- niurik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-08
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-04-05 19:12
Pėdos stiprinimui
Labasvakaras,
Atejau galbut ne kulturizmo klausimu, taciau esu is dalies sportininkas ( sokejas ) uzsiimineju sportiniais sokiais. Zinoma nesu jau pradedantis ir nera silpnos pedos, taciau sokant stipriai jauciu kad man gerokai reikia pedas stiprint nes daugelyje pozu tiesiog neissilaikau, galima sakyt raumenys neatlaiko manes. Galbut cia galima butu man teirautis i profesionalu trenery kuris man sudarytu kokia programa pedoms stiprint. Gal kuris padetu situo klausimu ar treniruotem? Isanksto dekoju.
skype : niurik
msn : ca6arka@hotmail.com
Neprisijungęs
- LaZDiJoKaS
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-12
- Žinutės: 281
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-04-05 19:25
Re: Pėdos stiprinimui
Nu tai cia manau tau tiktu blauzdos pratimai , tai tau butu pagrindas , siekt tiek ir slaunies raumenis galetum patreniruot
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-04-05 20:34
Re: Pėdos stiprinimui
LaZDiJoKaS rašė:
Nu tai cia manau tau tiktu blauzdos pratimai , tai tau butu pagrindas , siekt tiek ir slaunies raumenis galetum patreniruot
Sutinku, pagrinde pasistiebimai su svoriu padėtų
Neprisijungęs
- sėrbas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: panevezys
- Registravosi: 2006-12-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-04-05 23:52
Re: Pėdos stiprinimui
o siaip be svoriu,gerai begiojimas ant koju pirstu padeda pvz man tai tikrai padejo is suolis geresnis
Neprisijungęs
- niurik
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-08
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#5 2007-04-06 00:28
Re: Pėdos stiprinimui
hm. Su svoriais cia turite omeny ant koju detis svarsmenis? na as tokius turiu.. bandes treniruotis po +1.5kg ant kojos bet tai ar sveika.. ? nes nusiemus truputi jauciu tempina stipru kaulu.
Neprisijungęs
- Lutas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-02-12
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#6 2007-04-06 00:30
Re: Pėdos stiprinimui
sokinejimas per virvute padetu.
Paskutinį kartą taisė Lutas (2007-04-06 00:30)
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#7 2007-04-06 07:25
Re: Pėdos stiprinimui
niurik rašė:
hm. Su svoriais cia turite omeny ant koju detis svarsmenis? na as tokius turiu.. bandes treniruotis po +1.5kg ant kojos bet tai ar sveika.. ? nes nusiemus truputi jauciu tempina stipru kaulu.
nea, turiu omenyj pasiemi į rankas štanga ar hantelius ir darai pasistiebimus..
Neprisijungęs