Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tylus rašė:

kurgitu rašė:

Tylus rašė:

as visa gyvenima dariau atsispaudimus, kartais pats, kartais tokios treniruotes buvo
kiek as suprantu, tai siaurai darant atsispaudimus, tarkim ranka ant rankos, arba rankos salia - dirba tricas, jei peciu ploty ant krumpliu ar ne -  jungiasi peciai - pataisykit mane, galbut su spaudimu kitaip

priklauso kaip laikai alkunes jai tiese linija pagal pecius tada krutine peciai ,jai alkunes prie kuno tada krutine tricas ,jai laikai rankas siaurai po krutines apacia,bet jai tobulini smugy jo greity tada alkunes prie kuno ir daryt pasisokinejant ant krumpliu

va cia nesutinku - nes mano galva ir tai ka rodo veidrodis - dirba tricas peciai, ne tik tricas.krutine irgi

tai aplamai kalbant dirba ir nugara ,bet tam tikroj padetyje yra akcentuojama labiau viena ar kita raumenu grupe ,pvz pritupimai yra kojom ,bet ne vien kojos pasijunge y pratimo atlikima .

Tylus rašė:

na norejau pasakyt, kad man atrodo, kad trica reikia daryti siaurai, o kad dirba ir kitos grupes cia turbut niekas nesigincija einu sportuot

as tau pritariu del stangos spaudimi siaurai

tegul sau diskutuoja, is diskusiju visada kyla nauju ideju
beja, anksciau ziurejau video (rimto vyruko is muscle and fitness zurnalo) su instrukcija kaip stangos spaudima tricepsams atlikti.
paemimas turi buti peciu plotyje. imant siauriau bereikalingai sukeliamas diskomfortas riesams, o ir patiems tricepsams nuo siauresnio paemimo geriau nebus.. taigi - reikia daryti laikant peciu plotyje ir zinoma laikant alkunes prie sonu

GediminasJ rašė:

emexas rašė:

tegul sau diskutuoja, is diskusiju visada kyla nauju ideju
beja, anksciau ziurejau video (rimto vyruko is muscle and fitness zurnalo) su instrukcija kaip stangos spaudima tricepsams atlikti.
paemimas turi buti peciu plotyje. imant siauriau bereikalingai sukeliamas diskomfortas riesams, o ir patiems tricepsams nuo siauresnio paemimo geriau nebus.. taigi - reikia daryti laikant peciu plotyje ir zinoma laikant alkunes prie sonu

Deq uz paasikinima, is ties kartais susimastydavau, kaip ten taisiklingai atlikti. Kiek zinau ir stanga reikia leisti arciau pilvo, prie kuritnes apacios taip?

taip, prie apacios

kol svoriai nereiksmingi, gal ir nieko. bet kai pradedama eit link 100 ar daugiau, verta pagalvot, ar tikslinga rizikuot ir kryptelejus stangai isitaisyt rieso patempima, ko pasekoje kuri laika negalesi pilnavertiskai treniruotis, cia kaip minimum. Saleje dirbama ne vien raumenimis, bet ir galva. Kam rinktis rizikingesni varianta, jei yra tiek pat efektyvus, bet netoks rizikingas?
Kitas dalykas, kas nesuka galvos ir kolkas dirba su nedideliais svoriais, kaip senoliai sakydavo: pripratimas blogiau uz prigimima

todel visada prasai kad paziuretu , nzn buvau tricepsui spaudima pakeles siaurai iki 95kg neatrode kazkas baisaus , kaip kad sakot su simtu isslystu ir wsio paprastai kad kas ziuretu ir viskas , aisku reikia kad nemiegotu o butu pasiruoses kilstelt

Loading rašė:

savo akim maciau, kaip spaude 180x4 suemes ~12cm tarp kumsciu.

Savo akim maciau, kaip su britvom laksto ant 200>km/h. Dar  maciau internete, kad kartais ir issitasko...

as sportavau tokem klube, kur visi sitaip spaude, nes trenere visiem taip liepe. ir net nesukau as galvos, kad imt ten kazkaip kitaip. susiverzi riesus elastiniu ir eini spaust

SeveloTeam rašė:

Britvas lygint su spaud siaurai tai cia jau visai Kosmosas

Daugka su daugkuom galima lyginti, kai lygini situacija. Jei tokiam kaip tau nedasunta, kas norima pasakyt, tai smagu, kad bent juoka sukelia...

Pagal situacija? Nu cia placiau gali?britva i spaud siaurai.
Tokiem kaip as-cia vel ka turi omeny?

SeveloTeam rašė:

Pagal situacija? Nu cia placiau gali?britva i spaud siaurai.
Tokiem kaip as-cia vel ka turi omeny?

Kad daro spaudima siaurai su didziuliu svoriu, ir nieko nenutiko, tai nereiskia, kad negali nutikti. Lygiai taip pat su brytva lakstant, visiskai nera garantijos, kad kadanors kazkas nenutiks. Tskant smarkiai rizikuojama, nors galima butu ir apsieiti be to.
Tokiem kaip tu, tai turima omeny, kad mintis gaudai labai pavirsutiniskai. Kaip tame anekdote, kur boksininkas  sako, kad galva reikalinga tam, kad butu pro kur valgyt.

Tylus rašė:

tokioj diskusijoj teisiu nebus, jei skauda, neislaikai, bijai - darai vienaip, jei islaikai, neskauda, jauties saugiai - kitaip.

jei is pradziu neskauda, tai nereiskia kad veliau neskaudes..

vel buvo pilvas siandien sunegalaves.. uzvalgiau apie 12val zuvies, agurka, riesutu siek tiek sudytu ir keleta dziovintu slyvu.. 15val pradejo stipriai mausti kazkur zarnyne, desinej pusej.. isgeriau SMECTA, pagulejau pora valandu - praejo.. zvalumas gryzo, netgi kardio nuejau 19val padaryt ir energijos buvo daug

krinta dabar itarimas ant tu slyvu, tik nepamenu ar praeita kart jas valgiau kai buvau apsinuodijes.. sykart jokio arbuzo nevalgiau. gal kam panasios nesamones pasitaiko?