Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#376 2016-02-21 23:23

Re: ptycka log.

kokie pliusai sios programos ptycka ? smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#377 2016-02-22 00:10

Re: ptycka log.

Nu utiutiu. Darai pagal ta programa o pagrindinius pratimus 5/3/1 principu. Pvz 1sav 75% 80% 85% x5x5x5
Va cia viskas aiskiai

http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =112382761


Esme tokia tas 5x10 pagalbinis gaunas su 50% nuo max PIRMA menesi poto 2-3men 5x10 eini su max kokiu gali
svoriu.

Visada pradedi baziniu pagal 5/3/1 tarkim 1 sav treniruote
Bp spaudi max 150 atemi 10%(rekomenduoja wendleris tikrai reik) ir skaiciuoji 140x 0.75= 104kg x5 reps, 140x0.8 = 112x5 ir t.t
Antras pratimas visada 5x10 tai bus mp tavo max 100 tai su 50 5x10

Ernestai- jega ir mase. Man pliusas tas kad as megstu prisvaigt ir daryt belekiek imt svori xuj znat koki tai labiau i remus isokt ir judet po truputi

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2016-02-22 00:16)

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#378 2016-02-22 09:13

Re: ptycka log.

Pas mane kitaip gavosi. Excel suskaičiavo. Week 2 pvz eina *5*5*3*3*3*3 dakylant iki kokia 85%  pirma savaitė tai išvis kažkoks žaidimas ir šiaip viskas per lengva atrodo. Pirmi pvz po penkis su 55kg ir 75kg paskuj dakyla iki 100 ir paskutiniai su 130. Nu per lengva atrodo tikrai plius tik trys savaitės sporto ir deload.  Nu bet pabandysiu gal patiks. Bet tokia treniruotė tai čia 50min MAX.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#379 2016-02-22 10:33

Re: ptycka log.

As taipat galvojau kad per lengva , bet viskas cia ok taip turi but del to progresas geresnis tik bus nuo maziau pradedant

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#380 2016-02-22 11:02

Re: ptycka log.

Loading rašė:

Pas mane kitaip gavosi. Excel suskaičiavo. Week 2 pvz eina *5*5*3*3*3*3 dakylant iki kokia 85%  pirma savaitė tai išvis kažkoks žaidimas ir šiaip viskas per lengva atrodo. Pirmi pvz po penkis su 55kg ir 75kg paskuj dakyla iki 100 ir paskutiniai su 130. Nu per lengva atrodo tikrai plius tik trys savaitės sporto ir deload.  Nu bet pabandysiu gal patiks. Bet tokia treniruotė tai čia 50min MAX.

pagal tavo aprasyma programa gerai tiems,kam sustojo progresas ir darbiniai nejuda. toks zaidimas leidzia numusti svorius, paimti isibegejima ir persokti savo ''lubas'' ir judeti toliau smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#381 2016-11-25 15:06

Re: ptycka log.

.

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2016-11-26 03:33)

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#382 2016-11-25 15:09

Re: ptycka log.

O čia rimta big_smile Mldc, seniuk.
Aišku dabar bus užduotas "tas" klausimas big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#383 2016-11-25 15:12

Re: ptycka log.

Volframas rašė:

O čia rimta big_smile Mldc, seniuk.
Aišku dabar bus užduotas "tas" klausimas big_smile

tai aisku utiutiu, matos peciai nenaturalus...
biski gryba pripjoviau

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2016-11-28 09:13)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#384 2016-11-25 15:14

Re: ptycka log.

Volframas rašė:

O čia rimta big_smile Mldc, seniuk.
Aišku dabar bus užduotas "tas" klausimas big_smile

Sveikas Volfai big_smile nemanau , kad tokiai formai reik farmos nes cia nieko nera vapse big_smile nezinau kiek laiko stoviu vietoj ,kazkur giliai yra noras pabandyt bet nera kada kolkas maybe in future

Neprisijungęs

 
Eazy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-30
Žinutės: 448
Atsiliepimai: 0

#385 2016-11-25 15:39

Re: ptycka log.

Truksta mases ir sonai neisdirbti

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#386 2016-11-25 15:47

Re: ptycka log.

Eazy rašė:

Truksta mases ir sonai neisdirbti

VIsko truktsta pasistengsiu iki vasaros uzmest bent pora kg big_smile

Neprisijungęs

 
Eazy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-30
Žinutės: 448
Atsiliepimai: 0

#387 2016-11-25 16:01

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

Eazy rašė:

Truksta mases ir sonai neisdirbti

VIsko truktsta pasistengsiu iki vasaros uzmest bent pora kg big_smile

Peciai tik graziai skilo nuo kurso tau smile Man ir per sita kursa peciai graziai atsiskyre nuo bico ir suskilinejo.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#388 2016-11-25 16:30

Re: ptycka log.

Eazy rašė:

Ptycka rašė:

Eazy rašė:

Truksta mases ir sonai neisdirbti

VIsko truktsta pasistengsiu iki vasaros uzmest bent pora kg big_smile

Peciai tik graziai skilo nuo kurso tau smile Man ir per sita kursa peciai graziai atsiskyre nuo bico ir suskilinejo.

Idomu kaip man nuo kurso skiltu big_smile

Neprisijungęs

 
Eazy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-30
Žinutės: 448
Atsiliepimai: 0

#389 2016-11-25 16:41

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

Eazy rašė:

Ptycka rašė:


VIsko truktsta pasistengsiu iki vasaros uzmest bent pora kg big_smile

Peciai tik graziai skilo nuo kurso tau smile Man ir per sita kursa peciai graziai atsiskyre nuo bico ir suskilinejo.

Idomu kaip man nuo kurso skiltu big_smile

Jo, jo. Papasakok kitiem, bet tik ne man big_smile Man uztenka pazet i pecius ir iskarto matau ar kursaves ar ne. Nebent cia su apsvietimu prizaidei.

Neprisijungęs

 
X69
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-08-03
Žinutės: 610
Atsiliepimai: 2

#390 2016-11-25 16:58

Re: ptycka log.

Eazy,tu rimtai jobnutas, jei galvoji, kad tokios formos naturaliai neina padaryti big_smile trolis vapse tu kazkoks:)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#391 2016-11-25 17:31

Re: ptycka log.

Nesakau, kad Ptycka kursuoja, bet palyginimui, cia yra tokiu, kur kursus suka ir net taip neatrodo... Tai zinot. Verta susimastyti.

Paskutinį kartą taisė ATjr (2019-07-17 17:21)

Neprisijungęs

 
Eazy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-30
Žinutės: 448
Atsiliepimai: 0

#392 2016-11-25 18:20

Re: ptycka log.

X69 rašė:

Eazy,tu rimtai jobnutas, jei galvoji, kad tokios formos naturaliai neina padaryti big_smile trolis vapse tu kazkoks:)

As zinau ka sakau. Uztenka pazeti i pecius, nes peciuose daugiausia i steroidus atsakanciu receptoriu.

Pirmas pavyzdys naturalo peciai
http://s15.postimg.org/p0r8rrwcn/4174009265_6a81e3e060.jpg

Antras pavyzdys nenaturalo peciai
http://s14.postimg.org/i1yv2em0t/download.jpg

Jeigu matai is bico yra toks perejimas labai ryskus atsiskyrimas einant i pecius tai 100 % bande ar sedi ant kurso.

Paskutinį kartą taisė Eazy (2016-11-25 18:21)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#393 2016-11-25 18:22

Re: ptycka log.

Tai va butent ,dabar baisu net veltis i tai kai tiek fuflo stumdo ,anyways jei sugalvosiu kursuot pradesiu loga vest big_smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#394 2016-11-25 18:37

Re: ptycka log.

Eazy rašė:

X69 rašė:

Eazy,tu rimtai jobnutas, jei galvoji, kad tokios formos naturaliai neina padaryti big_smile trolis vapse tu kazkoks:)

As zinau ka sakau. Uztenka pazeti i pecius, nes peciuose daugiausia i steroidus atsakanciu receptoriu.

Pirmas pavyzdys naturalo peciai
http://s15.postimg.org/p0r8rrwcn/417400 … e3e060.jpg

Antras pavyzdys nenaturalo peciai
http://s14.postimg.org/i1yv2em0t/download.jpg

Jeigu matai is bico yra toks perejimas labai ryskus atsiskyrimas einant i pecius tai 100 % bande ar sedi ant kurso.

isimciu nebuna?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#395 2016-11-25 18:57

Re: ptycka log.

Pirmas pavyzdys bf gal 20% ir tu nori, kad pečiai išsiskirtų?

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#396 2016-11-25 18:59

Re: ptycka log.

Man jau nebe graudu, o juokinga darosi

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#397 2016-11-25 19:05

Re: ptycka log.

FLUzY rašė:

Man jau nebe graudu, o juokinga darosi

Tenka pritarti. Man atrodo jis kazkokia ne ta farma pradejes vartoti smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#398 2016-11-25 19:09

Re: ptycka log.

krites forumo lygis,seniau idetum tokia foto sakytu nesportuoji,o db jau ant farmos sedi big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
Eazy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-30
Žinutės: 448
Atsiliepimai: 0

#399 2016-11-25 19:13

Re: ptycka log.

Ptycka rašė:

krites forumo lygis,seniau idetum tokia foto sakytu nesportuoji,o db jau ant farmos sedi big_smile big_smile

Ka cia visi sitie grybai raso tu nekreipk demesio, jie visi nei kursave nei gerai atrodo. As prasukes 4 kursus 105 sveriu  tai zinai.. ir mates pacuku ne viena kuris meluoja, kad nebandes farmos. Ikelk kita foto be jokiu sviesu ir be paturbinimu  ? Gal tu ten su sviesom suzaidei.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#400 2016-11-25 19:13

Re: ptycka log.

O ka noret,kai nonlifteriu padaugejo,kurie save vadina kulturistais? big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net