Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 29 30 31 32 33 … 49

Prisijungti arba Registruotis

Gantas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-08
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#751 2012-11-22 22:50

Re: Mano logas

Savadarbiai ta prasme kad skaiciai tokia kaip 57,107 ir pns. su tradiciniais blynais neuzdesi, todel manau 21:30 PM parase ar su treniruokliu cia ar stanga.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#752 2012-11-22 23:24

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

Gantas rašė:

Rase lyg kad savadarbiai blynai.

Ir kas kad savadarbiai? maziau sveria ? dumbom

Aaaaa, tai savadarbiai smile. As ir galvoju, kad tokiu blyny salej nebuna big_smile. Siaip spaudimas siaurai nykstys. As viena savaite darau spaudima siaurai, kita lygiagretes, labai gerai uzmusa trica pries kitus pratimus, nebereikia labai dideliu svoriu.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#753 2012-11-23 08:06

Re: Mano logas

21.30 PM rašė:

xXJuriJXx rašė:

Gantas rašė:

Rase lyg kad savadarbiai blynai.

Ir kas kad savadarbiai? maziau sveria ? dumbom

Aaaaa, tai savadarbiai smile. As ir galvoju, kad tokiu blyny salej nebuna big_smile. Siaip spaudimas siaurai nykstys. As viena savaite darau spaudima siaurai, kita lygiagretes, labai gerai uzmusa trica pries kitus pratimus, nebereikia labai dideliu svoriu.

Sorry. Nesupratau is pradziu apie ka kalba. Taip svoriai pas mane savadarbiai. 2x20.4    2x18.3   2x13.4  4x10.6  8x2.5  4x1.25.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#754 2012-11-25 17:30

Re: Mano logas

2012  11  25
Apsilimas 15min
Pečiai
• Hanteliu spaudimas :10x26kg  8x31kg   8x36,5kg   4x40kg  12x28,5kg 
•Mostai i salis:  2x12x10kg  10x11,5kg  12x12,5kg  15x7,5kg
•Mostai i prieki su hant.:3x8x12,5kg
•Stangos trauka uz nugaros: 12x41kg  3x10x52kg
•Galines deltos pasilenkus: 3x12x8,75kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#755 2012-11-27 18:30

Re: Mano logas

2012  11  27
Nugara

Apsilimas 10 min


•  Mirties Trauka: 15x71kg  12x100kg  10x115kg  8x130kg  6x145kg
•  Troso trauka uz nugaros:1x12  1x11  1x10  1x10
•  Stangos trauka pasilenkus:2x10x71kg    2x10x76kg 
• Troso trauka is priekio siaurai delnais i seve:3x12
• Pečiu Sutraukimai su stanga: 12x76kg  10x92kg  10x102kg  12x92kg  2x12x71kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#756 2012-11-30 19:13

Re: Mano logas

2012  11  30
Apsilimas 10min.
• Stanga kampu: 15x31kg  10x71kg  8x81kg  8x92kg  5x102kg
• Stanga ant lygaus: 8x71kg  8x97kg  7x107kg  4x117kg  14x71kg
• Plesymas kampu: 3x14x15kg
• Plesymas ant lygaus: 3x12x15kg
• Peck deck: 2 x max
Ranku lenkymas su hant. Sedint: 3x10x15kg

mano naujas suolas ir stovas.
http://s9.postimage.org/e5w85skjf/mano.jpg

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#757 2012-11-30 19:23

Re: Mano logas

kokia ten rankena per grifo vidurį?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#758 2012-11-30 19:34

Re: Mano logas

lolardas rašė:

kokia ten rankena per grifo vidurį?

Cia paminkstinimas pritupimams smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#759 2012-11-30 20:18

Re: Mano logas

Tavo foto avatare?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#760 2012-11-30 21:39

Re: Mano logas

athletic rašė:

Tavo foto avatare?

Taip

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#761 2012-11-30 21:58

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

lolardas rašė:

kokia ten rankena per grifo vidurį?

Cia paminkstinimas pritupimams smile

o kam jis?

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#762 2012-11-30 22:55

Re: Mano logas

Kad kaklo/trapecijos/peciu nespaustu. Aisku sakysi neteisingai stanga imam jei nuspaudzia

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#763 2012-12-01 02:21

Re: Mano logas

uzsivedes rašė:

Kad kaklo/trapecijos/peciu nespaustu. Aisku sakysi neteisingai stanga imam jei nuspaudzia

pats geriau nebuciau pasakes.

Neprisijungęs

 
fanis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Danija
Registravosi: 2009-09-03
Žinutės: 2413
Atsiliepimai: 1

#764 2012-12-01 03:47

Re: Mano logas

ant trapecijos pasidedi ir utiutiu big_smile pradziai kol pripratau melynes budavo o dabar nieko

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#765 2012-12-03 18:49

Re: Mano logas

2012  12  03

Apsilimas 10 min

Tricepsas

• Spaudimas siaurai:12x31kg   8x71kg    8x81kg    8x92kg   8x102kg   6x107kg
• Hantelis uz galvos: 3x8x17,5kg
• Atsispaudimai nuo suoliuko: (3 x max) +   Tiesymas su lynu: 3x10

Bicepsas


• Lenkymas su hant.: 10x12,5kg  3x8x20,5kg
• EZ skoto suole: 12x31kg  9x41kg  8x46kg
• Nuo kaleno: 3x10x12,5kg

Presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#766 2012-12-04 18:18

Re: Mano logas

2012  12  04
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
Apsilimas 10min.
• Pritūpimai: 10x71kg   8x100kg   8x110kg  8x121kg  6x131kg  4x140kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:  10x71kg  10x76kg  10x81kg  10x86kg  10x91kg
• Kojų Tiesimas:  1x20  1x15  1x12  1x11
• Kojų Lenkimas: 3x12

Blauzdos stovint:  6x15

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#767 2012-12-04 20:06

Re: Mano logas

Cia tik man taip atrodo ar pasilpes biski?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#768 2012-12-06 18:17

Re: Mano logas

whatever rašė:

Cia tik man taip atrodo ar pasilpes biski?

Kaip tik pradedu atsigauti po vasaros smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#769 2012-12-06 18:18

Re: Mano logas

2012  12  06
Apsilimas 15min
Pečiai
• Spaudimas is priekio: 13x31kg  10x52kg  8x62kg  8x71kg  6x81kg Push Press:6x91kg
•Mostai i salis:  3x10x10kg  10x11,5kg  2x13x7,5kg
•Mostai i prieki su hant.:3x8x11,5kg
•Stangos trauka uz nugaros: 12x31kg  12x41kg  10x46kg  12x51kg
•Galines deltos pasilenkus: 3x10x7,5kg
Presas

Neprisijungęs

 
Gantas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-08
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#770 2012-12-06 18:35

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

2012  12  06
Apsilimas 15min
Pečiai
• Spaudimas is priekio: 13x31kg  10x52kg  8x62kg  8x71kg  6x81kg Push Press:6x91kg
•Mostai i salis:  3x10x10kg  10x11,5kg  2x13x7,5kg
•Mostai i prieki su hant.:3x8x11,5kg
•Stangos trauka uz nugaros: 12x31kg  12x41kg  10x46kg  12x51kg
•Galines deltos pasilenkus: 3x10x7,5kg
Presas

Koks cia pratimas?

Paskutinį kartą taisė Gantas (2012-12-06 18:36)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#771 2012-12-06 18:55

Re: Mano logas

Gantas rašė:

xXJuriJXx rašė:

2012  12  06
Apsilimas 15min
Pečiai
• Spaudimas is priekio: 13x31kg  10x52kg  8x62kg  8x71kg  6x81kg Push Press:6x91kg
•Mostai i salis:  3x10x10kg  10x11,5kg  2x13x7,5kg
•Mostai i prieki su hant.:3x8x11,5kg
•Stangos trauka uz nugaros: 12x31kg  12x41kg  10x46kg  12x51kg
•Galines deltos pasilenkus: 3x10x7,5kg
Presas

Koks cia pratimas?

Тяга штанги за спиной стоя


Еще одно эффективное упражнение для задних пучков дельты. Оно выполняется из положения стоя, штанга находится за спиной, хват прямой на ширине плеч.

Штанга тянется вверх вдоль туловища, а локти при этом  отводятся максимально назад. Для удобства выполнения надо немного прогнуться  в пояснице.

Neprisijungęs

 
Gantas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-08
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#772 2012-12-06 19:03

Re: Mano logas

Cia kaip supratau guzciojimai uz nugaros?

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#773 2012-12-06 19:05

Re: Mano logas

Gantas rašė:

Cia kaip supratau guzciojimai uz nugaros?

jo

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#774 2012-12-06 19:21

Re: Mano logas

GediminasJ rašė:

Gantas rašė:

Cia kaip supratau guzciojimai uz nugaros?

jo

ne smile  cia pratimas galinem deltom o ne trapecijai

http://s8.postimage.org/n31dg0fap/DSC_8635.jpg

http://s9.postimage.org/56oagr5a3/DSC_8634.jpg

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#775 2012-12-06 19:25

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

GediminasJ rašė:

Gantas rašė:

Cia kaip supratau guzciojimai uz nugaros?

jo

ne smile  cia pratimas galinem deltom o ne trapecijai

http://s8.postimage.org/n31dg0fap/DSC_8635.jpg

http://s9.postimage.org/56oagr5a3/DSC_8634.jpg

nu as taip darau kaip foto, ne taip suprates busiu gusciojimus big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 29 30 31 32 33 … 49

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net