Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#276 2012-12-01 23:00

Re: ptycka log.

Loading rašė:

tau rugstys nekyla nuo tiek prieno produktu?

nu kad ne, normaliai viskas.

Neprisijungęs

 
ramirez
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-26
Žinutės: 287
Atsiliepimai: 0

#277 2012-12-01 23:06

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

st spaudimas 90x8 x6 x5
pritupimai is priekio 50kg 3x8 slysta ta stanga nors tu ka reik dar kalt texnika
prisitraukimai delnai i save 3x10
gusciojimai trapecijai 3x8 110kg
blauzda 5x30

del pritupkiu is priekio - nors jau seniai dariau ta pratima, bet manau, kad reiketu alkunes auksciau tau pakelt. stanga realiai turi gulet ant deltu, ir tik pirstus pridedi kad ji nenuvaziuotu netycia zemyn.

Neprisijungęs

 
ramirez
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-26
Žinutės: 287
Atsiliepimai: 0

#278 2012-12-01 23:11

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

ramirez rašė:

Ptycka rašė:

Dar pastaba viena pasiemant is dealerio grybo wp isolate pakeiciant bent viena valgyma sutaupysim apie 20LT

nesupratau ka tu cia parasei smile pilnavertiskai nei vieno tavo valgio nepakeisi isoliatu.

gali pakeist kad ir tapacia varske , kodel ne?

na tu parasei "pakeiciant bent viena VALGYMA"... na nesikabineju,supratau ka norejai pasakyt smile bet jei jau taupumo sumetimais keist kazka i miltus, tai jau geriau i koncentrata keist,nes isoliato ne po treniruotes kaip ir ner daug prasmes naudot smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#279 2012-12-01 23:13

Re: ptycka log.

ramirez rašė:

Ptycka rašė:

ramirez rašė:


nesupratau ka tu cia parasei smile pilnavertiskai nei vieno tavo valgio nepakeisi isoliatu.

gali pakeist kad ir tapacia varske , kodel ne?

na tu parasei "pakeiciant bent viena VALGYMA"... na nesikabineju,supratau ka norejai pasakyt smile bet jei jau taupumo sumetimais keist kazka i miltus, tai jau geriau i koncentrata keist,nes isoliato ne po treniruotes kaip ir ner daug prasmes naudot smile

jo sutinku galima imt mixa is wpc vistiek kazkiek sutaupytum smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#280 2012-12-03 16:01

Re: ptycka log.

Krutine -tricas(back to split)

stangos spaudimas gulint 50x12 90x8 100x5 110x2(1supagalba) 70x12
hanteliu spaudimas kampu 3x12
lygiagretes 3x8 bw
tricas su hanteliu uz galvos 3x8
rankos tiesimas pasilenkus 3x8 pz dega tricas...

ranka uzpute 42 cm krutine 108cm

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#281 2012-12-03 16:08

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

Krutine -tricas(back to split)

stangos spaudimas gulint 50x12 90x8 100x5 110x2(1supagalba) 70x12
hanteliu spaudimas kampu 3x12
lygiagretes 3x8 bw
tricas su hanteliu uz galvos 3x8
rankos tiesimas pasilenkus 3x8 pz dega tricas...

ranka uzpute 42 cm krutine 108cm

big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#282 2012-12-03 16:22

Re: ptycka log.

whatever rašė:

Ptycka rašė:

Krutine -tricas(back to split)

stangos spaudimas gulint 50x12 90x8 100x5 110x2(1supagalba) 70x12
hanteliu spaudimas kampu 3x12
lygiagretes 3x8 bw
tricas su hanteliu uz galvos 3x8
rankos tiesimas pasilenkus 3x8 pz dega tricas...

ranka uzpute 42 cm krutine 108cm

big_smilebig_smile

agirdi:smile)

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#283 2012-12-03 16:31

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

whatever rašė:

Ptycka rašė:

Krutine -tricas(back to split)

stangos spaudimas gulint 50x12 90x8 100x5 110x2(1supagalba) 70x12
hanteliu spaudimas kampu 3x12
lygiagretes 3x8 bw
tricas su hanteliu uz galvos 3x8
rankos tiesimas pasilenkus 3x8 pz dega tricas...

ranka uzpute 42 cm krutine 108cm

big_smilebig_smile

agirdi:smile)

is karto tik padejes stanga matavaisi? big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#284 2012-12-03 16:32

Re: ptycka log.

whatever rašė:

Ptycka rašė:

whatever rašė:


big_smilebig_smile

agirdi:smile)

is karto tik padejes stanga matavaisi? big_smile

ne dar spejau namo parbegt smile zinau juokinga big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#285 2012-12-03 16:33

Re: ptycka log.

as ir iskart po trenkes esu mataves (treneris pamatavo) kas cia blogo, niekas nemate, o ego patenkinau big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#286 2012-12-03 16:35

Re: ptycka log.

Loading rašė:

as ir iskart po trenkes esu mataves (treneris pamatavo) kas cia blogo, niekas nemate, o ego patenkinau big_smile

papildoma motyvacija kadanors tokia salta turet smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#287 2012-12-03 16:41

Re: ptycka log.

Loading rašė:

as ir iskart po trenkes esu mataves (treneris pamatavo) kas cia blogo, niekas nemate, o ego patenkinau big_smile

Apie bloguma niekas nieko ir nesake smile

Kiek rode?

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#288 2012-12-03 16:41

Re: ptycka log.

43 ar 43.5. bet tada bf didelis buvo, apie 15% gal.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#289 2012-12-03 17:29

Re: ptycka log.

Loading rašė:

43 ar 43.5. bet tada bf didelis buvo, apie 15% gal.

nemazai fato smile dabar kiek?

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#290 2012-12-03 17:36

Re: ptycka log.

bbz, tikiuosi maziau nei 15 big_smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#291 2012-12-03 17:42

Re: ptycka log.

Loading rašė:

bbz, tikiuosi maziau nei 15 big_smile

big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#292 2012-12-04 17:26

Re: ptycka log.

nugara bicas
prisitraukimai max plociu 14 8 8
m trauka 50,70,120x8x7x6
trauka pasilenkus70x3x8
bicas st lenkima
hantelis skote

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#293 2012-12-04 19:30

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

nugara bicas
prisitraukimai max plociu 14 8 8
m trauka 50,70,120x8x7x6
trauka pasilenkus70x3x8
bicas st lenkima
hantelis skote

Kiek hantelis, stanga?

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#294 2012-12-04 19:31

Re: ptycka log.

21.30 PM rašė:

Ptycka rašė:

nugara bicas
prisitraukimai max plociu 14 8 8
m trauka 50,70,120x8x7x6
trauka pasilenkus70x3x8
bicas st lenkima
hantelis skote

Kiek hantelis, stanga?

hanteliai nesuzimeti ir stangos mazesnes

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#295 2012-12-04 19:33

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

21.30 PM rašė:

Ptycka rašė:

nugara bicas
prisitraukimai max plociu 14 8 8
m trauka 50,70,120x8x7x6
trauka pasilenkus70x3x8
bicas st lenkima
hantelis skote

Kiek hantelis, stanga?

hanteliai nesuzimeti ir stangos mazesnes

Tai kaip zinai kurio tau reikia?

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#296 2012-12-04 19:34

Re: ptycka log.

21.30 PM rašė:

Ptycka rašė:

21.30 PM rašė:


Kiek hantelis, stanga?

hanteliai nesuzimeti ir stangos mazesnes

Tai kaip zinai kurio tau reikia?

bandai atitaikyt big_smile yra mazesni keli vidutiniai ir didesni.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#297 2012-12-17 16:43

Re: ptycka log.

snd krutines day Pb isoviau 90x10 ant lygaus daugiau nieko gero

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#298 2013-02-01 15:00

Re: ptycka log.

iskamuotas ligu pradedu judet big_smile biski karsciavau ryte 37 bet lyg praejo tai: PULL DAY\

Prisitraukimai 22xbw
Mtrauka 50x15 80x12 110x10 130x10 110x6 x 6
Prisitraukimaki +15 x3 +10 x5 bw 10
St trauka pasilenkus 2x8 80kg
shrugs hanteliai 35kg 3x12
bicas40kg x8 35x10x10

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#299 2013-02-19 16:20

Re: ptycka log.

atnaujinam: svoris 86kg

siandienos treniruote PUsh:

hanteliai ant lygaus 16,22,27,33x3x8 (pirma kart dariau ieskojau svorio)
st spaudimas kampu 70kg 3x8
lygiagretes +10,+15+24 kg x8

peciam hanteliai  16 22 25 27x2x8
mostai 10kg 3x15
st trauka iki barzdos 40kgx3x8
tricui hantelis 3x8 14kg

wakar pullday:

mt rauka iki 130x8
prisitraukimai 15,8 , 8
st iki preso jau dasimusimui
bicas 40 3x8 45x5
su hanteliu nuo keleno 2x10 10kg

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2013-02-19 16:25)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#300 2013-02-25 16:12

Re: ptycka log.

Push.
Hant spaudimas x5 22,39,41,41
st.kampu 75.3x5
lygr.+24kg3x8
hant.sp sedint 27x6
mostai 10kg pasilenkus 10kg
tricas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net