Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 76 77 78 79 80 … 188

Prisijungti arba Registruotis

Darius_X
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-06-17
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#1926 2010-08-19 17:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Miracle rašė:

Darius_X rašė:

Robšė rašė:


Gal tai ir nera visiska nesamone, nes tokie svoriai egzistuoja ir kazkas juos naudoja.
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=318
http://www.tuktuk.lt/329105

is patirties patariu nenaudoti tu svoriu ant koju susigadinsit kelienius

gadinasi kelieniai kai spardai su tais svoriais,  o siaip jie skirti krosams begioti

nea jie skirti daryti trumpus spurtus, bet tik ne begioti!

Neprisijungęs

 
irkluotojas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-19
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#1927 2010-08-22 15:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

gal patartumet koki 2 pratima daryt bicui jei nera hanteliu, tik stangos?

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#1928 2010-08-22 15:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

irkluotojas rašė:

gal patartumet koki 2 pratima daryt bicui jei nera hanteliu, tik stangos?

paziurek youtube ten daug pratimu su stanga bicepsui .

Neprisijungęs

 
irkluotojas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-19
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#1929 2010-08-22 15:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ka rasyt?

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#1930 2010-08-22 15:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

irkluotojas rašė:

ka rasyt?

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#1931 2010-08-22 16:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

irkluotojas rašė:

gal patartumet koki 2 pratima daryt bicui jei nera hanteliu, tik stangos?

viena pratima daryk placiai paemus,kita siauriau nei peciu plociu.dirbs abi raumenu puses,isorine ir vidine.

Neprisijungęs

 
mid12
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#1932 2010-08-22 17:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

irkluotojas rašė:

gal patartumet koki 2 pratima daryt bicui jei nera hanteliu, tik stangos?

gali dar prisitraukimus delnais y save daryt labai geras pratimas bicui

Neprisijungęs

 
saleja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1933 2010-08-22 21:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sveiki noreciau paklausti turiu namie treniruokly ir noreciau sportuoti tik nezinau su kokiais svoriais pradeti ir po kiek kartu visus pratimus daryti reiktu kazkokios programeles

Neprisijungęs

 
Povke
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-06-01
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1934 2010-08-22 21:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

visu pirma koks treniruoklis jeigu gali kokia foto ykelk arba ymesk linka su juo, ka nori padaryti sportuodama? mesti svory?
yra tikrai geru temu apie programu susidaryma,pasiskaityk uzteks pradziai 3 dienas y savaite per akis bus daryk pagal save svoriais pajusi pati 3x8 3x10,jeigu dar nori mesti svory tai prijunk cardio treniruotes(divratis,begiojimas..) beto neuzmirsk svarbiausio dalyko SUDERINK MITYBA! smile
cardio - http://www.kulturizmas.net/forumas/t183 … begiojimas
mityba - http://www.kulturizmas.net/forumas/f4-mityba-ir-dietos
programos darymas - http://www.kulturizmas.net/forumas/t381 … reniruotes

Paskutinį kartą taisė Povke (2010-08-22 21:42)

Neprisijungęs

 
saleja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1935 2010-08-22 21:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

as bahuras tik taip uzsirases smile seip noriu isryskint raumenis ir kazkiek svorio priaugti o su treniruokliu visus pratimus galima daryti iki 100kg svorio

Neprisijungęs

 
Povke
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-06-01
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1936 2010-08-22 21:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tai nesirasyk moteriska gimine.. ;D
ryskinti reikes begiot, suderit mityba ir kaip sakau ydek treniruoklio foto,ir eik zek y kita skilty ir gaminkis programa
pirmadienis - bicas krutine
treciadienis - tircas nugara
penktadienis - kojos peciai
yterpt gali jeigu nori ryskint aisku begima geriausi ryte antradieny,ketvirtadieny dar gali sestadieny,o sekamdieni ilsiesi
neuzmirsk susiderint mitybos,nes be jos nieko neisryskinsi!smile

Neprisijungęs

 
saleja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1937 2010-08-22 22:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

vardas saulius norejau rasyt salejas bet ne taip parasiau smileo su kokiu svoriu ir po kiek kartu

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#1938 2010-08-23 04:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

povke  ryskinantis reiketu daryt 12-15 ir daugiau pakartojimu,
o saleja apsispresk ko nori,ar mase augintis ar ryskintis,cia tavo yra du tikslai

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#1939 2010-08-23 09:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

deividasf rašė:

povke  ryskinantis reiketu daryt 12-15 ir daugiau pakartojimu,
o saleja apsispresk ko nori,ar mase augintis ar ryskintis,cia tavo yra du tikslai

Is tu dvieju tikslu tik vienas gali buti igivendintas

Neprisijungęs

 
saleja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1940 2010-08-24 03:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

is tikru tai noreciau mase paaugint

Neprisijungęs

 
saleja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1941 2010-08-24 03:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ar as gerai darau uzsidedu toky svory kurio neiskeliu daugiau nei 10 kartu ir darau 4 pakartojimus ?

Neprisijungęs

 
Shvedas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Bromölla
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 1468
Atsiliepimai: 1

#1942 2010-08-24 12:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

saleja rašė:

ar as gerai darau uzsidedu toky svory kurio neiskeliu daugiau nei 10 kartu ir darau 4 pakartojimus ?

kojoms gerai,izoliaciniams ok, bet tarkim kitiems baziniams pratimams uztenka ir 8 ir 6 paskutini pakartojima, velgi priklauso nuo programos ir tikslu

Neprisijungęs

 
Vitalij
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-19
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#1943 2010-08-24 22:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sveiki, reiktu siek tiek pagalbos renkantis pratimu naujai programai:
kurie pratimai padeda labiau platinti pecius ?
pas mane stambesnes rankos, tai labai juokingai atrodo siauri peciai.
Taipogi labai truksta krutines formos is vidaus, taciau vien praplesimu/suvedimu neuztenka sad gal kas dar gali pagelbet ?

ugis 180, svoris 85 kg sportuoju jau pora metu

aciu !

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1401
Atsiliepimai: 3

#1944 2010-08-24 22:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Vitalij rašė:

sveiki, reiktu siek tiek pagalbos renkantis pratimu naujai programai:
kurie pratimai padeda labiau platinti pecius ?
pas mane stambesnes rankos, tai labai juokingai atrodo siauri peciai.
Taipogi labai truksta krutines formos is vidaus, taciau vien praplesimu/suvedimu neuztenka sad gal kas dar gali pagelbet ?

ugis 180, svoris 85 kg sportuoju jau pora metu

aciu !

Krutines vidu pades auginti handeliu spaudimai(stangas keisk i handelius) , o del peciu tai daug ka lemia genetika, kokius pratimus peciams iki siol dariai?

Neprisijungęs

 
Povke
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-06-01
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1945 2010-08-24 22:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Vitalij rašė:

sveiki, reiktu siek tiek pagalbos renkantis pratimu naujai programai:
kurie pratimai padeda labiau platinti pecius ?
pas mane stambesnes rankos, tai labai juokingai atrodo siauri peciai.
Taipogi labai truksta krutines formos is vidaus, taciau vien praplesimu/suvedimu neuztenka sad gal kas dar gali pagelbet ?

ugis 180, svoris 85 kg sportuoju jau pora metu

aciu !

http://www.kulturizmas.net/pratimai_peciai

Neprisijungęs

 
Vitalij
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-19
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#1946 2010-08-24 22:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

>Miracle praeita sezona pecius dariau stangos spaudima is galo, veliau nuo krutines

del hanteliu - ruosiuosi ziemai, tai gal kazka is baziniu ?

>Povke bodybuilding.com tikrai issamiau viskas, tik info del pratimu labiau i ploti besiremianciu mazai sad

Neprisijungęs

 
Povke
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-06-01
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 0

#1947 2010-08-24 22:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

nu nebuvau ir nezinau kas ten issamiau ir kas ne,nes per 10 forumu nebegiosiu:)

Neprisijungęs

 
Vitalij
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-19
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#1948 2010-08-24 22:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tai kad ne apie forumus kalba eina, pats pametei tik pratimus ir ju atlikimo technika, kuri zymiai issamesne:
http://www.bodybuilding.com/exercises/ wink

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1401
Atsiliepimai: 3

#1949 2010-08-24 23:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Vitalij rašė:

>Miracle praeita sezona pecius dariau stangos spaudima is galo, veliau nuo krutines

del hanteliu - ruosiuosi ziemai, tai gal kazka is baziniu ?

>Povke bodybuilding.com tikrai issamiau viskas, tik info del pratimu labiau i ploti besiremianciu mazai sad

O kaip mostai, mostai pasilenkus, mostai i prieki? jei ju nedariai tai viskas aisku ypac su galine delta. O beje kaip reikalai su nugara, nugara irgi lygiuojasi i peciu juosta, peciai niekada neatrodys platus jei nebus nugaros placios . Del handeliu tai ir bus bazinis tarkim handeliu spaudimas ant lygaus , cia tas pas kas stanga tik labiau dirbs krutines vidus

Paskutinį kartą taisė Miracle (2010-08-24 23:14)

Neprisijungęs

 
saleja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1950 2010-08-25 14:41

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kaip geriausiai daryti pratimus bicui su hanteliu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 76 77 78 79 80 … 188

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net