Kulturizmas.net diskusijų forumas

zumbos mėgėja · 2012-03-10 20:09

jutas rašė:
zumbos mėgėja rašė:
Už programą mokėjau 60lt . Ir jokio rezultato . nėra .
uz dieta mokejai?

Ne .

SeveloTeam · 2012-03-10 20:15

Pabandyk su raudonu mini sijoniuku sportuot,taned legs, daugiau shansu turesi prisikviest treneri

takeitdown · 2012-03-10 20:16

SeveloTeam rašė:
Pabandyk su raudonu mini sijoniuku sportuot,taned legs, daugiau shansu turesi prisikviest treneri

eigu rase kad meta svori , tai kazi ar sansai padides big_smile

kenis · 2012-03-10 20:50

takeitdown rašė:
SeveloTeam rašė:
Pabandyk su raudonu mini sijoniuku sportuot,taned legs, daugiau shansu turesi prisikviest treneri
eigu rase kad meta svori , tai kazi ar sansai padides

Svorį meta ir 50kg sveriančios.

zumbos mėgėja · 2012-03-10 22:21

SeveloTeam rašė:
Pabandyk su raudonu mini sijoniuku sportuot,taned legs, daugiau shansu turesi prisikviest treneri

Reikes pabandyti . big_smile

zumbos mėgėja · 2012-03-10 23:06

kenis rašė:
takeitdown rašė:
SeveloTeam rašė:
Pabandyk su raudonu mini sijoniuku sportuot,taned legs, daugiau shansu turesi prisikviest treneri
eigu rase kad meta svori , tai kazi ar sansai padides
Svorį meta ir 50kg sveriančios.

Aš sveriu 60kg , ir dar svorį reikia mesti - apie 10kg .

kenis · 2012-03-10 23:22

zumbos mėgėja rašė:
kenis rašė:
takeitdown rašė:

eigu rase kad meta svori , tai kazi ar sansai padides
Svorį meta ir 50kg sveriančios.
Aš sveriu 60kg , ir dar svorį reikia mesti - apie 10kg .

Koks ūgis tavo?

zumbos mėgėja · 2012-03-10 23:37

kenis rašė:
zumbos mėgėja rašė:
kenis rašė:

Svorį meta ir 50kg sveriančios.
Aš sveriu 60kg , ir dar svorį reikia mesti - apie 10kg .
Koks ūgis tavo?

1.60 .

krachas · 2012-03-11 00:01

Fotke imesk, pasirodyk, nesikuklink.

zumbos mėgėja · 2012-03-11 08:16

Gal įmesiu .

Paskutinį kartą taisė zumbos mėgėja (2012-03-11 08:20)

zumbos mėgėja · 2012-03-11 08:35

Uploaded with ImageShack.us

zumbos mėgėja · 2012-03-11 08:35

Nuotrauka daryta prieš sportavimą .

kenis · 2012-03-11 09:41

zumbos mėgėja rašė:
Nuotrauka daryta prieš sportavimą .

Viskas labai paprasta. Susiderini bent minimaliai mitybą, prijungi cardio(dviratis, begimas, elipsinis tr.) ir viskas bus ok.
Mitybą susiderint -nereiškia nevalgyt nieko. Nereikia drastiškų priemonių.

zumbos mėgėja · 2012-03-11 10:36

Mitybą suderinau ir sportuoju , ne tik ant kardiotreniruoklių , bet ir grupinėse treniruotėse ir ant treniruoklių .

simaxas · 2012-03-11 10:48

zumbos mėgėja rašė:
Mitybą suderinau ir sportuoju , ne tik ant kardiotreniruoklių , bet ir grupinėse treniruotėse ir ant treniruoklių .

jei viska darai teisingai, turek kantrybes ir po truputi ateis laukti rezultatai. tavo situacijoj po 0.5kg i menesi pamest butu pats optimaliausias variantas. nera jokiu spec pratimu ar apkrovu, padedanciu pasiekt geresniu rezultatu. viskas remiasi tik i tai:
1.ka ir kiek dedi i burna
2. darai cardio ne trumpesnes nei po 45min 3x sav + grupines treniruotes kitom dienom.

sekmes

simaxas · 2012-03-11 10:49

kenis rašė:
zumbos mėgėja rašė:
Nuotrauka daryta prieš sportavimą .
Viskas labai paprasta. Susiderini bent minimaliai mitybą, prijungi cardio(dviratis, begimas, elipsinis tr.) ir viskas bus ok.
Mitybą susiderint -nereiškia nevalgyt nieko. Nereikia drastiškų priemonių.

nieko nevalgymas arba valgymas labai mazai yra PATS DIDZIAUSIAS BLOGIS!

kenis · 2012-03-11 10:59

simaxas rašė:
kenis rašė:
zumbos mėgėja rašė:
Nuotrauka daryta prieš sportavimą .
Viskas labai paprasta. Susiderini bent minimaliai mitybą, prijungi cardio(dviratis, begimas, elipsinis tr.) ir viskas bus ok.
Mitybą susiderint -nereiškia nevalgyt nieko. Nereikia drastiškų priemonių.
nieko nevalgymas arba valgymas labai mazai yra PATS DIDZIAUSIAS BLOGIS!

Nu tai ką ir sakau.

SeveloTeam · 2012-03-11 11:18

Imesk ka valgai chia...

zumbos mėgėja · 2012-03-11 11:21

Dienos norma - iki 1000 kalorijų .

SeveloTeam · 2012-03-11 11:46

Nieko nesako ta norma, imesk ka vakar valgei pvz

simaxas · 2012-03-11 12:52

zumbos mėgėja rašė:
Dienos norma - iki 1000 kalorijų .

esme is ko ta 1000kcal surenki! mesainiai ir bulvytes ne variantas.. ryte valgom kosyte, pora kiausinuku. tarp maisto priejimu galima viena kita vaisiu suvalgyt, labai gerai bananas. maisto porcijos turi but nedideles, bet valgyt reiktu ne reciau nei kas 3val. daznas valgymas greitina medziagu apykaita, organizmas iprasdamas daznai gauti nedides porcijas maisto nestresuoja ir prisitaiko prie tokio rezimo. beje, vakaro pusej reiktu stengtis nebevalgyt angliavandeniu. dar patariu nusipirkti kokiu vitaminu(pvz opti-woman)

zumbos mėgėja · 2012-03-11 14:20

SeveloTeam rašė:
Nieko nesako ta norma, imesk ka vakar valgei pvz

Kad prisiminčiau . Pusryčiams - manų košės lėkštė , priešpiečiams porą sumuštinių su varškės sūriu . pavakariams - 10 paprastų miltinių blynų ir vakarienei pusė pakelio ryžių trapučių . Tikra apsirijėlės puota . neutral

jutas · 2012-03-11 14:24

zumbos mėgėja rašė:
SeveloTeam rašė:
Nieko nesako ta norma, imesk ka vakar valgei pvz
Kad prisiminčiau . Pusryčiams - manų košės lėkštė , priešpiečiams porą sumuštinių su varškės sūriu . pavakariams - 10 paprastų miltinių blynų ir vakarienei pusė pakelio ryžių trapučių . Tikra apsirijėlės puota .

negerai

wopper · 2012-03-11 14:26

zumbos mėgėja rašė:
SeveloTeam rašė:
Nieko nesako ta norma, imesk ka vakar valgei pvz
Kad prisiminčiau . Pusryčiams - manų košės lėkštė , priešpiečiams porą sumuštinių su varškės sūriu . pavakariams - 10 paprastų miltinių blynų ir vakarienei pusė pakelio ryžių trapučių . Tikra apsirijėlės puota .

huh ir tu cia vadini mazu valgiu big_smile

zumbos mėgėja · 2012-03-11 14:26

Taip . Dar pietums trys mandarinai , naktipiečiams du mandarinai , ir susitikime su draugėmis puodelis lattė kavos . Blynai tikrai netinkamas valgis , kai laikomasi dietos .

Paskutinį kartą taisė zumbos mėgėja (2012-03-11 14:27)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2012-03-10 20:09

Re: Sportas Klaipėdoje

jutas rašė:

zumbos mėgėja rašė:

#102 2012-03-10 20:15

Re: Sportas Klaipėdoje

#103 2012-03-10 20:16

Re: Sportas Klaipėdoje

SeveloTeam rašė:

#104 2012-03-10 20:50

Re: Sportas Klaipėdoje

takeitdown rašė:

SeveloTeam rašė:

#105 2012-03-10 22:21

Re: Sportas Klaipėdoje

SeveloTeam rašė:

#106 2012-03-10 23:06

Re: Sportas Klaipėdoje

kenis rašė:

takeitdown rašė:

SeveloTeam rašė:

#107 2012-03-10 23:22

Re: Sportas Klaipėdoje

zumbos mėgėja rašė:

kenis rašė:

takeitdown rašė:

#108 2012-03-10 23:37

Re: Sportas Klaipėdoje

kenis rašė:

zumbos mėgėja rašė:

kenis rašė:

#109 2012-03-11 00:01

Re: Sportas Klaipėdoje

#110 2012-03-11 08:16

Re: Sportas Klaipėdoje

#111 2012-03-11 08:35

Re: Sportas Klaipėdoje

#112 2012-03-11 08:35

Re: Sportas Klaipėdoje

#113 2012-03-11 09:41

Re: Sportas Klaipėdoje

zumbos mėgėja rašė:

#114 2012-03-11 10:36

Re: Sportas Klaipėdoje

#115 2012-03-11 10:48

Re: Sportas Klaipėdoje

zumbos mėgėja rašė:

#116 2012-03-11 10:49

Re: Sportas Klaipėdoje

kenis rašė:

zumbos mėgėja rašė:

#117 2012-03-11 10:59

Re: Sportas Klaipėdoje

simaxas rašė:

kenis rašė:

zumbos mėgėja rašė:

#118 2012-03-11 11:18

Re: Sportas Klaipėdoje

#119 2012-03-11 11:21

Re: Sportas Klaipėdoje

#120 2012-03-11 11:46

Re: Sportas Klaipėdoje

#121 2012-03-11 12:52

Re: Sportas Klaipėdoje

zumbos mėgėja rašė:

#122 2012-03-11 14:20

Re: Sportas Klaipėdoje

SeveloTeam rašė:

#123 2012-03-11 14:24

Re: Sportas Klaipėdoje

zumbos mėgėja rašė:

SeveloTeam rašė:

#124 2012-03-11 14:26

Re: Sportas Klaipėdoje

zumbos mėgėja rašė:

SeveloTeam rašė:

#125 2012-03-11 14:26

Re: Sportas Klaipėdoje