Kulturizmas.net diskusijų forumas

Loading · 2011-08-07 18:58

pas mane salej su 180kg, ir ka?

as kai spaudziu pas mane tarpas tarp delnu maziau negu sprindis, tai koke 12cm gal. man kazkaip geriau tricas pasijaucia ir alkunes ne taip i sonus skecia

Zaibiskas · 2011-08-07 19:08

Cia tik siaip pasakiau, pats su kiek trica darai? pas mane irgi peciu ploti buna delnai na gal siauriau jei labai siaurai tai kukareku man smile

GediminasJ · 2011-08-07 19:20

emexas rašė:
GediminasJ rašė:
kokios firmos proteinas? O pvz toks klausimas, butu ggalima maistyti 2 proteinus i viena? Pvz gold standarta su syntha?
90+ protein
maisyti galima kaip tik nori, aisku riektu zeti kaip reikia atzvelgian i tai kada geri.. ar po trenkes, ar tarp valgiu, ar vietoj valgio, ar pries miega..

tai jei po trynkiu geriau izoliatas, jei tarkim tarp valgiu kazeinas ane? smile Tai realiai synthos su goldu ir neapsimoketu maisyti nes sviestas sviestuotas butu, geriau kzeina su kazeinu arba izoleata su izoleatu anee? smile

Sinapse · 2011-08-07 19:20

Jum neskauda alkunes kai siaurai darot? As tai to pratimo niekaip negaliu nerealiai skauda alkune man ji darant hmm

emexas · 2011-08-07 19:23

Sinapse rašė:
Jum neskauda alkunes kai siaurai darot? As tai to pratimo niekaip negaliu nerealiai skauda alkune man ji darant

reikia daryti laikant peciu plotyje.. siaurai daryt negerai sanariams

Robšė · 2011-08-07 19:23

Siaurai paemus riesas lauziamas, traumu tikimybe didesne. Manau, emexas gerai daro, kad peciu plotyje ima, tik alkunes, norint labiau akcentuot trica, salia kunno vaiksciot turi, nesiskesti i salis, o pats spaudimas pradedamas spausti nuo krutines apacios.

sporcmenas-2 · 2011-08-07 19:24

Sinapse rašė:
Jum neskauda alkunes kai siaurai darot? As tai to pratimo niekaip negaliu nerealiai skauda alkune man ji darant

padaryk prancuziska gulint,suprasi kaip turi skaudet:D big_smile

sporcmenas-2 · 2011-08-07 19:25

Robšė rašė:
Siaurai paemus riesas lauziamas, traumu tikimybe didesne. Manau, emexas gerai daro, kad peciu plotyje ima, tik alkunes, norint labiau akcentuot trica, salia kunno vaiksciot turi, nesiskesti i salis, o pats spaudimas pradedamas spausti nuo krutines apacios.

galima ir nuo pilvo jai ties sonais laikyt,man asmeniskai gerai tricas jauces nuo pilvo

Sinapse · 2011-08-07 19:32

sporcmenas-2 rašė:
Sinapse rašė:
Jum neskauda alkunes kai siaurai darot? As tai to pratimo niekaip negaliu nerealiai skauda alkune man ji darant
padaryk prancuziska gulint,suprasi kaip turi skaudet:D

Na as nedarau pratimu nuo kuriu mano sanariai barska trata :DDD cia toks vienintelis kurio alkune sanariai nepernesa kazkodel hmm

Tylus · 2011-08-07 19:33

as darau 10-15 cm plotyje ir nieko man neskauda, isskyrus trica kita diena smile , nors alkune mano ir pavargus. O alkunes eina salia kuno. Panasiai kaip atsispaudimai siaurai.

del riesu tai nezinau, man ju niekad neskauda. galiu atsispaudimus daryt ant plastaku delnais i veida, bet cia ne i tema jau.

Paskutinį kartą taisė Tylus (2011-08-07 19:37)

powerliftingas · 2011-08-07 20:14

Tylus rašė:
as darau 10-15 cm plotyje ir nieko man neskauda, isskyrus trica kita diena , nors alkune mano ir pavargus. O alkunes eina salia kuno. Panasiai kaip atsispaudimai siaurai.

del riesu tai nezinau, man ju niekad neskauda. galiu atsispaudimus daryt ant plastaku delnais i veida, bet cia ne i tema jau.

as turbut greiciau numirciau nei taip padaryciau kaip dabar pasakei big_smile

Loading · 2011-08-07 20:22

tokius atsispaudimus gali daryt tik kovinio sporto atstovai. nes reikia turet afigienai stipru dilbi ir afigienai stipru riesa. o kaip riesa stiprint - bbz, man atrodo tokiu pratimu nera big_smile

Captain Anabolic · 2011-08-07 20:56

Loading rašė:
tokius atsispaudimus gali daryt tik kovinio sporto atstovai. nes reikia turet afigienai stipru dilbi ir afigienai stipru riesa. o kaip riesa stiprint - bbz, man atrodo tokiu pratimu nera

kaip tai nera? o kaip pvz ranku lenkime, galvoji ten pas visus riesai silpni? tai taip ir stiprini, darai tam tikrus pratimus

Loading · 2011-08-07 21:02

nu bet as kazkada domejausi, tai riese yra tik sausgysles lygtais ir kauliukaj.

tehilaitis · 2011-08-07 21:23

"joke" smile kas tur zmonas jau tiem riesai susilpneje, kas dar neturi tie vis dar patys big_smile stiprina

Makleris · 2011-08-07 21:26

http://www.wikihow.com/Strengthen-Your-Wrists

aDze · 2011-08-07 21:34

Makleris rašė:
http://www.wikihow.com/Strengthen-Your-Wrists

Geriausia treniruote mankstinti savo zaisliuka xD xD joke.

emexas · 2011-08-08 11:43

GediminasJ rašė:
emexas rašė:
GediminasJ rašė:
kokios firmos proteinas? O pvz toks klausimas, butu ggalima maistyti 2 proteinus i viena? Pvz gold standarta su syntha?
90+ protein
maisyti galima kaip tik nori, aisku riektu zeti kaip reikia atzvelgian i tai kada geri.. ar po trenkes, ar tarp valgiu, ar vietoj valgio, ar pries miega..
tai jei po trynkiu geriau izoliatas, jei tarkim tarp valgiu kazeinas ane? Tai realiai synthos su goldu ir neapsimoketu maisyti nes sviestas sviestuotas butu, geriau kzeina su kazeinu arba izoleata su izoleatu anee?

po trenkes daug isrugu ir siek tiek kazeino
dienos beyje mazdaug 50% isrugu, 50% kazeino
pries miega daug kazeino ir siek tiek isrugu

viskas paprasta, tereikia zinoti kuo skiriasi isrugos nuo kazeino bei ju privalumus, ir bus aisku kaip, kiek ir kada vartoti smile

GediminasJ · 2011-08-08 11:56

emexas rašė:
GediminasJ rašė:
emexas rašė:

90+ protein
maisyti galima kaip tik nori, aisku riektu zeti kaip reikia atzvelgian i tai kada geri.. ar po trenkes, ar tarp valgiu, ar vietoj valgio, ar pries miega..
tai jei po trynkiu geriau izoliatas, jei tarkim tarp valgiu kazeinas ane? Tai realiai synthos su goldu ir neapsimoketu maisyti nes sviestas sviestuotas butu, geriau kzeina su kazeinu arba izoleata su izoleatu anee?
po trenkes daug isrugu ir siek tiek kazeino
dienos beyje mazdaug 50% isrugu, 50% kazeino
pries miega daug kazeino ir siek tiek isrugu

viskas paprasta, tereikia zinoti kuo skiriasi isrugos nuo kazeino bei ju privalumus, ir bus aisku kaip, kiek ir kada vartoti

Kiek visur domejausi, dauguma kalbama apie auksciausios kilmes baltymus izoleata isrugas... Apie kazeina labai jau mazia info smile Bet viskas aisku.

kurgitu · 2011-08-08 13:49

GediminasJ rašė:
emexas rašė:
GediminasJ rašė:

tai jei po trynkiu geriau izoliatas, jei tarkim tarp valgiu kazeinas ane? Tai realiai synthos su goldu ir neapsimoketu maisyti nes sviestas sviestuotas butu, geriau kzeina su kazeinu arba izoleata su izoleatu anee?
po trenkes daug isrugu ir siek tiek kazeino
dienos beyje mazdaug 50% isrugu, 50% kazeino
pries miega daug kazeino ir siek tiek isrugu

viskas paprasta, tereikia zinoti kuo skiriasi isrugos nuo kazeino bei ju privalumus, ir bus aisku kaip, kiek ir kada vartoti
Kiek visur domejausi, dauguma kalbama apie auksciausios kilmes baltymus izoleata isrugas... Apie kazeina labai jau mazia info Bet viskas aisku.

kazeinas pries miega tai super betnervina kad susiplaka gabalais ,bet juos suvalgau smile
to emexAS as galvojau kad tu siaurai spaudima darai kai tarp ranku kokia 10cm tarpas ,bet cia jai peciu plotyje ,tai tada nera sunku tiek paspausti smile .

Tylus · 2011-08-08 13:52

as visa gyvenima dariau atsispaudimus, kartais pats, kartais tokios treniruotes buvo smile
kiek as suprantu, tai siaurai darant atsispaudimus, tarkim ranka ant rankos, arba rankos salia - dirba tricas, jei peciu ploty ant krumpliu ar ne - jungiasi peciai - pataisykit mane, galbut su spaudimu kitaip

Loading · 2011-08-08 13:53

nezinau del to plocio, bet zinau, kad yra tokiu kurie ima peciu ploty, bet alkunes isveda i sonus ir gaunasi spaudimas krutinej. as tricuj tokem ploty net nebandes spaust ir istirkuju nemates, kad kas taip spaustu.

kurgitu · 2011-08-08 13:57

Tylus rašė:
as visa gyvenima dariau atsispaudimus, kartais pats, kartais tokios treniruotes buvo
kiek as suprantu, tai siaurai darant atsispaudimus, tarkim ranka ant rankos, arba rankos salia - dirba tricas, jei peciu ploty ant krumpliu ar ne - jungiasi peciai - pataisykit mane, galbut su spaudimu kitaip

priklauso kaip laikai alkunes jai tiese linija pagal pecius tada krutine peciai ,jai alkunes prie kuno tada krutine tricas ,jai laikai rankas siaurai po krutines apacia,bet jai tobulini smugy jo greity tada alkunes prie kuno ir daryt pasisokinejant ant krumpliu smile

Tylus · 2011-08-08 14:01

kurgitu rašė:
Tylus rašė:
as visa gyvenima dariau atsispaudimus, kartais pats, kartais tokios treniruotes buvo
kiek as suprantu, tai siaurai darant atsispaudimus, tarkim ranka ant rankos, arba rankos salia - dirba tricas, jei peciu ploty ant krumpliu ar ne - jungiasi peciai - pataisykit mane, galbut su spaudimu kitaip
priklauso kaip laikai alkunes jai tiese linija pagal pecius tada krutine peciai ,jai alkunes prie kuno tada krutine tricas ,jai laikai rankas siaurai po krutines apacia,bet jai tobulini smugy jo greity tada alkunes prie kuno ir daryt pasisokinejant ant krumpliu

va cia nesutinku - nes mano galva ir tai ka rodo veidrodis - dirba tricas peciai, ne tik tricas.krutine irgi

Paskutinį kartą taisė Tylus (2011-08-08 14:02)

aDze · 2011-08-08 14:05

Tylus rašė:
kurgitu rašė:
Tylus rašė:
as visa gyvenima dariau atsispaudimus, kartais pats, kartais tokios treniruotes buvo
kiek as suprantu, tai siaurai darant atsispaudimus, tarkim ranka ant rankos, arba rankos salia - dirba tricas, jei peciu ploty ant krumpliu ar ne - jungiasi peciai - pataisykit mane, galbut su spaudimu kitaip
priklauso kaip laikai alkunes jai tiese linija pagal pecius tada krutine peciai ,jai alkunes prie kuno tada krutine tricas ,jai laikai rankas siaurai po krutines apacia,bet jai tobulini smugy jo greity tada alkunes prie kuno ir daryt pasisokinejant ant krumpliu
va cia nesutinku - nes mano galva ir tai ka rodo veidrodis - dirba tricas peciai, ne tik tricas.krutine irgi

Krutine dirba visada, bet maziau/daugiau...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#226 2011-08-07 18:58

Re: emex'o logas

#227 2011-08-07 19:08

Re: emex'o logas

#228 2011-08-07 19:20

Re: emex'o logas

emexas rašė:

GediminasJ rašė:

#229 2011-08-07 19:20

Re: emex'o logas

#230 2011-08-07 19:23

Re: emex'o logas

Sinapse rašė:

#231 2011-08-07 19:23

Re: emex'o logas

#232 2011-08-07 19:24

Re: emex'o logas

Sinapse rašė:

#233 2011-08-07 19:25

Re: emex'o logas

Robšė rašė:

#234 2011-08-07 19:32

Re: emex'o logas

sporcmenas-2 rašė:

Sinapse rašė:

#235 2011-08-07 19:33

Re: emex'o logas

#236 2011-08-07 20:14

Re: emex'o logas

Tylus rašė:

#237 2011-08-07 20:22

Re: emex'o logas

#238 2011-08-07 20:56

Re: emex'o logas

Loading rašė:

#239 2011-08-07 21:02

Re: emex'o logas

#240 2011-08-07 21:23

Re: emex'o logas

#241 2011-08-07 21:26

Re: emex'o logas

#242 2011-08-07 21:34

Re: emex'o logas

Makleris rašė:

#243 2011-08-08 11:43

Re: emex'o logas

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

GediminasJ rašė:

#244 2011-08-08 11:56

Re: emex'o logas

emexas rašė:

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

#245 2011-08-08 13:49

Re: emex'o logas

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

GediminasJ rašė:

#246 2011-08-08 13:52

Re: emex'o logas

#247 2011-08-08 13:53

Re: emex'o logas

#248 2011-08-08 13:57

Re: emex'o logas

Tylus rašė:

#249 2011-08-08 14:01

Re: emex'o logas

kurgitu rašė:

Tylus rašė:

#250 2011-08-08 14:05

Re: emex'o logas

Tylus rašė:

kurgitu rašė:

Tylus rašė: