Kulturizmas.net diskusijų forumas

ATjr · 2015-11-16 16:14

Stai keli argumentai

1990 Mr. Texas (Heavyweight & Overall)
1991 World Amateur Championships (Heavyweight)
1995 Canada Pro Cup
1996 Canada Pro Cup bh
1997 Grand Prix Russia

1998 Toronto Pro Invitational
1998 Mr. Olympia
1998 Grand Prix Finland
1999 Mr. Olympia
1999 World Pro Championships
1999 Grand Prix England
2000 Mr. Brody Langley
2000 Grand Prix England
2000 World Pro Championships
2000 Mr. Olympia
2001 Arnold Schwarzenegger Classic
2001 Mr. Olympia
2001 New Zealand Grand Prix
2002 Mr. Olympia
2002 Grand Prix Holland
2003 Mr. Olympia
2003 Grand Prix Russia
2004 Mr. Olympia
2004 Grand Prix England
2004 Grand Prix Holland
2004 Grand Prix Russia
2005 Mr. Olympia
2006 Grand Prix Austria – IFBB, 2nd
2006 Grand Prix Holland – IFBB, 2nd
2006 Grand Prix Romania – IFBB, 2nd
2006 Mr. Olympia – IFBB, 2nd
2007 Mr. Olympia – IFBB, 4th

HRS · 2015-11-16 16:51

O kazi normalius grazius mostus moka jis daryt? big_smile
Pas juos visi pratimsi mosikuotis ir ka kuo greiciau padaryt.spaudima su stanga kaip daro.nuo krutako stanga musineja,zodziu bbzino kas ten dirba,vos ne pati stanga skraido ir tiek.
Daro bile ka per tuos filmavimus,vistiek saibas gauna

Pelesis · 2015-11-16 16:53

tai jei mosikuot norit pagal tokius mesinius tai ir svorius imkit tokius pat ko ten sklaidotess su 10kg...

HRS · 2015-11-16 17:00

Pelesis rašė:
tai jei mosikuot norit pagal tokius mesinius tai ir svorius imkit tokius pat ko ten sklaidotess su 10kg...

As apie ju technika,ar isvis tox mosikavimas duoda kokios realios naudos.ar tai yra teisingas mostu pratimas vidurinei deltai??

Pelesis · 2015-11-16 17:04

HRS rašė:
Pelesis rašė:
tai jei mosikuot norit pagal tokius mesinius tai ir svorius imkit tokius pat ko ten sklaidotess su 10kg...
As apie ju technika,ar isvis tox mosikavimas duoda kokios realios naudos.ar tai yra teisingas mostu pratimas vidurinei deltai??

o as apie svorius big_smile
vapse nesuprantu kam jus ziurit tokius mutavusius... vapse neaisku kokioj ten jis fazej tam video dirba ir ka dirba... prisiziuri po to matai kaip salese skeletonai mosikuoja su daugiau nei spaudzia nes matai antai video didelis dede laskatojo taip...

zaliasss · 2015-11-16 17:08

Tai kai raumens mases daug, ja lengviau ir pajausti.
jei koks pagalis siubuosis ir trankys ta stanga nuo krutines, tai tikrai to raumens nelabai apkraus.

reikia daryt graziai, bet reikia ir pacytinti smile

MaxPayne · 2015-11-16 17:23

Taip sklaidant trapecija mažiau įsijungia, kas yra pliusas. O kadangi mažesnė amplitudė, galima didesnius hantelius imt.

ATjr · 2015-11-16 17:36

HRS rašė:
O kazi normalius grazius mostus moka jis daryt?
Pas juos visi pratimsi mosikuotis ir ka kuo greiciau padaryt.spaudima su stanga kaip daro.nuo krutako stanga musineja,zodziu bbzino kas ten dirba,vos ne pati stanga skraido ir tiek.
Daro bile ka per tuos filmavimus,vistiek saibas gauna

Tu nepyk, bet giliniesi, kur neverta laiko leisti. Daryk, kaip pats jaustum. Jei noretum ji pamokyti, tai zinok, kad uz tave, mane ir visus kitus cia esancius, truputi daugiau supratimo turi ar turejo savo laiku. smile

HRS · 2015-11-16 17:43

Pelesis rašė:
HRS rašė:
Pelesis rašė:
tai jei mosikuot norit pagal tokius mesinius tai ir svorius imkit tokius pat ko ten sklaidotess su 10kg...
As apie ju technika,ar isvis tox mosikavimas duoda kokios realios naudos.ar tai yra teisingas mostu pratimas vidurinei deltai??
o as apie svorius
vapse nesuprantu kam jus ziurit tokius mutavusius... vapse neaisku kokioj ten jis fazej tam video dirba ir ka dirba... prisiziuri po to matai kaip salese skeletonai mosikuoja su daugiau nei spaudzia nes matai antai video didelis dede laskatojo taip...

Ne,realiai susiguncijom su draugeliu.as vakar jau paemiau 12.5kg gantelius sedint mostai,vidurinei deltai.tai jis mane asilu isvadino kokio bybbio as cia darau,spaudziu 100,o mostus tik 12kg.pz sako as 20kg ganteliais atsiputes.tai man ta video parode kokia technika jis juos daro.
Tai vat as tuo cia klausimu kaip reikia normaliai tuos pecius daryt,kaip tam video nesu nei ko salej mates kad kas mosikuotusi,nei as pats taip megines.pradejau graziai daryt mostus su 5kg ganteliais

ATjr · 2015-11-16 17:53

Nuir teisingai darei, nera ten ko smaukyt taip tu svoriu

HRS · 2015-11-16 19:00

Kas nors tuos mosikavimus darot su dideliu svoriu?

Kavioras · 2015-11-16 19:04

HRS rašė:
Kas nors tuos mosikavimus darot su dideliu svoriu?

Daryk geriau normalius mostus be jokių musikavimų, naudos daugiau bus

HRS · 2015-11-16 19:05

Man vistiek bando gydit kad as gryba pjaunu,kad reikia mosikuotis su dideliu svoriu ☺☺☺

Kavioras · 2015-11-16 19:07

HRS rašė:
Man vistiek bando gydit kad as gryba pjaunu,kad reikia mosikuotis su dideliu svoriu ☺☺☺

Mažiau klausyk kas ką sako... Svarbu kokybė, o ne kiekybė, mažiau kreipk dėmesį į kitus.

Newguy755 · 2015-11-17 00:53

Gal kas zinot kame beda kai darau plesima su hanteliais krutinei kai iskeliu i virsu hantelius ir stengiuosi kuo stipriau suspausti krutine tai bedarant jau antra savaite is eiles atrodo kad plis desines krutines raumuo, skausmas smarkiai perveria ir paskui net baisu bespausti ta krutine, gal zinot kame gali budi problema?

zvalgas · 2015-11-17 09:15

HRS rašė:
Man vistiek bando gydit kad as gryba pjaunu,kad reikia mosikuotis su dideliu svoriu ☺☺☺

mane mokino treneris kad tipo jei darai mostus kad ir su tais 10 kg bet kai jau pradedi nedakelt iki virsutinio tasko tada gali pacytint ir padaryt uzmetima bet tada pereit prie negatyvios fazes stengtis kuo leciau nuleis zemyn. Man asmeniskai griau pasijaucia raumuo su lengvesniu svoriu ir daugiau pakartojimu smile

ATjr · 2015-11-17 09:37

Newguy755 rašė:
Gal kas zinot kame beda kai darau plesima su hanteliais krutinei kai iskeliu i virsu hantelius ir stengiuosi kuo stipriau suspausti krutine tai bedarant jau antra savaite is eiles atrodo kad plis desines krutines raumuo, skausmas smarkiai perveria ir paskui net baisu bespausti ta krutine, gal zinot kame gali budi problema?

Technikoj... Plesimuose tik toks skausmas? Vadinasi kazkur kazkas pertempta, leisk raumeniui.

ATjr · 2015-11-17 09:39

atsigauti big_smile nedaryk to pratimo, daryk nuo ko neskauda.

Newguy755 · 2015-11-17 15:30

nu technika mazdaug nebloga, as ji darau kaip trecia pratima po spaudimo ir spaudimo kampu, gal per smarkiai bandau suspausti raumeni nezinau net

ATjr · 2015-11-17 16:07

Sunku pasakyt, gali buti del kazkurio is kitu pratimu ir pan. Issigydyk ta vieta o po to testuokis smile

Newguy755 · 2015-11-17 22:57

tame ir esme kad man jos neskauda pakerta tik bedarant plesima per koki antra priejima kai suglaudziant hantelius spaudziu krutine

MaxPayne · 2015-11-17 23:11

zvalgas rašė:
HRS rašė:
Man vistiek bando gydit kad as gryba pjaunu,kad reikia mosikuotis su dideliu svoriu ☺☺☺
mane mokino treneris kad tipo jei darai mostus kad ir su tais 10 kg bet kai jau pradedi nedakelt iki virsutinio tasko tada gali pacytint ir padaryt uzmetima bet tada pereit prie negatyvios fazes stengtis kuo leciau nuleis zemyn. Man asmeniskai griau pasijaucia raumuo su lengvesniu svoriu ir daugiau pakartojimu

Būna, kad nusimeti svori šiek tiek palyginus su praeita treniruote ir per tuos pačius 3setus padaręs daugiau pakartojimų iš viso, paskaičiavus gali būt, kad daugiau kg pajudinai. O raumens augimui ir svarbiausia kuo daugiau pajudinto svorio per mažiausią laiką.
Gali 3kg hantelius lenkdamas bicepsa geriau patreniruot nei tas kuris su 15kg padaro kelis pakartojimus ir ilsisi 5minutes.

pikis · 2015-11-24 20:59

Patarkit kaip pramušti prisitraukimus? Labai mažai padarau (jeigu normaliai, tvarkingai, pilnai darant max 6 padarau). pristraukimu daug seriju darau ir apskritai nugara dabar daug darau, jauciasi kad sutvirtejus ji, bet prisitraukimai negerėja.

P.S ūgis 1.90, svoris 88-89 kg, body fat 14,5%.

ShadowLXX · 2015-12-01 16:59

Galit durnam daiktui paiiškint.Kiek pakartojimu ir prieimu daryt atsisapudimu,kad jų skaičius didėtu?

Exel · 2015-12-01 17:04

ShadowLXX rašė:
Galit durnam daiktui paiiškint.Kiek pakartojimu ir prieimu daryt atsisapudimu,kad jų skaičius didėtu?

Gali pabandyt daryt pagal šį https://m.facebook.com/story.php?story_ … 4561646235

Paskutinį kartą taisė Exel (2015-12-01 17:05)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4301 2015-11-16 16:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4302 2015-11-16 16:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4303 2015-11-16 16:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4304 2015-11-16 17:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

#4305 2015-11-16 17:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

HRS rašė:

Pelesis rašė:

#4306 2015-11-16 17:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4307 2015-11-16 17:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4308 2015-11-16 17:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

HRS rašė:

#4309 2015-11-16 17:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

HRS rašė:

Pelesis rašė:

#4310 2015-11-16 17:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4311 2015-11-16 19:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4312 2015-11-16 19:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

HRS rašė:

#4313 2015-11-16 19:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4314 2015-11-16 19:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

HRS rašė:

#4315 2015-11-17 00:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4316 2015-11-17 09:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

HRS rašė:

#4317 2015-11-17 09:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Newguy755 rašė:

#4318 2015-11-17 09:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4319 2015-11-17 15:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4320 2015-11-17 16:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4321 2015-11-17 22:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4322 2015-11-17 23:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zvalgas rašė:

HRS rašė:

#4323 2015-11-24 20:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4324 2015-12-01 16:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#4325 2015-12-01 17:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ShadowLXX rašė: