Kulturizmas.net diskusijų forumas

Omni2 rašė:

Man irgi augo, bet pasiekė limitą ir nė pro kur nebejuda, kad ir ką darau. kiek pridėjai per kiek laiko?

Nezinau nematavau, bet tiesiog pastebejau kad taip geriau kabina negu seip pumpuojant.

Omni2 rašė:

Man irgi augo, bet pasiekė limitą ir nė pro kur nebejuda, kad ir ką darau. kiek pridėjai per kiek laiko?

pabandyk blauzda daryt kiekvienos treniruotes pradzioj. 1diena passitiebimai stovint 2diena pasistiebimai sedint 3 diena legprese. uzsidedi toki svori, kad padaryt max 20 per karta, ir darai 75 repsus su 10 sec pauzem iki negalejimo. Kiekviena treniruote didini repus +5, pasieki 100, tada didini svori.

Bigger rašė:

Kano rašė:

Omni2 rašė:

Man irgi augo, bet pasiekė limitą ir nė pro kur nebejuda, kad ir ką darau. kiek pridėjai per kiek laiko?

pabandyk blauzda daryt kiekvienos treniruotes pradzioj. 1diena passitiebimai stovint 2diena pasistiebimai sedint 3 diena legprese. uzsidedi toki svori, kad padaryt max 20 per karta, ir darai 75 repsus su 10 sec pauzem iki negalejimo. Kiekviena treniruote didini repus +5, pasieki 100, tada didini svori.

bandziau as irgi treniruotes pradzioj, gal pusmeti koki, nemaciau jokio skirtumo nei kad darydamas gale treniruotes.

vieno vaisto visiems nera

Omni2 rašė:

Darau aš kaip kada, nuo 50repų per dieną, iki ~200, kaip nuotaika pagauna. Ir sprintinu ant pėdų galo. Labai nenorėčiau galvot, kad jau blauzda limitus siekia. Šiuo metu 45cm yra, norėtųsi kokių 47, bet nejuda nė pro kur ne pirmą mėnesį.

blauzdele 45cm... apetitas kyla bevalgant? )

Omni2 rašė:

Darau aš kaip kada, nuo 50repų per dieną, iki ~200, kaip nuotaika pagauna. Ir sprintinu ant pėdų galo. Labai nenorėčiau galvot, kad jau blauzda limitus siekia. Šiuo metu 45cm yra, norėtųsi kokių 47, bet nejuda nė pro kur ne pirmą mėnesį.

aš bbd, pas mane 42, ir galvojau, kad utiutiu yra

Prasau

Sveiki, noreciau pasiteirauti kadangi esu ne kulturistas, o jegistas kitaip sakant sportuoju jegos trikove. Man dabar 16 m gavau kaskokia trauma skausmas sedmenyse vieni teigia, kad isvarza viskokiu gandu yra zodziu laukiu magnetinio rezonanso ir viskas suzinosiu, bet beda tame, kad nebegaliu daryti pritupimu su dideliais svoriais seniau dirbdavau (150 5x8) Tokiu budu man ir jega kilo ir kojos augo, bet dabar galiu max prieiti 110 5x ir noriu paklausti kadangi negaliu jegos palaikyt ar augint noreciau bent apimti padidinti nenusmanau apie kulturizmas isvis ir klausimas toks ar imanoma kaskaip padidinti apimti su mazais svoriais kulturistai pumpuoja raumeni kaskaip tai po kiek man pakartojimu daryti, kad jos augtu tik atsimink kad svoris man nedidelis ir daug negaliu deti. Patarkit kanors jei galit.

Darau bicep curl su hanteliais, pirmas priejimas su 12kg laisvai padarau 15 kartu (toks jausmas kad galeciau daryt ir su 14kg po 15 kartu) antras priejimas su tuo paciu svoriu vos vos 8 padarau, 3 priejimas jau sumazinus svori 11kg taip pat vos vos 8 kartai. Tokia pati situacija ir su prisitraukimais pirmas kartas laisvai 15, antras vos vos 6-7. Kame cia beda ? Istverme?

Normalu, kad spaudimo siaurai darbiniai tokie patys kaip paprasto spaudimo???

Gylis kaip ir normalus.
Nestabilus, nelaikai korpuso, kaip desra leidiesi zemyn. Lankstumo irgi nera.
Keliai gal ir utiutiu, kaip aukstam.
Isitempk visas kaip tupiesi, nekrisk zemyn... Galva auksciau pakelk. Pradziai bent situos dalykus ismok, o po to su laiku ismoksi.

Kojas labiausiai, bet viska ir visada reikia Kituose vos geriau, bet uzsiimk. Yra tikrai kur tobulet

Stumiant štangą krūtinei, ypač kampu, kaip labiausiai atjungti deltų darbą? Paimti plačiau štangą, ar alkūnes kuo labiau į šonus?

Ka manot apie hanteliu plesima kampu? Yra naudos is jo? Visada darau paprasta plesima ant tiesaus, galvoju gal reiktu pakeitinet