Kulturizmas.net diskusijų forumas

i verdanti vandeni sumeti ir pamaisai 1 min.

Kazkadam rašė:

MrBurbulas rašė:

Kazkadam rašė:

kur tu nusisnekejima matei? kur tu diskriminacija matei? dar vienas is medzio iskrites, ar tu gal ne lietuvis? turbut ne lietuvis, atsiprasau tada, nes  tie kas skaityt lietuviskai moka tokio briedo tai nemanau kad sugalvotu parasyti man tie tavo mr o neturi jokios itakos

menkini  zemo ugio zmones, sakai kad "nepasiseke". cia as isvelgiu diskriminacija.  is medzio tu gandriuk nebent iskrites, su savo ugiu netilpes inkilan.

na jei TU kazkur izvelgi diskriminacija del savo subjektyvios nuomones tai dar nera diskriminacija, supranti?
o del pasakymo "nepasiseke" tai supranti kaip yra, gal as tau pavyzdziais geriau papasakosiu, stiprus zmones yra pranasesni uz silpnus, greiti pranasesni uz letus, lygiai taip pat auksti yra pranasesni uz zemus, supranti, net kai tavo tevai dulkinosi darydami tave, tevo ir motinos dnr sujungiamos ir atskiriami dominuojantys genai nuo nublankstanciuju, aukstas ugis yra dominante tu biologija mokeisi jau mokykloj?

Pranashesni ? - Taip : krepshinyje, skinant apelsinus Ispanijoje (kopeciu nereikia)
Ilgshiai prastesni : sexe (statistika tiek apie vyrus tiek apie moteris )

Tad cia klausimas kam labiau pasiseke
Na ir kogero akivaizdziausiai ishreishkiamas vidiniu psihologiniu problemu turejimas yra kitu zheminimas, tai manau nera didele paslaptis.
Kulturos ir toleranzicos nebuvimas vercia abejoti ir del IQ, visgi daugiau tiketina jog tai viso labo Nesubrendimas ir metai cia nera svarbiausias faktorius, kiti taip ir lieka nesubrende...

Dėl savo nepilnavertiškumo stumt ant žemesnių ar aukštesnių ar aplamai ant kažko yra apgailėtina

aaa itupstai dabaige mane, bet visumoj super trenke gavosi, ir blauzdeles pajauciau kak nada.

O su avizom bus sunku sudraugaut isimeciau avieciu uogienes sauksta, bet vistiek sunkiai lenda jos man

nu nemyzciok kaip mergaite jau taip avizas vienas, varske viena kirsk tik, o jei jau taip sunku- malk.

duglas rašė:

nu nemyzciok kaip mergaite jau taip avizas vienas, varske viena kirsk tik, o jei jau taip sunku- malk.

is pradziu sitaip ir zadejau daryti ir su proteinu sumaisius sugerti, toki namu gamybos geineriuka, bet neberadau namie kavamales elektrines, reiks parduotuvej apsizvalgyt, bus daug paprasciau tas anglis rinkti tada

tyrant rašė:

aaa itupstai dabaige mane, bet visumoj super trenke gavosi, ir blauzdeles pajauciau kak nada.

O su avizom bus sunku sudraugaut isimeciau avieciu uogienes sauksta, bet vistiek sunkiai lenda jos man

del ugio jau nebefloodinsiu   tyranto temos , kolegos  atsake praktiskai viska..
o del avizu tai tikrai  nekisk per prievarta, pilna  tu kosiu ivairiu yra   arba  pamegink pasigamint kaip nors kaip tau patinka, nes vieniem saldziai kitiem suriai ta kose einasi.
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 72#p393672  gal neuzmatei, keletas pavyzdeliu yra

mitybos planiukas kazkas tokio:

1.proteinas+500ml pieno,grikiai/makaronai 100-150g is akies
2.vistienos pjaustinys(200g~),bulviu kose(kito pasirinkimo nera),darzoves sita valgau profkes valgykloj turedamas laisva minute darbe
3.varskes 200g+obuolys koks
4.mesa 200g,ryziai 100g,darzoves
TRENIRUOTE
5.proteinas+500ml pieno,grikiai/makaronai 100-150g
6.varske 200g,pieno 200ml+vaisius koks ar riesutu ko randama namie

kazkas gali skirtis, tarpuose atsirasti kokio uzkandzio ar pan, bet ziuriu, kad su kiekvienu valgymu baltymu porcija gauciau ir angliu +-4g/1kg dienos begy

pastebejau kad avizu ne tik pats negaliu valgyt, bet ir organizmas nelabai priima, tris kart lekiau vakar i tulika ir triedziau tais supistais grudais tai keiciu i grikius is bedos i makaronus

blauzdelem kruvis patiko antra diena kaip ant adatu vaikstau

sumoj kazkas tokio turetu gautis 230g baltymo, ir apie 300g angliu, riebalo 100g koks, tai virs 3000kcal iseis

Paskutinį kartą taisė tyrant (2011-10-09 10:29)

lolardas rašė:

o kaip paruoši tas avižas?
gal nori pabandyt 3. išmest ir 4. mėsos 400g imt?
Čia pas tave daug pieno produktų ir dar makaronai... užplauksi visas

galima megint ir sitaip,netgi patogiau butu nes po darbo isbadejes bunu. na makaronus retai imsiu nebent netycia pritrukciau grikiu ar pan

avizas i verdanti vandeni beriu ir maisau kokias 5min kol gerai isbrinksta be jokiu cukru ar drusku

Paskutinį kartą taisė tyrant (2011-10-09 10:37)

tyrant rašė:

Pradzia: 
06.06.01                                 10.10.10                           11.10.06                             11.10.16
Ugis       170                                    176                                  176
Svoris      50                                      76                                   70                                       73.5
Krutine      -                                     108                                  103                                         108
Ranka      28                                    36.5                                  35                                         36
Dilbis        -                                       29                                   28.5                                           29
Koja        50                                      60                                   59                                              61
Blauzda    -                                      37.5                                  36                                             37
Kaklas      -                                      39                                    38                                              39
Talija       -                                       77                                    80                                              78 ryte nevalgius, diena 82~
Sikna       -                                       94                                    95                                              95

nesitikejau kad apimtys taip greitai grizines, bet dziugu, tik kur jega bbz

Paskutinį kartą taisė tyrant (2011-10-16 12:21)

Tylus rašė:

tai sakai per 10 dienu 5cm krutines apimtis uzaugo?

greiciau nugara atsigavo, o ne krutine(nors pastaroji irgi forma igauna), spaudimas vos su 55x8x4...

tas uzaugo isviso cia keistai skamba:) glikogenas visa kita

beje svoris idomiai per pirmas 4dienas +3, per likusias 6 +0.5kg

Paskutinį kartą taisė tyrant (2011-10-16 14:50)

1SAVAITE

11.10.10
1.Trauka prie smakro 3x8x30kg
2.Spaudimas peciam stovint 4x8x30kg
3.Mostai i salis 4x10
4.Mostai pasilenkus 4x8
5.Gusciojimai 4x10
6.Blauzda 3x30

11.10.12
1.Prisitraukimai 3x7,5,3
2.M-trauka 1x15x50kg 1x8x60kg 3x8x70kg
3.Trauka pasilenkus 4x8x40kg
4.Trauka sedint prie pilvo 4x10
5.Vert.lyno trauka siaurai 2xmax
6.Spaudimas siaurai 4x8,6,7,6x50kg

11.10.13
1.Pritupimai 1x10x50kg 1x8x60kg 3x8x70kg
2.Itupstai 4x8x16kg hant
3.Trauka tiesiom kojom 4x10x50kg
4.Tiesimas 2xmax
5.Blauzda 3x30

11.10.15
1.Spaudimas kampu 4x8x40kg
2.Plesimas kampu 4x10
3.Spaudimas 4x8x50kg
4.Lygiagretes 2x5,3
5.Bicas skote 4x13x25kg

2SAVAITE

11.10.17
1.Trauka prie smakro 3x8x30kg
2.Spaudimas peciam stovint 4x8x35kg
3.Mostai i salis 4x10
4.Mostai pasilenkus 4x8
5.Gusciojimai 4x10
6.Blauzda 3x30

11.10.19
1.Prisitraukimai 3x8,6,5
2.M-trauka 1x15x50kg 1x10x60kg 3x8x80kg
3.Trauka pasilenkus 4x8x40kg
4.Trauka sedint prie pilvo 4x10
5.Vert.lyno trauka siaurai 2xmax
6.Spaudimas siaurai 4x8,8,7,7x55kg

11.10.20
1.Pritupimai 1x10x50kg 1x8x60kg 3x8x75kg
2.Itupstai 4x8x16kg hant
3.Trauka tiesiom kojom 4x10x50kg
4.Tiesimas 2xmax
5.Blauzda 3x30

11.10.22
1.Spaudimas kampu 4x8x45kg
2.Plesimas kampu 4x10
3.Spaudimas 4x8,8,7,7x55kg
4.Lygiagretes 2x8,6
5.Bicas skote 4x13x25kg

3SAVAITE

11.10.24
1.Trauka prie smakro 3x8x35kg
2.Spaudimas peciam stovint 4x8,8,7,6x40kg
3.Mostai i salis 4x10
4.Mostai pasilenkus 4x8
5.Gusciojimai 4x10
6.Blauzda 3x30

11.10.26
1.Prisitraukimai 3x8,8,6
2.M-trauka 1x15x50kg 1x8x70kg 3x8x90kg
3.T-bar trauka 4x8x30kg
4.Trauka sedint prie pilvo 4x10
5.Vert.lyno trauka siaurai 2xmax
6.Spaudimas siaurai 4x8x60kg

11.10.27
1.Pritupimai 1x10x50kg 1x8x60kg 3x8,8,6x80kg
2.Itupstai 4x8x16kg hant
3.Trauka tiesiom kojom 4x10x55kg
4.Tiesimas 2xmax
5.Blauzda 3x30

11.10.29
1.Spaudimas 1x10x50 1x8x55 2x8x65kg 3x4,3,3x70kg
2.Spaudimas kampu 4x8x45kg
3.Lygiagretes 3x12,10,8
4.Suvedimai su lynais 2x10
5.Bicas skote 4x13x28kg

Paskutinį kartą taisė tyrant (2011-11-03 00:44)