nebutu baisu numest stangos ant zemes ir trauk nesukdamas galvos laiko ar ne. "Starpsai" dar labiau nusilpins gripa, dilbius treniruot kulturistiniais metodais tera laiko gaisimas.
tai jo,as ir pastebejau akd su strapsu keliu daugiau bet jei kita trenke be ju tai net mazesnio svorio pacios rankos nebelaiko.tdl be jokiu strapu kilnoju..po biski stipreja vien nuo traukos,yra medine platforma padeta traukoms daryt, bet vistiek nesinori ten tu svoriu metyt

Lengvesni svori gali kelt nemixuotu gripu, paskutini mixuotu. Bent jau man tokia sistema veikia puikiai, paskutinej serijoj net lengviau pasidaro.

Miracle · 2011-09-30 21:32

ar naudoji mixed grip'a?

wopper · 2011-09-30 21:35

Miracle rašė:
ar naudoji mixed grip'a?

kas tas? smile negirdejau cia tokio.kai viena ranka delnu i slaunis, kita delnu nuo taves?

Svaigalas · 2011-09-30 21:35

wopper rašė:
Miracle rašė:
ar naudoji mixed grip'a?
kas tas? negirdejau cia tokio.kai viena ranka delnu i slaunis, kita delnu nuo taves?

Taip

wopper · 2011-09-30 21:37

Svaigalas rašė:
wopper rašė:
Miracle rašė:
ar naudoji mixed grip'a?
kas tas? negirdejau cia tokio.kai viena ranka delnu i slaunis, kita delnu nuo taves?
Taip

tada naudoju.maksimalius svorius keliu laikydamas silpnaja ranka taip kaip tvirciau laikos, o kita atvirksciai

Svaigalas · 2011-09-30 21:42

wopper rašė:
Svaigalas rašė:
wopper rašė:

kas tas? negirdejau cia tokio.kai viena ranka delnu i slaunis, kita delnu nuo taves?
Taip
tada naudoju.maksimalius svorius keliu laikydamas silpnaja ranka taip kaip tvirciau laikos, o kita atvirksciai

Nu o lengvesnius? Jei darai irgi miksuotu suemimu, tai daryk abiem delnais i save ir manau greitai pajusi skirtuma.

wopper · 2011-09-30 21:44

Svaigalas rašė:
wopper rašė:
Svaigalas rašė:

Taip
tada naudoju.maksimalius svorius keliu laikydamas silpnaja ranka taip kaip tvirciau laikos, o kita atvirksciai
Nu o lengvesnius? Jei darai irgi miksuotu suemimu, tai daryk abiem delnais i save ir manau greitai pajusi skirtuma.

lengvesnius svorius darau kaip ir sakai

Svaigalas · 2011-09-30 21:54

Tai problema su "priejimais" kam tie po 8x 117kg.138kg . Suprasciau nebent kaip apsilima didesniam svoriui 100 ne daugiau 5 pakartojimai - 120 tiek pat ir tada max su keliom serijom. Nemazai kas M trauka daro vos po viena serija del panasiu priezasciu., ne tas pratimas, kad pumpint daug seriju.

wopper · 2011-10-03 18:02

2011.10.03
1.Spausti stanga gulint 12.6.12.6.20 59kg.80kg.59kg.80kg(spoteris paskutini padejo).43kg(spoteris paskutinius du padejo)
2.Spausti stanga kampu 3x6 63kg(sita reikes matyt su 61,5kg daryt)
3.Sklaidyti gantelius kampu 2x6 14kg ganteliai
4.Atsispaudimai nuo atramu 1xmax labai letai 9 kartu
5.Bicas stanga stovint tiesi 8.8.3x6 37kg.39.5kg.43kg
6.Bicas ganteliai sedint 30 laipsniu kampu 3x6 16kg ganteliai
7.Bicas blokas is virsaus bicas uz sprando 2x12 4 plyteles(20kg)
8.Presas maldininkas 4x12 18plyteliu(85kg)
58minutes trukau

wopper · 2011-10-05 14:12

2011.10.05
1.Pritupimai 16.14.14.3x12max - 70kg.80kg.91kg.3x12x101kg paskutini priejima padariau tik 11pritupimu...
2.Preslegas nepilnai istiesti kojas 3x16 -134kg.
3.Koju dvigalvis atsilenkimai tiesiom kojom 5x12 -32kg.
4.Blauzda 5x30 - 60kg
5.Tricas nuo suolo 8.8.3x6max -50kg.55kg.3x6x57kg.
6.Tricas vienas gantelis abiem rankom sedint 3x6 -32kg
7.Tricas blokas labai letai su virve 1x12 -9ploksteles(45kg lyg ir)
8.Presas su svoriu ant suolo 4x12 - 10kg blynas
65min trukau, bet teko laukt 8 min kol legpresa padarys...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#226 2011-09-29 14:18

Re: wopper zurnalas

#227 2011-09-29 14:20

Re: wopper zurnalas

SeveloTeam rašė:

#228 2011-09-29 14:30

Re: wopper zurnalas

#229 2011-09-29 14:43

Re: wopper zurnalas

SeveloTeam rašė:

#230 2011-09-29 15:38

Re: wopper zurnalas

SeveloTeam rašė:

#231 2011-09-29 15:40

Re: wopper zurnalas

olegaskimanas rašė:

SeveloTeam rašė:

#232 2011-09-29 16:13

Re: wopper zurnalas

olegaskimanas rašė:

SeveloTeam rašė:

#233 2011-09-30 10:44

Re: wopper zurnalas

SeveloTeam rašė:

olegaskimanas rašė:

SeveloTeam rašė:

#234 2011-09-30 13:58

Re: wopper zurnalas

#235 2011-09-30 20:09

Re: wopper zurnalas

#236 2011-09-30 20:20

Re: wopper zurnalas

IlikeThisSport2 rašė:

#237 2011-09-30 20:26

Re: wopper zurnalas

#238 2011-09-30 21:00

Re: wopper zurnalas

#239 2011-09-30 21:18

Re: wopper zurnalas

Svaigalas rašė:

#240 2011-09-30 21:23

Re: wopper zurnalas

Svaigalas rašė:

#241 2011-09-30 21:28

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

Svaigalas rašė:

#242 2011-09-30 21:32

Re: wopper zurnalas

#243 2011-09-30 21:35

Re: wopper zurnalas

Miracle rašė:

#244 2011-09-30 21:35

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

Miracle rašė:

#245 2011-09-30 21:37

Re: wopper zurnalas

Svaigalas rašė:

wopper rašė:

Miracle rašė:

#246 2011-09-30 21:42

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

Svaigalas rašė:

wopper rašė:

#247 2011-09-30 21:44

Re: wopper zurnalas

Svaigalas rašė:

wopper rašė:

Svaigalas rašė:

#248 2011-09-30 21:54

Re: wopper zurnalas

#249 2011-10-03 18:02

Re: wopper zurnalas

#250 2011-10-05 14:12

Re: wopper zurnalas