Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 633
- Atsiliepimai: 0
#4676 2019-03-12 20:41
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
https://youtu.be/b3ZtpfP02uc ar gerai darau low bar pritupimus? gylio uztenka? mano akimis lyg ir kertu paralele, butu idomu isgirsti ir kitu nuomone. Del buttwinko irgi idomu, siaip skausmo jokio nejauciu, belekiek laiko jau tas buttwinkas yra.
Bijau kad čia ne low bar, apskritai tau su tokiu butt wink geriau pamiršt low bar, o šiaip tai panašu kad tu tūpt pradedi jau su back flexion
Ant high baro taspats low bar zymiai patogiau tupinet
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2832
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4677 2019-03-12 20:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
https://youtu.be/b3ZtpfP02uc ar gerai darau low bar pritupimus? gylio uztenka? mano akimis lyg ir kertu paralele, butu idomu isgirsti ir kitu nuomone. Del buttwinko irgi idomu, siaip skausmo jokio nejauciu, belekiek laiko jau tas buttwinkas yra.
Bijau kad čia ne low bar, apskritai tau su tokiu butt wink geriau pamiršt low bar, o šiaip tai panašu kad tu tūpt pradedi jau su back flexion
Ant high baro taspats
low bar zymiai patogiau tupinet
Nuo butt wink pradžioj neskauda tik vėliau, faktas kad nieko gero, tvarkykis
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 633
- Atsiliepimai: 0
#4678 2019-03-12 20:51
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
Kavioras rašė:
Bijau kad čia ne low bar, apskritai tau su tokiu butt wink geriau pamiršt low bar, o šiaip tai panašu kad tu tūpt pradedi jau su back flexionAnt high baro taspats
low bar zymiai patogiau tupinet
Nuo butt wink pradžioj neskauda tik vėliau, faktas kad nieko gero, tvarkykis
Ok, o kaip del gylio, normalus?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2832
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4679 2019-03-12 20:52
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
Ant high baro taspatslow bar zymiai patogiau tupinet
Nuo butt wink pradžioj neskauda tik vėliau, faktas kad nieko gero, tvarkykis
Ok, o kaip del gylio, normalus?
Normalus, nors realiai galvoju butt wink nesutvarkysi,matyt anatomiškai jau toks esi. Šiaip turėtum išgyvent, Ed coan pasaulio rekordus kelis padarė taip tūpdamas kaip tu
https://youtu.be/DsXj2fQ4uow
18:35
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 633
- Atsiliepimai: 0
#4680 2019-03-12 20:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
Kavioras rašė:
Nuo butt wink pradžioj neskauda tik vėliau, faktas kad nieko gero, tvarkykisOk, o kaip del gylio, normalus?
Normalus, nors realiai galvoju butt wink nesutvarkysi,matyt anatomiškai jau toks esi. Šiaip turėtum išgyvent, Ed coan pasaulio rekordus kelis padarė taip tūpdamas kaip tu
https://youtu.be/DsXj2fQ4uow
18:35
ne taip baisiai pas ji
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2832
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4681 2019-03-12 20:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
Ok, o kaip del gylio, normalus?Normalus, nors realiai galvoju butt wink nesutvarkysi,matyt anatomiškai jau toks esi. Šiaip turėtum išgyvent, Ed coan pasaulio rekordus kelis padarė taip tūpdamas kaip tu
https://youtu.be/DsXj2fQ4uow
18:35ne taip baisiai pas ji
Vistiek tas pats utiutiu, jei sutvertas butt winkint tai nieko nepakeisi 😀😀
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 633
- Atsiliepimai: 0
#4682 2019-03-12 21:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
Kavioras rašė:
Normalus, nors realiai galvoju butt wink nesutvarkysi,matyt anatomiškai jau toks esi. Šiaip turėtum išgyvent, Ed coan pasaulio rekordus kelis padarė taip tūpdamas kaip tu
https://youtu.be/DsXj2fQ4uow
18:35ne taip baisiai pas ji
Vistiek tas pats utiutiu, jei sutvertas butt winkint tai nieko nepakeisi 😀😀
https://gmb.io/hip-mobility/ sita pabandysiu, nes su front squat nera jokiu butt winku ar panasiai, tas labiausiai keista.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2832
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4683 2019-03-12 22:20
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
aurimas413 rašė:
Kavioras rašė:
aurimas413 rašė:
ne taip baisiai pas jiVistiek tas pats utiutiu, jei sutvertas butt winkint tai nieko nepakeisi 😀😀
https://gmb.io/hip-mobility/ sita pabandysiu, nes su front squat nera jokiu butt winku ar panasiai, tas labiausiai keista.
Nieko keisto kuo vertikaliau tupi tuo mažesnis butt wink, todėl high bar geriau nei low bar
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4684 2020-05-16 22:31
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki,
O kai jūs darote pratimus tricepsui/bicepsui ar ištiesiate alkūnę iki galo? Kiek video/straipsnių žiūrėjau visi skirtingai kalba. Argumentuoja, kad ištiesti pilnai gerai, nes gerai, kad darant pratimą rauomuo gauna tempimo.
Pvz Ar darant štangos/hant lenkimą, grįždami į pradinį tašką alkūnę paliekat šiek tiek sulenktą alkūnę ar pilnai ištiesiat?
Ir tricepsui, ar galutiniam taške ištiesiate pilnai, kad raumuo įsitemptų ar paliekat sulenktą alkūnę?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4169
- Atsiliepimai: 37
#4685 2020-05-16 22:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ne alkune istiesti reiktu, o pajausti kada labiausiai istempia ir sutrauki tricepsa. Alkuniu sanariu fiksuot nereiktu, akcentuokis i mind muscle conection kad jaustum:)
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4686 2020-05-16 22:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Supratau, dėkui
Niekad nefiksuoju alkūnių, bet va dabar kai youtube "žinovų" visokiausių pilna, tai įdomu pasidarė .
Neprisijungęs
- Stanga86
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2023-12-03
- Žinutės: 100
- Atsiliepimai: 0
#4687 2023-12-23 11:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ar galima RDL daryti pries squats?
Ir,ar galima peciu trefke pradeti nuo galines deltos dalies?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4169
- Atsiliepimai: 37
#4688 2023-12-23 15:49
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Stanga86 rašė:
Ar galima RDL daryti pries squats?
Ir,ar galima peciu trefke pradeti nuo galines deltos dalies?
Galima.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika