Kulturizmas.net diskusijų forumas

CLuB · 2009-03-22 16:38

roobis rašė:
CLuB rašė:
roobis rašė:
o tai leiskit paklausti kaip vadinasi tas pratimas kai visa tai daroma neistiesiant koju ant galo? yra daranciu dar ant mazos pakylos kad daugiau nusileistu su svoriu
Tai kokio judesio cia amplitude gaunasi kad visada sulenktos kojos?
tokia pati kaip ir su istietom. nuleidi iki zemes bet kad nesiliestu ir ant galo isitiesi bet koju neistiesi.

a tu durns ar ka.. kokia tu cia nesamone pasakei..

roobis · 2009-03-22 20:33

elijus rašė:
roobis rašė:
CLuB rašė:

Tai kokio judesio cia amplitude gaunasi kad visada sulenktos kojos?
tokia pati kaip ir su istietom. nuleidi iki zemes bet kad nesiliestu ir ant galo isitiesi bet koju neistiesi.
nelabai supratau ka cia norejai pasakyti.

nu su nugara isitiesi bet koju neistieisi

eyeGex · 2009-03-22 21:12

roobis rašė:
elijus rašė:
roobis rašė:

tokia pati kaip ir su istietom. nuleidi iki zemes bet kad nesiliestu ir ant galo isitiesi bet koju neistiesi.
nelabai supratau ka cia norejai pasakyti.
nu su nugara isitiesi bet koju neistieisi

ai tu geriau patylek, parodyk nors koki video ar kas nors taip planetoj daro, tada kliedek cia savo nesamones, blog jau skaityt

roobis · 2009-03-22 22:54

eyeGex rašė:
roobis rašė:
elijus rašė:

nelabai supratau ka cia norejai pasakyti.
nu su nugara isitiesi bet koju neistieisi
ai tu geriau patylek, parodyk nors koki video ar kas nors taip planetoj daro, tada kliedek cia savo nesamones, blog jau skaityt

jei nzn pratimo tai nereiskia kad jo nera...

TeneX · 2009-03-23 13:43

roobis rašė:
eyeGex rašė:
roobis rašė:

nu su nugara isitiesi bet koju neistieisi
ai tu geriau patylek, parodyk nors koki video ar kas nors taip planetoj daro, tada kliedek cia savo nesamones, blog jau skaityt
jei nzn pratimo tai nereiskia kad jo nera...

Kas dar gali būti neaišku?..

CLuB · 2009-03-23 13:44

roobis rašė:
eyeGex rašė:
roobis rašė:

nu su nugara isitiesi bet koju neistieisi
ai tu geriau patylek, parodyk nors koki video ar kas nors taip planetoj daro, tada kliedek cia savo nesamones, blog jau skaityt
jei nzn pratimo tai nereiskia kad jo nera...

parodyk tu man ji, video, foto, belenka..

linksmas · 2009-03-23 17:21

kokius pratimus daryt, norint treniruot trigalvio zasto raumeni prie alkunes sanario? (apatine raumens dalis)

roobis · 2009-03-23 18:23

CLuB rašė:
roobis rašė:
eyeGex rašė:

ai tu geriau patylek, parodyk nors koki video ar kas nors taip planetoj daro, tada kliedek cia savo nesamones, blog jau skaityt
jei nzn pratimo tai nereiskia kad jo nera...
parodyk tu man ji, video, foto, belenka..

Ivesk youtubej rumunian deadlift ir suprasi apie ka kalbu

laimonas1 · 2009-03-23 18:31

darant kojom legpresa jauciu bet ka (pedas, sedmenis),bet tik ne slaunies keturgalvi? Ka blogai darau? O ir kelius skauda nuo sito pratimo, tai net nedarau dabar

Robšė · 2009-03-23 18:35

laimonas1 rašė:
darant kojom legpresa jauciu bet ka (pedas, sedmenis),bet tik ne slaunies keturgalvi? Ka blogai darau? O ir kelius skauda nuo sito pratimo, tai net nedarau dabar

Ieskok tinkamos pedu padeties (zemiau ar auksciau), nekelk kulnu...
Sukaupk demesi i tikslini raumeni, - pratimas efektyvus tada, kai dirba ne tik raumenys, bet ir smegenys...

laimonas1 · 2009-03-23 18:37

o kaip del skausmo? gal elastinio binto reikia? ar koja pilnai istiest reikia ar ne?

laimonas1 · 2009-03-23 18:38

del susikaupimo tai cia aisku

Robšė · 2009-03-23 18:42

bandyk binta, istiesk pilnai, ieskok padeties, kad rura min kilnotusi...

laimonas1 · 2009-03-23 18:45

aisku dekui

roobis · 2009-03-23 19:09

laimonas1 rašė:
o kaip del skausmo? gal elastinio binto reikia? ar koja pilnai istiest reikia ar ne?

nepamirsk gerai apsilt pries darant. "Sanarius pasukiok" kad pratrasketu pries darant smile

laimonas1 · 2009-03-23 19:15

nu kad darau apsilima darau, ir taip salej visi kaip i durna ziuri kol as ten prasitampau, prasisukioju, nes kiek matau tai ir daug pazenge nedaro jokiu tampymu.Tinginiai blyn neutral

CLuB · 2009-03-23 19:19

roobis rašė:
CLuB rašė:
roobis rašė:

jei nzn pratimo tai nereiskia kad jo nera...
parodyk tu man ji, video, foto, belenka..
Ivesk youtubej rumunian deadlift ir suprasi apie ka kalbu

oj tu lyderi, kovok zdz

roobis · 2009-03-23 22:21

laimonas1 rašė:
nu kad darau apsilima darau, ir taip salej visi kaip i durna ziuri kol as ten prasitampau, prasisukioju, nes kiek matau tai ir daug pazenge nedaro jokiu tampymu.Tinginiai blyn

gaus trauma kokia tai zinos. Pas mus viena nuo stangos greitoji isveze kai surakino trauka bedarant big_smile

roobis · 2009-03-23 22:22

CLuB rašė:
roobis rašė:
CLuB rašė:

parodyk tu man ji, video, foto, belenka..
Ivesk youtubej rumunian deadlift ir suprasi apie ka kalbu
oj tu lyderi, kovok zdz

aiskiau gali?

roobis · 2009-03-23 22:39

O norejau paklaust ar skiriasi prisitraukimai pirstais i save ir pirstais nuo saves nugaros raumenu atzvilgiu ?

JUSTAO · 2009-03-23 22:40

roobis rašė:
O norejau paklaust ar skiriasi prisitraukimai pirstais i save ir pirstais nuo saves nugaros raumenu atzvilgiu ?

Delnai nuo saves daugiau nugarai, o delnai i save daugiau bicepsas apkraunamas..

TITANAS · 2009-03-24 16:52

roobis rašė:
O norejau paklaust ar skiriasi prisitraukimai pirstais i save ir pirstais nuo saves nugaros raumenu atzvilgiu ?

nejaugi tu darydamas nejauti kokie tau raumenys labiausiai dirba??? offtopic

TeneX · 2009-03-24 19:42

TITANAS rašė:
roobis rašė:
O norejau paklaust ar skiriasi prisitraukimai pirstais i save ir pirstais nuo saves nugaros raumenu atzvilgiu ?
nejaugi tu darydamas nejauti kokie tau raumenys labiausiai dirba???

Ne visada viskas jaučias... dariau kažkada prisitraukimus siaurai ir į save, tai labiau dilbiai man jautės hmm D

TITANAS · 2009-03-25 10:37

del to dazniausiai buna kalti per lengvi svoriai arba neteisinga pratimo darymo technika roll

TeneX · 2009-03-25 17:55

TITANAS rašė:
del to dazniausiai buna kalti per lengvi svoriai arba neteisinga pratimo darymo technika

Kalbam apie prisitraukimus.. dar siaurai, tai bodyweight tikrai pakanka, o technika ten tokia ir tėra smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1176 2009-03-22 16:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

roobis rašė:

CLuB rašė:

roobis rašė:

#1177 2009-03-22 20:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

elijus rašė:

roobis rašė:

CLuB rašė:

#1178 2009-03-22 21:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

roobis rašė:

elijus rašė:

roobis rašė:

#1179 2009-03-22 22:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

eyeGex rašė:

roobis rašė:

elijus rašė:

#1180 2009-03-23 13:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

roobis rašė:

eyeGex rašė:

roobis rašė:

#1181 2009-03-23 13:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

roobis rašė:

eyeGex rašė:

roobis rašė:

#1182 2009-03-23 17:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1183 2009-03-23 18:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

CLuB rašė:

roobis rašė:

eyeGex rašė:

#1184 2009-03-23 18:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1185 2009-03-23 18:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

laimonas1 rašė:

#1186 2009-03-23 18:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1187 2009-03-23 18:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1188 2009-03-23 18:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1189 2009-03-23 18:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1190 2009-03-23 19:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

laimonas1 rašė:

#1191 2009-03-23 19:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1192 2009-03-23 19:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

roobis rašė:

CLuB rašė:

roobis rašė:

#1193 2009-03-23 22:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

laimonas1 rašė:

#1194 2009-03-23 22:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

CLuB rašė:

roobis rašė:

CLuB rašė:

#1195 2009-03-23 22:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1196 2009-03-23 22:40

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

roobis rašė:

#1197 2009-03-24 16:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

roobis rašė:

#1198 2009-03-24 19:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

TITANAS rašė: