Kulturizmas.net diskusijų forumas

gedemas · 2011-08-12 22:15

cia tik 4 priejimai po 12 pakartojimu smile svoris berods buvo po 35kg

world · 2011-08-12 23:37

tu kaip suprantu dabar Norvegijoj sportuoji, o budamas LT sportavai kur? nes treniruotes man lb matytos vos ne pratimas i pratima smile

gedemas · 2011-08-13 06:40

pasakykka primena pasakysiu ar ten big_smile

gedemas · 2011-08-15 19:28

siandien krutine:

spaudimas kampu 60*10, 70*8, 80*6, 82,5*6 60*14 pabaigai...
plesimas 4*10 22kg
spaudimas ant lygaus 82,5*6, 85*6, 85*6, 87.5*6 ( siek tiek padidinau svorius)
peteliske 3*10 uzlaikaiu kaip robse pasiule, smagus tikrai smagus jausmas nykstys
blokas 3*10

presas: koju kilnojimas

Tylus · 2011-08-15 19:43

kiek max spaudimas nebandei? as kai sveriau daugiau kokiais 15-20 kg riebumo esu paspaudes 122,5...nu dabar daugiau 100 nepaimu, gal pelenai byra big_smile

gedemas · 2011-08-15 19:54

Tylus rašė:
kiek max spaudimas nebandei? as kai sveriau daugiau kokiais 15-20 kg riebumo esu paspaudes 122,5...nu dabar daugiau 100 nepaimu, gal pelenai byra

pernai pabandziau ir 120 bet labai jau sunkiai iskeliau, siemet dar nebandziau, reik pirma ysivaziuot, paskui kai jau pabandysiu parasysiu wink

tehilaitis · 2011-08-15 19:55

Tylus rašė:
kiek max spaudimas nebandei? as kai sveriau daugiau kokiais 15-20 kg riebumo esu paspaudes 122,5...nu dabar daugiau 100 nepaimu, gal pelenai byra

Eee nu smile tylus tik nepradek, nuo 30 pats jegu zidejims lankstyt turi tas stangas wink

Tylus · 2011-08-15 20:04

Nu as pernai rudeni paspaudziau kiek parasiau, tada sveriau berods 110 jei neklystu, o gal ir daugiau. Dabar sveriu 96, bet 100 paspaudes daugiau jau neemiau. ziuresim, gal pasivysiu gedema link 34-o big_smile

gedemas · 2011-08-15 20:43

Tylus rašė:
Nu as pernai rudeni paspaudziau kiek parasiau, tada sveriau berods 110 jei neklystu, o gal ir daugiau. Dabar sveriu 96, bet 100 paspaudes daugiau jau neemiau. ziuresim, gal pasivysiu gedema link 34-o

kad mane ner ko vytis gera mityba + kreatinas, manau bet kuris tiek paspaustu wink

gedemas · 2011-08-16 21:07

siandien nugara :

prisitraukimas 13, 10, 10(2 su pasispyrimu)
troso trauka uz galvos 4*10, 65, 65, 65, 65
gangtelio trauka 4*10 32kg
pristraukimai siaurai 10, 7+3, 6+4, 6.
horizontali trauka 4*10 75kg
puloveris 3*15 32kg

+21*3(bicui)

world · 2011-08-16 22:38

gedemas rašė:
pasakykka primena pasakysiu ar ten

nu man primena Marijampole.. big_smile

gedemas · 2011-08-17 06:41

world rašė:
gedemas rašė:
pasakykka primena pasakysiu ar ten
nu man primena Marijampole..

toky rusy, profkiu barake big_smile

world · 2011-08-17 23:41

gedemas rašė:
world rašė:
gedemas rašė:
pasakykka primena pasakysiu ar ten
nu man primena Marijampole..
toky rusy, profkiu barake

reiskia per visa Lietuva pataikiau tiesiai i desimtuka! alaus nykstys

gedemas · 2011-08-18 06:41

world rašė:
gedemas rašė:
world rašė:

nu man primena Marijampole..
toky rusy, profkiu barake
reiskia per visa Lietuva pataikiau tiesiai i desimtuka!

lietuva nedidele big_smile nykstys seniai ten sportuoji?

world · 2011-08-18 12:06

gedemas rašė:
world rašė:
gedemas rašė:

toky rusy, profkiu barake
reiskia per visa Lietuva pataikiau tiesiai i desimtuka!
lietuva nedidele seniai ten sportuoji?

nu jau senokai net sunku prisimint kada cia tiksliai pradejau, bet dabar tik per atostogas pas rinalda apsilankau smile

gedemas · 2011-08-18 16:29

world rašė:
gedemas rašė:
world rašė:

reiskia per visa Lietuva pataikiau tiesiai i desimtuka!
lietuva nedidele seniai ten sportuoji?
nu jau senokai net sunku prisimint kada cia tiksliai pradejau, bet dabar tik per atostogas pas rinalda apsilankau

as irgi kai buvau gryzes tai pas jy sportavau, nors ir kitam miesto gale bet man ten patinka smile o ka veiki ne per atostogas? nesportuoji?

world · 2011-08-18 18:28

gedemas rašė:
world rašė:
gedemas rašė:
lietuva nedidele seniai ten sportuoji?
nu jau senokai net sunku prisimint kada cia tiksliai pradejau, bet dabar tik per atostogas pas rinalda apsilankau
as irgi kai buvau gryzes tai pas jy sportavau, nors ir kitam miesto gale bet man ten patinka o ka veiki ne per atostogas? nesportuoji?

Kaune mokinuos tai bandau ispudingajam Olimpe sportuot big_smile bet ten rezultatai nlb kyla del atitinkamo gyvenimo budo stanga alaus na bet kol esu ir busiu Mrj tikrai tauro nepaliksiu o su Rinaldo programom as matau daugelis nenori skirtis, nors ten ir bico daznai buna ne 1 ir ne2 pratimai ir pan nykstys
p.s. cia trbt forume nlb kas yra tokio trenerio mate, kai zmones sportuoja ne vienus ir ne dvejus metus ir treneris kiekviena treniruote beveik visam klubui kiekviena pratima pasako smile

Paskutinį kartą taisė world (2011-08-18 18:36)

Loading · 2011-08-18 19:17

world rašė:
gedemas rašė:
world rašė:

nu jau senokai net sunku prisimint kada cia tiksliai pradejau, bet dabar tik per atostogas pas rinalda apsilankau
as irgi kai buvau gryzes tai pas jy sportavau, nors ir kitam miesto gale bet man ten patinka o ka veiki ne per atostogas? nesportuoji?
Kaune mokinuos tai bandau ispudingajam Olimpe sportuot bet ten rezultatai nlb kyla del atitinkamo gyvenimo budo na bet kol esu ir busiu Mrj tikrai tauro nepaliksiu o su Rinaldo programom as matau daugelis nenori skirtis, nors ten ir bico daznai buna ne 1 ir ne2 pratimai ir pan
p.s. cia trbt forume nlb kas yra tokio trenerio mate, kai zmones sportuoja ne vienus ir ne dvejus metus ir treneris kiekviena treniruote beveik visam klubui kiekviena pratima pasako

pas Greta tats pats.

gedemas · 2011-08-18 19:18

world rašė:
gedemas rašė:
world rašė:

nu jau senokai net sunku prisimint kada cia tiksliai pradejau, bet dabar tik per atostogas pas rinalda apsilankau
as irgi kai buvau gryzes tai pas jy sportavau, nors ir kitam miesto gale bet man ten patinka o ka veiki ne per atostogas? nesportuoji?
Kaune mokinuos tai bandau ispudingajam Olimpe sportuot bet ten rezultatai nlb kyla del atitinkamo gyvenimo budo na bet kol esu ir busiu Mrj tikrai tauro nepaliksiu o su Rinaldo programom as matau daugelis nenori skirtis, nors ten ir bico daznai buna ne 1 ir ne2 pratimai ir pan
p.s. cia trbt forume nlb kas yra tokio trenerio mate, kai zmones sportuoja ne vienus ir ne dvejus metus ir treneris kiekviena treniruote beveik visam klubui kiekviena pratima pasako

nu del to tai sutinku, pvz nueik y astuntuke arba centre tai niekam net neydomu kaip sportuoji, ir jei paklausi patarimo duoda fullbody programa ir buk ramus...o cia individualiai galima sakyt programa gauni, tas man ir patinka, ir plius jokios monotonijos, keitalioja pratimus ir priejimu skaicius kad nestovetu vietos progresas smile tie 65 lt menesiui, palyginus su tuo ka gauni paciam klube, yra niekas...

gedemas · 2011-08-18 19:21

siandien kojos:

30 pritupimu +15 kojos tiesimu 4 serijos
koju spaudimas2*20 2*15 2*10
koju lenkimas 4*15
ytupstai1*15 2*10 su 2*6kg rankose
blauzdos 2*25 1*15 2*10

gedemas · 2011-08-18 19:51

Loading rašė:
world rašė:
gedemas rašė:

as irgi kai buvau gryzes tai pas jy sportavau, nors ir kitam miesto gale bet man ten patinka o ka veiki ne per atostogas? nesportuoji?
Kaune mokinuos tai bandau ispudingajam Olimpe sportuot bet ten rezultatai nlb kyla del atitinkamo gyvenimo budo na bet kol esu ir busiu Mrj tikrai tauro nepaliksiu o su Rinaldo programom as matau daugelis nenori skirtis, nors ten ir bico daznai buna ne 1 ir ne2 pratimai ir pan
p.s. cia trbt forume nlb kas yra tokio trenerio mate, kai zmones sportuoja ne vienus ir ne dvejus metus ir treneris kiekviena treniruote beveik visam klubui kiekviena pratima pasako
pas Greta tats pats.

kas ta greta?

world · 2011-08-18 21:53

gedemas rašė:
Loading rašė:
world rašė:

Kaune mokinuos tai bandau ispudingajam Olimpe sportuot bet ten rezultatai nlb kyla del atitinkamo gyvenimo budo na bet kol esu ir busiu Mrj tikrai tauro nepaliksiu o su Rinaldo programom as matau daugelis nenori skirtis, nors ten ir bico daznai buna ne 1 ir ne2 pratimai ir pan
p.s. cia trbt forume nlb kas yra tokio trenerio mate, kai zmones sportuoja ne vienus ir ne dvejus metus ir treneris kiekviena treniruote beveik visam klubui kiekviena pratima pasako
pas Greta tats pats.
kas ta greta?

to kito marijampoles Tauro trenere, girdejau ir apie ja geru atsiliepimu nykstys

gedemas · 2011-08-18 22:20

world rašė:
gedemas rašė:
Loading rašė:

pas Greta tats pats.
kas ta greta?
to kito marijampoles Tauro trenere, girdejau ir apie ja geru atsiliepimu

saunuoliai treneriai... sudo nemala smile todel ir zmoniu pas tokius visada pilna...

gedemas · 2011-08-19 19:58

siandien peciai ir rankos:

spaudimas su gangt 4*10
mostai y sonus 4*12(su nuzeminimu)
mostai pasilenkus 4*12
stangos trauka iki smakro 4*10

stangos lenkimas 4*10
gangteliu lenkimas 4*10
gangt. lenkimas kampu 4*10

tiesimas su bloku 4*15
gangt leidimas uz galvos 4*10
spaudimas siaurai 4*10
labai smagi treniruote, jauciausi pilnas energijos rankos labai dideles buvo big_smile

kurgitu · 2011-08-19 20:04

gedemas rašė:
siandien peciai ir rankos:

spaudimas su gangt 4*10
mostai y sonus 4*12(su nuzeminimu)
mostai pasilenkus 4*12
stangos trauka iki smakro 4*10
stangos lenkimas 4*10
gangteliu lenkimas 4*10
gangt. lenkimas kampu 4*10

tiesimas su bloku 4*15
gangt leidimas uz galvos 4*10
spaudimas siaurai 4*10
labai smagi treniruote, jauciausi pilnas energijos rankos labai dideles buvo

sveikas ar sitas pratimas paryskintas nebus trapecijai ? smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2011-08-12 22:15

Re: Gedemo logas..

#102 2011-08-12 23:37

Re: Gedemo logas..

#103 2011-08-13 06:40

Re: Gedemo logas..

#104 2011-08-15 19:28

Re: Gedemo logas..

#105 2011-08-15 19:43

Re: Gedemo logas..

#106 2011-08-15 19:54

Re: Gedemo logas..

Tylus rašė:

#107 2011-08-15 19:55

Re: Gedemo logas..

Tylus rašė:

#108 2011-08-15 20:04

Re: Gedemo logas..

#109 2011-08-15 20:43

Re: Gedemo logas..

Tylus rašė:

#110 2011-08-16 21:07

Re: Gedemo logas..

#111 2011-08-16 22:38

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

#112 2011-08-17 06:41

Re: Gedemo logas..

world rašė:

gedemas rašė:

#113 2011-08-17 23:41

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

world rašė:

gedemas rašė:

#114 2011-08-18 06:41

Re: Gedemo logas..

world rašė:

gedemas rašė:

world rašė:

#115 2011-08-18 12:06

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

world rašė:

gedemas rašė:

#116 2011-08-18 16:29

Re: Gedemo logas..

world rašė:

gedemas rašė:

world rašė:

#117 2011-08-18 18:28

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

world rašė:

gedemas rašė:

#118 2011-08-18 19:17

Re: Gedemo logas..

world rašė:

gedemas rašė:

world rašė:

#119 2011-08-18 19:18

Re: Gedemo logas..

world rašė:

gedemas rašė:

world rašė:

#120 2011-08-18 19:21

Re: Gedemo logas..

#121 2011-08-18 19:51

Re: Gedemo logas..

Loading rašė:

world rašė:

gedemas rašė:

#122 2011-08-18 21:53

Re: Gedemo logas..

gedemas rašė:

Loading rašė:

world rašė:

#123 2011-08-18 22:20

Re: Gedemo logas..