Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

MIN
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-02-14
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#1 2006-03-24 08:29

Raumenų tempimas

Sveiki, gal kas galetumet patart del tempimo pratimu. Kiek laiko, kada ir kaip tempti raumenis gal zinot kokiu nuorodu su pratimu foto?smile

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#2 2006-03-24 08:45

Re: Raumenų tempimas

MIN rašė:

Sveiki, gal kas galetumet patart del tempimo pratimu. Kiek laiko, kada ir kaip tempti raumenis gal zinot kokiu nuorodu su pratimu foto?smile

Yra čia keli tempimo pratimai:
http://www.slamdunk.ru/fizika/static/

Geriau tempimus daryti treneruotės pabaigoj (panašiai kaip kokį apšilimą, 5-7 min.), galima taip pat ir po pratimų, bet tada tokius labai trumpus (turiu omeny ne ilgesnio laiko).

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#3 2006-03-24 08:46

Re: Raumenų tempimas

http://menslife.info/pictures/training/roztop.jpg

http://menslife.info/pictures/training/rozbuttom.jpg

Neprisijungęs

 
MIN
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-02-14
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#4 2006-03-24 12:17

Re: Raumenų tempimas

O pries trefke po apsilimo daryt tempimus? Vieni sako ,kad po tempimo pratimu jega mazesne buna, o kiti sako, kad kaip tik efektyvesne frefke buna. Tai kuriais tiket?

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#5 2006-03-24 13:48

Re: Raumenų tempimas

Juk ka tik buvo atsakyta kada tinka geriau

Neprisijungęs

 
Daliushi
Naujas dalyvis
Vietovė: Namai
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#6 2006-03-25 15:24

Re: Raumenų tempimas

Kazkur skaiciau, kad ir treniruociu metu ir po truputi pratampyt reikia...

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#7 2006-03-26 12:24

Re: Raumenų tempimas

Daliushi rašė:

Kazkur skaiciau, kad ir treniruociu metu ir po truputi pratampyt reikia...

LOL... Ar jūs neprimatot.. juk Vitaminas aiškiai parašė:

Geriau tempimus daryti treneruotės pabaigoj (panašiai kaip kokį apšilimą, 5-7 min.), galima taip pat ir po pratimų, bet tada tokius labai trumpus (turiu omeny ne ilgesnio laiko).

Neprisijungęs

 
Dj_karoliux
Naujas dalyvis
Vietovė: Šilalė
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#8 2006-09-14 19:10

Re: Raumenų tempimas

smile Lb gerai yra pries treniruote pabegioti koki 1km ar panasiai

Neprisijungęs

 
Laisvunas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2006-03-18
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#9 2006-09-15 01:56

Re: Raumenų tempimas

Dj_karoliux rašė:

smile Lb gerai yra pries treniruote pabegioti koki 1km ar panasiai

taip,energijos isswaistymas pries sworiu treniruote l.y nauda...

Neprisijungęs

 
Vldz
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 194
Atsiliepimai: 0

#10 2006-12-16 21:52

Re: Raumenų tempimas

Perksiaciau sita Straipsnis ir butu idomu suzinoti kaip reikia daryti blauzdu tempima ar plesima. ir kaip suprasti sita isreiskima ''Fascijos tempimas yra sunkesnis už paprastą tempimą'' . Jai nesunku nurodykit pratimus tempimo pagrindinius

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#11 2006-12-16 22:47

Re: Raumenų tempimas

Vldz rašė:

Perksiaciau sita Straipsnis ir butu idomu suzinoti kaip reikia daryti blauzdu tempima ar plesima. ir kaip suprasti sita isreiskima ''Fascijos tempimas yra sunkesnis už paprastą tempimą'' . Jai nesunku nurodykit pratimus tempimo pagrindinius

Darant tempimą fascijai reikia labiau susikoncentruoti, raumuo tempiamas žymiai stipriau, negu paprastai pratampant raumenis..beto įtempus reikia palaikyti tam tikrą laiką(20-30s)

Čia yra keletas tempimo pratimų

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net