Kulturizmas.net diskusijų forumas

Flagmanai ne vietoj rašai, galiūnų trefkės ir po 3val trunka, bet ar esi bent per pus stiprus kaip jie?

Flagman, tu neisizeisk, bet man regis tu kazka suki sakydamas, kad 4 pratimus darydamas 3-4min pertraukom ir telpi i valanda.4 pratimai 48 min pertrauka pas tave vien,+9 min tarpas tarp pratimu, nebent tu nesiilsi tarp pratimu ir nenuimineji svoriu,57 min gaunu vien poilsio tai nejau tu 20 pakartojimu padarai per likusias 3min? gryna matematika pas mane ir tai jau nesueina galai.

jei masei tai iki 1h ore speji. bet jegos programos tai tikrai iki 1h netelpi niekaip, nes poilsio daug daugiau reikia. sunkiaatleciai (ne trikovininkai) be 2h is sales niekad neiseina.

lolardas rašė:

SeveloTeam rašė:

Flagman tai rashyk ka pats pasiekes, ziuriu mokai kad daugiau nei 1h salej negalima uzhtrukt

taigi dėl savęs sportuoja

Visi cia del saves, kol varzybose nedalyvauja. Nebent jei tu cia save laikai, kad ne del saves tai pats del ko? Todel, kad svori didesni pakelt?

kodėl čia apie mane kalba nusukta išvis?

Flagman rašė:

jutas rašė:

is kur jus tokiu pasaku prisiskaitot kad jegos treniruote neturi virsyt 5 pratimu?

O kur tu prisiskaitai, kad turi virsyti 5 ? Jegos treniruote darai po 4-6priejimus pratimui ir ilsiesi 2-5 minutes, tai kaip tu padarysi daugiau pratimu nei 5 sutelpant ~1h ? Daryk po 8 pratimus ir sedek 2h man tai neskauda, bet as su 4 pratimais ir 1h progresuosiu daug greiciau nei tu.

Pas mus klube irgi pagrinde dauguma varo trikovej. Treniruote po 8pratimus dazniausiai, sedet tenka apie 2h. Norejau irgi trikovej sportuot, parodziau treneriui savo programa is 4-5pratimu per treniruote pagrinde baze ir pora izoliaciniai, tai uzsipuole, sako nesamone, nors 3menesius ariau pagal tas jo stebuklingas programas ir progreso neturejau. O kaikurie gerai progresuoja, musa rekordus. As tai grynai atsigaut nespeju nuo tokiu treniruociu, o dabar su 4-5pratimais viskas greit kyla. Manau invidualus dalykas cia.

Jutas gal girtis nenori Jutas 2009m. pasaulio štangos spaudimo čempionato vicečempionas. tuo viskas ir pasakyta. Jo treneris ne kažkoks velnias žino, o šiai dienai manau vienbalsiu sprendimu pats rimčiausias Lietuvoje trikovės treneris.

o kas liečia bintavimus, triko tai joo... 40 min laisvai praeina kol pritūpimus padarai su triko 5 priėimus, nes išvien bintus suki ir t.t.

Paskutinį kartą taisė 159159 (2012-01-03 19:17)

BiiG rašė:

159159 rašė:

Jutas gal girtis nenori Jutas 2009m. pasaulio štangos spaudimo čempionato vicečempionas. tuo viskas ir pasakyta. Jo treneris ne kažkoks velnias žino, o šiai dienai manau vienbalsiu sprendimu pats rimčiausias Lietuvoje trikovės treneris.

o kas liečia bintavimus, triko tai joo... 40 min laisvai praeina kol pritūpimus padarai su triko 5 priėimus, nes išvien bintus suki ir t.t.

Kiek paspaude? kokioj kategorijoj?

čia jau jeigu jis norės girtis tai tegul ir taip žmogus kiek laiko niekam neprisistatęs bet pakako

jutas rašė:

tureciau ka girtis jau buciau pasigyres. Tiesiog aki rezia, kai zmones patarineja kai patys nekazka ismano.

tu cia neisipisinek. sakyk kategorija ir kiek paspaudei.

loadingai, ko toks piktas?

Nematau pries ka cia tureciau irodinet kazka.

2012.01.04
1.Spausti stanga gulint - 5.5.3x5max - 77,5.82,5.3x5x87,5kg
2.Traukti stanga prie dubens pasilenkus - 5x5 - 87,5kg
3.Spausti stanga stovint i virsu - 5.5.3x5max - 45kg.50kg.3x5x55kg
4..Blauzda - 4x12 + blauzda sedint 4x8 - 4x12x150kg+4x8x67kg
5.Presas kilnoti kojas su svoriu - 4x12 letai nuleidziant - 18kg
1h 24min...vidury antro pratimo eme ziauriai kaire alkune skaudet...bet per skausmus visa trenke atvariau, kad vimde po jos kaip reikiant...