Kulturizmas.net diskusijų forumas

Muscle Pump rašė:

nenormalus rašė:

Muscle Pump rašė:

Seku viska, jega krenta, bet nedaug, apie 10/15kg i minusa spaudime krentu, taciau tai tik laikina duobe, kol vel nepradedu eiti i sale ir viskas dar geriau pakyla, negu anksciau. Aisku pats zinai, kad keliant istverme, jega krenta zemen, niekada nebusi toks universalus karys, kad ir spaustum maximuma , ir prisitraukimu 40 padarytum, butum belenkoks ryskus ir istvermingas, ir  kad galetum 10km krosa be problemu istempti ir panasiai Tenka del ryskumo paaukoti jega (turiu galvoje spaudima), bet gauni daugiau istvermes, lengvumo pojucio, kurio jau esu pasiilges

mano naujam poziuriui i sporta sitas tavo dalykas - treniruotes tinka tikrai sia vasara pabandysiu

Pamegink,  vien sportas gryname ore yra "pasaka" .. Siaip, kai sportuosi ant turniko, pamirsk visas tas stangines normas, kad nugara tarkim daroma viena karta per savaite, krutine, tricas irgi viena arba du kartus ir t.t, tiesiog reikia susikaupti ties skaiciu, kuri turi padaryti per treniruote ir viskas .. Jei kas , pakviesk mane i skype ir aptarsim palciau tas treniruotes kas liecia turnikus ..

man google geriausias draugas pradesiu rinkti info apie sita buda sporto
o siaip, aciu

Muscle Pump geras metodas asmeniskai pats panasu naudojau va dabar neseniai baigiau tai dariau 4-5 treniruotes prie turniku ir tik 1-2 su svoriais. Ryskinausi tada, bet dar pajungiau  wini , anavara ir testo biskuti, tai rezultatas neblogas gavosi. Nuo 107kg iki 100kg numeciau, bet vaizdas kalba pats uz save pirma karta toks ryskus esu

Muscle Pump rašė:

nenormalus rašė:

Muscle Pump rašė:

Pamegink,  vien sportas gryname ore yra "pasaka" .. Siaip, kai sportuosi ant turniko, pamirsk visas tas stangines normas, kad nugara tarkim daroma viena karta per savaite, krutine, tricas irgi viena arba du kartus ir t.t, tiesiog reikia susikaupti ties skaiciu, kuri turi padaryti per treniruote ir viskas .. Jei kas , pakviesk mane i skype ir aptarsim palciau tas treniruotes kas liecia turnikus ..

man google geriausias draugas pradesiu rinkti info apie sita buda sporto
o siaip, aciu

Del googles sutinku Butu idomu po vasaros suzinoti tavo pasikeitimus ir kaip tau paciam sekesi viskas ..

nu as niekur nedingsiu jau forume 5 metai berods

never2big,
foto?

never, nice

Klausimas mindex; Gal zinai koki gera prisitraukimu pramusimo buda? Vasara jau lb greit, atostogos, reikes prie tureklu patupet, tik va, prisitraukimu max 10 ir niekaip nepramusu

Dode rašė:

never, nice

Klausimas mindex; Gal zinai koki gera prisitraukimu pramusimo buda? Vasara jau lb greit, atostogos, reikes prie tureklu patupet, tik va, prisitraukimu max 10 ir niekaip nepramusu

Zinau daug budu, bet tai priklauso kokia tavo prisitraukimu treniruote ? Siaip padetu pats paprasciausiais budas, kas antra diena daryk prisitraukimus tarkim 10/15 seriju x 6 prisitraukimai, poilsio pertraukos iki 3 minuciu ..

Never2Big rašė:

bicas 44,5cm
krutine(nugara) 124cm jei teisingai matavau
kojos 71cm

kaip ryskinausi su svoriais pagrinde tik kojas ir kacialindavau.

Grazu, o kokie jegos rodikliai, idomumo delei ? Spaudimas, trauka, tupimas; prisitraukimu max kiekis ?

rhcp rašė:

Rimtu vyru i foruma padave!

Never2Big rašė:

Spaudimas max buvo 190kg , Tupes max esu su 220kgx2, traukes 240kg. Dabar jau nesinori ant tokiu pratimu ypac trauka ir pritupimai rizikuoti, nes ir nuo 220kg pamenu neblogas skausmelis buvo parejes Cia tuomet keliau kaip gerai taskomas buvau testo o tavo kokie max?

Man net geda sakyti savo maxus pries tavo Bet tu ir saunuolis

nesigedyk dekui dekui sakau kai buni beveik 110kg ant kurso tai tie 190 ant spaudimo jau ir neatrodo taip ispudingai beto nepasakyciau tai spaudimo cia jau saves draskymas kai vos ne vos iskeli tai va, o koks tavo planas kaip ryskinsies? vien pull ups ir dips darysi ar kaip?  ka jungsi i pagalba?
del prisitraukimu max placiu normaliu 18-20 padarau.

Muscle Pump rašė:

Never2Big rašė:

nesigedyk dekui dekui sakau kai buni beveik 110kg ant kurso tai tie 190 ant spaudimo jau ir neatrodo taip ispudingai beto nepasakyciau tai spaudimo cia jau saves draskymas kai vos ne vos iskeli tai va, o koks tavo planas kaip ryskinsies? vien pull ups ir dips darysi ar kaip?  ka jungsi i pagalba?
del prisitraukimu max placiu normaliu 18-20 padarau.

Man kaip jau sakiau, ryskinimosi pagrindas pull ups, dips ir leti krosai i pagalba jau nuo kitos savaites pajungsiu Stanozolol 100tbl 10mg ; 50mg/day, ziuresim kaip eisis, siaip visada issiryskindavau be jokiu chemiju.. Tenai ta foto pradzioje, kur sveriu 81kg (su alum rankoj) issiryskinau be jokiu chemiju Manau su Stanozolol efektas bus daug geresnis ..

pasidomek stanazololo (ir daugelio kitu) vaistu poveikiu naturaliam testosteronui ir tada pagalvok,ar verta ji viena naudoti

nenormalus rašė:

Muscle Pump rašė:

Never2Big rašė:

nesigedyk dekui dekui sakau kai buni beveik 110kg ant kurso tai tie 190 ant spaudimo jau ir neatrodo taip ispudingai beto nepasakyciau tai spaudimo cia jau saves draskymas kai vos ne vos iskeli tai va, o koks tavo planas kaip ryskinsies? vien pull ups ir dips darysi ar kaip?  ka jungsi i pagalba?
del prisitraukimu max placiu normaliu 18-20 padarau.

Man kaip jau sakiau, ryskinimosi pagrindas pull ups, dips ir leti krosai i pagalba jau nuo kitos savaites pajungsiu Stanozolol 100tbl 10mg ; 50mg/day, ziuresim kaip eisis, siaip visada issiryskindavau be jokiu chemiju.. Tenai ta foto pradzioje, kur sveriu 81kg (su alum rankoj) issiryskinau be jokiu chemiju Manau su Stanozolol efektas bus daug geresnis ..

pasidomek stanazololo (ir daugelio kitu) vaistu poveikiu naturaliam testosteronui ir tada pagalvok,ar verta ji viena naudoti

Domejausi, ir kaip bebutu keista, treneris liepe vartoti stanozolola po kurso praejus porai savaiciu .. Keletas pazystamu irgi naudojo viena stanozolola, tai efekta pajaute tikrai nebloga ..

O treneris Pocius?
Pocius sako-Pocius žino