Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 67 68 69 70 71 … 147

Prisijungti arba Registruotis

uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1701 2012-11-15 13:57

Re: emex'o logas

pagal registracijos data ziuriu tuoj bus 6 metai kaip nuolat sportuoji ar buvo pertrauku?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1702 2012-11-15 14:10

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

pagal registracijos data ziuriu tuoj bus 6 metai kaip nuolat sportuoji ar buvo pertrauku?

buvo petrauku ir dideliu ir mazesniu.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4391
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1703 2012-11-15 19:29

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

iki siol nebuvo ir toliau nebus, nusiraminkit smile as prie progos kai pamatysiu paraportuosiu kokia situacija big_smile

tai tu kai nematys keliata foto padaryk su savo ismaniuoju ir papostink cia big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#1704 2012-11-15 20:17

Re: emex'o logas

Cia daug kas prase tavo foto, padaryk akcija perki papildu pas emexa uz 500lt gauni foto dovanu big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1705 2012-11-15 20:18

Re: emex'o logas

Ptycka rašė:

Cia daug kas prase tavo foto, padaryk akcija perki papildu pas emexa uz 500lt gauni foto dovanu big_smile big_smile

nykstys

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1706 2012-11-15 20:35

Re: emex'o logas

Tiomis rašė:

uzsivedes rašė:

iki siol nebuvo ir toliau nebus, nusiraminkit smile as prie progos kai pamatysiu paraportuosiu kokia situacija big_smile

tai tu kai nematys keliata foto padaryk su savo ismaniuoju ir papostink cia big_smile

No no smile

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3972
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#1707 2012-11-15 20:48

Re: emex'o logas

Gera jo forma, teko matyt.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1708 2012-11-15 21:24

Re: emex'o logas

emexas skaito ir patenkintas sedi smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1709 2012-11-15 21:27

Re: emex'o logas

as tai bb.d, paziuriu i veirodi ir matau kad dar sportuot, sportuot ir sportuot riekia big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1710 2012-11-15 21:32

Re: emex'o logas

Cia priklauso kokia vizija galvoj - jei sioks toks sportiskas sudejimas ir jo palaikymas, daug ramesnis gyvenimas automatiskai, bet ne visiems to uztenka, noris dar truputi o poto dar biski paaugt smile

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2754
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1711 2012-11-15 21:44

Re: emex'o logas

kaip suprast ramesnis gyvenimas?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1712 2012-11-15 21:52

Re: emex'o logas

Makleris rašė:

kaip suprast ramesnis gyvenimas?

maziau poreikiu - maziau galvos sukimo del kazko big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1713 2012-11-15 22:04

Re: emex'o logas

Maziau islaidu maziau streso, kad nepavalgysi kris svoris maziau parkiu, kad neauga kaip noretum ir tt - as tai matau kaip issukius ir man patinka, bet buna ir kai zmones tame tik problemas mato

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1714 2012-11-15 22:52

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

Maziau islaidu maziau streso, kad nepavalgysi kris svoris maziau parkiu, kad neauga kaip noretum ir tt - as tai matau kaip issukius ir man patinka, bet buna ir kai zmones tame tik problemas mato

Jo, jo smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1715 2012-11-17 12:19

Re: emex'o logas

Lapkricio 17d                   

Stangos spaudimas pakeltu kampu    60x8    80x8    100x6    100x6    100x5
Hanteliu spaudimas    40x8    40x8    40x7    40x6   
Spaudimas hameryje (virsus)    80x10    80x9    80x8       
Lynu suvedimai is virsaus    20x15    20x15    20x15       
Blauzdos sedint  (A1s, V2s)    40x15    60x10    60x9    40x15   
Pasistiebimai smite xMAX    100x15    100x12    100x10    60x15    +drop x20

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1716 2012-11-17 14:01

Re: emex'o logas

Kaip tu trenerius sales vertini? Nelabai i sportuojancius kai kurie panasus, nors kaip spoteris maciau vienas darba atliko smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1717 2012-11-17 14:12

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

Kaip tu trenerius sales vertini? Nelabai i sportuojancius kai kurie panasus, nors kaip spoteris maciau vienas darba atliko smile

tas sprinteris yra, kulturizme nedaug nusimano.
kitas (vyresnis) gan daug nusimanantis, gali nemazai patarimu geru duoti.
dar vienas vakarais buna, ivairose sporto srityse kazkiek nusimano, dirba su irkluotojais ir t.t.
yra dar fizio-terapiautas arba kazkas tokio, atrodo gerai savo sriti ismano.

na o jei norisi patarimu, reikia pasiteirauti, klausti kas neisku.. is paskos jie nelaksto smile

Paskutinį kartą taisė emexas (2012-11-17 14:13)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1718 2012-11-17 14:59

Re: emex'o logas

Jo, cia turbut durnas stereotipas, kad treneriukas spinta turi but

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1719 2012-11-17 15:07

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

Jo, cia turbut durnas stereotipas, kad treneriukas spinta turi but

na taip smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1720 2012-11-18 12:43

Re: emex'o logas

Lapkricio 18d                       

Prisitraukimai placiai    x8    +10x6    +10x6    +10x6       
Hantelio trauka prie sono    35x8    40x8    45x8    47.5x8    47.5x8   
Mirties trauka    60x8    80x8    100x8    120x8    140x3    100x15 visi priejimai tvarginai, su resetais
Horizontualaus lyno trauka siaurai    70x12    70x12    70x11           
T-bar trauka iki krutines    40x12    40x12    40x12

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1721 2012-11-20 12:07

Re: emex'o logas

Lapkricio 20d                       

Push-press‘ai    40x8    50x8    60x8    70x5    80x2    70x6
Stangos trauka stovint iki krutines    30x8    50x8    50x8    50x8    50x8   
Mostai stovint i sonus    12.5x15    12.5x15    12.5x15           
Guzciojimai su stanga    60x10    110x10    110x10    110x10    110x10   
Virves traukimas link veido    30x12    30x12    30x12    30x12       
Mostai i sonus sedint pasilenkus    10x10    +drop6x12    10x10    +drop6x12    10x10    +drop6x12
Pratimai rotator cuff‘ams

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#1722 2012-11-20 12:42

Re: emex'o logas

ziuriu ziuriu google apie rotator cuffus, cia tas pats jei peti paskauda? mostuose sedint jauciasi, spaudime siek tiek, toks jausmas, kad tarp priekines ir sonines deltos tas skausmas.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1723 2012-11-20 12:59

Re: emex'o logas

uzsivedes rašė:

ziuriu ziuriu google apie rotator cuffus, cia tas pats jei peti paskauda? mostuose sedint jauciasi, spaudime siek tiek, toks jausmas, kad tarp priekines ir sonines deltos tas skausmas.

na neaisku ka ten tiksliai skauda pas tave..

o kas yra rotatoriai ir ka jie daro, cia gali paziureti:

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1724 2012-11-21 12:48

Re: emex'o logas

Lapkricio 21d                       

Legpresas (virsus)    120x12    200x8    280x8    320x8    320x8    320x8
Koju lenkimas gulint    35x8    55x8    55x7    50x8       
Pritūpimai su stanga    60x12    90x9    90x8    90x8       
M-trauka tiesiomis kojomis    60x12    80x12    100x12    100x12    60x15   
Koju tiesimas    50x12    50x12    50x12

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#1725 2012-11-22 12:07

Re: emex'o logas

Lapkricio 22d                   

Atsispaudimai lygiagretese siaurai    Sx10    +30x10    +30x10    +30x10    +30x10
Rankos tiesimas virs galvos    15x12    15x12    15x12    15x12    +drop 10x12
Plaktukas su hanteliais    15x6    22.5x6    22.5x6    22.5x6    22.5x5
Bicepsai su EZ stanga    45x10    45x10    45x10    45x10   
S1. Tricepsai su virve    35x15    35x15    35x15       
S2. Bicepsai gulint kampu ant suolo    10x12    10x12    10x12   

jau 85kg.. tikslas pasiektas, galima bus pradet palengva didinti kalorijas.. smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 67 68 69 70 71 … 147

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net