Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1151 2014-02-05 18:15

Re: Mano logas

2014  02  05
Nugara

Apsilimas 10 min

• Prisitrauimai: 4x6
• Mirties Trauka:  10ч71kg  8x110kg   8x130kg  8x150kg  7x170kg
• Troso trauka uz nugaros:   3x10
• Stangos trauka pasilenkus : 3x8x85kg
• Troso trauka is priekio siaurai: 3x12
• Pulloveris: 3x12

• Pečiu Sutraukimai su stanga: 3x12x85kg
• Trapecija su hant.: 3x15x31kg

• Koju tiesymas: 6x15

Svoris: 108kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1152 2014-02-06 18:30

Re: Mano logas

2014  02  06
Apsilimas 15min
Pečiai
• Spaudimas stovint: 15x31kg  5x71kg  5x81kg  5x92kg  3x100kg +10x71kg
• Spaudimas hant. sedint: 2x10x31kg  2x10x36kg
• Mostai i prieki:  3x8x12.5kg
• Mostai pasilenkus: 4x12x10kg

• Mostai i salis: 4x12x10kg

• Trauka iki smakro: 3x10x44kg
Blauzdos

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1153 2014-02-13 19:24

Re: Mano logas

2014  02 13
Kojos
12 min raumenų tempimas
Kojos
Apšilimas 15min.
• Pritūpimai: 10x71kg 10x92kg  8x110kg  6x130kg  4x5x120kg   8x107kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:  10x71kg  10x81kg   10x92kg  10x101kg   
• Kojų tiesimas: 7x12
• Kojų lenkimas: 4x10


Blauzdos sedint: 5x12

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1154 2014-02-13 20:00

Re: Mano logas

cia ta savaites pertrauka tikslinga buvo, ar verslas verslas verslas?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1155 2014-02-17 18:33

Re: Mano logas

2014  02  17
Apsilimas 10 min

Tricepsas

• Spaudimas siaurai:10x71kg   8x92kg   8x105kg  8x115kg  5x120kg
• Tiesimas uz galvos abiem. Su hant.: 3x10x40kg
• Tiesimas su lynu:  5x11

Bicepsas

• Lenkymas su stanga:  10x31kg  8x41kg  8x46kg  7x51kg
• Plaktukai: 3x8x19kg
• Nuo kaleno: 3x10x12.5kg
Presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1156 2014-02-19 18:43

Re: Mano logas

2014  02  19
Krūtinė

Apsilimas 10min.

• Stangos spaudimas ant  lygaus:20x30kg 8x71kg  5x110kg  5x120kg  5x130kg 5x140kg  3x150kg
• Stangos spaudimas  kampu :   10x71kg   8x81kg  8x92kg  7x102kg  5x112kg
• Hanteliu sp. kampu: 3x8x39kg
• Plesymas kampu:  3x12x19kg
• Peck deck: 3 x max su 3s uzlaikimu
• Mostai pasilenkus: 3x12x12kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1157 2014-02-21 19:01

Re: Mano logas

2014  02  21
Nugara

Apsilimas 10 min

• Prisitrauimai delnais i save: 3x8
• Mirties Trauka:  10x92kg  8x110kg   6x130kg  5x145kg  4x5x160kg
• Troso trauka uz nugaros:   3x12
• Stangos trauka pasilenkus delnais nuo saves : 3x8x81kg
• Troso trauka is priekio siaurai delnais i save: 3x10
• Pulloveris: 3x12

• Pečiu Sutraukimai su stanga: 3x15x81kg
• Trapecija su hant.: 3x8x42kg  +1x20x26kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1158 2014-02-23 19:51

Re: Mano logas

2014  02  23
Apsilimas 15min
Pečiai

• Spaudimas hant. sedint: 10x27kg  3x9x37kg
• Spaudimas stovint: 3x8x71kg   +10x50kg
• Mostai i prieki:  3x10x10kg
• Mostai pasilenkus: 4x12x10kg
• Mostai i salis: 4x12x10kg
• Trauka iki krutines: 3x8x51kg

Svoris: 108kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1159 2014-02-25 18:45

Re: Mano logas

2014  02 25
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
Apšilimas 15min.
• Pritupimai:20x50kg 10x71kg   5x100kg 5x110kg   5x120kg  5x130kg  5x140kg  5x150kg 10x107kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:    10x81kg   10x92kg  10x101kg  10x112kg   
• Koju tiesimas: 6x12
• Koju lenkimas: 4x10


Blauzdos sedint: 5x12

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1160 2014-02-27 18:14

Re: Mano logas

2014  02  27
Krutine

Apsilimas 10min.

• Stangos spaudimas ant  lygaus:10x71kg  8x91kg  5x110kg  5x120kg  5x130kg 5x140kg  3x150kg +15x100kg
• Hanteliu sp. kampu: 3x10x36kg
• Stangos spaudimas  kampu siaurai :   12x71kg   10x81kg  8x92kg 
• Peck deck: 3 x max su 3s uzlaikimu




Svoris: 110kg


http://s3.postimg.org/g9ckwb8sf/P2270004.jpg

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2014-02-27 19:37)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1161 2014-03-01 17:34

Re: Mano logas

2014  03  01
Apsilimas 10 min

Tricepsas

• Spaudimas siaurai:10x71kg   8x92kg   8x102kg  8x112kg  5x120kg
• Tiesimas uz galvos abiem. Su hant.: 3x8x40kg
• Tiesimas su lynu:  5x12

Bicepsas

• Lenkymas su stanga:  8x33kg  8x38kg  8x43kg  8x48kg
• Skoto suole su hant:3x10x15kg
• Plaktukai: 3x10x15kg

Presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1162 2014-03-05 18:32

Re: Mano logas

2014  03  05
Apsilimas 15min
Peciai

• Spaudimas stovint: 12x52kg  10x62kg  8x71kg  6x81kg  4x92kg
• Spaudimas hant. sedint: 3x8x36kg
• Mostai i prieki:  3x10x10kg
• Mostai pasilenkus: 4x12x10kg
• Mostai i salis: 5x10x10kg
• Trauka iki krutines: 3x8x51kg

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1163 2014-03-05 21:59

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

2014  02  27
Krutine

Apsilimas 10min.

• Stangos spaudimas ant  lygaus:10x71kg  8x91kg  5x110kg  5x120kg  5x130kg 5x140kg  3x150kg +15x100kg
• Hanteliu sp. kampu: 3x10x36kg
• Stangos spaudimas  kampu siaurai :   12x71kg   10x81kg  8x92kg 
• Peck deck: 3 x max su 3s uzlaikimu




Svoris: 110kg


http://s3.postimg.org/g9ckwb8sf/P2270004.jpg

geriausia forma?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1164 2014-03-05 22:01

Re: Mano logas

abejoju. perversk loga, ne vien foto yra

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1165 2014-03-10 19:54

Re: Mano logas

2014  03  10
Nugara

Apsilimas 10 min

• Prisitrauimai delnais i save: 3x8
• Mirties Trauka:  10x92kg  10x100kg   10x120kg  10x140kg
• Troso trauka uz nugaros:   5x10
• Stangos trauka pasilenkus :4x10x71kg
• Troso trauka is priekio siaurai delnais i save: 3x10
• Pulloveris: 3x15

• Peciu Sutraukimai su stanga: 2x10x71kg  3x10x110kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1166 2014-03-12 18:52

Re: Mano logas

2014  03  12
Kojos
12 min raumenu tempimas

Apšilimas 15min.
• Pritupimai: 10x71kg 10x92kg  10x110kg  6x130kg  6x145kg  20x100kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:  10x71kg  10x81kg   10x92kg  10x101kg   
• Koju tiesimas: 4x15
• Koju lenkimas: 4x10


Blauzdos stovint: 5x12

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2014-03-12 18:53)

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1167 2014-03-14 18:54

Re: Mano logas

2014  03   14
Krutine

Apsilimas 10min.

• Stangos spaudimas ant  lygaus:10x52 8x71kg  8x100kg  8x115kg  3x5x130kg
• Stangos spaudimas  kampu :      8x81kg  8x92kg  7x102kg 
• Hanteliu sp. kampu: 3x8x36kg
• Plesymas kampu:  3x12x16.5kg
• Peck deck: 3 x max su 3s uzlaikimu
• Plaktukai: 4x10x16.5kg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1168 2014-03-17 18:36

Re: Mano logas

2014  03  17
Apsilimas 15min
Peciai

• Spaudimas stovint: 5x71kg  5x82kg 5x92kg  8x82kg  8x71kg
• Spaudimas hant. sedint: 3x8x36kg  10x27kg
• Mostai i prieki:  3x10x10kg
• Mostai pasilenkus: 4x12x10kg
• Mostai i salis: 5x12x10kg
• Trauka iki krutines: 3x8x43kg
• Peciu sutraukimai su hant.: 4x10x41kg


http://s28.postimg.org/jq6vazsyh/Kojos.jpg

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2014-03-17 18:45)

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1169 2014-03-17 19:07

Re: Mano logas

pavydetina forma smile

Neprisijungęs

 
Naparnikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-09-18
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#1170 2014-03-17 19:52

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

2014  03  17
Apsilimas 15min
Peciai

• Spaudimas stovint: 5x71kg  5x82kg 5x92kg  8x82kg  8x71kg
• Spaudimas hant. sedint: 3x8x36kg  10x27kg
• Mostai i prieki:  3x10x10kg
• Mostai pasilenkus: 4x12x10kg
• Mostai i salis: 5x12x10kg
• Trauka iki krutines: 3x8x43kg
• Peciu sutraukimai su hant.: 4x10x41kg


http://s28.postimg.org/jq6vazsyh/Kojos.jpg

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1171 2014-03-18 18:20

Re: Mano logas

Krutine x1

10x71kg   6x110kg  4x130kg  2x145kg  1x154kg  1x160kg  1x165kg PB  +15x107kg

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2014-03-18 18:20)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1172 2014-03-18 18:22

Re: Mano logas

oho smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1173 2014-03-19 19:12

Re: Mano logas

2014  03  14
Apsilimas 10 min

Tricepsas

• Spaudimas siaurai:8x71kg   8x92kg   8x105kg  6x120kg
• Tiesimas uz galvos abiem. Su hant.: 4x10x39kg
• Tiesimas su lynu:  5x10

Bicepsas

• Lenkymas su hant: 10x15kg 10x17.5kg  8x20kg  8x23kg
• Prisitraukimai delnais i save: 2x max
• Plaktukai sedint : 3x max  x 12.5kg
Presas

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1174 2014-03-21 19:03

Re: Mano logas

2014  03  21
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
Apšilimas 15min.
• Pritupimai: 10x71kg 8x92kg  6x110kg  6x130kg  5x150kg   3x10x107kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:  10x71kg  10x81kg   10x92kg  10x102kg   
• Koju tiesimas: 5x12
• Koju lenkimas: 4x10


Blauzdos sedint: 6x15

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#1175 2014-03-25 19:13

Re: Mano logas

2014  03  25
Nugara

Apsilimas 10 min

• Prisitrauimai delnais i save: 3x8
• Mirties Trauka:  10x100kg  10x120kg   10x140kg   12x160kg
• Troso trauka uz nugaros:   4x10
• Stangos trauka pasilenkus : 3x10x81kg
• Troso trauka is priekio s: 3x10
• Pulloveris: 3x15

• Peciu Sutraukimai su stanga: 10x81kg  10x92kg  10x102kg
• Trapecija su hant.: 3x13x36kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net