Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 65 66 67 68 69 … 147

Prisijungti arba Registruotis

uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1651 2012-11-03 23:24

Re: emex'o logas

Eik i sokius kaime, pasimusi, praeis smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8710
Atsiliepimai: 25

#1652 2012-11-03 23:43

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Loading rašė:

tu suprantu kazkur islekes tusint ir vistiek i foruma rasai?

kaime sedziu, nera ka veikt.. kas belieka big_smile stangas lauzyt noris, nera kur.. katurga krc big_smile

tai ko belstis i ta kaima jei ner ka veikt tenais:D
nuvarej, pasipirtinaj, grizti. fsio big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1653 2012-11-05 12:24

Re: emex'o logas

Lapkricio 5d                       

Mirties trauka    60x8    80x8    100x8    120x8    140x7    140x7 paskutiniai priejimai pagrinde su atmusimais
Prisitraukimai siaurai, delnais vienas i kita    x10    x9    x8    x7  driokstelejo ir per bicepsus neblogai   
Lyno trauka is priekio placiai    60x8    50x10    50x10    50x10    50x10   
T-bar trauka iki krutines    50x10    50x9    50x8    50x8       
Lyno trauka zemyn    35x15    35x15    35x15    30x15       

siandien sunkokai gan, gal angliu biski permazai ikirtau.
savaitgalis praejo be sporto, bet mityba tvarkinga, junkfood'o vos pora kasniu.
svoris siandien 87kg.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1654 2012-11-06 11:55

Re: emex'o logas

Lapkricio 6d                           

Push-press‘ai    30x8    40x8    50x8    60x8    70x4    70x5    70x5  technika po biski eina geryn
S1. Hant. mostai sedint pasilenkus ( i sonus )    10x10    10x10    10x10               
S2. Hant. mostai sedint pasilenkus ( atgal )    10x10    10x10    10x10               
Mostai atgal staklese    25x10    40x7    35x8    35x8           
Hanteliu mostai i salis stovint    15x12    15x12    15x12    15x12    15x12       
Guzciojimai su hanteliais    30x12    40x10    40x10    40x10    40x10

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1655 2012-11-06 12:25

Re: emex'o logas

kiek dar mesi?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1656 2012-11-06 12:34

Re: emex'o logas

dar 2kg

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1657 2012-11-07 12:48

Re: emex'o logas

Lapkricio 7d                       

Pritupimai su stanga    60x10    80x8    100x8    110x8    110x7    110x6 iki 100 grazus ATG, su 110 dar truputi truksta.
M-trauka tiesiomis kojomis    60x10    80x10    100x10 120x8    100x12   
S1. Koju tiesimas    50x8    60x8    70x9    70x8       
S2. Koju lenkimas gulint    40x12    40x11    40x10    40x9       
Legpressas (virsus)    120x10    200x10    240x10    280x8    200x15   

ryt turbut bus sunku vaiksciot.. smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1658 2012-11-07 14:10

Re: emex'o logas

b.b.d kaip piso crashas.. teko sugert gliukozes 50g... praeina po biski.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1659 2012-11-07 14:25

Re: emex'o logas

po sales nieko neiimi is karto?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10851
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1660 2012-11-07 14:25

Re: emex'o logas

tai sakai debeto nėra tau smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#1661 2012-11-07 14:29

Re: emex'o logas

emexas rašė:

b.b.d kaip piso crashas.. teko sugert gliukozes 50g... praeina po biski.

koks dar crashas utiutiu gali? nesupratau , rimtai tu gal diabetu sergi ?

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#1662 2012-11-07 14:30

Re: emex'o logas

buna buna po sales tokia idomi savijauta, bet jokios gliukozes nereik. kruopu uzlesi ir vel gerai. bet jei tik su gliukoze eina atstatyt viska i vietas, tai kazkas ne to.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1663 2012-11-07 14:35

Re: emex'o logas

tai greitu angliu reikia is karto - kruopos nepades cia.
Gal nebuvo uzsikroves anglim ir daug isdegino salej.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#1664 2012-11-07 14:37

Re: emex'o logas

nu tai pries trenke kruopos ir po trenkes kruopos. ir jokio crasho nebuna. o jam tas crashas vos ne po kiekvienos treniruotes.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1665 2012-11-07 15:41

Re: emex'o logas

anglys issikrove ir parejo del to chrasas. kose tokiu atveju nepadeda, nes reikia greitu angliu + apetitas nulinis ir dar pykina big_smile
pries trenke buvau isoves kazkur 80-100g carbu, bet sykart to neuzteko smile

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3797
Atsiliepimai: 13

#1666 2012-11-07 15:49

Re: emex'o logas

emexas rašė:

b.b.d kaip piso crashas.. teko sugert gliukozes 50g... praeina po biski.

Kaip tas pasireiskia?

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2012-11-07 15:50)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1667 2012-11-07 15:56

Re: emex'o logas

nenugalimas rašė:

emexas rašė:

b.b.d kaip piso crashas.. teko sugert gliukozes 50g... praeina po biski.

Kaip tas pasireiskia?

dinges apetitas, lengvas pykinimas, spengimas ausyse..

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1668 2012-11-07 15:57

Re: emex'o logas

whatever rašė:

po sales nieko neiimi is karto?

proteinas iskart.. po kazkiek laiko hmb 1g.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1669 2012-11-07 16:01

Re: emex'o logas

specas papilduose ir mityboj, bet gliukozes i proteina neisimeti - mokyk ir mokyk big_smile jei rimtai tai as visada kupinas valgomas saukstas gliukozes ir proteinas i viena shake'a, labai gerai kol namo nusigauni.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1670 2012-11-07 16:06

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

specas papilduose ir mityboj, bet gliukozes i proteina neisimeti - mokyk ir mokyk big_smile jei rimtai tai as visada kupinas valgomas saukstas gliukozes ir proteinas i viena shake'a, labai gerai kol namo nusigauni.

laju deginu, tai nafig man ta gliukoze ten mest. atitaikau dienos carbu norma ir varau.. tik va sykart prasoviau su ta norma big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1671 2012-11-07 16:13

Re: emex'o logas

as maniau, kad gliukozes bet kokiu atveju po kruvio reikia glikogenui atstatyt

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1672 2012-11-07 16:18

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

as maniau, kad gliukozes bet kokiu atveju po kruvio reikia glikogenui atstatyt

nu tas gliukogenas netik po treniruotes atsistatineja.. o kai anlys labai apribotos, tai jau neprigersi ten tos gliukozes po trenkes, pirmanybe reiktu teikti maistui

Neprisijungęs

 
ex6
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-03-18
Žinutės: 173
Atsiliepimai: 1

#1673 2012-11-07 19:44

Re: emex'o logas

emexas rašė:

uzsivedes rašė:

as maniau, kad gliukozes bet kokiu atveju po kruvio reikia glikogenui atstatyt

nu tas gliukogenas netik po treniruotes atsistatineja.. o kai anlys labai apribotos, tai jau neprigersi ten tos gliukozes po trenkes, pirmanybe reiktu teikti maistui

bet 20 g gliukozes 80 kaloriju nemanau kad kazka pakeis ir greiciu atsigausi

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1674 2012-11-07 20:08

Re: emex'o logas

ex6 rašė:

emexas rašė:

uzsivedes rašė:

as maniau, kad gliukozes bet kokiu atveju po kruvio reikia glikogenui atstatyt

nu tas gliukogenas netik po treniruotes atsistatineja.. o kai anlys labai apribotos, tai jau neprigersi ten tos gliukozes po trenkes, pirmanybe reiktu teikti maistui

bet 20 g gliukozes 80 kaloriju nemanau kad kazka pakeis ir greiciu atsigausi

nu siuo atveju 20g ir atsigaut nebutu padeje smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1675 2012-11-07 21:32

Re: emex'o logas

Uzsispyres jobtvaimat smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 65 66 67 68 69 … 147

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net