Puslapiai: 1 … 156 157 158 159 160 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- finansai
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-14
- Žinutės: 571
- Atsiliepimai: 0
#3926 2013-12-03 20:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Uzmaciau neblogus rusu kulturisto aiskinamuosius video, kur detaliai paaiskina kaip daryti vienus ar kitus pratimus. Cia vienas is video, daugiau rasit jo kanale:
Neprisijungęs
- Gytis
- buvęs DeaGlezZz
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-15
- Žinutės: 399
- Atsiliepimai: 0
#3927 2013-12-03 22:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kano rašė:
DeaGlezZz rašė:
Kano rašė:
sprostamoji jega kam ? suoliui ?ne būtinai, bet prioritetas šuoliui
paprasti gilus pritupimai su stanga vidutiniu greiciu su aukstesniais pakartojimais + visokie spec pratimai,suoliai ant pakylos, suoliai su guma, suoliai su svoriu ir t.t.
Vysnia neatraso. Tai o nelabiau sprogstama jega lavintus, jei is pacios apacios stengtumeis kuo greiciau atsistot?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#3928 2013-12-03 22:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
finansai rašė:
Uzmaciau neblogus rusu kulturisto aiskinamuosius video, kur detaliai paaiskina kaip daryti vienus ar kitus pratimus. Cia vienas is video, daugiau rasit jo kanale:
gerai aiskina ir visai normalus bicas atrodo.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3732
- Atsiliepimai: 15
#3929 2013-12-06 21:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kas galit patart, kaip saleje susikonstruot aparata, mirties traukai daryt (kad vos zemiau keliu butu), nes bloku nera, rack'o irgi..darydavau tokiam Smite
stanga ten per viduri ikises, bet ji kliuna visur, nepatogu daryt..gal nuo kokiu blynu megint? bet irgi, kad tinkamas aukstis butu, reiktu kokius 3 det, nuvirstu vapse ten viskas :d
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#3930 2013-12-06 22:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Hiperextenzija, kaip ją atlikti? , man tai kaip čia nepavyksta, tiesiog ta stova turiu labai susimažint, nes jei taip darau, vyrišką pasididžiavimą labai spaudžia , tai nuleidžiu ta stovą ir darau, gerai, ar geriau išvis nebedaryt?
Neprisijungęs
- Hantelisp
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-16
- Žinutės: 165
- Atsiliepimai: 1
#3931 2013-12-06 22:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
AŠEN rašė:
sidaz rašė:
AŠEN rašė:
kokio pratimo tau reikia?plesimas su trosais
http://foto.terpe.lt/inkelti/20101214/i … 203-13.jpg
Sito reikejo?
Sveiki, gal kas galėtų nurodyti lietuvišką šios knygos pavadinimą? arba vietą iš kur galėčiau ją atsisiųsti?
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#3932 2013-12-06 22:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
nusipirk
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#3933 2013-12-08 13:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Isimeciau prancuziska spaudima i treniruote bet vis jauciu kad skauda alkunes, nezymiai bet jaucias, kaip jum su siuo pratimu ?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3934 2013-12-08 13:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-14 22:29)
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#3935 2013-12-08 13:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Artyi rašė:
Bigger rašė:
Isimeciau prancuziska spaudima i treniruote bet vis jauciu kad skauda alkunes, nezymiai bet jaucias, kaip jum su siuo pratimu ?
PAmegink imti placiu plotyje stanga
Darau su EZ stanga, tai paemimo plocio nepareguliuosi. Nebent persimest ant tiesios.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3936 2013-12-08 14:04
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-14 22:29)
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#3937 2013-12-08 14:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Artyi rašė:
Persimesk
Nu gerai meginsim, dekui
Neprisijungęs
- Gytis
- buvęs DeaGlezZz
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-15
- Žinutės: 399
- Atsiliepimai: 0
#3938 2013-12-08 14:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3939 2013-12-08 14:51
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DeaGlezZz rašė:
Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.
O tricas progresuoja?
Neprisijungęs
- Gytis
- buvęs DeaGlezZz
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-15
- Žinutės: 399
- Atsiliepimai: 0
#3940 2013-12-08 15:47
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
athletic rašė:
DeaGlezZz rašė:
Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.O tricas progresuoja?
Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#3941 2013-12-08 15:48
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DeaGlezZz rašė:
athletic rašė:
DeaGlezZz rašė:
Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.O tricas progresuoja?
Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?
Man tricas geriausiai dirba siaurame spaudime.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3942 2013-12-08 16:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DeaGlezZz rašė:
athletic rašė:
DeaGlezZz rašė:
Stangos spaudime, jau daugiau nei puse judesio pakilus stanga uzstringa. Kaip pramust sita mirties taska?
Iki 1/2 kelio stanga kyla lengvai.O tricas progresuoja?
Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?
Nesakau, bet ar atsilieka jėgos atžvilgiu?
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#3943 2013-12-08 17:47
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Trica gali bandyt pramust su lygiagretemis aisku su normalu svoriu uzsidejus. Uzsidek tiek, kad kai kelies visos rankos pradetu drebet ir daryk 4x8. Man pramuse ir tikrai greit
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#3944 2013-12-08 17:51
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Keinas rašė:
Trica gali bandyt pramust su lygiagretemis aisku su normalu svoriu uzsidejus. Uzsidek tiek, kad kai kelies visos rankos pradetu drebet ir daryk 4x8. Man pramuse ir tikrai greit
tai kad normalu svori uzsidejus 8 kart nepadarysi
Neprisijungęs
- Gytis
- buvęs DeaGlezZz
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-15
- Žinutės: 399
- Atsiliepimai: 0
#3945 2013-12-08 17:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Keinas rašė:
Trica gali bandyt pramust su lygiagretemis aisku su normalu svoriu uzsidejus. Uzsidek tiek, kad kai kelies visos rankos pradetu drebet ir daryk 4x8. Man pramuse ir tikrai greit
as darau piramide ir ant galo su 32kg gira pora seriju po kelis pakartojimus padarau.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#3946 2013-12-08 17:55
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sladeinflame7 rašė:
Keinas rašė:
Trica gali bandyt pramust su lygiagretemis aisku su normalu svoriu uzsidejus. Uzsidek tiek, kad kai kelies visos rankos pradetu drebet ir daryk 4x8. Man pramuse ir tikrai greit
tai kad normalu svori uzsidejus 8 kart nepadarysi
Noresi padarysi . Arba kiekviena kart daryt iki negalejimo, bet sakau pramusimui sitas pratimas bestas ypac spaudime
Neprisijungęs
- Gytis
- buvęs DeaGlezZz
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-15
- Žinutės: 399
- Atsiliepimai: 0
#3947 2013-12-08 17:55
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
athletic rašė:
DeaGlezZz rašė:
athletic rašė:
O tricas progresuoja?Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?Nesakau, bet ar atsilieka jėgos atžvilgiu?
Atsilieka
jei neatsiliktų, tai neužstrigtų nuo vidurio
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3948 2013-12-08 18:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DeaGlezZz rašė:
athletic rašė:
DeaGlezZz rašė:
Sakai, kad tricas atsilieka?
Kaip ji pramust?Nesakau, bet ar atsilieka jėgos atžvilgiu?
Atsilieka
jei neatsiliktų, tai neužstrigtų nuo vidurio
Nu tada daryk spaudima siaurai 5x5 - tik good form laikyk
Pranc 4x8
Ir lynu zemyn 3x10
Neprisijungęs
- Gytis
- buvęs DeaGlezZz
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-15
- Žinutės: 399
- Atsiliepimai: 0
#3949 2013-12-08 19:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
athletic rašė:
DeaGlezZz rašė:
athletic rašė:
Nesakau, bet ar atsilieka jėgos atžvilgiu?
Atsilieka
jei neatsiliktų, tai neužstrigtų nuo vidurioNu tada daryk spaudima siaurai 5x5 - tik good form laikyk
Pranc 4x8
Ir lynu zemyn 3x10
Dėkui, išbandysiu.
Nes žiauru, šiandien 111kg užsidėjau ir taip nuo krutinės labai lengvai ėjo ir jau mintyse "utiutiu, paemiau" ir pyst sustojo staigiai jau aukščiau vidurio
Paskutinį kartą taisė DeaGlezZz (2013-12-08 19:27)
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3950 2013-12-09 17:31
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Lyno trauka plačiu paeimiu sedint prie pilvo
Kaip Delnas į Delną žinau ,bet kad dar ir plačiai nelabai.Gal numesit linka?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 156 157 158 159 160 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika