Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 5 6 … 49

Prisijungti arba Registruotis

MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#76 2011-08-04 19:05

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

MrBurbulas rašė:

pirma karta 95 yikes  ajibitvairoges.. as ciut kad  40 kg stanga keliojau  ir  jau galvojau prisispausiu big_smileD

Vakar kai bandziau spaudimo max paprasiau zmonos kad padetu jei mane prispaustu smile
Paskui pasiuliau pabanditi paspausti ir jai. Max paspude 35 kg.    sveria pati 53kg.  uzsiiminieja tik airobika.

tai gal tu mutantas  kad is pirmo akrta nesportaves 95  ikalei..

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#77 2011-08-04 19:24

Re: Mano logas

MrBurbulas rašė:

xXJuriJXx rašė:

MrBurbulas rašė:

pirma karta 95 yikes  ajibitvairoges.. as ciut kad  40 kg stanga keliojau  ir  jau galvojau prisispausiu big_smileD

Vakar kai bandziau spaudimo max paprasiau zmonos kad padetu jei mane prispaustu smile
Paskui pasiuliau pabanditi paspausti ir jai. Max paspude 35 kg.    sveria pati 53kg.  uzsiiminieja tik airobika.

tai gal tu mutantas  kad is pirmo akrta nesportaves 95  ikalei..

kodel nesportaves??
sportoju nu 9 metu. netik svoriu kilnojimas sportas wink

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#78 2011-08-06 11:05

Re: Mano logas

20110806
Siandien
Pečiai
• Spaudimas is priekio:15x30kg  10x55kg  8x60kg   6x65kg    5x70kg   
• Mostai i salis:15x5kg    4x10x12,5kg
• Mostai i salis pasilenkus: 4x10x10kg
• Stangos trauka  prie smakro: 10x30kg   10x36kg  8x41kg   6x46kg   5x51kg
Tricepsas
•Rankos tiesimas su vienu hanteliu už galvos > 1x10x5kg 3x8x15kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x8Kart.
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0  3x10x20kg 1xmax  x0
Presas

• Atsilenkimai Gulint Kampu: 4x12x10kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 4 Priėj x 12 Kart.


svoris:104.5kg

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2011-08-06 11:07)

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#79 2011-08-08 16:15

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

MrBurbulas rašė:

xXJuriJXx rašė:


Vakar kai bandziau spaudimo max paprasiau zmonos kad padetu jei mane prispaustu smile
Paskui pasiuliau pabanditi paspausti ir jai. Max paspude 35 kg.    sveria pati 53kg.  uzsiiminieja tik airobika.

tai gal tu mutantas  kad is pirmo akrta nesportaves 95  ikalei..

kodel nesportaves??
sportoju nu 9 metu. netik svoriu kilnojimas sportas wink

ka Jurijau sportavai?

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#80 2011-08-08 16:22

Re: Mano logas

Imtynes ar ka ten jis sportvaes

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#81 2011-08-08 18:57

Re: Mano logas

20110808

Kojos/Blauzdos
8 min raumenu tempimas
Kojos
• Pritūpimai: 15x50kg  10x100kg  8x105kg  6x113kg  4x120kg    2x141,5kg
• Kojų Tiesimas: 4 Priėj. x 10 Kart
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:10x50kg 10x60kg  8x70kg  8x81kg 8x81kg
• Kojų Lenkimas: 2x10     2x8
Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint: 3Piėj. x 25 Kart.
• Pasistiebimai Stovint: 3Piėj. x 15Kart.x20kg
• Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 20 Kart.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#82 2011-08-08 18:59

Re: Mano logas

GediminasJ rašė:

Imtynes ar ka ten jis sportvaes

Imtyniu nesportaves) 2 metus boksa:)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#83 2011-08-08 19:00

Re: Mano logas

Tylus rašė:

xXJuriJXx rašė:

MrBurbulas rašė:


tai gal tu mutantas  kad is pirmo akrta nesportaves 95  ikalei..

kodel nesportaves??
sportoju nu 9 metu. netik svoriu kilnojimas sportas wink

ka Jurijau sportavai?

Nieko rimto) boksa.  krepsini, futbola, rutulio stumima.smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#84 2011-08-09 18:38

Re: Mano logas

20110809
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x97,8kg   8x102,8kg   6x107,8kg   4x113kg   2x125kg
• Hanteliu Spaudimas Kampu: 10x25kg   10x27,5kg    3x8x32,5kg
• Plesymas ant lygaus 4x10x10kg
• Puloveris:2x10x20kg  1x12x20kg
• Peck deck: 1x12

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas: 12x30kg   10x36kg   8x41kg  6x43,5kg   5x46kg
• Plaktukai:1x10x15kg     3x8x17kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#85 2011-08-11 17:41

Re: Mano logas

20110811
Ketvirtadienis: Nugara/Blauzdos

Apsilimas 8min
• Prisitraukimai uz galvos:   6   6   6   6
• Mirties Trauka: 15x70kg    10x112,5kg     8x120kg  6x130kg    4x141,5kg   
• Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
• Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x10Kart.____________________________
• Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg   112x60kg   8x65 kg    6x70kg   5x75kg
• Labas rytas 12g x30   2x10x50kg
• Pečių Sutraukimai Su Štanga: 12x50kg   12x60kg 12x70kg 10x80   10x90kg

Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 25 Kart.
• Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x 15 Kart.x20kg
• Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x20 Kart.

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2011-08-11 17:41)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#86 2011-08-12 19:16

Re: Mano logas

20110812
Siandien
Pečiai
• Spaudimas is priekio:15x30kg  10x55kg  8x60kg   6x65kg    5x70kg   
• Mostai i salis:15x5kg    4x10x12,5kg
• Mostai i salis pasilenkus: 4x10x10kg
• Stangos trauka  prie smakro: 10x30kg   10x36kg  8x41kg   6x46kg   5x51kg  10x30kg
Tricepsas
•Spaudimas siaurai   10x50kg    10x60    8x70   6x80   5x90
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x8Kart.
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0  3x10x18kg    1xmax  x0
Presas

• Atsilenkimai Gulint Kampu: 4x15x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 4Priėj x 12 Kart.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#87 2011-08-14 15:10

Re: Mano logas

20110814
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Hanteliu Spaudimas Gulint: 15x25kg  10x35kg  2x8x37,5kg  7x40kg
• Štangos Spaudimas Kampu: 12x50kg   10x70kg   8x75kg   6x80kg   4x85kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x10kg
• Puloveris:15x10kg   12x19kg  2x12x22kg
• Peck deck: 2xmax su uzlaikimu po 3s

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas: 12x30kg   10x36kg   2x8x41kg    5x46kg
• Plaktukai:4x10x15kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 12Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


20110714                                        20110814
Apimtis:                                         Apimtis
  krutine-122                                   krutine-123,5
  talija-89                                         talija-89.5
  bicepsas 43.6                                 bicepsas-43,8
  slaunis 67                                       slaunis-68,2
  blauzdos k39.6/ d43                      blauzdos-39,9k /43,2
  dilbis 37                                         dilbis-37
svoris 101,5                                     svoris-103,8

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#88 2011-08-14 16:33

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

20110814
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Hanteliu Spaudimas Gulint: 15x25kg  10x35kg  2x8x37,5kg  7x40kg
• Štangos Spaudimas Kampu: 12x50kg   10x70kg   8x75kg   6x80kg   4x85kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x10kg
• Puloveris:15x10kg   12x19kg  2x12x22kg
• Peck deck: 2xmax su uzlaikimu po 3s

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas: 12x30kg   10x36kg   2x8x41kg    5x46kg
• Plaktukai:4x10x15kg
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 12Kart.x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.


20110714                                        20110814
Apimtis:                                         Apimtis
  krutine-122                                   krutine-123,5
  talija-89                                         talija-89.5
  bicepsas 43.6                                 bicepsas-43,8
  slaunis 67                                       slaunis-68,2
  blauzdos k39.6/ d43                      blauzdos-39,9k /43,2
  dilbis 37                                         dilbis-37
svoris 101,5                                     svoris-103,8

nykstys

e.. dibei vienodi smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#89 2011-08-14 21:31

Re: Mano logas

Skaiciai X.6 ir pan, tai kazkaip keistai atrodo. Kaip sugebi ismatuot, kad tarkim rankos apimtis padidejo 2mm? big_smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#90 2011-08-15 09:08

Re: Mano logas

Robšė rašė:

Skaiciai X.6 ir pan, tai kazkaip keistai atrodo. Kaip sugebi ismatuot, kad tarkim rankos apimtis padidejo 2mm? big_smile

O tai kaip siulote apvalinti iki desimtuju ar kaip? smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#91 2011-08-15 09:32

Re: Mano logas

tarkim ~43,5, ~44

Sutik, patempi metra, oda pasispaudzia ir neber tu 2-3mm ar daugiau, neismatuosi gi taip tiksliai wink

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#92 2011-08-15 12:32

Re: Mano logas

20110815
Kojos/Blauzdos
8 min raumenu tempimas
Kojos
• Pritūpimai: 15x50kg  10x100kg  8x105kg  6x113kg  4x120kg    3x141,5kg
• Kojų Tiesimas: 4 Priėj. x 10 Kart
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:10x50kg 10x60kg  8x70kg  8x81kg 8x81kg
• Kojų Lenkimas: 4x10


Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 25 Kart.
• Pasistiebimai Stovint: 4Piėj. x 15Kart.x20kg
• Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 20 Kart.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#93 2011-08-17 19:22

Re: Mano logas

20110817
Ketvirtadienis: Nugara/Blauzdos

Apsilimas 8min
• Prisitraukimai uz galvos:   6   6   6   6
• Mirties Trauka: 15x70kg    10x112,5kg     8x120kg  6x130kg    5x141,5kg   
• Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
• Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x12Kart.____________________________
• Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg   12x60kg   10x65 kg    8x70kg   8x75kg
• Labas rytas 3x10x50kg
• Pečių Sutraukimai Su Štanga: 12x50kg   12x60kg 12x70kg 12x80   12x90kg

Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 25 Kart.
• Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x 15 Kart
• Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x20 Kart.

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#94 2011-08-17 21:26

Re: Mano logas

JuriJ smile gi dasipirk pora blynu dar kiek gali megautis tuo 141

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#95 2011-08-18 10:52

Re: Mano logas

tehilaitis rašė:

JuriJ smile gi dasipirk pora blynu dar kiek gali megautis tuo 141

Dar kolkas uztenka ir 141  smile  Po kokiu 3 menesiu gal ir prireiks)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#96 2011-08-18 18:24

Re: Mano logas

20110818
Siandien
Pečiai
• Spaudimas is priekio:15x30kg  10x55kg  8x60kg   6x65kg    5x70kg    2x75kg  1x80kg 
• Mostai i salis:15x5kg    4x10x12,5kg
• Mostai i salis pasilenkus: 4x10x10kg
• Stangos trauka  prie smakro: 10x30kg   10x36kg  8x41kg   6x46kg   6x51kg  10x30kg
Tricepsas
•Spaudimas siaurai   10x50kg    10x60    8x70   6x80   5x90
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x8Kart.
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0  3x10x18kg    1xmax  x0
Presas

• Atsilenkimai Gulint Kampu: 5x15x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 2Priėj x 22 Kart.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#97 2011-08-20 13:16

Re: Mano logas

20110820
Krūtinė
Apsilimas 10min.
• Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg   10x100kg   8x105kg   6x110kg    4x115kg   
• Štangos Spaudimas Kampu: 15x50kg   10x70kg   8x75kg   6x80kg   4x85kg
• Plesymas ant lygaus 4x12x10kg
• Puloveris: 4x12x18kg
• Peck deck: 2 x max su uzlaikimu

Bicepsas
• Tiesios Štangos Kelimas:   10x36kg   8x41kg  6x46   4x51kg
• Hanteliu kelimas 10x15kg   3x8x17kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#98 2011-08-22 12:20

Re: Mano logas

20110822

Kojos/Blauzdos
8 min raumenu tempimas
Kojos
• Pritūpimai: 15x50kg  10x100kg  8x105kg  6x113kg  4x125kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:10x50kg 10x60kg  8x70kg  8x81kg 8x81kg
• Kojų Tiesimas: 4 Priėj. x 10 Kart
• Kojų Lenkimas: 4x10
• Itupsai 2x10x10kg hanteliai

Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x 15Kart.x20kg
• Kulnų kėlimai su partneriu ant nugaros 2Piėj. x 20 Kart.
Presas
• Atsilenkimai Gulint Kampu: 5x15x7,5kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 2Priėj x 22 Kart.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#99 2011-08-23 12:23

Re: Mano logas

20110823
Siandien
Pečiai
• Spaudimas is priekio:15x30kg  10x55kg  8x60kg   6x65kg    6x70kg     
• Mostai i salis:15x5kg    3x10x12,5kg   1x15x12,5kg
• Mostai i salis pasilenkus: 4x10x10kg
• Stangos trauka  prie smakro: 10x30kg   10x36kg  8x41kg   6x46kg   6x51kg  10x30kg
Tricepsas
•Spaudimas siaurai   10x50kg    2x8x86kg     2x6x91kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x12Kart.
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0  3x12x20kg    1xmax  x0
Presas

• Atsilenkimai Gulint Kampu: 5x12x10kg
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 2Priėj x 22 Kart

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#100 2011-08-23 13:05

Re: Mano logas

http://img694.imageshack.us/img694/2886/2011wp.jpg

Siandien ryte svoris 105kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 5 6 … 49

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net