Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 815
Atsiliepimai: 6

#976 2012-03-23 18:11

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Gintaras21 rašė:

emexas rašė:


neieskok, nera ten gera programa, tau netiks

Kodel negera ta programa, manau visai nebloga.

isoliaciniu pratimu daugoka, reikejo baziniu daugiau daryti

Tai cia tu keleta pratimu ir pats gali pasikeist, o pagrindas tiem kas nieko nenutuokia apie programu sudarinejima tikrai yra.

Neprisijungęs

 
Paulius1234
Išmestas
Registravosi: 2011-08-17
Žinutės: 333
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#977 2012-03-23 18:26

Re: emex'o logas

Gintaras21 rašė:

emexas rašė:

Gintaras21 rašė:

Kodel negera ta programa, manau visai nebloga.

isoliaciniu pratimu daugoka, reikejo baziniu daugiau daryti

Tai cia tu keleta pratimu ir pats gali pasikeist, o pagrindas tiem kas nieko nenutuokia apie programu sudarinejima tikrai yra.

pamasciau, kad neverta,pagal mane raumenys geriau apkraunami nuo izoliuotu raumenu grupiu trenkiu

Paskutinį kartą taisė Paulius1234 (2012-03-23 18:26)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#978 2012-03-23 18:28

Re: emex'o logas

pries naudojant fullbody programas siulau cia paskaityt kad tureti bendra supratima koks principas tos metodikos: http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … post125513

Prisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4747
Atsiliepimai: 14

#979 2012-03-23 18:28

Re: emex'o logas

Paulius1234 rašė:

Gintaras21 rašė:

emexas rašė:


isoliaciniu pratimu daugoka, reikejo baziniu daugiau daryti

Tai cia tu keleta pratimu ir pats gali pasikeist, o pagrindas tiem kas nieko nenutuokia apie programu sudarinejima tikrai yra.

pamasciau, kad neverta,pagal mane raumenys geriau apkraunami nuo izoliuotu raumenu grupiu trenkiu

klysti. raumenys geriausiai apkraunami darant bazinius + izoliacinius pratimus.

Neprisijungęs

 
Paulius1234
Išmestas
Registravosi: 2011-08-17
Žinutės: 333
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#980 2012-03-23 19:20

Re: emex'o logas

jutas rašė:

Paulius1234 rašė:

Gintaras21 rašė:


Tai cia tu keleta pratimu ir pats gali pasikeist, o pagrindas tiem kas nieko nenutuokia apie programu sudarinejima tikrai yra.

pamasciau, kad neverta,pagal mane raumenys geriau apkraunami nuo izoliuotu raumenu grupiu trenkiu

klysti. raumenys geriausiai apkraunami darant bazinius + izoliacinius pratimus.

as kalbu bendrai apie treniruotes, kur buna bendros treniruotes ir izoliuotos , nu nezinau gal tu ta pati turejai galvoje big_smile

Neprisijungęs

 
simaxas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-07-25
Žinutės: 1919
Atsiliepimai: 19

#981 2012-03-23 21:03

Re: emex'o logas

emexas rašė:

pries naudojant fullbody programas siulau cia paskaityt kad tureti bendra supratima koks principas tos metodikos: http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … post125513

daug naudingos info

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#982 2012-03-23 21:10

Re: emex'o logas

Paulius1234 rašė:

jutas rašė:

Paulius1234 rašė:


pamasciau, kad neverta,pagal mane raumenys geriau apkraunami nuo izoliuotu raumenu grupiu trenkiu

klysti. raumenys geriausiai apkraunami darant bazinius + izoliacinius pratimus.

as kalbu bendrai apie treniruotes, kur buna bendros treniruotes ir izoliuotos , nu nezinau gal tu ta pati turejai galvoje big_smile

ne, tai tu kalbi, kolkas nelabai suprasdamas apie ka wink neskubek, pasiskaitinek, pasigilink kas, kaip ir su kuom "valgoma" wink

Neprisijungęs

 
allinone
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-10-14
Žinutės: 176
Atsiliepimai: 0

#983 2012-03-24 16:00

Re: emex'o logas

emexas rašė:

pries naudojant fullbody programas siulau cia paskaityt kad tureti bendra supratima koks principas tos metodikos: http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … post125513

Cia kiek kitaip raso http://www.bodybuilding.com/fun/iovate5.htm

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#984 2012-03-24 16:20

Re: emex'o logas

Kovo 24d                   

Prisitraukimai placiai    x8    x8    x7    x7   
Horizontualaus lyno trauka siaurai    80x10    90x10    95x8    100x8    +drop 70x10
Hantelio trauka prie sono    35x10    40x8    40x8    40x8   
Virves traukimas zemyn    40x15    40x15    35x15    35x15   
Atsilenkimai atgal    +10x20    +15x20    +15x18       
Guzciojimai su hanteliais    30x12    35x12    40x10    40x10   

sunkokai ejos.. kofeino tabletike nugara darant nepramusa matyt

Prisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#985 2012-03-24 17:27

Re: emex'o logas

utiutiu, eilini karta lomkes po trenkes pareina, nors kalorijos nera stipriai prisuktos.. ir svoris dar laikos kolkas, nekrenta.

yra nusimananciu kas cia per chuinia darosi?

Prisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#986 2012-03-24 17:42

Re: emex'o logas

emexas rašė:

utiutiu, eilini karta lomkes po trenkes pareina, nors kalorijos nera stipriai prisuktos.. ir svoris dar laikos kolkas, nekrenta.

yra nusimananciu kas cia per chuinia darosi?

cia metu laikas toks big_smile ne tau vienam taip smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#987 2012-03-24 17:43

Re: emex'o logas

gedemas rašė:

emexas rašė:

utiutiu, eilini karta lomkes po trenkes pareina, nors kalorijos nera stipriai prisuktos.. ir svoris dar laikos kolkas, nekrenta.

yra nusimananciu kas cia per chuinia darosi?

cia metu laikas toks big_smile ne tau vienam taip smile

nu praeita pavasari taip nebuvo, kai ryskintis pradejau.. o dabar, kad ir gera trenke, gryztu ir kala lomkes po pusvalandzio, ikalu angliu, tada normaliai pasidaro.. big_smile

Prisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#988 2012-03-24 17:46

Re: emex'o logas

emexas rašė:

gedemas rašė:

emexas rašė:

utiutiu, eilini karta lomkes po trenkes pareina, nors kalorijos nera stipriai prisuktos.. ir svoris dar laikos kolkas, nekrenta.

yra nusimananciu kas cia per chuinia darosi?

cia metu laikas toks big_smile ne tau vienam taip smile

nu praeita pavasari taip nebuvo, kai ryskintis pradejau.. o dabar, kad ir gera trenke, gryztu ir kala lomkes po pusvalandzio, ikalu angliu, tada normaliai pasidaro.. big_smile

raseisi praeita pavasary nuo ko pradejei? siais metais viska ta paty darai? gal ka pakeitei, gal ko pridejei, gal ko truksta, va taip ir gaunasi smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#989 2012-03-24 17:48

Re: emex'o logas

gedemas rašė:

emexas rašė:

gedemas rašė:


cia metu laikas toks big_smile ne tau vienam taip smile

nu praeita pavasari taip nebuvo, kai ryskintis pradejau.. o dabar, kad ir gera trenke, gryztu ir kala lomkes po pusvalandzio, ikalu angliu, tada normaliai pasidaro.. big_smile

raseisi praeita pavasary nuo ko pradejei? siais metais viska ta paty darai? gal ka pakeitei, gal ko pridejei, gal ko truksta, va taip ir gaunasi smile

anglis sykart prisukau biski greciau ir trenkes sunkesnes.. ir bandeliu rytais nebevalgau, kaip anksciau.. big_smile

Prisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#990 2012-03-24 17:54

Re: emex'o logas

gal kalk 50gr kokio konjakiuko big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#991 2012-03-24 17:58

Re: emex'o logas

Robšė rašė:

gal kalk 50gr kokio konjakiuko big_smile

ka sitas gero duos? big_smile

Prisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#992 2012-03-24 18:00

Re: emex'o logas

nervus atleis big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#993 2012-03-24 18:37

Re: emex'o logas

Robšė rašė:

nervus atleis big_smile

chuinia yra, nesiparinu, tik galvoju ka cia daryt, nepatinka man tos lomkes big_smile

Prisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2766
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#994 2012-03-24 19:09

Re: emex'o logas

Tai atidziau patikrink, gal ten ne kofeino tabletes vanoji... lol

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#995 2012-03-24 19:10

Re: emex'o logas

Makleris rašė:

Tai atidziau patikrink, gal ten ne kofeino tabletes vanoji... lol

big_smile big_smile

Prisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#996 2012-03-24 19:37

Re: emex'o logas

susimaisei gal tarp savo pakiuku visokiu big_smile

O kiek dabar sveri ir ~ kiek galvoji svert?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#997 2012-03-24 19:43

Re: emex'o logas

Robšė rašė:

susimaisei gal tarp savo pakiuku visokiu big_smile

O kiek dabar sveri ir ~ kiek galvoji svert?

98-99kg.. hmm, galvoju numetus iki kokiu 85kg gausis kazkas gero, bus matyt dar, bet forma tai ryskiai pagerejus lyginant su tuo kas buvo pries metus.. smile

Prisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#998 2012-03-24 19:45

Re: emex'o logas

ką reiškia lomkės, kas darosi?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#999 2012-03-24 19:47

Re: emex'o logas

lolardas rašė:

ką reiškia lomkės, kas darosi?

nu toks svaigulys ima, ausyse spengia.. bet uzsimetus carbu su aukstu GI greit pagereja

Prisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1000 2012-03-24 19:51

Re: emex'o logas

tai gal cukraligė?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net